Beatecicilie Poulsen - Familierådgiver, par- og psykoterapeut MPF

22/01/2025

Kender du det, at der er sider af dig selv, du ikke rigtigt bryder dig om? Eller som du direkte er flov over?
Vi har alle sammen sådanne sider, som vi helst vil gemme væk for omverdenen. Nogle gange kan du nærmest "glemme" eller fortrænge, at du har det karaktertræk, fordi du simpelthen ikke kan holde tanken ud om, at du er sådan en, der... Færdiggør selv sætningen.
Skyggeteoriens fader C.G. Jung sagde engang "What you resist, persists".
På dansk kan det siges: "Hvad du ikke vil være med, vil ikke lade dig være".
Betydningen er, at når du prøver at undertrykke sider af dig selv, som du har, men som du ikke vil være med, er det lidt ligesom at forsøge at presse en badebold ned under vand. Det går sjældent særligt godt. Du må bruge meget modstand på at presse badebolden nedad under vandet, og når du mindst venter det, kan du ikke holde presset mere. Så vil badebolden eksplosivt komme op til overfladen.
På samme måde er det med vores skyggesider. Når du for alt i verden, prøver at skjule dem og tage en maske på, der kompenserer for din skygge, skal du kæmpe hårdt for at holde den væk.
Når du så en dag er max. presset, syg, fuld eller træt, vælter det hele ud af dig. Det sker oftest, men ikke altid, i de sammenhænge, hvor vi er tryggest, sammen med vores allernærmeste. Det kan komme som en eksplosion, eller det kan komme ud som små vedvarende dryp, stikpiller til omgivelserne eller bare som en nagende frustration indeni.
At arbejde med sine skygger er en gave, da det giver en kæmpe frisætning af energi, som ellers blev brugt på at dæmpe sine skygger, om det så er bevidst eller ubevidst, det foregår.
Jeg hedder Beatecicilie. Jeg er skyggevejleder med en baggrund som par-, familie- og psykoterapeut MPF. Jeg hjælper mine klienter til at opnå indsigt og klarhed omkring sine skygger og mønstre, og hjælper dem med at få adgang til at hele blokeringer og udfolde sit fulde potentiale som menneske, som forælder og i deres parforhold.

21/12/2024

Skyggesider er egenskaber ved dig selv, som du ikke er særlig stolt af, og som du naturligt er mest tilbøjelig til at gemme væk for omverdenen - og for dig selv.

Hvordan kan en skyggeside så være en gave? Det kan måske virke mærkeligt, da de sider du gerne vil skjule for andre, jo ikke umiddelbart er særligt kønne at vise frem.

Sagen er den, at dine skyggesider også rummer en uåbnet gave. Hvis du hårdnakket prøver at skjule dine mindre pæne sider for dig selv og omverdenen, vil du nemt komme til at vise en maske i stedet. I masken overkompenserer du og viser "modsatte" sider af dine skyggesider. På den måde bliver du ufri, og dine skyggesider kommer til at stå i vejen for, at du frit kan udfolde dine lyse sider.

I en skyggevejledning identificerer vi dine skyggesider og sammen pakker vi dine gaver ud💝✨💫

Jeg hedder Beatecicilie, og jeg er skyggevejleder samt par-, familie- og psykoterapeut MPF. Jeg hjælper dig til at opnå indsigt og klarhed omkring dine skygger og dine mønstre, og hjælper dig med at få adgang til at hele blokeringer og udfolde dit fulde potentiale som menneske, som forælder og i dit parforhold.

17/12/2024

10/12/2024

Det behøver ikke altid kun at være til det dårlige, når du møder forhindringer, kriser eller sorg i livet. Forhindringer kan med tiden vise sig også at rumme skjulte gaver, selvom gaverne nogle gange er pakket ind i forfærdeligt grimt indpakningspapir❤️‍🩹

Forhindringer udfordrer dig nemlig på status quo. Du bliver på en måde tvunget ud af din komfortzone og ind i din udviklingszone. Ind i dit "next level". Her kan du bruge forhindringen som springbræt og hen af vejen skabe nye helende tanker, overbevisninger og kreative løsninger på dine udfordringer. Hvis der samtidig er skygger på spil, kan du i udviklingszonen også få chancen for at hele gamle traumer og skam.

Det er her du vokser som menneske, og det er også her miraklerne sker💫

14/11/2024

Jubii🙌 I dag blev jeg certificeret skyggevejleder hos Mette Holm💖🥳 Både personligt og fagligt har det været en mega fed rejse at være på!

Tusind tak til Mette Holm for en fantastisk skyggevejlederuddannelse❤️🙏 Og til mine prøvekaniner i forbindelse med eksamen🫶 I er så seje! Det har været en ære at arbejde med jer🙏

Jeg glæder mig til at inddrage de her banebrydende nye værktøjer i mit arbejde med mine klienter!🙌

30/10/2024

Jubii💖 Det føles så godt, at den skriftlige eksamensopgave til skyggevejleder nu er afleveret🙏🙏

Tak til min søde buddy Mette Kolding Wedel for at aflevere den personligt i Aarhus🥰

Det har været et vildt ridt de sidste par dage🐎 Så mangler jeg "bare" at færdiggøre de 2 x 3 klienter til skyggevejledninger + den mundtlige eksamen.

23/08/2024

Der kom mange gode svar på mit opslag i sidste uge om at tage feriebevidstheden med ind i hverdagen. Bl.a. gode input om at skabe en mindre presset hverdag og vælge at deltage i færre arrangementer, og fabelagtige idéer om at sætte et drivhus op i haven, hvor man kan nyde en stille aftenstund uden skærm og at indføre ”aften-te” med brætspilshygge.
Herhjemme har ferietiden også givet inspiration til at indføre små justeringer af vores tidligere rytme, så den passer til børnenes nuværende alder og udviklingstrin.
Mit største fokus lige nu er at få en god opstart på skoleåret og få en god rytme i gang fra starten. I ferien er der ofte god tid og ro til at tilgodese de helt basale behov hos alle familiens medlemmer. Dette vil jeg gerne i højere grad tage med ind i hverdagen. Det handler bl.a. om søvn, skærm, nærende kost, hvordan vi hjælper hinanden i familien og at få indbygget flere små oaser af nærvær og afslapning sammen i hverdagen. Bl.a. er højtlæsning genindført som en hyggestund inden sengetid, selvom min yngste for længst selv kan læse. Samtidig er der blevet justeret på sengetider, og hvornår skærmen lægges væk for natten, for at sikre en god nattesøvn for alle.
Små skridt, vi tager i vores familie, har stor betydning. Nogle gange lykkes det hele ikke fra den ene dag til den anden. Det tager tid og vedholdenhed at skabe og implementere nye vaner. Hvis overskuddet ikke helt er der til at lave de store gennemgribende ændringer i familien, er det bestemt bedre at tage et lille skridt til forbedring, hvis der er noget man gerne vil ændre på, end slet ikke at gøre noget. Lidt har også ret. Og det kan sprede store ringe i vandet, så man får mod på mere😊
Det vil gøre mig glad, hvis du vil dele, hvad du lige nu fokuserer på i jeres hverdag for at skabe den bedste hverdag i jeres familie.
Hvis jeres familie har brug for hjælp til at implementere større ændringer i familien, står jeg til rådighed med familierådgivning, både online og ved konsultation her i Måløv. Skriv blot en mail eller book en tid i min kalender. https://calendly.com/beatecicilie

16/08/2024

Nu er de fleste familier i gang med hverdagen igen. Forhåbentligt med dejlige ferieminder i bagagen. I disse dage tænker jeg som forælder selv meget over, hvordan jeg kan bevare min ”feriebevidsthed” i den hverdag, der nu starter op igen med børn, skole, arbejde, fritidsaktiviteter osv.
Jeg tror, at mange genkender, at ferietiden kan give os et nyt blik på nogle ting i ens liv og i familielivet. Nok fordi vi for en stund giver os tid til at stoppe op og gøre noget helt anderledes, end vi gør i hverdagen. Det giver et større nærvær og klarhed.
For mig føles tiden efter sommerferien lidt som ”et nyt dugfrisk år” der skal til at starte op – og for mig er det en rigtig god anledning til at tænke nye tanker. Jeg gør mig i disse dage mange tanker om:
- Hvad er betydningsfuldt for mig og min familie i vores liv generelt, og hvordan får vi endnu mere af det? Hvilke ting fra ferietiden vil jeg gerne bringe med ind i hverdagen?
- Hvordan ser en god struktur ud for vores hverdag i vores familie med den alder børnene har nu? Er der noget der skal ændres eller fornyes? Fx i forhold til søvn, kost, skærm, pligter, skole, sprogbrug, lommepenge?
- Hvordan er dynamikken imellem familiens medlemmer, både børn og voksne på kryds og tværs? Er der noget her, der skal tales om eller tages hånd om, for at alle trives i det?
Det kan være nogle gode emner at overveje som forælder og/eller at tage op med din partner. Når I har de første overvejelser på plads, kan det for mange være en fordel at holde et lille familiemøde, hvor børnene inddrages i de eventuelle ændringer, som I gerne vil iværksætte. Alternativt at få nogle gode snakke med børnene enkeltvis, så de også bliver hørt.
Jeg vil blive rigtigt glad for at høre fra dig. Har du selv gjort dig lignende tanker, om den hverdag der nu er startet op? Hvad i jeres hverdag kunne du godt tænke dig at justere på eller dyrke mere af?

13/12/2023

2 par-tjek til særlig julepris❤️
Et par-tjek er for dig, der allerede har et godt parforhold, og som gerne vil give dit parforhold lidt ekstra kærlighed og stjernedrys her inden jul eller efter jul. Et par-tjek kan også gives som en julegave/kærlighedsgave til din partner❤️
For at give nye klienter muligheden for at opleve, hvor fantastisk et koncept par-tjek er, tilbyder jeg lige nu 2 par-tjek til en særlig julepris på 2500 kr.🌟 Normalprisen er 3450 kr. Den eneste betingelse for at benytte sig af muligheden er, at de to tider skal bookes inden d. 22. december 2023 og foregå i december, januar eller februar 2024. Det er efter ”først til mølle”-princippet.
Et par-tjek er en forebyggende form for parterapi, som giver jer som par mulighed for at tale om alt det fantastiske ved netop jeres parforhold, og samtidig at få vendt de ting, som ikke fungerer så godt for den ene eller den anden part. Det unikke ved par-tjek og parterapi er, at I som par oftest vil opleve, at det i dette rum bliver muligt at tale om både de dejlige og de svære ting på en rar måde. I vil få vækket omsorgen og forståelsen for hinanden, og så det bliver muligt at lytte til hinanden på en varm måde uden at gå i forsvar, selv når vi taler om de svære ting.
❤️Hvordan foregår et par-tjek helt praktisk❤️
Et par-tjek er et forebyggende forløb, der består af 2 samtaler á 90 minutter samt et online spørgeskema, som I hver især udfylder inden første samtale. Par-tjek er et helt fast koncept, der er udviklet i et samarbejde mellem Center for Familieudvikling og Aarhus Universitet. Et par-tjek er derfor ikke det samme som parterapi. Samtalerne foregår enten online eller i mit hyggelige samtalelokale i Måløv. Efter forløbet får I også en feedbackrapport med jeres styrker og ting I kan arbejde videre med i parforholdet. Både Par-tjek og parterapi kan bookes på min bookingside her: https://calendly.com/beatecicilie

09/12/2023

Jeg har for nyligt afsluttet endnu et par-tjek. Denne gang online, hvilket fungerede ligeså godt, som når par kommer til mig i mit samtalelokale. Jeg bliver gang på gang helt høj over at se, hvilken positiv effekt sådan et par-tjek har på parret nu og her. Jeg er fuld af begejstring over, hvad Par-tjek (TM) konceptet kan.
For det første giver par-tjekket et dejligt boost til parforholdet nu og her, fordi jeg sammen med parret hjælper dem med at forstørre alt det gode, der allerede er imellem parret. Samtidig er det også en kærkommen lejlighed til at få kigget nærmere på de ting, der fylder allermest hos parret på bekymringssiden, og som kan blokere for at parret kan udfolde deres kærlighed frit og ubesværet. Det var tydeligt, at dette par fik kigget på noget, som havde fyldt rigtigt meget imellem dem, og som det var en stor lettelse at få talt om i et omsorgsfuldt rum, hvorefter kærligheden umiddelbart efter kunne mulighed for at blomstre igen.
Ofte kan det være svært i vores parforhold at tage de snakke med hinanden om disse ting i dagligdagen, da hverdagen kører derudaf med børn, job, huslige pligter, sociale arrangementer osv. Der er ikke noget at sige, at parforholdet nogen gange bliver klemt med alle de ting, der skal nås, og alt det vi gerne vil i livet.
Noget andet, som også forhindrer mange i at få taget disse snakke er, at det kan føles svært at få sagt det på den helt rigtige måde. Vi kan være bange for, at det lander forkert i vores partner, så han eller hun bliver ked af det eller går i forsvar, og det ender ud i et skænderi i stedet. Netop det afholder mange fra at tage snakken i parforholdet nu og her, men lader det vente, ofte ikke bare en måned, men flere måneder eller ligefrem år.
Det er slet ikke unormalt, at vi har en tendens til at synes, at vi burde kunne klare vores problemer selv, og at vi derfor ikke søger hjælp, selvom tingene er gået i hårdknude og har været det længe. Det er synd, da man med ganske få greb kan sætte en positiv spiral i gang, så parforholdet begynder at sprudle igen.
❤️Hvordan foregår et par-tjek❤️
Et par-tjek består af 2 samtaler á halvanden time med en uges mellemrum. Samtalerne kan foregå enten online eller i mit hyggelige samtalelokale i Måløv. Par-tjek er evidensbaseret og udviklet i et samarbejde imellem Center for familieudvikling og Århus Universitet og kører efter et helt fast koncept. Inden I møder til første samtale skal I hver især udfylde et online forskningsbaseret spørgeskema, som går i dybden med jeres parforhold. Efter jeres anden samtale får I tilsendt en feedbackrapport, som giver jer indblik i jeres styrker og udfordringer, og hvad I kan arbejde videre med i parforholdet, enten på egen hånd eller sammen med mig. Både Par-tjek og parterapi kan bookes på min bookingside her: https://calendly.com/beatecicilie
-tjek

05/12/2023

Dette er en god reminder for mig selv som forælder i en børnefamilie. På den måde behøver vi som familie ikke at lægge os fuldstændigt fast på, at det skal foregå på helt samme måde hvert år. Det er derfor heller ikke alt, vi ”når” at gøre hvert år i december.
Nogle år får vi ikke lavet juledekoration. Andre år får vi ikke bagt julekager, eller vi kan finde på at gøre det i november eller januar i stedet, hvis lysten er der på det tidspunkt. I vores familie er der eksempelvis mange fødselsdage i december. I år fyldte jeg rundt. Derfor har fokus i disse dage naturligt været på forberedelserne til den fødselsdagsfest jeg har holdt. Derfor er der ikke kommet et kalenderlys op eller blevet pyntet op til jul endnu, og det er helt fint. Det gør vi nok senere i dag. Jeg har dog fundet julesokkerne frem til drengene og har i år valgt at putte små hjemmeklippede hjerter i med små personlige og kærlige beskeder til dem hver dag.
Jeg er stor fan af løbende at tilrette, simplificere og forbedre vores hverdag, alt efter hvordan vi har det bedst med det. Det gælder også julemåneden, for den kan være utroligt stressende for mange, mig selv inklusiv, hvis man ikke stopper op en gang imellem og mærker efter, om man er på den rigtige vej.
Det behøver ikke at være det helt store, man er nødt til at gøre for at finde ind til roen og freden lige nu og her. For eksempel blot det at sidde og kigge på et roligt billede, som fx billedet i dette opslag, bringer mig helt i ro og giver mig rolig vejrtrækning, så hele kroppen slapper helt af. Nogle gange er det heldigvis ikke så meget der skal til, hvis man blot husker at gøre det. Små ting kan have en stor effekt.

29/11/2023

Jeg har modtaget denne dejlige tilbagemelding fra et par, som startede hos mig til et par-tjek og som nu går i parterapi hos mig:

”Vi har været til partjek hos Beatecicilie, og vi havde en virkelig god oplevelse. Vi har fået mere fokus på hinanden i dagligdagen og et større ønske om bedre kommunikation. Det har vi efterfølgende arbejdet videre med i parterapi hos Beatecicilie. Vi har lært rigtigt meget om os selv og har fået en bedre forståelse for hinanden, og for hvordan vi hver især tænker og føler.
Beatecicilie er nærværende og empatisk og er god til at bruge humor til at bane vejen for nye indsigter. Beatecicilie har en god evne til at ”tjekke ind” hos begge parter og sikrer, at begge personer bliver hørt, og at seancen bliver et trygt og læringsrigt rum.
Man går derfra glad og med fornyet energi. Vi vil klart anbefale et par-tjek til alle andre par, der ønsker at gøre noget godt for deres parforhold.”
Morten og Stine"