SÓ-THAI-M

17/08/2025

🧡

14/08/2025

🤎

13/08/2025

Állandósult talp- és sarokfájdalom

A sarok biztosítja a test támasztékát, így minden egyes lépésnél komoly terhelésnek van kitéve. Járáskor a testsúly 1.25-szöröse, futáskor 2.75-szöröse nehezedik sarkunkra, így érhető, miért olyan sérülékeny ez a terület.

Ha egész nap, sőt, már ébredéskor is kínzó, lüktető fájdalmat érzünk a lábukban vagy a sarkukban, könnyen elképzelhető, hogy a. plantaris fasciitisz elnevezésű betegségben szenvedünk. A talpon átívelő vastag kötőszöveti szalag gyulladása igen gyakori betegség. Ez a degeneratív elváltozás, amely a lábboltozatot megtámasztó kötőszövetes szalagot érinti, általában a fokozott igénybevétel, túlterhelés, ismétlődő megerőltetés következtében alakul ki, és a sportolóktól (pl. maratoni futók) az ülő életmódot folytatókig bárkit érinthet. Komoly kockázatot jelent azonban a túlsúly és a nem megfelelő (túl magas vagy túl alacsony) sarkú cipő viselése. A túlterhelés következtében a kötőszöveti szalag a normális 2-4 mm vastagságúról akár 6-10 mm-nyire is vastagodhat. A kór legjellemzőbb tünete, hogy már reggel jelentkezik a fájdalom, amely később a nap során mérséklődik, azonban hosszú álldogálás vagy lépcsőzés során ismét rosszabbodik.

Megelőzésként válasszunk megfelelő cipőt sportoláshoz és hétköznapra egyaránt. Kerüljük a túl magas és a túl lapos talpú cipőket Ha sportolunk, a megfelelő bemelegítéssel jelentősen csökkenthetjük a sarkat érő terhelés erősségét. Érdemes leadni az esetleges túlsúlyból, ugyanis így kisebb lesz a terhelés, amely a lábunkat éri.

Ha a probléma már kialakult, otthoni terápiaként a pihentetés mellett a talp megfelelő nyújtását javasoljuk. Feszítsük hátra lábfejünket 10-15-ször, naponta akár több alkalommal is. Konzervatív (műtét nélküli) kezelésként láb- és lábujjgyakorlatokat, különféle masszázsokat, nyújtást, elektroterápiát és ultrahang kezelést ajánlunk. A betegek 90 százalékánál a konzervatív kezelés hatására néhány hónapon belül jelentős javulást érhetünk el. Ha a konzervatív terápia mégsem vezet célra, a probléma műtéti megoldást igényel. Az ún. fasciotomia során a bőnyét a sarok előtti tapadásnál átmetszik, ezáltal a megterhelést a láb más területére irányítják.

Feövenyessy Krisztina
a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője

12/08/2025

https://www.facebook.com/share/p/1CnWZwxLUL/

07/08/2025

A fasciális arcmasszázs egy olyan speciális masszázstechnika, amely az arc fasciáira, azaz a kötőszövetes hártyarendszerre fókuszál. A fascia egy finom, de erős kötőszöveti háló, amely az egész testet behálózza – izmainkat, szerveinket és más struktúrákat borítja, összeköti és támogatja. Az arc területén ez a hálózat különösen fontos a bőr feszessége, vérkeringés, izomtónus, valamint a nyirokelvezetés szempontjából.

A fasciális arcmasszázs célja:

A kötőszövet fellazítása, nyújtása

A feszültségek oldása az arcon, nyakon

A vér- és nyirokkeringés serkentése

A bőr feszességének és tónusának javítása

A puffadtság csökkentése

A mimikai ráncok enyhítése

A természetes kollagéntermelés ösztönzése

Hogyan történik?

A masszázs során a terapeuta lassú, mély mozdulatokat alkalmaz, gyakran az ujjbegyekkel vagy tenyérrel, enyhe húzással és nyomással, követve a fascia vonalait.

Miben különbözik más arcmasszázsoktól?

Míg a hagyományos arcmasszázs főként a bőrre és az izmokra koncentrál, a fasciális masszázs mélyebbre hatol, és a kötőszövetes rétegekre összpontosít. Ennek köszönhetően tartósabb eredmények érhetők el a bőr állapotában és az arc kontúrjaiban.

Kezelés előtt és után🥰Ugye milyen látványos?
Ha érdekel a kezelés, keress bizalommal😊

30/07/2025

Rohanó világunkban elkerülhetetlen:
s z o r o n g á s f é l e l e m d e p r e s s z i ó p á n i k
Miért érzed magad jobban ha rendszeresen jársz talpmasszázsra?
Többek közt ezért ...

A talpmasszázs, vagy reflexológia egy alternatív gyógyászati módszer, amely szerint a talp bizonyos pontjai a test különböző szerveivel, rendszereivel állnak összeköttetésben. Szorongás és pánik esetén a cél az idegrendszer megnyugtatása, a stressz oldása és a hormonháztartás harmonizálása.

🔵 Reflexpontok a szorongás és pánik oldására:

1. Fej és agy területe – nagyujj

Helye: A nagy lábujj párnás része, különösen a középső rész.

Miért: Az agy és a tobozmirigy területét képviseli – segít az idegrendszer egyensúlyban tartásában, melatonin termelésben is szerepe van.

2. Napfonat (solar plexus) – a lábfej közepe alatt

Helye: A talp közepe alatti bemélyedés, nagyjából a láb középvonalán.

Miért: Ez a pont a stresszre és szorongásra erősen reagál. Ennek masszírozása segít mélyebb relaxációban.

3. Szív terület – bal lábfej középső párnás része

Helye: Bal talpon, a párnás rész belső oldala.

Miért: A szorongással gyakran járó szívdobogásérzés, mellkasi szorítás enyhítésében segíthet.

4. Tüdő – mindkét talpon, párnás rész közepén

Helye: A párnás rész közepén, a lábujjak alatt.

Miért: Segíti a légzés nyugtatását, ami fontos a pánikroham során.

5. Vese, mellékvese – középen, a talp belső oldalán

Miért: A mellékvese felel a stresszhormonok (pl. adrenalin, kortizol) termeléséért. A vese terület masszírozása segít a hormonháztartás egyensúlyában.

6. Gerincoszlop zóna – talp belső éle végig

Miért: Az idegrendszerre gyakorol megnyugtató hatást.

29/07/2025

22/07/2025

21/07/2025

https://www.facebook.com/share/v/1HZbruBX31/

21/07/2025

https://www.facebook.com/share/r/1BmXiJVKMJ/