5 veidi, kā labi dzīvot

12/08/2021

https://www.mammamuntetiem.lv/skaistums-un-veseliba/sevis-pilnveidosana/46561/iesaka-sociala-psihologe-40-ikdieniskas-lietas-kuras-smelties-pozitivas-emocijas?fbclid=IwAR3zbcyefIPBOsFduw5-SSpQEX3Wm4cn66COWSoSO4Sb9xlJ7C8qCFo3jOY

Reizēm cilvēki iekrīt galējībā, pozitīvas emocijas meklējot lielos un varenos notikumos. Sociālā psiholoģe Alise Boje (Alice Boyes) atgādina, ka patiesu dzīvesprieku var atrast arī ikdienas notikumos un vienkāršās darbībās.

20/06/2021

Labs veids, kā būt aktīvam.

17/05/2021

Šodien es nolēmu uzaicināt kādu pastaigāties, tāpēc devos ceļā uz viņa māju. Pa ceļam es gāju garām kādai sievietei, kas sēdēja ārpus savas mājas, ar kuru es bieži sasveicinos ejot viņai garām. Šodien, nez kāpēc, es apstājos, un mēs sākām tērzēt. Mēs sākām ar laika apstākļiem (kas man kā britam ir normāli), bet ātri pārgājām uz svarīgākām un nozīmīgākām tēmām. Viena lieta, ko mēs pieminējām, bija tas, kā vienkāršs smaids var būt ļoti spēcīgs, īpaši cilvēkiem, kuri, iespējams, bieži nesaņem laipnu smaidu. Mana sarunu biedre (kura bija latviete) man teica, ka šādi smaidi latviešu vidū ir reti sastopami, bet es kā ārzemniece varu uzsmaidīt cilvēkiem, jo ​​ārzemnieki var būt mazliet dīvaini! Tomēr es pamanīju, kāds jauks smaids viņai ir, kā viņa vienmēr man uzsmaida, kad eju garām. Smaidīt var ne tikai ārzemnieki, es domāju! Kad nonācu pie tā cilvēka mājas, kuru biju plānojusi uzaicināt pastaigāties, mājās neviena nebija. Mans plāns neizdevās, kā biju domājusi, bet tomēr no negaidītas sarunas saņēmu kaut ko ļoti vērtīgu. Smaidīšana, apstāšanās patērzēt ir divi brīnišķīgi veidi, kā būt draudzīgam.

10/05/2021

Viens no pieciem veidiem: Esi vērīgs! Pamani skaisto. Pakomentē par neparasto. Ievēro gadalaika maiņu. Izbaudi brīdi neatkarīgi no tā, vai tu ēd pusdienas, vai runā ar draugiem. Apzinies apkārtējo pasauli un to, ko jūti. Pārdomājot savu pieredzi, varēsi novērtēt to, kas tev ir svarīgs.
Foto: Agnese Kisune, Unsplash.

16/04/2021

Noderīgs vebinars!

https://pacagenda.lv/kursi-seminari-plans/saskarsme-ar-manipulativam-agresivam-un-krizes-situacija-nonakusam-personam/

19/03/2021

Esi aktīvs! Vingrošana var palīdzēt pārvaldīt stresu, kontrolējot kortizolu - hormonu, kas organismā izdalās, kad tas ir stresa stāvoklī. Šajā klipā eju pastaigāties, lecu ar lecamauklu un kāpu augšup un lejup pa kāpnēm, kā arī skaitu soļus. https://youtu.be/Mz5wylHVTAQ

Vingrošana var palīdzēt pārvaldīt stresu, kontrolējot kortizolu - hormonu, kas organismā izdalās, kad tas ir stresa stāvoklī.

16/03/2021

Mēs ar vīru dejojam virtuvē kamēr cepās tostermaize!!! Es iedrošinu sākt kustēties kaut nedaudz. Tas uzlabos gan fizisko, gan garīgo veselību. Mans vīrs noteikti nav liels dejotājs, bet pēc šīm dejām mēs abi jutāmies labāk - ir vairāk enerģijas un lielāks prieks. Aicinu tevi komentāros ielikt video, kurā tu arī dejo savā virtuvē!

28/02/2021

Šodien es veikalā satiku draudzeni, kura teica, ka viņa priecājās par maniem videoklipiem, bet kur viņi pazuduši? Es paskaidroju, ka esmu bijusi diezgan aizņemta, bet tad atcerējos, ka 4. februārī esmu ierakstījis videoklipu un aizmirsu to publicēt. Tātad te tas ir! Neliela dziesma, kas atgādina mums ar nelielām prieka un pateicības dzirkstelēm apgaismot stūri, kur mēs šobrīd atrodamies. Paldies Ieva Vilnīte par iedrošinājumu!

29/01/2021

Apspiest savas jūtas un emocijas varam pielīdzināt mēģinājumam turēt balonu zem ūdens.

26/01/2021

Ja visu dienu esi sēdējis ekrāna priekšā vai telefonā, izmēģini dažas no šīm jautrajām idejām, lai vienkārši sajustu, ka atrodies savā ķermenī!

22/01/2021

Patiešām jautrs veids, kā vingrināt klejotājnervu, ir skalot kaklu!

21/01/2021

Vai zināji, ka tad, kad mēs dungojam vai dziedam, tas stimulē klejotājnervu, palīdzot mums palikt mierīgiem, bet arī veicinot labāku pārtikas sagremošanu?!! Šodien aicinu izmēģināt īsu dungošanas un dziedāšanas vingrinājumu!

20/01/2021

Cik stipri ir tavi nervi? Cik viegli tev palikt mierīgam stresa situācijās?

19/01/2021

Ja ilgi šodien bija jāsēž pie ekrāna, pamēģini šos atspiedienus un !!

18/01/2021

Esmu sākusi taisīt īsus video klipiņus bērniem (varbūt arī pieaugušajiem??!!) ar stratēģijām, kuras veicina labsajūtu. Ilgi par šo lietu esmu domājusi bet līdz šim neko nedarīju. Vilcinājos ar šaubām par latviešu valodas un tehniskām nepilnībām. Šodien pieņemu lēmumu ka tomēr sākšu kaut ko darīt neskatoties uz to visu!!’

17/11/2020

! ! Emocionālā inteliģence ļoti palīdzēt būt vērīgam un draudzīgam!

Kādēļ skolotājiem būtu jāveicina emocionālās inteliģences attīstīšana savos skolēnos un kā tas būtu jādara?

08/10/2020

Kādos veidos tu visvieglāk sadraudzējies ar jauniem draugiem?

19/07/2020

Sen neko šeit neesmu rakstījusi, bet pēdējā laikā man veidojas kāda doma par pārmaiņu maziem solīšiem un ka tas ir saistīts ar mūsu "pieciem veidiem". Tie, kuri sekoja šai lapai 18. aprīlī var būt atcerēsies, ka es biju ļoti laimīga, jo lavandas sēklas, kuras biju iestādījusi, sāka dīgt. Kopš tā laika esmu vērojusi, kā tās aug ar lielu prieku un šodien stādīju puķu dobē pie mājas. Vēl priecājos, ka varēju uzdāvināt dažus stādus kaimiņienei un parunāties par visu šo procesu. Tātad - biju vērīga, aktīva (izrakt vecas saknes no puķu dobes bija liels darbs), devīga un draudzīga. Pārmaiņas arī esmu redzējusi cilvēkos, kuriem es reizi nedēļā vedu pusdienas (par šo projektu rakstīju 29.aprīllī). Tad, kad es sāku ēdienus vest, viens no saņēmējiem vienmēr bija gultā kad es atbraucu. Vienmēr slims un nelaimīgs. Bet pēdējās 3 vai 4 reizēs, viņš ir bijis augšā, ar smaidu, un pat nāc man pretī, lai paņemtu ēdienu un sasveicināties. Tajā es redzu: un . Pārmaiņas, kuras notiek ilgākā laika posmā, mēs reizēm nepamanām. Tomēr, kad mēs skatāmies uz dzīvi caur 5 veidu 'lēcu', mēs varam redzēt, kā lietas ir mainījušas, gan dabā, gan cilvēkos, kuri mums ir apkārt. Un tas dod lielu prieku.