Take It EC (2025)

06/09/2025

[心理系列]❤🧠

大家身邊有冇一個朋友或者屋企人好鍾意乜都賭一餐呢？麻雀、六合彩、足球、賽馬、股票樣樣皆精，贏輸都好都要繼續？究竟點解人會賭博呢？🎲🀄🃏

要了解人點解要賭博，首先要知道賭博嘅定義！賭博指將有價值嘅事物，通常係金錢，冒險投入到結果唔確定嘅事件中，意圖贏得更有價值嘅事物。以前一提到賭博就一定會諗到麻雀呀賽馬呢啲活動，但係如果用以上嘅定義，平時遊戲課金抽蛋或抽唔同嘅收藏卡或者公仔其實都算係賭博嘅一種！🎲🀄🃏

了解到乜嘢活動屬於賭博之後，就可以了解一下人點解會賭博！根據英國賭博委員會(The Gambling Commission)，獎勵係賭博嘅最主要原因，呢啲獎勵除咗係金錢或者禮物之外，仲有賭博途中所得到嘅歡樂感同埋刺激感。劍橋大學實驗心理學系嘅Dr. Luke Clark用左功能性磁振造影（Functional Magnetic Resonance Imaging，fMRI）來測量志願人士進行賭博遊戲時嘅大腦活動模式。佢哋發現人係獲得獎勵時，大腦中心附近嘅紋狀體區域(Striatum)就會被刺激。佢係大腦裏面獎賞迴路嘅重要組成部分，佢對食物同性刺激等以及可卡因等濫用藥物都會產生反應。而講到大腦裏面嘅獎勵系統，當然都要提到多巴胺啦！多巴胺係藥物成癮中有關鍵作用，喺賭博問題上同樣都係。🃏🀄🎲

英國賭博委員會亦都表示，其中一個令到人賭博嘅原因係好多人會將賭博正常化，令好多人覺得賭博只係正常活動之一，令到好多人忽略咗賭博對佢哋嘅影響，低估左自己嘅投入程度，從而導致沉迷賭博之類嘅結果。🎲🀄🃏

任何嘢無論係好定壞，做得太過份或者過多都會變成一件壞事，賭博當然一樣啦！下次就講下過份沉迷賭博會點樣影響我哋嘅身體！🃏🀄🎲

Resources：
• https://www.gamblingcommission.gov.uk/statistics-and-research/publication/understanding-why-people-gamble-and-typologies
• https://www.mentalhealth.org.uk/explore-mental-health/a-z-topics/gambling-and-mental-health
• https://www.cam.ac.uk/research/news/the-psychology-of-gambling
• https://www.apa.org/monitor/2023/07/how-gambling-affects-the-brain

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #賭博

03/09/2025

[CHIRO及痛覺管理系列]💆‍♂️💆‍♀

神經線係非常重要嘅身體器官之一，喺傳遞訊息方面有好重要嘅角色！但係如果依啲神經線受到傷害，咁就會出現好大問題，好似陰部神經咁，如果佢受到傷害，會發生咩事呢？〰️〰️〰️

陰部神經痛(Pudendal Neuralgia) 係一種會導致盆骨或生殖器疼痛、不適或麻木嘅疾病。上次講過，陰部神經負責生殖器官、肛門同盆骨底嘅感覺同運動功能，負責將呢啲區域嘅感覺訊息傳遞到大腦,並控制同排尿、排便以及性功能有關嘅肌肉。當依條神經受到傷害，以上嘅功能就會受到影響！〰️〰️〰️

陰部神經痛會因為陰部神經受損或受壓時發生。部分病因包括：
• 對盆骨區域造成持續壓力的活動，例如踩單車、深蹲練習、騎馬或慢性便秘都可能傷害盆骨穩定性
• 久坐
• 週邊肌肉同韌帶對神經造成嘅壓力
• 前列腺切除術等手術併發症
• 骨盆骨折
• 分娩創傷
• 某啲感染或疾病
• 良性（非癌性）腫瘤或病變
• 與糖尿病或其他疾病相關的神經病變

而症狀方面，陰部神經痛最大嘅症狀係疼痛。任何陰部神經負責嘅器官或肌肉都可能受到影響。您可能會係陰蒂、陰唇、陰道、陰莖、陰囊、肛門或直腸感到陰部神經疼痛。其他症狀包括有：
• 敏感度增加，例如痛楚
• 會陰部腫脹
• 經常有尿急感
• 排便疼痛
• 性交時覺得痛
• 難以達到性高潮
• 勃起功能障礙
• 腿部、足部同臀部全身麻木、冰冷或失去知覺

有以上症狀記得快啲尋求幫助啦！😎😎😎

Resources：
• https://my.clevelandclinic.org/health/body/22000-pudendal-nerve
• https://www.physio-pedia.com/Pudendal_Nerve
• https://www.nhs.uk/conditions/pudendal-neuralgia/
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/24438-pudendal-neuralgia
• https://www.webmd.com/pain-management/pudendal-neuralgia

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #陰部神經

30/08/2025

【健康問題關注組】

陰部神經(Pudendal Nerve)的通道是什麼？？🤔

每一條神經線都有佢自己嘅通道，有自己嘅行走路線，了解一條神經線嘅行走路線可以幫助診症嘅時候大概知道邊條神經線受到影響，更容易對症下藥！

陰部神經嘅通道如下：

• 連接骶叢(Sacral Plexus)中的S2至S4骶脊神經根
• 貫穿盆骨和股骨上端的臀區
• 穿過盆骨中稱為坐骨大孔(Greater Sciatic Foramen)的開口
• 透過稱為坐骨小孔(Lesser Sciatic Foramen)的較小開口離開臀區
• 沿著陰部動脈和靜脈進入陰部管(Pudendal Canal)
• 分成更小的神經分支，分別連接肛門括約肌、尿道括約肌、性器官等地方

神經線經過嘅位置，如果有咩受傷嘅情況出現，都有機會刺激、壓到甚至令神經線出現損傷，從而出現唔同功能性嘅問題！

Resources：
• https://my.clevelandclinic.org/health/body/22000-pudendal-nerve
• https://www.physio-pedia.com/Pudendal_Nerve

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #陰部神經

27/08/2025

[CHIRO及痛覺管理系列]💆‍♂️💆‍♀

我哋全身上下都有好多唔同嘅神經線，佢哋都分別負責唔同嘅工作，今日就講下一條位於盤骨附近，被稱為陰部神經(Pudendal Nerve)嘅神經線啦！〰️〰️〰️

身體左右兩側都有一條陰部神經，而佢嘅起源就位於脊椎最下方嘅骶叢(Sacral Plexus)。骶叢是係盆骨後部嘅一束神經，負責大腿、小腿、腳部同部分盆骨發出同接收有關運動同感覺嘅神經訊息。〰️〰️〰️

陰部神經係盆骨區域骶叢嘅一條主要神經，對於生殖器官、肛門同盆骨底嘅感覺同運動功能中有好重要嘅作用。佢負責將呢啲區域嘅感覺訊息傳遞到大腦，並控制同排尿、排便以及性功能有關嘅肌肉。〰️〰️〰️

陰部神經嘅運動功能控制著下列肌肉嘅運動：
• 肛門括約肌，幫助控制或排出糞便
• 尿道括約肌，幫助控制或排出尿液

陰部神經亦會將觸覺、愉悅感、疼痛感同溫度感傳遞到以下器官，以及從以下器官接收任何感覺信息，並傳送到大腦，呢啲器官包括有：

• 陰莖
• 陰道
• 會陰(Perineum)，肛門與陰道或陰莖之間嘅皮膚
• 肛管同肛門

如果呢條神經因為唔同嘅理由而受傷或者被壓住，會出現啲咩問題呢？我哋下次再講下！〰️〰️〰️

Resources：
• https://my.clevelandclinic.org/health/body/22000-pudendal-nerve
• https://www.physio-pedia.com/Pudendal_Nerve

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #陰部神經

23/08/2025

[CHIRO及痛覺管理系列]💆‍♂️💆‍♀

上次就簡單介紹過腔室症候群，亦都提過下佢發生嘅原因，但係有啲乜嘢嘅情況係會引致呢種病症嘅呢？🦵🦵🦵

腔室症候群嘅成因通常都係肌肉損傷或反覆受壓導致膜室腫脹同出血，從而引致壓力過大，令肌肉擠壓固定佢哋嘅筋膜。筋膜有一定嘅伸展同擴張能力，但幅度唔大。如果腔室隔間內壓力持續增加，筋膜最終會失去空間，開始擠壓肌肉同神經，導致疼痛和其他腔室症候群嘅症狀。🦵🦵🦵

上次都提到腔室症候群一共有兩種，分別係急性同埋慢性。

嚴重損傷係急性腔室症候群最常見嘅原因，包括有：
• 車禍
• 從高處墜落，例如從屋頂或梯子上墜落
• 骨折
• 擠壓傷
• 嚴重肌肉挫傷
• 運動損傷
• 手術後併發症
• 佩戴過緊嘅石膏或夾板引起嘅併發症
• 手臂或腿部長時間靜止不動後受到壓力

慢性腔室症候群通常會隨著時間推移而逐漸加重。頻繁劇烈運動係最常見嘅誘因。進行重複以及高強度類型嘅運動或訓練會對同一塊肌肉施加反覆壓力，導致壓力累積。一啲常見誘因包括：
• 跑步
• 騎自行車
• 游泳
• 舉重

運動員和從事體力勞動工作嘅人更容易過度訓練或肌肉過勞，令慢性腔室症候群發生。

患有血友病(Hemophilia)同其他類型血液疾病嘅人風險可能都比較高！

急性腔室症候群就好難避免啦，但係慢性其實就可以靠做完運動拉筋放鬆肌肉去預防呢種病嘅發生！所以記得做完運動之後要恆常拉筋呀！🦵🦵🦵

Resources：
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15315-compartment-syndrome
• https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/compartment-syndrome/
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-exertional-compartment-syndrome/symptoms-causes/syc-20350830
• https://www.webmd.com/pain-management/compartment-syndrome-causes-treatments
• https://www.nhs.uk/conditions/compartment-syndrome/

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #腔室症候群

20/08/2025

【健康問題關注組】

腔室症候群(Compartment Syndrome)有什麼症狀？🤔

腔室症候群嘅症狀有啲係非常明顯，而且有時需要即時作出反應，以防有更嚴重嘅後遺症！急性腔室症候群嘅症狀通常都會喺做完運動或者受過傷之後出現，而慢性腔室症候群症狀可能冇急性強，但係就比較持續！

以下是一些常見嘅症狀：
• 肌肉周圍出現明顯的凸起或腫脹
• 肌肉疼痛，比劇烈運動後通常的酸痛更劇烈
• 緊繃感
• 拉伸時劇烈疼痛
• 麻木感
• 皮膚下有刺痛或灼熱感
• 感覺肌肉比平常更飽滿、更緊實或更大

以上嘅症狀如果發生喺小腿附近嘅話，有啲症狀都同深層靜脈栓塞(Deep Vein Thrombosis)，呢兩種病症如果係急性出現都需要即時處理，所以如果覺得有咩異樣，符合以上嘅症狀同遭遇，記著盡快尋求幫助啦！

Resources：
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15315-compartment-syndrome
• https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/compartment-syndrome/
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-exertional-compartment-syndrome/symptoms-causes/syc-20350830
• https://www.webmd.com/pain-management/compartment-syndrome-causes-treatments
• https://www.nhs.uk/conditions/compartment-syndrome/

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #腔室症候群

16/08/2025

[CHIRO及痛覺管理系列]💆‍♂️💆‍♀

大家有冇試過午餐帶三文治或者麵包嘅時候，放咗喺個書包裏面最後壓扁咗呢？幻想一下如果書包係你隻腳或者手臂，連麵包就係血管同神經線，咁會發生啲咩事呢？🦵🦵🦵

腔室症候群(Compartment Syndrome)，由運動引起嘅肌肉同神經疾病。「腔室(Compartment)」係醫學術語，指一組肌肉、神經同血管。腔室症候群嘅發生源於肌肉內部嘅壓力增加，依種壓力會減少流向肌肉同神經嘅血液、新鮮氧氣同營養，導致該部分出現疼痛或紅腫。🦵🦵🦵

腔室症候群有可能發生係任何肌肉群中，但最常見於：
• 腿，尤其係小腿
• 手臂，包括手和手腕
• 腳掌
• 腹部
• 臀部

而腔室症候群有兩種：
1. 急性腔室症候群：通常發生在嚴重損傷後，呢個係一種醫療緊急情況。如不立即治療，有可能導致永久性肌肉損傷、癱瘓甚至死亡
2. 慢性腔室症候群：通常會隨著時間推移緩慢發展，尤其係劇烈嘅體力活動或運動之後。慢性腔室症候群通常不屬於緊急情況，但仍然會非常疼痛。醫護人員有時稱之為勞累性腔室症候群(Exertional Compartment Syndrome)

下次再講下呢種病有啲乜嘢嘅症狀啦！🦵🦵🦵

Resources：
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15315-compartment-syndrome
• https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/compartment-syndrome/
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-exertional-compartment-syndrome/symptoms-causes/syc-20350830
• https://www.webmd.com/pain-management/compartment-syndrome-causes-treatments
• https://www.nhs.uk/conditions/compartment-syndrome/

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #腔室症候群

13/08/2025

[人際關係系列]🧑‍🤝‍🧑👭👬

除咗伴侶之外，其實自我實現預言仲有機會影響其他唔同環境及人際關係甚至有機會影響兒童嘅生活或者性格！👭👬

首先，研究表示，人嘅期望係會影響研究、法庭、課堂、商業同醫療保健環境中嘅結果。自我實現預言甚至有機會影響研究參與者、陪審團、學生、員工同病人對唔同事情作出嘅反應同行為，從而影響結果。👭👬

另一份研究表示，父母對防止青少年藥物濫用計畫所抱嘅價值觀、信念及參與程度都可以預測及影響到子女嘅藥物濫用程度。父母係監督、持續嘅限制設定以及親子溝通都對防止青少年藥物濫用嘅問題上有好重要嘅地位，如果父母有之前提過嘅負面自我實現預言問題，有可能會影響子女對父母嘅歸屬感以及安全感，從而直接或間接導致藥物濫用嘅問題。👬👭

除咗藥物，另一份研究亦發現，自我實現預言會影響飲酒嘅主觀經驗，而依種影響同酒精所產生嘅生理效果並無直接關係。例如，嗰啲預期自己喝酒之後會出醜或變得具有攻擊性嘅人，飲完酒之後會比較傾向出現呢啲行為，而呢啲行為亦都有機會影響人際關係，尤其係家庭關係。👭👬

自我實現預言亦都會令到你對朋友或者同事抱有長時間嘅負面期望。研究表明，對同儕抱持負面期望會持續影響社交生活，直到成年都唔會有所改變。呢啲發現表明，青少年時期你對朋友或者同伴所擁有嘅負面自我實現預言會一直存在，影響你隨著年齡增長與他人嘅互動方式。👬👭

以上都只不過係冰山一角，自我實現預言仲可以影響到好多唔同嘅人際關係甚至影響你工作嘅表現，唔好以為呢個只不過係一個好小嘅問題！👭👬

Resources：
• https://www.verywellmind.com/what-is-a-self-fulfilling-prophecy-6740420
• https://health.clevelandclinic.org/self-fulfilling-prophecy
• https://www.psychologytoday.com/gb/blog/finding-love-the-scientific-take/202003/self-fulfilling-prophecy
• El-Haddad C, Hegazi I, Hu W. Understanding patient expectations of health care: A qualitative study. J Patient Exp. 2020;7(6):1724-1731. doi:10.1177/2374373520921692
• Hernandez L, Rodriguez AM, Spirito A. Brief family-based intervention for substance abusing adolescents. Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2015;24(3):585-599. doi:10.1016/j.chc.2015.02.010
• Lee CM, Fairlie AM, Ramirez JJ, Patrick ME, Luk JW, Lewis MA. Self-fulfilling prophecies: Documentation of real-world daily alcohol expectancy effects on the experience of specific positive and negative alcohol-related consequences. Psychol Addict Behav. 2020;34(2):327-334. doi:10.1037/adb0000537

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #自我實現預言

09/08/2025

【健康問題關注組】

如何防止自我實現預言(Self-Fulfilling Prophecies)影響人際關係？🤔

上次都講咗，自我實見預言嘅行為係會影響唔同嘅人際關係，尤其是你最親密嘅伴侶。咁究竟有咩辦法可以防止呢個情況嘅發生呢？

以下係一啲小嘅建議：
• 了解自己的定位
• 了解自己所持有的信念，然後記得這些信念不是每個人也一樣
• 了解你對他人的抱着什麼的信念及認知
• 識別對人及自己的行為模式
• 承認並接納自己的情緒
• 放棄控制欲，增強好奇心和靈活性
• 改變自己說話的用字
• 在自己的腦海中模擬與他人之間嘅相處
• 嘗試站在別人的立場

要解決一個問題，最先要嘅就係要意識到個問題嘅存在，並且承認自己係有改進嘅地方！如果連自己都意識唔到問題嘅存在，好有機會會令到自己覺得自己啱曬其他人都錯，從而影響自己身邊嘅人際關係！

Resources：
• https://www.verywellmind.com/what-is-a-self-fulfilling-prophecy-6740420
• https://health.clevelandclinic.org/self-fulfilling-prophecy
• https://www.psychologytoday.com/gb/blog/finding-love-the-scientific-take/202003/self-fulfilling-prophecy

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #自我實現預言

06/08/2025

[人際關係系列]🧑‍🤝‍🧑👭👬

上次我哋講咗好多有關自我實現預言點樣影響個人嘅心理健康，但係佢可以點樣影響到我哋嘅人際關係呢？最重要係點樣可以影響到伴侶之間嘅關係呢？💏👩‍❤️‍💋‍👨

一份1998年嘅研究揾左58對異性情侶，研究人員要求佢哋參與者最初要求參與者填寫一份人口統計問卷同拒絕敏感性問卷，以作為關係滿意度同承諾嘅衡量標準。係四個星期裏面，參與者亦都要係日記中記錄佢哋之間嘅認知、情緒同行為嘅衝突，佢哋嘅日記之後會用嚟做分析，研究結束一年之後，研究人員再次聯繫左所有情侶，睇下佢哋有冇分到手。👬👭

結果表示，係一年嘅追蹤調查中，如果夫妻中，女方具有高排斥敏感度，咁分手嘅比例為 44%，而如果夫妻中女方具有低排斥敏感度，咁分手嘅比例就僅為 15%。男性方面，如果夫妻中男方拒絕敏感度高，則有 42% 嘅夫妻會係一年之後分手，而如果夫妻中男方拒絕敏感度低，則 15% 嘅夫妻會係一年之後分手。另一份研究亦都表示，拒絕敏感度高嘅女性，佢哋嘅伴侶係有衝突之後會比較容易覺得憤怒，而拒絕敏感度高嘅女性係衝突期間嘅行為亦比較消極。👬👭

上次都提過，自我實現預言係一樣會影響人嘅思考模式嘅嘢，當伴侶之間有懷疑、不滿或者有所猜測，咁就有好大機會互相做一啲或者講一啲嘢導致自己心裏面所諗嘅嗰樣嘢發生！例如如果個妻子冇安全感，成日覺得個丈夫出軌，咁佢就有機會做唔同嘅嘢例如檢查丈夫電話、對丈夫問長問短，呢啲行為就有機會令到丈夫過得煩躁甚至覺得自己嘅另一半唔相信自己，而令到自己對關係嘅安全感亦都會降低！👭👬

聽落好似好小事，但係呢啲小事如果日積月累嘅話，就會有可能破壞大家嘅關係！所以一定要襯呢啲小問題未發大之前，好好坐低同你自己嘅伴侶傾下！👬👭

Resources：
• https://www.verywellmind.com/what-is-a-self-fulfilling-prophecy-6740420
• https://health.clevelandclinic.org/self-fulfilling-prophecy
• https://www.psychologytoday.com/gb/blog/finding-love-the-scientific-take/202003/self-fulfilling-prophecy

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #自我實現預言

02/08/2025

[心理系列]❤🧠

自我實現預言聽落好似好可怕，好容易影響人嘅日常生活，但係其實如果我地好好利用佢，可能反而可以令佢成為解決我地生活中產生嘅負面情緒嘅一個工具！🙏🙏🙏

要將自我實現預言轉換成正面嘅工具，首先留意自己嘅諗法同信仰。用言語向他人表達自己嘅感受，或者用書面或日記嘅方式表達，訴說或寫低自己嘅諗法同情緒，咁樣可以揭示自己真實感受。心理學家表示，喺寫低自己嘅諗法嘅時候，要注意自己嘅用字，避免使用絕對或限制性嘅字，例如「從不」、「總是」、「必須」或「我不能」，同埋盡量使用一啲正面嘅肯定句。🙏🙏🙏

可以制定一啲措施或者方法，例如當自己心情唔好，可以同自己信得過嘅朋友、家人或同事傾訴，有額外的幫助，可以增強自己心靈嘅支持。如果條件允許，可以抽出時間比自己休息。如果情況比較嚴重，涉及健康問題、治療和手術，可以試下製定飲食計劃，並安排一啲娛樂活動，等自己在康復期間保持快樂。🙏🙏🙏

另外，可以試下善待自己，呢樣嘢現代人，尤其是係香港人都好少做得到！比自己一啲時間同精力，容許自己喺自己嘅步伐下處理正在發生嘅事情，亦唔需要時時刻刻都保持積極嘅態度，有時放鬆下發洩下係絕對可以嘅！接納正在發生嘅事情，而唔係同佢對抗，可以減輕壓力，並幫助你獲得內心平靜。對很多人黎講，呢個係一種比試圖說服自己咩事都冇發生更現實嘅心態。🙏🙏🙏

仲有好多方法可以解決到自我實現預言呢個問題，但係如果你真係唔知點做，又覺得好影響到自己嘅生活嘅話，就記得要搵人幫手啦！😎😎😎

Resources：
• https://www.verywellmind.com/what-is-a-self-fulfilling-prophecy-6740420
• https://health.clevelandclinic.org/self-fulfilling-prophecy
• https://www.psychologytoday.com/gb/blog/finding-love-the-scientific-take/202003/self-fulfilling-prophecy

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #自我實現預言

30/07/2025

【健康問題關注組】

自我實現預言(Self-Fulfilling Prophecies)有什麼徵狀呢？🤔

上次都講咗好多有關自我實現預言會點樣影響到我哋嘅人生，一如既往如果要解決呢個問題，就首先要意識到個問題是否存在！咁有啲咩徵狀代表咗你可能有呢種諗法呢？

有時候係好難判斷自己係咪陷入左自我實現預言嘅漩渦，以至於你最害怕嘅事情最終都會被證明係正確。以下係一啲徵狀：

• 你不斷反思過住的不愉快經歷，在腦海中重播錯誤，就像放一段令人沮喪的精選片段
• 你對未來做出悲觀的預測，總是把注意力集中在任何情況下的負面因素
• 你傾向於認為你的負面預測是不可避免的，你無法控制它們
• 你有時會自我放棄，因為你認為無論如何你都會失敗

如果你有以上嘅徵狀，而覺得開始影響到自己嘅日常生活，就記得搵專業人士幫手啦！

Resources：
• https://www.verywellmind.com/what-is-a-self-fulfilling-prophecy-6740420
• https://health.clevelandclinic.org/self-fulfilling-prophecy
• https://www.psychologytoday.com/gb/blog/finding-love-the-scientific-take/202003/self-fulfilling-prophecy

#90後 #醫療 #脊骨 #香港 #脊醫 #自我實現預言

Take It EC

06/09/2025

03/09/2025

30/08/2025

27/08/2025

23/08/2025

20/08/2025

16/08/2025

13/08/2025

09/08/2025

06/08/2025

02/08/2025

30/07/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share