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Expertos de la nutrición.

06/01/2023

👑 ¡Feliz día de Reyes! 👑

Les deseamos salud, prosperidad y oportunidades en abundancia para este 2023 ✨

24/12/2022

Evo Saludable les desea una feliz navidad en compañia de todos sus seres queridos 🎄🎅🎁

✨¡Felices fiestas!✨

29/11/2022

✨El ejercicio es un remedio natural para aquellos momentos estresantes o difíciles

❇️ Diversos estudios evidencian que una mayor actividad física genera liberación de endorfinas, la cual se encuentra relacionada con mayores niveles de motivación, felicidad, concentración e incluso autoestima. Y de la misma forma se encuentran relacionados con menores niveles de estrés.

❇️Incluso pueden combatir la depresión. En un reciente meta análisis de 33 estudios con 1,877 participantes con síntomas de depresión; se encontró que, en aquellos participantes que realizaron entrenamientos de fuerza regularmente, los síntomas depresivos se redujeron significativamente, independientemente de su estado de salud.

Ubicación:
👉CUMBRES (Ave. Burócratas del estado #619 planta alta, cumbres segundo sector)
👉LINDA VISTA (plaza tauro colonia nueva linda vista, local 42 segundo piso, Guadalupe Nuevo León).

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8117833830

25/11/2022

Muchas veces una deficiencia nutricional puede resultar en estos síntomas. ¿En qué alimentos puedo conseguir las vitaminas y minerales que me faltan?

- Hierro: Hígado, Mariscos, Espinaca, Legumbres (frijoles, lentejas, garbanzos, etc), carnes rojas, chocolates altos en cacao, etc.
- Vitamina A: generalmente representados en alimentos de color naranja (Camote, Zanahoria, Salmón, Mango, etc) y en otros como el hígado y huevos.
- Vitamina B2 (riboflavina): carnes y vísceras, lácteos, cereales fortificados, almendras, etc.
- Vitamina B3 (niacina): cereales integrales, legumbres, semillas, carnes, etc.
- Vitamina B6 (piridoxina): pollo, pescados, garbanzos, papa, plátano
- Vitamina B7 (biotina): carnes y vísceras, pescados, huevo, legumbres, camote, aguacate, etc.
- Vitamina B9 (ácido fólico): legumbres, hojas verdes, espárragos, brócoli
- Vitamina B12 (cianocobalamina): generalmente la encuentras en fuentes animales (pescados, huevos, carnes), cereales y granos fortificados
- Zinc: Carnes rojas, mariscos, legumbres (frijoles, lentejas, garbanzos, etc), frutos secos (almendras, mani, pecans, etc) y cereales fortificados
-Vitamina C: Kiwi, Papaya, Brócoli, Naranja, Mandarina, Ajíes, Guayaba, etc.

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22/11/2022

CONCURSO: Inicia día lunes 6 de febrero y finaliza sábado 1 de abril (8 semanas)

💥RANGOS A MEDIR💥

✨Quien pierda la mayor cantidad de peso.

✨Quien pierda la mayor cantidad de grasa en proporción a sí mismo.

✨Quien incremente la mayor cantidad de musculo

(Quien tenga los 3 parámetros mas altos ganara o 2 de 3)

✅ CATEGORIAS DE PREMIACION:

Masculino
🏆Primer lugar
🏆Segundo lugar

Femenino
🏆Primer lugar
🏆Segundo lugar

💲COSTO:
Preventa $1500 pesos (mes de diciembre)

Regular $1900 pesos (1 de enero en adelante)

PREMIOS:

Masculino
💰Primer lugar – $10,000 pesos en efectivo

💪🏾Segundo lugar – kit de 2 suplementos (GLUTAMINA Y CREATINA)

Femenino
💰Primer lugar – $10,000 pesos en efectivo

💪🏾Segundo lugar – kit de 2 suplementos (GLUTAMINA Y CREATINA)

💥MÉTODO 💥

✅La consulta inicial se tomara foto de “ANTES” y en la consulta final será la foto del “DESPUES”.

✅El día sábado 4 de junio se realizara la valoración física, posteríos a eso, se tomarán dos valoraciones más.

💥💥IMPORTANTE💥💥

✅ Se realizarán 3 valoraciones en total (inicial, intermedia y final)

✅ Incluye plan de entrenamiento personalizado

✅ Plan alimentación personalizado y con base a objetivos y enfermedades
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18/11/2022

¡A DARLE EN ESTA RECTA FINAL! 🌲🧑‍🎄🎅

Aun estas a tiempo de llegar a esa mejor versión de ti. ¡No hay excusas! 💪🏾😎🎄

👉Conoce todos los paquetes que tenemos y comienza a lograr esos objetivos que tanto has esperado.

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15/11/2022

CONCURSO: Inicia día lunes 6 de febrero y finaliza sábado 1 de abril (8 semanas)

💥RANGOS A MEDIR💥

✨Quien pierda la mayor cantidad de peso.

✨Quien pierda la mayor cantidad de grasa en proporción a sí mismo.

✨Quien incremente la mayor cantidad de musculo

(Quien tenga los 3 parámetros mas altos ganara o 2 de 3)

✅ CATEGORIAS DE PREMIACION:

Masculino
🏆Primer lugar
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Femenino
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Preventa $1500 pesos (mes de diciembre)

Regular $1900 pesos (1 de enero en adelante)

PREMIOS:

Masculino
💰Primer lugar – $10,000 pesos en efectivo

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Femenino
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💥MÉTODO 💥

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✅El día sábado 4 de junio se realizara la valoración física, posteríos a eso, se tomarán dos valoraciones más.

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✅ Se realizarán 3 valoraciones en total (inicial, intermedia y final)

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11/11/2022

¡ESTÁS A TIEMPO! A Darle este fin de año 💪🏾🔥🏆

Nutrición deportiva + un correcto plan de entrenamiento, será siempre la fórmula más efectiva para alcanzar tus planes.

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08/11/2022

Los suplementos pueden ser convenientes ante la falta de tiempo o disponibilidad de alimentos, pero no son una necesidad.

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04/11/2022

Evoluciona cada día y logra tus objetivos 😎💪

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01/11/2022

ES MOMENTO DE INICIAR TU EVOLUCIÓN🏆💪🏾

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28/10/2022

El proceso a la evolución saludable, para que este se convierta en una nueva forma de vida, tiene que incluir 3 áreas fundamentales:

👉Ejercicio
👉Alimentación saludable
👉Estabilidad emocional.

En evo saludable lo sabemos y queremos ayudarte en tu proceso.

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25/10/2022

La melatonina es una neuro-hormona que nuestro cuerpo produce naturalmente cuando estamos en oscuridad y es la responsable de que se empiece a inducir el sueño (no se segregará si estás expuesto a luz, así sea artificial
También se encuentra en algunos alimentos como tomates, nueces, fresas, etc. Sin embargo, su consumo a través de alimentos es muy limitado y no aumenta significativamente los niveles de melatonina en el cuerpo
Su acción está muy relacionada con nuestro ciclo sueño-vigilia. Por ello, los suplementos de melatonina se promocionan como ayudas para dormir mejor. ¿Qué dice la ciencia al respecto?
Diversos estudios han encontrado que la suplementación con melatonina es efectiva para disminuir la latencia del sueño, es decir, el tiempo que tardamos en quedarnos dormidos. Además, otras investigaciones reportan una mejor calidad del sueño, aunque falta mayor evidencia de esto último
Si te cuesta conciliar el sueño o tienes horarios de sueño irregulares (por ejemplo, personas que trabajan de noche o viajan y experimentan jet lag constantemente), suplementarte con melatonina podría ayudarte a dormir más rápido.

Sin embargo, es importante destacar que el efecto puede variar dependiendo de cada persona. Por ejemplo, se ha visto que fumadores tienden a responder menos a la suplementación y que personas mayores de 55 años responden mejor (conforme envejecemos, producimos menos melatonina).
Por otro lado, su suplementación en dosis regulares (0.5 - 10 mg) ha demostrado ser segura, no causa adicción ni disminuye la producción normal de melatonina. Sin embargo, en algunas personas podría causar mareos, dolores de cabeza y somnolencia diurna.
Aunque su venta es libre en la mayoría de países, si estás pensando en suplementarte, siempre te recomendamos consultarlo previamente con tu profesional de confianza y empezar con las dosis más bajas.

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20/10/2022

El proceso a la evolución saludable, para que este se convierta en una nueva forma de vida, tiene que incluir 3 áreas fundamentales: Ejercicio, alimentación saludable y estabilidad emocional.

En evo saludable lo sabemos y queremos ayudarte en tu proceso.

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18/10/2022

Recuerda que cuando se trata de perder peso, más rápido, no es mejor. ☝🏽

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14/10/2022

¿QUÉ ES EVO SALUDABLE?🤔

Es un programa de hábitos adecuados para tener una correcta salud y obtener resultados físicos que siempre deseaste. 💪🏾😎

Algunos de los servicios que incluye el programa son:

👉Valoración corporal
👉Plan de alimentación personalizado
👉Plan de entrenamiento personalizado
👉Consulta Psicológica
👉Diseño y adaptación de rutinas a tu espacio
👉Y más… Planes totalmente personalizados

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10/10/2022

𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯𝐚 + 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐜𝐭𝐨 𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 + 𝐚𝐩𝐨𝐲𝐨 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥ó𝐠𝐢𝐜𝐨= 𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐦é𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐨𝐠𝐫𝐚𝐫 𝐭𝐮𝐬 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐬.

Además de mi formación profesional en nutrición deportiva, cuento con diplomados en cultura física y entrenamiento, lo que me permite generar estrategias efectivas, que permitan llegar a los resultados esperados.

Principales Servicios:
· Nutrición deportiva en rendimiento alto y regular
· Entrenamiento personalizado
· Reducción de peso
· Suplementación deportiva (contando con venta de suplementos)

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07/10/2022

Evolución saludable es un programa que te ayuda a generar hábitos adecuados para tener una correcta salud, formando desde cero los puntos que harán tu vida más longeva y te ayudarán a obtener los resultados físicos que siempre deseaste.

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¿QUÉ ES EVO SALUDABLE?🤔 Es un programa de hábitos adecuados para tener una correcta salud y obtener resultados físicos que siempre deseaste. 💪🏾😎 Algunos de los servicios que incluye el programa son: 👉Valoración corporal 👉Plan de alimentación personalizado 👉Plan de entrenamiento personalizado 👉Consulta Psicológica 👉Diseño y adaptación de rutinas a tu espacio 👉Y más… Planes totalmente personalizados Ubicación: CUMBRES (Ave. Burócratas del estado #619 planta alta, cumbres segundo sector) LINDA VISTA (plaza tauro colonia nueva linda vista, local 42 segundo piso, Guadalupe nuevo león). Agenda tu cita por Whatsapp o Inbox. 8117833830

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