Corpo em dia

08/09/2019

Pessoas com diabetes dever ter uma dieta totalmente restrita? A resposta para essa pergunta é NÃO! confira essa receita maravilhosa e muito saudável de bolo de banana ideal para sua dieta..

Ingredientes:

4 bananas prata maduras
2 xícaras de Farinha de Aveia
1 xícara de azeite extra virgem
4 ovos
1 colher de chá de canela em pó
1 e ½ colher de sopa de fermento em pó-
½ xícara de nozes picadas
Adoçante dietético em pó (Stevia), próprio para forno e fogão (com moderação)

MODO DE FAZER:
Junte os ovos, o azeite e as bananas e bata tudo liquidif**ador.
Coloque a mistura em uma tigela, acrescente as nozes picadas, a farinha de aveia, o adoçante, a canela e o fermento, despeje em uma forma untada e leve ao forno por 40 minutos.

05/09/2019

ai vai algumas super dicas pra você manter uma rotina saudável 💪😎

03/09/2019

Inacreditável esse método totalmente simplif**ado para queimar gordura de maneira saudável...💪😎
saima como ⬇️
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22/08/2019

que tal fazer uma omelete proteica.. pega a visão!

O ovo ajuda o corpo na sintetização das proteínas , como consequência, o desenvolvimento muscular. Além da proteína, o ovo tem uma extensa quantidade de nutrientes extremamente benéficos ao nosso corpo.

Agora uma incerteza geral pra a maior parte das pessoas é: devo saborear a clara ou a gema do ovo?

Os 2 são ótimos. Nada obstante, na gema está a maioria dos nutrientes toda a obesidade; na clara, está a maioria da proteína. Evidente que se você procura unicamente proteína para complementar sua dieta deve saborear só a clara, porém o ideal é ingerir o ovo com a gema. É na gema onde f**am todas as outras nutrientes que podem fazer bastante muito.

Rendimento: 1 porção

Valor nutricional:
Caloria: 110Kcl
Carboidratos: 9,04g
Gorduras totais: 15,34g
Proteínas: 66,72g

INGREDIENTES
4 claras
1/2 tomate picado
1 fatia média de queijo branco magro
1/2 peito de frango desfiado
1/4 de cebola ralada
2 scoops de whey baunilha ou sem sabor
1 pitada de salsa
2 colheres de ervilha
1 colher de manteiga
Sal e orégano à gosto
1 gema
1 colher de farinha de aveia

22/08/2019

https://youtu.be/2x3pp4xzqkM

APROVEITE ESSE DELICIOSO ACFE DA MANHÃ BEM SAUDAVEL

Hoje eu vou ensinar uma ótima opção de café da manhã saudável, trata-se de uma deliciosa crepioca fit, para você comer sem peso na consciência! Ingredientes ...

22/08/2019

SOPA EMAGRECEDORA DESINTOXICA O ORGANISMO.
E BEM SIMPLES E FÁCIL DE FAZER VOCÊ VAI SE SURPREENDER COM OS RESULTADOS.
repolho
1 unidade pimentão
5 unidades pequenas cenoura
3 unidades sem pele tomates
duas folhas couve manteiga
a gosto salsinha e cebolinha
1 cubo (opcional) caldo de galinha
a gosto
noz moscada E SAL A GOSTO

22/08/2019

22/08/2019

O texto de hoje é focado naqueles que estão começando a fazer musculação.

Mas as pessoas costumam ser tão negligentes — achando que basta ir à academia e organizar os exercícios como melhor entender — que as dicas abaixo certamente serão úteis para muitos atletas intermediários também.

Vou falar sobre alguns pontos importantes que não podem ser ignorados caso você realmente queira que os resultados da malhação apareçam. APRENDA
Quando pensamos em “educação física”, as pessoas se prendem muito à questão “física” e menos à questão “educação”.Acontece que não dá para separar os dois. Se um está frágil, o trabalho todo f**a prejudicado.

Só que aprender sobre essa área não é algo simples e rápido. Tanto é que existem profissionais que se formam no assunto. Então é importante sempre ter o acompanhamento de um profissional.

22/08/2019

tudo que precisa saber para queimar gordura abdominal de uma forma simples, da um confere ai.. 💪👊👍
http://bit.ly/2Z7d4Li

22/08/2019

oque você deve saber sobre os retornos aos treinos

Ao longo da vida de um homem, surgem muitos imprevistos que atrapalham nossa rotina de treinamento. E, não raro, f**amos meses — ou até mesmo anos — sem pisar na academia. Como fazer para voltar aos treinos, diminuindo os riscos de lesão e maximizando a retomada, após um longo período parado?

O primeiro passo é entender que você não estará dando uma continuidade ao seu velho treino. Se você parou por uma semana, ok. Mas quando a pausa chega a um mês, você deve fazer a retomada com metade do volume anterior.

É importante, também, pensar no motivo que o fez parar. Se foi por falta de tempo ou vontade, tudo bem. Mas caso tenho sido por alguma dor relacionada ao treinamento, isso é um sinal de que você deve trocá-lo.

22/08/2019

aprenda a fazer um delicioso hamburguer caseiro low carb !
não deixe de comer oque gosta por medo!

20/08/2019

20/08/2019

comece agora uma rotina de vida saudável 😄

17/08/2019

QUEBRE SEUS LIMITES DANDO O MELHOR DE SI.