Nutrizen

Nutrizen Parce qu'il vaut mieux prévenir que guérir
👩‍⚕️ Médecin généraliste (FMPC)
🍎 Nutritionniste (Paris VII)
🧘‍♀️Prof de Yoga certifié (Bali)
📍Casablanca

I had the pleasure of welcoming Semester at Sea students for a unique day in Boulaouane!We enjoyed a scenic hike, a hand...
03/05/2025

I had the pleasure of welcoming Semester at Sea students for a unique day in Boulaouane!
We enjoyed a scenic hike, a hands-on nutrition workshop, and a calming outdoor yoga session.
Guiding and sharing these kinds of experiences with groups is truly one of my favorite things to do.
Grateful for this enriching exchange and the positive vibes everyone brought!

💗 En pleine période d’Octobre Rose, nous avons organisé une conférence sur la nutrition en entreprise, avec un focus sur...
05/11/2024

💗 En pleine période d’Octobre Rose, nous avons organisé une conférence sur la nutrition en entreprise, avec un focus sur la prévention et la collaboration. Au-delà de la performance au travail, nous avons échangé sur l'importance de l’alimentation pour soutenir notre santé globale et notre énergie au quotidien et on a fini avec quelques étirements yogiques 🧘‍♀️
Merci à tous pour cet engagement ensemble et pour votre merveilleuse énergie ! 🌸🎗️

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Une ville qui invite à la flânerie. À pieds, dans les parcs ou sur les terrasses, dans les librairies ou les musées, il ...
23/08/2024

Une ville qui invite à la flânerie. À pieds, dans les parcs ou sur les terrasses, dans les librairies ou les musées, il y a toujours quelque chose à faire, quelque chose à voir, quelque chose à vivre... ou pas.

"La robustesse se construit d'abord sur l'hétérogénéité, la redondance, les aléas, le gâchis, la lenteur, l'incohérence... bref contre la performance." (La robustesse du vivant - lecture du moment)

😱🤯 J'ai osé publier un de mes textes 😅Il y a quelques semaines, j'ai eu la chance de participer à un atelier d'écriture ...
04/05/2024

😱🤯 J'ai osé publier un de mes textes 😅

Il y a quelques semaines, j'ai eu la chance de participer à un atelier d'écriture organisé par les Éditions En Toutes Lettres ( ) et le Rick's Café ()

Ayant toujours aimé écrire, j'ai trouvé cette expérience captivante. Le véritable défi de cet atelier n'était pas vraiment de mettre des mots sur papier, surtout avec le soutien et la bienveillance de l'inspirante Kenza Sefrioui. La vraie difficulté se trouvait dans l'acte de partager nos textes, décider de faire écouter sa voix et de nous exposer ainsi. C'est d'ailleurs un peu ce que raconte mon personnage dans ce texte fictionnel (je tiens à préciser 😅).

Si vous êtes curieux de lire la suite du texte, n'hésitez pas à me laisser un petit message et je me ferai un plaisir de vous l'envoyer 😉.

"🎓💼💡 En immersion totale dans le Diplôme Universitaire de Médecine d'Urgence! 💉💥Au fil de cette formation intense, bien ...
26/04/2024

"🎓💼💡 En immersion totale dans le Diplôme Universitaire de Médecine d'Urgence! 💉💥

Au fil de cette formation intense, bien plus qu'une montée en compétences médicales, j'ai forgé des soft skills essentielles. Voici les pépites qui ont enrichi mon parcours pro et perso:

1️⃣ **Organisation & Systématisation**: Maîtrisez le chaos! Structurer, anticiper, pour des actions précises et une gestion du stress optimale en situation critique.

2️⃣ **Effet Pygmalion**: La puissance de la confiance! Croire en soi et en ses pairs propulse les performances vers l'excellence, un état d'esprit qui fait toute la différence.

3️⃣ **Pratique Délibérée**: L'art de la répétition intelligente! La simulation comme laboratoire d'apprentissage, où chaque erreur est une opportunité de perfectionnement.

Ces compétences ne se cantonnent pas au domaine médical. Elles rayonnent dans tous les aspects de la vie pro et perso. Prêts à les embrasser? 💼🚀 "

This Spring, Tangier became our muse as we delved into conversations about physical and mental health, and unraveled the...
05/04/2024

This Spring, Tangier became our muse as we delved into conversations about physical and mental health, and unraveled the layered aspects of the creative mind. I'm so grateful for all the person that contributed to those field class and I deeply cherish all the new connections that have been created. Here's to the memories of this adventure and the anticipation of what's yet to come! 🌊🌺🚢



L’ennui. Le vide. Comment écrire sur l’absence.Quand tout ce qui te reste c’est du temps à remplir et une page blanche.T...
07/03/2024

L’ennui. Le vide. Comment écrire sur l’absence.

Quand tout ce qui te reste c’est du temps à remplir et une page blanche.

Tu ne sais plus ni quoi désirer ni quoi entreprendre. Tu te réveilles parce qu’il le faut et attends le moment de retourner au lit.

Est-ce que ça ne vient que de moi? Ou est-ce que dans ce monde d’hyperactifs, on a oublié de parler de ces moments de vide? Ces moments où on est seul face à nous-même. En mode "et maintenant, on fait quoi?".

Quel sens y a-t-il derrière cette agitation perpétuelle? Que se passe-t-il quand on appuie sur pause? Est-ce l’angoisse qui ressort? L’angoisse de notre condition de mortels, celle de n’être qu’un grain de sable dans cette existence?

Et si on se laissait emporter par le vent? Et si on réalisait que malgré le fait de gesticuler dans tous les sens, c’est le vent qui décide de l’endroit où il veut nous poser?

Créer de l'espace. De l'espace pour réfléchir à ce que l'on fait, à ce que l'on est, à ce que l'on souhaite, à notre pla...
06/03/2024

Créer de l'espace. De l'espace pour réfléchir à ce que l'on fait, à ce que l'on est, à ce que l'on souhaite, à notre place dans cet univers infini et au peu de contrôle qu'il nous laisse sur nos vies, à nos liens et nos rôles les uns envers les autres.

Mais aussi libérer de l'espace pour accueillir de nouvelles personnes, de nouvelles habitudes, de nouvelles réalisations.

De nos jours, le silence est devenu un luxe et nous avons besoin d'aller dans des endroits reculés pour nous permettre de déconnecter. Nous avons besoin qu'on nous oblige à tout débrancher pour faire face au vide inhérent à notre existence.

Il paraît que nos vies sont des puzzles dont on ne voit l'image qu'à la fin et que tout ce que l'on peut faire, c'est de continuer à marcher pour construire peut-être d'abord les bords pour réduire notre anxiété existentielle, puis en remplir le centre avec le meilleur de ce qui nous est présenté.

Un grand merci .experiences et son équipe de m'avoir fait confiance pour cette aventure. Merci et la magnifique région d'Ait Bougemez de nous avoir si bien accueilli. Et merci à ce magnifique groupe de femmes qui m'a rappelé de magnifiques souvenirs d'Allemagne (ich kann noch Deutch 😱🤣) et d'avoir partagé avec moi leurs histoires.

"Plusieurs facteurs rentrent en compte dans la santé mentale des femmes. Tout d’abord, les caractères propres à leur fém...
19/02/2024

"Plusieurs facteurs rentrent en compte dans la santé mentale des femmes. Tout d’abord, les caractères propres à leur féminité comme l’existence d'événements marquants dans la vie des femmes comme les grossesses, les fausses couches ou le postpartum. Mais au delà du coté physique les femmes doivent également faire face à des facteurs relationnels et sociétaux particuliers. Parmi les facteurs spécifiques à la condition féminine on retrouve le fait de parfois ne pas pouvoir maîtriser son existence, la charge importante et constante de la famille, la violence interpersonnelle et notamment les violences sexuelles et conjugales, le harcèlement au travail, les faibles revenus et bien d’autres."



"Plusieurs facteurs rentrent en compte dans la santé mentale des femmes. Tout d’abord, les caractères propres à leur fém...
19/02/2024

"Plusieurs facteurs rentrent en compte dans la santé mentale des femmes. Tout d’abord, les caractères propres à leur féminité comme l’existence d'événements marquants dans la vie des femmes comme les grossesses, les fausses couches, le postpartum ou la ménopause. Mais au delà du coté physique les femmes doivent également faire face à des facteurs relationnels et sociétaux particuliers. Parmi les facteurs spécifiques à la condition féminine on retrouve parfois le fait de ne pas pouvoir maîtriser son existence, la charge importante et constante de la famille, la violence interpersonnelle et notamment les violences sexuelles et conjugales, le harcèlement au travail, les faibles revenus et bien d’autres."



🇯🇵✨ Santé et bien-être au Japon! 🌿🍱Le Japon, un exemple inspirant de responsabilité collective sur la santé de chacun! 💙...
03/01/2024

🇯🇵✨ Santé et bien-être au Japon! 🌿🍱

Le Japon, un exemple inspirant de responsabilité collective sur la santé de chacun! 💙🏥 Voici quelques remarques que j’ai pu observer pendant mon voyage sur comment le Japon prend soin de la santé de ses citoyens :

1️⃣ Transports durables: Les Japonais privilégient les transports en commun et la marche, rendant difficile l'usage excessif de la voiture. Cela encourage une vie active au quotidien. 🚶‍♂️🚃
2️⃣ Oasis de verdure: Des espaces verts et des parcs abondent dans chaque ville, offrant des endroits magnifiques pour l'activité physique en plein air. 🌳💪
3️⃣ Dimanches cyclistes: Imaginez des dimanches où les routes sont réservées dans certains quartiers aux cyclistes! Au Japon, c'est une réalité qui encourage le sport et le bien-être. 🚴‍♂️🌅
4️⃣ Points d'eau partout: L'hydratation est cruciale! Des points d'eau sont judicieusement répartis dans toute la ville, incitant à rester hydraté à tout moment, on peut egalement demander de l'eau dans n'importe quel restaurant ou café, comme un droit et besoin fondamental. 🚰💧
5️⃣ Villes non-fumeurs: Des zones spécifiques sont dédiées aux fumeurs, et dans l'ensemble, la ville est un espace non-fumeur, favorisant la santé respiratoire. 🚭🌬️ Ainsi être fumeur reste l'exception et non la base. C'est une des décisions politiques qu'il faut instaurer de toute urgence dans notre pays.
6️⃣ Accessibilité pour tous: Les routes sont pensées pour tous, avec des aménagements spéciaux pour les aveugles et les personnes à mobilité réduite, garantissant une expérience inclusive pour tous les citoyens. 🌐
7️⃣ Défibrillateurs à portée de main: Chaque poste de police et espace public est équipé de défibrillateurs semi-automatiques, renforçant la sécurité et la réponse rapide en cas d'urgence cardiaque. 💓🚑
Inspirons-nous de ces pratiques pour promouvoir une vie saine et équilibrée dans nos villes ! Parce que la santé n’est pas qu’une responsabilité individuelle mais bien une charge collective.
Qu’en pensez vous, qu’est ce qu’on pourrait intégrer dans notre réalité marocaine ? Partagez vos réflexions! 👇

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