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Inhala Exhala Estiramiento Entrenamiento consciente, yoga, pilates y movimiento

𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗖𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘Hola!! Soy Miru y te quiero contar sobre las diferentes opciones para tomar mis clases...🙌🏼Podés...
02/03/2025

𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗖𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘

Hola!! Soy Miru y te quiero contar sobre las diferentes opciones para tomar mis clases...

🙌🏼Podés encontrar la que mejor forma de entrenar, que se adapte a tus necesidades y estilo de vida

🌟 Clases grupales de entrenamiento consciente:
Fuerza- Equilibrio- Elongación
➡️ Lunes 19.30hs en .acuna

🙌🏼Clases individuales: recibí un entrenamiento personalizado y adaptado a tus objetivos y necesidades.

🎥 Clases grabadas: entrená desde cualquier lugar (incluso en vacaciones) y a tu propio ritmo.

En todas las clases, trabajamos con herramientas de la danza, yoga, pilates y biomecánica para ayudarte a conectarte con tu cuerpo y movimiento. ✨

¿Te copa la idea? 🤔 ¡Escribime para más info!📩

𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗖𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘 Hola!! Soy Miru y te quiero contar sobre las diferentes opciones para tomar mis clases...🙌🏼Así...
03/01/2025

𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗖𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘

Hola!! Soy Miru y te quiero contar sobre las diferentes opciones para tomar mis clases...
🙌🏼Así podés encontrar la que mejor forma de entrenar, que se adapte a tus necesidades y estilo de vida

🌟 Clases grupales de entrenamiento consciente:
Fuerza- Equilibrio- Elongación ➡️ Lunes 19.30hs en .acuna

🙌🏼Clases individuales: recibí un entrenamiento personalizado y adaptado a tus objetivos y necesidades.

🎥 Clases grabadas: entrená desde cualquier lugar (incluso en vacaciones) y a tu propio ritmo.

En todas las clases, trabajamos con herramientas de la danza, yoga, pilates y biomecánica para ayudarte a conectarte con tu cuerpo y movimiento. ✨

¿Te copa la idea? 🤔 ¡Escribime para más info!📩



Les muestro un poquito de nuestras clases de 🤍𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗖𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘 🤍 en .acuna𝗨𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿 𝘆 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗱𝗲 ...
19/06/2024

Les muestro un poquito de nuestras clases de
🤍𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗖𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘 🤍 en .acuna
𝗨𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿 𝘆 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗼𝘀𝗮 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼🙌🏻

🕛Viernes 9.30hs a 11hs
📍Acuña de Figueroa 1437

¿De que se trata la clase?
✨La base del entrenamiento es sobre 𝗹𝗮 𝗯𝗶𝗼𝗺𝗲𝗰𝗮́𝗻𝗶𝗰𝗮, entendiendo la particularidad de cada une

✨Utilizamos herramientas de la danza Clásica y Contemporánea, yoga y también pilates.

✨Vamos a hacer ejercicios para aumentar
💪🏼La fuerza
⚖️El equilibrio
🤸🏻‍♀La elongación y movilidad

🫶🏼 Además terminamos cada clase con una relajación guiada 🧘🏻‍♀️

Si querés empezar a entrenar, mejorar tu postura, aliviar dolores y generar 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹 está clase es para vos💞

𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗗𝗠
‼️𝗖𝘂𝗽𝗼𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀‼️

🤍ENTRENAMIENTO CONSCIENTE 🤍𝗨𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿 𝘆 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗼𝘀𝗮 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼🕛Martes y Viernes 9.30hs a ...
03/04/2024

🤍ENTRENAMIENTO CONSCIENTE 🤍
𝗨𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿 𝘆 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗼𝘀𝗮 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼

🕛Martes y Viernes 9.30hs a 11hs

📍Acuña de Figueroa 1437

¿De que se trata la clase?
✨La base del entrenamiento es sobre 𝗹𝗮 𝗯𝗶𝗼𝗺𝗲𝗰𝗮́𝗻𝗶𝗰𝗮, entendiendo la particularidad de cada une

✨Utilizamos herramientas de la danza Clásica y Contemporánea, yoga y también pilates.

✨Vamos a hacer ejercicios para aumentar
💪🏼La fuerza
⚖️El equilibrio
🤸🏻‍♀La elongación y movilidad

🫶🏼 Además terminamos cada clase con una relajación guiada 🧘🏻‍♀️

Si querés empezar a entrenar, mejorar tu postura, aliviar dolores y generar 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹 está clase es para vos💞

𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗗𝗠
‼️𝗖𝘂𝗽𝗼𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀‼️

📹 Video del genio

Abriendo el pecho, preparando el ✨Intensivo de entrenamiento Consciente✨🙌Durante estas clases intensivas, nos enfocaremo...
01/03/2024

Abriendo el pecho, preparando el ✨Intensivo de entrenamiento Consciente✨

🙌Durante estas clases intensivas, nos enfocaremos en aprovechar al máximo el potencial de nuestro cuerpo a través de una variedad de ejercicios diseñados para fortalecer, mejorar la elasticidad, aumentar la movilidad y perfeccionar el equilibrio. Cada encuentro ofrece una oportunidad para explorar, expandir nuestros límites físicos y propioceptivos ✨

🤩El objetivo final es alcanzar un estado de conexión más profunda, cultivando una mayor conciencia corporal en cada encuentro.

Días
Martes 12 y 19 de 9.30 a 11.30hs
Viernes 15 y 22 de 9.30 a 11.30hs
En Fco.Acuña de Figueroa 1437, Palermo .acuna

‼️PRECIO PROMOCIONAL ATONANDOTE EN FEBRERO ‼️

💜Inhala Exhala 🤍Entrenamiento consciente La base del entrenamiento es sobre la biomecánicaUtilizamos herramientas de la ...
30/01/2024

💜Inhala Exhala 🤍Entrenamiento consciente

La base del entrenamiento es sobre la biomecánica

Utilizamos herramientas de la danza clásica y Contemporánea, yoga y también pilates.

✨Hacemos ejercicios para ganar fuerza, elasticidad, movilidad, equilibrio y resistencia.

🤗Además relajaciónes y secuencias de movimiento.

El objetivo es mejorar la postura, aliviar dolores, tener un cuerpo más disponible y sobre todo conocerlo, aprender a escucharlo🤸🏻‍♀️

💜Trabajamos en la particularidad de cada cuerpo
Nos anclamos en nuestro aquí y ahora
La clase para todo tipo de nivel🙌

No dudes en consultarme por clases grupales o particulares
Soy Miru✨

Enganchadísima 😄
18/01/2024

Enganchadísima 😄

✨Hablemos del PSOAS👉Seguramente alguna vez escuchaste hablar del PsoasPero sabes ¿Cómo es? ¿Dónde está? ¿Qué hace?En est...
15/01/2024

✨Hablemos del PSOAS👉

Seguramente alguna vez escuchaste hablar del Psoas
Pero sabes ¿Cómo es? ¿Dónde está? ¿Qué hace?
En este post te lo muestro y te doy un poco de información para que conozcas más tu cuerpo😉

🤍Si querés saber más sobre el Psoas u otros grupos musculares dejame un comentario. Soy Miru

🤍Corregí tu perro boca abajo👉Les comparto uno de los errores más comunes en el perro boca abajo o "adho mukha svanasana"...
07/01/2024

🤍Corregí tu perro boca abajo👉

Les comparto uno de los errores más comunes en el perro boca abajo o "adho mukha svanasana"
Pero lo más importante, les digo como corregirlo😊

🤍El peso debe ir hacia atrás
✨Los izquiones buscan apuntar al cielo (si necesitan flexionan las rodillas)
🤍La cabeza continúa la línea de la columna
👉Si tus talones no tocan el piso o no podés estirar las rodillas ¡No pasa nada! simpre es preferible alargar la columna que llegar a la postura final😊

¡Si tienen alguna duda me dejan un comentario!
Soy Miru

👐Abrazarse estirando es lo más! Que tengan un lindo día🤍
03/01/2024

👐Abrazarse estirando es lo más! Que tengan un lindo día🤍

✨Empezá el año sin dolores😁Antes que nada ¡Feliz año! jajaja😂Se me ocurrió que era una buena idea para comenzar este cic...
01/01/2024

✨Empezá el año sin dolores😁

Antes que nada ¡Feliz año! jajaja😂
Se me ocurrió que era una buena idea para comenzar este ciclo compartirles una serie de ejercicios simples para liberar y movilizar la zona cervical🧘‍♀️
Estos estiramientos se pueden realizar todos los días 👌

Les super recomiendo hacerlos:
💁‍♀️al despertar
⏱en una pausa activa
😴antes de ir a dormir

En los comentarios decime si querés que suba una serie de ejercicios simples para estirar o fortalecer otra zona del cuerpo 😉
También contame si te sirvieron estos ejercicios.

Saludos, Miru🤍

¡Última!😆
01/01/2024

¡Última!😆

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