Zenith Mindfulness - Conéctate contigo mismo

30/04/2025

Ja has reservat la teva plaça?? 😊

🌿 Retir de Mindfulness, Gestió Emocional i Ioga 🌿

Reconnecta amb tu mateix en un entorn natural i troba la calma, l'equilibri i l'energia que necessites.

📅 Del 4 al 6 de juliol

🏡 Casa Cal Faro www.casacalfaro.com

Segueix-nos a Instagram per veure el programa: .mindfulness

Un cap de setmana per desconnectar de l'estrès, connectar amb el teu benestar i aprendre eines que t'ajudaran a viure amb més serenitat i plenitud. ✨

En aquest retir gaudiràs de: 👇🏾

🧘 Classes d'ioga
🧘‍♂️ Meditació i mindfulness
🌿 Dinàmiques de gestió emocional
🚶 Passejades conscients a la natura
🥗 Menjar saludable i equil.librat
⏳ Temps lliure per integrar i descansar
💦 Piscina

👉🏾 Més informació i reserves:

Escriu-nos per DM o WhatsApp.

📩 mindfulness.zenith@gmail.com

☎️ 621091996

🌿 T'esperem amb molta il·lusió per compartir una experiència transformadora. 🌿

16/04/2025

📣 ¡NOVEDAD! Ya está disponible nuestro libro en formato Kindle 📘

"Activa tu mente, activa tu cuerpo. Guía práctica del Mindfulness"

Una guía sencilla, clara y pensada para quienes quieren aplicar el mindfulness de forma práctica en su día a día (¡también en el deporte!). 🧘‍♀️💪

✔️ Con explicaciones accesibles
✔️ Ejercicios que puedes aplicar desde el primer momento
✔️ E ilustraciones creadas por la artista . Sus ilustraciones no solo acompañan, sino que inspiran y comunican por sí solas. ¡Gracias por ponerle imagen al mindfulness con tanto estilo! 🖌️✨

💡 Si te interesa empezar a cuidar tu mente como cuidas tu cuerpo, este libro es para ti.

📲 Ya puedes conseguirlo en Amazon Kindle 👉 https://www.amazon.es/dp/B0F4M6W9WV

¡Gracias por leer, compartir y acompañarnos en este nuevo paso! 💚

Y si lo lees, nos encantará saber qué te ha parecido 🙏

Algunas promociones pueden combinarse; otras no. Para más detalles, revisa los términos y condiciones de cada promoción.

14/04/2025

🏃‍♀️🧘‍♂️ Entrenar el cuerpo está genial... pero ¿y si también entrenas tu mente mientras lo haces?

El mindfulness no es solo sentarse a meditar. También puedes aplicarlo en movimiento: mientras corres, haces yoga, levantas pesas o caminas.

👉 Estar presente durante tu entrenamiento puede ayudarte a:

✔️ Enfocarte mejor
✔️ Reducir el estrés
✔️ Disfrutar cada momento
✔️ Recuperarte más rápido

En este carrusel te muestro cómo integrar el mindfulness en tu rutina deportiva, con pasos simples y mucha claridad.
Desliza y empieza hoy mismo a entrenar con más conciencia 💡

💬 ¿Ya lo has probado alguna vez? Cuéntame al final 👇

13/04/2025

¿Sabías que el mindfulness no es solo cosa de cojines y silencio? 🧘‍♂️

También puedes practicarlo mientras corres, levantas pesas o haces yoga.
Aplicar la atención plena al deporte transforma tu manera de entrenar… y también de vivirlo.

✨ ¿Qué puede aportarte el mindfulness en movimiento?

🔹 Más concentración y claridad mental
🔹 Mayor disfrute en cada sesión
🔹 Rendimiento físico optimizado
🔹 Reducción del estrés y mejor gestión emocional
🔹 Menor riesgo de lesiones al escuchar mejor a tu cuerpo
🔹 Recuperación más consciente y efectiva
🔹 Motivación más sólida, duradera y realista

📅 Mañana te comparto cómo empezar a aplicarlo paso a paso. ¡No te lo pierdas!

́nplena

21/03/2025

20/02/2025

✨Taller de Mindfulness i Gestió Emocional
✨Aprèn a gestionar l’estrès i trobar equilibri 🌿

T’agradaria viure amb més calma i claredat? La teva ment té un impacte directe en el teu benestar. Amb mindfulness pots aprendre a gestionar l’estrès i les emocions amb més consciència.

🧘‍♀️No cal experiència prèvia, només curiositat i ganes de descobrir eines pràctiques per viure amb més equilibri.

💡 Què aprendràs en aquest taller?
🔹 Com l’estrès afecta el teu cos i ment 🧘‍♂️
🔹 Identificar trampes mentals i evitar-les 🚫
🔹 Tècniques senzilles de respiració i mindfulness 🌬️
🔹 Estratègies pràctiques per millorar el teu benestar ✅

💰 Preu:
✔️ Gratuït per a socis d'Inua
✔️ 5€ per a no socis

🌟 Si vols més serenitat i equilibri a la teva vida, aquest taller és per a tu! 🌟

📅 El canvi comença amb una decisió. Reserva la teva plaça a .moviment i descobreix com transformar el teu benestar!

16/02/2025

Última semana para reservar plaza para el taller que realizaremos en Sabadell! 📣

Contáctanos: 621 091 996
mindfulness.zenith@gmail.com

08/02/2025

El Mindfulness nos permite conocernos mejor a nosotros mismos y aprender a gestionar mejor las emociones.

06/02/2025

🌿 Con el mindfulness aprendemos a dejar que las cosas fluyan. Al observar sin juzgar y soltar las expectativas, nos abrimos al presente. Un claro ejemplo es la escucha activa: escuchamos realmente en vez de solo oír. Esto significa prestar atención no solo a las palabras, sino también a las emociones y el lenguaje no verbal del otro. 💬✨

"

02/02/2025

🌿 Taller de Mindfulness y Gestión Emocional 🌿
💡 Aprende a salir de las trampas mentales y manejar tus emociones

📍 ¿Te sientes atrapado en pensamientos negativos?
📍 ¿Tu mente se llena de preocupaciones y no sabes cómo gestionarlo?

En este taller introductorio descubrirás cómo el mindfulness puede ayudarte a reconocer y manejar esos pensamientos de manera efectiva. 💆‍♀️✨

✅ Identifica pensamientos negativos
✅ Aprende técnicas prácticas de mindfulness
✅ Mejora tu bienestar en solo 1 hora

📅 Fecha: 26 de febrero
🕘 Hora: 9:30 a 10:30
📍 Lugar: Raíces Yoga y Terapias Alternativas (Sabadell)
💰 Precio: 15€
⚠ Plazas limitadas – Reserva tu plaza ya!

📩 Inscripciones:
✉ mindfulness.zenith@gmail.com
📞 621.091.996

26/01/2025

Hi havia una vegada un home que, cada matí, es llevava amb la sensació d’estar perdut en un mar de pensaments. El seu cap no parava mai de rumiar, des de la feina fins a les petites preocupacions del dia a dia. Un dia, mentre passejava pel bosc, va veure un arbre que semblava estar en absoluta calma. Les seves branques es movien suaument amb el vent, però l'arbre no es deixava arrossegar per ell.

Intrigat, el home es va asseure sota l’arbre i va tancar els ulls. Va començar a sentir el vent a la cara, el so dels ocells i el crit distant d’un riu. A poc a poc, va adonar-se que, igual que l'arbre, ell també podia estar present en aquell moment, sense preocupar-se pel passat o pel futur. Va inspirar profundament, sentint cada alè que entrava i sortia, i va descobrir que la calma no és un lloc on arribar, sinó una manera de ser.

I des d’aquell dia, cada vegada que el caos de la vida el sobrepassava, recordava l’arbre i la senzillesa del moment present. Perquè la veritable pau es troba quan deixem de córrer i aprenem a simplement ser.