Psicólogo Emily Goncalves

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Barquisimeto

03/09/2023

La zona de confort (del inglés, comfort zone) es un estado psicológico en el que una persona se siente tranquila y segura, sin miedos ni ansiedad. En esa etapa mantiene una misma rutina, no asume nuevos retos y, por lo tanto, su desarrollo personal se estanca.
Cuando este estado mental de seguridad se mantiene por tiempos prolongados, genera consecuencias negativas como la pérdida de motivación, la apatía, la monotonía y el desgaste.
La zona de confort se termina convirtiendo en la excusa por la cual una persona no se arriesga, no hace nada y, finalmente, no vive. En su lugar, opta por una ansiedad neutral que le permita tener un rendimiento constante, pero lejos de la incertidumbre.
Sino sabes cómo hacerlo o por dónde empezar, contáctame 📲 🔱 Puedo ayudarte 👀👂🏽 Atención Psicológica Virtual y Presencial 🔱🧠
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31/08/2023

Al referirnos a la fidelidad inmediatamente pensamos en el hecho de no traicionar a otra persona, a ser seguidor de una causa y a no abandonarla. Pero, ¿te has preguntado si eres fiel contigo mism@?
La autofidelidad es un concepto que debes entender y practicar en todo momento de la vida y con todas las personas con quienes te relacionas, es la congruencia entre lo que eres y como te muestras.
Esa autofidelidad es tu entereza, y la forma como te manejas y plantas sobre la base de tus valores, creencias y sobretodo límites.
Contáctame 📲 🔱
Puedo ayudarte 👀👂🏽
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24/08/2023

Existen diferentes tipos de apego que las personas desarrollamos durante la infancia. Estos pilares afectivos influyen de manera determinante sobre nuestra conducta, personalidad y conducta relacional a lo largo de toda nuestra vida.
En una relación de apego evitativo la persona cuidadora (mamá , papá, abuelos, etc) apenas se ocupa de las necesidades emocionales del niño. Quizá lo haga con sus necesidades físicas básicas de alimentación, higiene y otros cuidados, pero evita la relación en el plano emocional, ya que no sabe cómo gestionarla, le crea inseguridad o ansiedad.
Ahora bien, te preguntarás: ¿Qué efectos tiene este tipo de apego en la vida adulta?
En desconexión emocional, la cuál se extiende hasta la edad adulta.
La persona ha crecido con una seria dificultad para identificar y expresar sus propias emociones, así como para comprender las de los demás, ya que en su infancia no ha contado con el entrenamiento necesario. Si sientes que tienes apego evitativo, es momento de buscar ayuda profesional.
Puedo ayudarte, atención psicológica para adolescentes y adultos. Consulta Virtual y Presencial
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23/08/2023

Dentro de toda pareja hay responsabilidades. Si algo no funciona entre dos personas, de las dos es el problema y las dos tienen una parte de la solución en sus manos. Sin que tenga que ser en proporciones iguales, o sin buscar un culpable.
En este sentido, tampoco se trata de hacernos responsables de todo lo que ocurre o de no asumir ningún error, ese tipo de conductas agotan y el agotamiento desgasta la relación.
Más bien la cuestión está en encontrar un equilibrio en los compromisos que cada uno adopta y puede cumplir. En este sentido, una pareja con inteligencia emocional sabe cómo repartir estas responsabilidades para encontrar respuestas sin conflicto. Cuando eso no sucede, es fundamental buscar ayuda profesional.
Puedo ayudarte, atención psicológica para adolescentes y adultos. Consulta Virtual y Presencial.

23/08/2023

Aunque popularmente la ansiedad tenga connotaciones negativas, en realidad, se trata de un mecanismo del organismo desarrollado para la supervivencia.
Técnicamente, la ansiedad es "una respuesta de lucha-huida”, ya que esta se pone en funcionamiento rápidamente ante la aparición de una amenaza y con el fin de que el cuerpo huya o pelee contra dicho peligro.
El problema surge cuando no existe realmente ningún peligro y, no obstante, se desencadena un conjunto de síntomas que van desde los pensamientos intrusivos (qué por lo general con negativos y catastróficos) pasan la agitación e insomnio y concluyen en el pánico.
Si experimentas síntomas de ansiedad, escríbeme. Puedo ayudarte. Atención psicológica para adolescentes y adultos.
La ilustración le pertenece a

22/08/2023

Son siete pilares los que sostienen el amor sano en una pareja: respeto, confianza, honestidad, apoyo, igualdad, identidad propia y buena comunicación.
Para que una pareja pueda construir un amor sano es necesario que exista reciprocidad, dando y recibiendo amor en la misma medida, cuidando siempre el uno del otro.
Walter Riso, habla de la importancia que cobra mostrar agradecimiento en una pareja por los gestos de cuidado y cariño que tienen el uno hacia el otro. No darlos por sentados y reconocerlos va a contribuir a construir, vivir y disfrutar un amor completo y sano.
Parte importante de un amor sano es amar desde la libertad, aquel dónde se es feliz en presencia de la pareja y hay tranquilidad en su ausencia. Llegar a ese punto es quizás lo más complicado de lograr, requiere de trabajo personal y paciencia.
Contactame, puedo ayudarte. Atención psicológica para adolescentes y adultos.

10/12/2022

Atención Psicológica para adolescentes y adultos

16/11/2022

Contáctame puedo ayudarte

04/11/2022

¿y tú, sabes pedir ayuda?

01/11/2022

Tus pensamientos te impiden cumplir tus metas y sueños, te roban energía y poco a poco te consumen.
Idéntifica tus pensamientos y como estos invaden cada momento de tu vida robandote la felicidad.
Pide ayuda profesional, que tú prioridad sea tu salud mental.

29/10/2022

Tus pensamientos te impiden cumplir tus metas y sueños, te roban energía y poco a poco te consumen.
Identifica tus pensamientos y como estos invaden cada momento de tu vida robandote la felicidad y tranquilidad.
Tienes razón, has logrado grandes cosas con esfuerzo pero también es necesario descansar y tomarte un tiempo. Puedes con todo, pero no con todo a la vez.
Busca ayuda profesional y que tú prioridad sea tu salud mental.

28/10/2022

Cuando llenas esos vacíos de aceptación y perdón el cambio ocurre🤗 🙌🍃 .
Lo que aceptas te transforma, lo que insistes en negar o ignorar te somete y persigue 😐😐
El poder del cambio está en ti y que adquieras las herramientas adecuadas. Busca ayuda profesional y que todo fluya 🍃

27/10/2022

Cuando se trata de una relación de pareja no solo se necesita de atracción, amor, planes a futuro o buena dinámica sexual. El éxito tampoco se centra en las propiedades en común o la solvencia económica.
Desde mi experiencia como psicólogo puedo decirte qué el éxito en la pareja se centra en el autoconocimiento y responsabilidad emocional.
Cuando sabes de dónde vienes y qué aprendiste de tu sistema familiar, entiendes qué características (conducta, pensamiento y hasta rasgos de personalidad) llevas a la relación de pareja.
Analiza a tu pareja y a ti mismo/a. Del modelo de papá y mamá que tuviste, ¿A quién te pareces?
Trabaja en tu mismo, entiende tu pasado para qué puedas sanar tu presente. Trabaja en ti de la mano de un especialista de la salud mental y corta el patrón familiar.

26/10/2022

AUTOESTIMA
La autoestima es el resultado de la suma del valor personal y amor propio. Es decir, según yo me valoro (valor personal), así me trato y permito que otros me traten (amor propio) y de ahí la alta o baja autoestima.
No es posible que tengamos el valor personal alto (y sano) si nuestro amor propio no lo alimenta y por supuesto no es posible tener la autoestima alta (y sana, no debemos confundir autoestima con ego) si no respetamos o satisfacemos nuestros deseos o alimentamos nuestro amor propio.
Es entonces que todo se vuelve un círculo, cómo me siento, cómo me trato y cómo permito que otros me traten.

25/10/2022

AMOR PROPIO
Es la acción que corresponde al valor personal. El Amor Propio es un concepto basado en la relación que se tiene con uno mismo.
Como te tratas, de qué manera te hablas, en qué posición te colocas con respecto a los demás, los límites sanos que te marcas a ti mismo y los que marcas a otras personas para proteger tu estabilidad física y emocional.
Tiene que ver con cuidar de uno mismo.
¿Como está tu amor propio?
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24/10/2022

VALOR PERSONAL
Es la autopercepción que creamos (o nos crean, más bien) con base a los valores y estándares de vida que cada uno posee y que se va construyendo desde muy pequeños.
Valor personal es el concepto cualitativo que tienes sobre ti mismo en referencia a tus propios valores, características, cualidades e incluso debilidades (quiero que aprendas que no tienes defectos, no eres un artefacto o producto de consumo).
Es decir, cuánto valgo yo como ser humano único e individual.
Por supuesto, todos sin excepción tenemos valor tan solo por el hecho de existir.

Sin embargo, con base a los pilares que rigen el particular "debe ser" de cada uno y aquello a lo que damos valor, nos calificamos en términos de suficiente o insuficiente.
Siendo que el sentirse insuficiente, bien sea como pareja, profesional, deportista o en cualquier otro rol, es la fuente inagotable de sufrimiento del ser humanos.
Siempre busco enseñar a mis pacientes que sus pensamientos determinan su realidad. Te pregunto, ¿qué piensas de ti mismo? ¿Conoces tu valor personal?
.

24/10/2022

VALOR PERSONAL, AMOR PROPIO Y AUTOESTIMA
Para empezar, vamos a diferenciar tres conceptos relacionados entre sí para usarlos con mayor propiedad y entender que incluso siendo parecidos tienen importantes diferencias que debemos saber y conoceremos en las siguientes publicaciones.
Lo que sí puedo asegurarte es que uno se alimenta del otro.
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23/10/2022

Te invito a que aprendas a dejar de compararte con otros, no eres mejor o peor que nadie. Siendo quien eres, eres perfecta/o.
Te invito a dejar de competir por la atención de tus padres, hermanos, amigos o compañeros de trabajo. Haz las cosas para tú propia satisfacción.
Te invito a dejar de criticar a otros para encubrir tus defectos, aceptalos, desprendete de ellos y avanza.
La paz y la guerra están en ti, en forma de pensamientos negativos y distorsiones cognitivas. Así que solo tu puedes decidir que deseas cambiar en tu vida. Habla de lo que sientes y busca ayuda profesional 🔱🧠

22/10/2022

Atención Psicológica Virtual y Presencial 🔱🧠📲

22/10/2022

Las experiencias dolorosas de relaciones de pareja previas no se olvidan, nos marcan tanto qué las llevamos en la cabeza. Están ahí escondidas saboteando y generando miedo e inseguridad.
Pero es posible dejar esas experiencias atrás, sanar desde el agradecimiento es mucho más fácil que quedarse anclado a la rabia. Sino sabes cómo hacerlo, contáctame.
Puedo ayudarte . Atención Psicológica Virtual y Presencial 🔱🧠📲

21/10/2022

Date el permiso de identificar qué alimenta tu miedos, sino sabes cómo hacerlo contáctame. Puedo ayudarte . Atención Psicológica Virtual y Presencial 🔱🧠📲
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20/10/2022

Cuándo mires dentro de ti desde la empatia y respeto, serás capaz de identificar tus heridas.
Contáctame. Puedo ayudarte . Atención Psicológica Virtual y Presencial 🔱🧠📲

20/10/2022

¿Te identificas? Contáctame. Puedo ayudarte . Atención Psicológica Virtual y Presencial 🔱🧠📲

18/10/2022

Contáctame. Puedo ayudarte . Atención Psicológica Virtual y Presencial 🔱🧠📲

18/10/2022

Ser capaz de dejar atrás conductas o pensamientos que no son sanos, requiere de paciencia y compromiso contigo mismo.
Mantente firme, tratate con respeto, amor y paciencia. Quizás el proceso desde tu visión sea lento, pero el resultado te gustará. Contáctame. Puedo ayudarte . Atención Psicológica Virtual y Presencial 🔱🧠📲

15/10/2022

Faltas de amor a ti, cuando cambias para complacer a otros. Te agotas, te desgastas y poco a poco vas te vas desconociendo.
Contáctame. Puedo ayudarte . Atención Psicológica Virtual y Presencial 🔱🧠📲

15/10/2022

¿Y tú, por qué vas a terapia? Sino no has iniciado tu proceso, contáctame puedo ayudarte . Atención Psicológica Virtual y Presencial 🔱🧠📲

14/10/2022

La mente es una máquina de crear monstruos, tiene la capacidad de quitarte la tranquilidad y felicidad.
Y su gasolina es el miedo, la rabia e inseguridad. ¿Sientes que no puedes controlarlo? Quizás seas momento de buscar ayuda psicológica.

14/10/2022

Hoy quiero decirte qué eso que hoy estás viviendo va a pasar, en algún momento quedará atrás. Mientras eso sucede, se paciente y empático contigo mismo, trataré con respeto y amor.
Intentar ver más allá de lo evidente, reconoce cuál es el origen de lo que hoy experimentas y busca ayuda p Presencial para sanarlo. Si sinquizás seas momento de buscar ayuda psicológica.

14/10/2022

Identifica como te tratas en aquellos momentos donde las cosas no van bien. Se paciente y amigable contigo mismo.
Contáctame. Puedo ayudarte . Atención Psicológica Virtual y Presencial 🔱🧠📲
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Los pensamientos intrusivos se caracterizan por tener contenido negativo, catastrófico y anticipatorio (se centra en el futuro, por eso produce tanta angustia). . Suele estar durante todo el día, sin embargo, se afianza o hace más intenso durante la noche, trayendo como consecuencia insomnio o un sueño donde no se percibe descanso. . Los pensamientos intrusivos son señales claras de que hay cosas en ti que debes cambiar, se alimentan de miedo y el miedo, se trabaja en psicoterapia. . Contáctame. Puedo ayudarte . Atención Psicológica Virtual y Presencial 🔱🧠📲

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