Winigtok: la mejor forma de reducir el estrés

16/09/2021

Ejercicios para las rodillas: ¿cómo fortalecer las articulaciones?
¿Se pregunta cómo fortalecer las articulaciones de la rodilla? Aquí hay 4 ejercicios sencillos:
• Tensar los músculos del muslo - Acuéstese boca arriba con las piernas estiradas. Apunte los dedos de los pies hacia el techo y luego mueva los dedos de los pies hacia la cabeza. Apriete los músculos de la rodilla mientras intenta empujarlos hacia el suelo. Mantenga la tensión a la cuenta de cinco.
• Levantamiento de piernas estiradas: acuéstese boca arriba. Doble una pierna a la altura de la rodilla, colocando el pie en el suelo y mantenga la otra pierna recta con los dedos apuntando hacia el techo. Apriete los músculos por encima de la rodilla de la pierna estirada y levántela lentamente; manténgala en el aire mientras cuenta hasta cinco.
• Sentado flexionando las rodillas: siéntese en una silla, recuéstese, relaje los músculos de las piernas. Alternativamente, intente deslizar los pies lo más posible debajo de la silla, aumentando la cantidad de flexión de la rodilla.
• Caminar en el lugar: párese derecho, sujétese del respaldo de una silla o mesa. Camine sobre el terreno, levantando las rodillas lo más alto posible.

16/09/2021

❓❓ Cómo funciona el tapete de acupresión ❓❓
La acupresión es un método de masaje suave originario de China, que consiste en aplicar presión en puntos específicos del cuerpo. Los masajes de acupresión regulares brindan alivio y mejoran el funcionamiento de todo el cuerpo. La colchoneta está cubierta con "púas" que, en contacto con la piel y bajo el peso del cuerpo, presionan contra las zonas doloridas, aportando alivio. Las puntas de la esterilla de acupresión están hechas de un material seguro y no alergénico y están dispuestas sobre la esterilla en varias o una docena de filas, lo que garantiza una presión uniforme y óptima. El efecto de las púas es visible después de un momento de estar acostado en la alfombra. Un ligero enrojecimiento de la piel y pequeñas cavidades atestiguan el efecto positivo de la estera y un mejor suministro de sangre al lugar. El cuerpo bajo la influencia de la presión sobre las espinas elimina tensiones, contracciones y relaja los músculos. Una esterilla con pinchos es uno de los remedios caseros más elegidos para combatir las dolencias. En nuestro sitio web winigtok.com encontrará un juego de colchoneta y almohada que se adapta perfectamente a sus expectativas.

16/09/2021

Sugerimos: Actividades para la salud de las articulaciones 🚴 🏊
Cuando decida iniciar la actividad física, recuerde la selección adecuada de ejercicios. La solución óptima serán los ejercicios enfocados a realizar movimientos suaves. Recomendamos especialmente deportes como:
• aeróbic acuático
• caminata nórdica
• ciclismo
• yoga
• pilates
Independientemente de la forma de ejercicio que elija, recuerde hacer un calentamiento adecuado, que consistirá en ejercicios de estiramiento no extenuantes. Los accesorios que ayudarán en los deportes recomendados se pueden encontrar en nuestra tienda WINIGTOK.com

16/09/2021

¡3 remedios caseros para las dolencias posteriores al entrenamiento!
Las molestias molestas de la rodilla suelen causar tensión en las articulaciones (por ejemplo, después de un entrenamiento intensivo, levantar objetos pesados ​​o esquiar). Hay varias formas de reducir ese malestar. Elegimos 3 que vale la pena probar.
Sulfato de magnesio, la llamada sal de Epsom (sal amarga o inglesa). Recomendamos buscar sal y planificar un SPA en casa. Para hacer esto, necesita:
• agregue media taza de sal de Espom a un baño caliente;
• mezclar bien;
• Remoje sus rodillas por un mínimo de 15 minutos.
Tal baño se puede realizar varias veces a la semana.
Jengibre: tiene un efecto beneficioso para reducir las molestias en las rodillas, gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Para apoyar las articulaciones de la rodilla, puede preparar té de jengibre. Para esto, es suficiente:
• Triture un pequeño trozo de raíz de jengibre, agregue agua y cocine por 10 minutos;
• colar y verter en un vaso;
• agregue un poco de miel y limón.
Recomendamos beber 2-3 vasos al día hasta que los síntomas disminuyan. También puede masajear su rodilla con aceite de jengibre 3 veces al día.
Limón - limpia el cuerpo, recomendamos unos días de limpieza:
• 1º y 10º día: zumo de 1 limón;
• 2º y 9º día: zumo de 2 limones;
• 3º y 4º día: zumo de 3 limones;
• 4º y 7º día - jugo de 4 limones;
• Día 5 y 6 - jugo de 5 limones.

16/09/2021