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21/07/2025

Não existe segredo, existe comprometimento. Sua evolução começa quando você se compromete com você mesmo.

14/07/2025

Resultado vem com disciplina, constância e a escolha de não parar.

19/06/2025

Vamos escrever sua história de transformação?

05/06/2025

Todos nós temos dois caminhos.
Um leva a mais disposição, saúde, autonomia e qualidade de vida.
O outro… ao sedentarismo, dores, limitações e dependência no futuro.

O corpo que você cuida hoje é o que vai te sustentar amanhã.
A escolha é diária. E ela é sua.

Reflita: qual caminho você está trilhando?

27/05/2025

Você também pode alcançar o seu objetivo, só precisa decidir começar.

20/05/2025

O envelhecimento não precisa ser sinônimo de fragilidade.

👉 Pesquisadores analisaram atletas de 40 a 81 anos que se mantinham ativos, e descobriram que eles preservaram a massa e força muscular ao longo dos anos.

O que isso prova?
📌 Que o movimento é o melhor investimento pro seu futuro.
📌 Que envelhecer com saúde é totalmente possível.
📌 Que você só precisa começar e ser constante.

15/05/2025

Cada treino, cada aula, cada conversa… tudo isso vai além do físico.
Ver a evolução de quem confia no meu trabalho é o que realmente me motiva todos os dias. 🙌🔥

Esses feedbacks são a prova de que com dedicação, orientação e constância, a transformação acontece.
E eu tenho o privilégio de acompanhar isso de perto.

Obrigado a cada aluno e aluna que faz parte dessa jornada.
Vamos seguir juntos, sempre em busca do melhor! 💪

13/05/2025

A escoliose, seja em "S" ou "C", pode ser influenciada pela fraqueza ou desequilíbrio muscular. A musculação bem orientada e exercícios específicos são grandes aliados no tratamento, ajudando a:

✅ Melhorar a postura – Fortalecendo músculos do core para sustentar melhor a coluna.
✅ Reduzir dores – Diminuindo a sobrecarga em áreas mais tensionadas pela curvatura.
✅ Corrigir desequilíbrios – Trabalhando de forma simétrica para evitar assimetrias musculares.
✅ Prevenir progressão – Em casos leves a moderados, o fortalecimento pode evitar o agravamento da curva.

👉 Você já treina para melhorar sua escoliose? Conte nos comentários sua experiência!

06/05/2025

Essa foto é de uma fase que marcou minha vida: a apresentação do meu TCC.
Lembro da ansiedade, do frio na barriga… e da alegria de concluir uma etapa tão importante.

Hoje, olhando pra trás, vejo o quanto cresci desde então — como profissional e como pessoa.
Cada passo que dou hoje carrega tudo aquilo que vivi lá atrás: as noites viradas, os desafios, os aprendizados e, principalmente, a paixão pelo que faço.

Gratidão a cada professor e mentor que fez parte dessa caminhada.
E que venham novos desafios, com o mesmo propósito: transformar vidas através do movimento.

06/12/2023

A anatomia é importante, mas não é o único determinante. É possível modificar a aparência dos glúteos por meio do Treinamento Resistido.

20/11/2023

Entender como esses músculos funcionam e fortalecê-los através de exercícios direcionados pode desempenhar um papel significativo na manutenção da saúde da coluna vertebral.

Em futuros posts, vamos compartilhar exercícios e dicas para fortalecer esses músculos e evitar problemas nas costas.

13/11/2023

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 80% da população global já experimentou ou experimentará dores nas costas em algum momento da vida.

Estou à disposição para ajudá-lo em sua jornada rumo a uma vida sem dores nas costas. 😉

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