Debora Samus Psicologia

07/11/2024

Con frecuencia se suelen minimizar los síntomas de ansiedad diciendo que posiblemente solos sea estrés.

Dejame decirte que esto puede ser súper problemático ya que la ansiedad que no comienza a ser tratada a tiempo y de manera profesional, puede traer muchas otras dificultades.

Por esto, te dejo estas señales.

05/11/2024

Conoces las señales de la ansiedad?

Hay pequeños avisos en nuestro cuerpo que podes leer y anticipar antes de que un malestar se convierta en problema.

Dificultades en el sueño: insomnio, despertares nocturnos o dificultades para conciliar el sueño.
Dificultad para concentrarse: sentirse distraído, sentirse agobiado mentalmente o no poder enfocarse.
Tensión muscular: tensión en el cuello, tensión en hombros, tensión en mandíbula
Preocupación constante: pensamientos repetitivos , preocupacion incontrolable
Problemas digestivos: malestar, náuseas, diarrea.

Si te identificas con estar padeciendo alguno de estos malestares, es importante que puedas ocuparte del tema.
Si necesitas ayuda o más información, podes escribirme. Vivir mejor es posible ❤️‍🩹

04/11/2024

Conoces las señales de la ansiedad?

Hay pequeños avisos en nuestro cuerpo que podes leer y anticipar antes de que un malestar se convierta en problema.

Dificultades en el sueño: insomnio, despertares nocturnos o dificultades para conciliar el sueño.
Dificultad para concentrarse: sentirse distraído, sentirse agobiado mentalmente o no poder enfocarse.
Tensión muscular: tensión en el cuello, tensión en hombros, tensión en mandíbula
Preocupación constante: pensamientos repetitivos , preocupacion incontrolable

10/10/2024

Un día para visibilizar y tomar consciencia de la importancia de nuestra salud como un sistema integral, que no solo incluya lo físico y ya sino también el bienestar psicológico y emocional de las personas.

Cuidar de tu salud mental es cuidar de vos mismo:
🧠Expresa tus emociones
🧠 Descansa lo suficiente
🧠 Realiza actividad física
🧠 Pasa tiempo de calidad con seres queridos
🧠 Toma un descanso de las pantalla
🧠 Pide ayuda

04/08/2024

02/08/2024

La regulación emocional nos permite aceptar que Todas las emociones, incluso aquellas que son desagradables para nosotros y deseamos evitar, tienen un propósito y una leccion que enseñarnos.

Cuando somos capaces de regularlas, logramos tener una mayor estabilidad emocional.

Cómo lograrlo? Te espero este lunes a las 21hs en vivo por Instagram para conocer maneras prácticas de hacerlo.

Nos vemos!

29/07/2024

Cuantas veces quisiste tocar el botón de "apagado" de tus emociones para no sentirte así?

Dejame decirte que va mucho más allá de eso!
COMPRENDER, ACEPTAR Y VALIDAR las emociones, súper clave para nuestro bienestar psicológico.

Te espero en la clase de hoy para que veamos juntos como podemos ayudar a Leonella (caso ficticio)

Nos vemos a las 21hs! Prepará tus preguntas para el vivo!

16/05/2024

En consultorio nos encontramos con estos errores y muchas más sobre lo que es ansiedad, cómo ayudar a otros y cómo sobrellevar uno mismo con este tema.

Por eso, cada lunes una clase nueva te espera para que aprendas sobre el tema y ante todo sobre cómo manejar el estrés y la ansiedad. Sumate!