03/08/2022
Nagyon elgondolkodtatott a lenti videó, mert saját magamon is sokszor tapasztalom, hogy valamit azért nem merek megcsinálni, mert beugrik a „de mi van, ha elbukom” gondolatkör. Ezen még olyankor is elkezd pörögni az agyam, amikor racionálisan tudom, hogy amit kitűztem, meg fogom tudni oldani. De valahogy az az icipici lehetőség a bukásra sokkal erősebb érzéseket vált ki, mint a feladat megugrásával járó pozitív megerősítés.
Mégis hogyan tudod ezeket a félelmeket legyőzni? Ha felkészíted magad arra, hogy lehet, hogy nem leszel sikeres – és e mellett tudatosítod, hogy ez az állapot nem végleges, és ez nem te magad vagy. Sokszor azért félünk attól, hogy valami nem sikerül, mert nem szeretnénk magunkat sikertelennek, szerencsétlennek érezni, nem szeretjük a „nekem még ez sem megy” önmarcangoló gondolatokat. Pedig ha tudatosítjuk, hogy a kudarc az nem mi magunk vagyunk, ha megértjük, hogy ez nem a személyiségünk maga, ha elhisszük, hogy ez csak egy múló állapot, akkor már kevésbé lesz visszatartó erő. Persze, szomorkodni ér, ha valami nem úgy sült el, ahogyan terveztük. Van helye az ilyenkor megjelenő negatív érzéseknek. De nem mindegy, hogy ezek megélése, kiengedése után el tudjuk-e hinni, hogy a megélt tapasztalataink szükségszerűek, és segítenek bennünket abban, hogy legközelebb másképp csináljuk, vagy benne ragadunk ezekben a gondolatokban, és megbélyegezzük saját magunkat.
És hogy hogyan tudod erre felkészíteni magad? Mivel nem vagyok szakértő, ezért csak saját tapasztalatot tudok megosztani. Számomra a mozgás az az eszköz, ami meg tud ezen a téren is támogatni. Régen nagyon komfortzónán-belül lépegető típus voltam, ha sportól volt szó. Mára azonban megtapasztaltam, hogy milyen fantasztikus mentális hatása van annak, ha egyszerűen csak beleengedjük magunkat olyan szituációkba, ami nem fog sikerülni. Tudatosan megyünk bele, megcsináljuk, küzdünk, még akkor is, mikor tisztában vagyunk, hogy esélytelen mindez, számunkra az adott cél elérése lehetetlen. Így egyrészt újra- és újra át tudod élni, hogy a világ ugyanúgy megy tovább, hogy azon kívül, hogy megtudtad, mit kell még magadon „javítani”, semmi baj nem történ. Sőt, ez fogja meghozni a motivációt, hogy menj, csináld, küzdj érte, mert minden egyes alkalommal, mikor valami nem úgy sikerül, ahogy szeretnéd, megtudsz valamit saját magadról is. Amikor pedig végre elérted a célt, minden egyes -számodra sikertelennek tűnő- próbálkozásért hálás leszel önmagadnak.
Mindezek az attitűdök pedig a mozgásból át fognak észrevétlenül kúszni a mindennapjaidba.❤️🙏
https://fb.watch/eGwD9wUUPi/
