S'aligner avec soi Coaching Thérapie Formation

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S'aligner avec soi Coaching Thérapie Formation ✨"Ma propre traversée m'a appris à écouter le mouvement de la vie.

Aujourd'hui, j'ouvre des espaces pour que chacun ose bouger, choisir et S'aligner à ce qui l'appelle vraiment."✨

⌛️Il y a 3 ans, je n’avais qu’une idée… et un peu de peur. »☯Il y a 3 ans, je lançais mon cabinet S'aligner avec Soi. Je...
28/08/2025

⌛️Il y a 3 ans, je n’avais qu’une idée… et un peu de peur. »

☯Il y a 3 ans, je lançais mon cabinet S'aligner avec Soi. Je ne savais pas si j’allais réussir, ni si j’étais à la hauteur… mais je savais que je devais le faire.

Aujourd’hui, je regarde derrière moi et je réalise tout ce qui a été accompli :

accompagner des femmes et des hommes qui ont osé se choisir, des entrepreneuses, des élues, mais aussi toutes celles et ceux qui ont douté, hésité ou remis leur vie en question.

Ensemble, nous avons travaillé sur la confiance en soi, l’allègement de la charge mentale, la clarification de leurs projets, et surtout sur le chemin vers un véritable alignement personnel et professionnel.

Ces 3 années m’ont appris une chose essentielle : oser, c’est avancer. Avancer, c’est créer des transformations qui donnent du sens à chaque étape de la vie.

Merci à toutes et tous qui ont cru en moi, qui ont osé me faire confiance et qui continuent de faire partie de cette aventure.

L’avenir ?

Continuer à créer des espaces où chacun peut se reconnecter à soi, retrouver sa force intérieure, alléger son quotidien et avancer vers son essence authentique.

Carine Guinehut

́tences

☯"Quand la décision devient un poids…"Il y a quelques semaines, j’ai rencontré Sophie.Sophie était perdue. Devant elle, ...
27/08/2025

☯"Quand la décision devient un poids…"

Il y a quelques semaines, j’ai rencontré Sophie.

Sophie était perdue. Devant elle, plusieurs chemins possibles. Chacun semblait intéressant… et effrayant à la fois. Elle savait qu’il fallait choisir, mais chaque option lui semblait lourde, confuse, presque impossible à trancher.

Elle m’a dit : « Je sais qu’il y a des solutions, mais je n’arrive pas à décider. Et ça m’épuise. »

C’est là que nos séances de coaching flash ont fait la différence.

En moins d’une heure, nous avons clarifié sa situation, identifié ce qui comptait vraiment pour elle et mis en lumière ses véritables priorités. Les options sont restées les mêmes, mais son regard a changé : ce n’étaient plus des obstacles, mais des choix possibles. Et surtout, elle a retrouvé la confiance pour décider.

Aujourd’hui, Sophie a fait son choix. Elle avance avec légèreté, déterminée et sereine.

Si toi aussi tu es perdue, si tu tournes en rond et que la décision semble impossible… tu n’as pas besoin de passer des semaines à te torturer.

Une séance de coaching flash peut t’aider à éclairer ton chemin et à passer à l’action, dès maintenant.

Parlons en ensemble !!

https://saligneravecsoi.fr/se-diriger-prise-de-decision/

🌟 3 astuces pour réussir ta reconversionChanger de voie, ça ne s’improvise pas. Une reconversion, c’est à la fois une av...
26/08/2025

🌟 3 astuces pour réussir ta reconversion

Changer de voie, ça ne s’improvise pas. Une reconversion, c’est à la fois une aventure intérieure et un projet concret. Voici 3 clés pour mettre toutes les chances de ton côté :

🔑 1. Clarifie tes motivations profondes
Ne te limite pas à “fuir” un poste qui ne te convient plus. Pose-toi les bonnes questions : Qu’est-ce qui me fait vibrer ? Quelles sont mes valeurs essentielles ?
Exercice concret : note tes 5 valeurs principales et décris ce que chacune représente dans ton travail idéal.

🔑 2. Évalue tes forces et tes ressources
Tes compétences, tes talents naturels, ton expérience… tout ça est un socle solide pour avancer avec confiance.
Exercice concret : fais la liste de 10 réussites professionnelles ou personnelles dont tu es fier·e et note les compétences et qualités que chacune révèle.

🔑 3. Passe de l’idée à l’action
Une reconversion reste un rêve tant qu’elle ne se traduit pas par des actions concrètes.
Exercice concret : choisis une idée concrète pour tester ton projet (rencontre avec un professionnel, mini-stage, formation courte) et planifie une action réalisable cette semaine.

✨ Le bilan de compétences et le coaching de carrière peuvent t’accompagner pour transformer tes réflexions en plan concret, aligné et motivant.

👉 Et si tu commençais dès aujourd’hui à construire la carrière qui te ressemble vraiment ?

🌟 Et si nous décidions aujourd’hui de reprendre en main notre avenir professionnel ?Nous sommes de plus en plus nombreux...
26/08/2025

🌟 Et si nous décidions aujourd’hui de reprendre en main notre avenir professionnel ?

Nous sommes de plus en plus nombreux à ressentir ce décalage : travailler sans vibrer, avancer sans être sûrs d’aller dans la bonne direction, rêver de changement sans savoir par où commencer.

En France, près de 1 actif sur 2 pense à une reconversion.

Le bilan de compétences nous aide à clarifier nos talents, nos forces, nos envies profondes.

Le coaching de carrière nous donne, lui, l’élan, la confiance et les outils pour transformer nos réflexions en actions concrètes.

✨ Ensemble, ils forment une alliance puissante : comprendre qui nous sommes vraiment et oser construire une trajectoire professionnelle alignée, durable et épanouissante.

👉 Et si nous choisissions, dès aujourd’hui, d’écrire une nouvelle page de notre parcours ?

Plus d'infos sur mon site

Vers une meilleure connaissance de soi pour traverser les transitions, trouver son équilibre et exploiter pleinement son potentiel

✨ Et si ta singularité était ton point de départ ? ✨Pendant longtemps, j’ai avancé en me demandant pourquoi je ne foncti...
21/08/2025

✨ Et si ta singularité était ton point de départ ? ✨

Pendant longtemps, j’ai avancé en me demandant pourquoi je ne fonctionnais pas comme les autres.

Je donnais beaucoup, je m’adaptais, mais je finissais épuisée.

Le jour où j’ai découvert mon Design Humain, tout a changé.

Je suis Projecteur 6/2 : mon rôle n’est pas de faire, mais d’observer, comprendre et guider.

Cette révélation a été un vrai tournant. Elle m’a permis de mieux me connaître, de respecter mon énergie et d’assumer ma manière unique d’avancer.

C’est pour cette raison qu’aujourd’hui, le Design Humain est devenu le socle de mes accompagnements.
Car avant d’aller de l’avant, il est essentiel de savoir qui tu es vraiment, comment tu fonctionnes, et ce qui t’aligne profondément.

👉 Dans mes accompagnements, nous partons de ta singularité.

Avec le Design Humain comme base, tu apprends à te reconnecter à toi, à diminuer ta charge mentale et à poser des choix alignés avec qui tu es.

Et peu importe que tu sois entrepreneuse, élue, dirigeante ou en pleine transition de vie, peu importe ton objectif : le Design Humain peut t’apporter énormément, car il t’offre une meilleure compréhension de toi-même.

Le reste devient plus fluide : l’énergie, la confiance, l’élan.

Parce que la clé, c’est toi.

Lien pour aller voir ton Type en Design Humain en commentaire c'est offert 😉

🆕 Nouveauté Formation Formation en ligne : Apprenez à dire NON avec confiance, sans culpabilité ni conflit !En 2 heures,...
20/08/2025

🆕 Nouveauté Formation

Formation en ligne : Apprenez à dire NON avec confiance, sans culpabilité ni conflit !

En 2 heures, cette formation complète vous apprend à vous affirmer dans toutes vos relations, personnelles ou professionnelles.

Vous saurez poser vos limites, exprimer vos besoins clairement et transformer les désaccords en échanges constructifs.

Ce que vous allez gagner :

Plus de confiance et d’assurance au quotidien

Des relations harmonieuses et respectueuses

La capacité de dire NON sans culpabilité

Des échanges clairs, efficaces et constructifs

Contenu de la formation : 3 vidéos + 9 contenus + 3 quizz + des exercices pratiques à réaliser.

Tarif lancement : 39 € seulement – devenez affirmé(e) et serein(e) dès maintenant !

Pour avoir accès à cette formation en ligne, rien de plus simple, un message, un règlement et l'envoi, d'un lien de connexion de ma part 😉

Ps : le temps de formation dépend de ton implication dans la réalisation des exercices. Il est estimatif.

🎥 Vous vous questionnez sur votre parcours personnel ou professionnel ?Dans cette vidéo, je vous présente les temps d’éc...
20/08/2025

🎥 Vous vous questionnez sur votre parcours personnel ou professionnel ?

Dans cette vidéo, je vous présente les temps d’échanges gratuits en ligne que j’anime pour vous aider à mieux comprendre vos options et à répondre à vos interrogations.

Ces rencontres ne sont pas des accompagnements individuels, mais des espaces de parole collectifs, conçus pour :

✔ Poser toutes vos questions autour du bilan de compétences, de la reconversion professionnelle, de l’affirmation de soi ou de la charge mentale.
✔ Partager vos réflexions dans un cadre bienveillant et sans jugement.
✔ Obtenir des informations claires pour avancer plus sereinement.
✔ Décider, en toute liberté, si vous souhaitez ensuite être accompagné(e) ou non.

✨ L’objectif : vous offrir un temps d’écoute et d’échanges, afin que vous puissiez prendre des décisions éclairées pour la suite de votre parcours.

📅 Durée : 1h – Gratuit – En ligne
💻 Inscrivez-vous et profitez de ce moment pour souffler, vous informer et repartir avec plus de clarté.

🔎 Temps d’échange gratuit, bilan de compétences, reconversion professionnelle, affirmation de soi, confiance en soi, gestion de la charge mentale, coaching professionnel, développement personnel, orientation, transition professionnelle.

👉 Abonnez-vous à la chaîne pour découvrir d’autres ressources et informations utiles pour avancer dans vos réflexions personnelles et professionnelles.

Et retrouvez moi sur mon site internet www.saligneravecsoi.fr

Inscription aux évènements sur la plateforme well being ticket https://wellbeingticket.com/profile/carine-guinehut/

https://youtu.be/SjGdO4TvHao

🎥 Vous vous questionnez sur votre parcours personnel ou professionnel ?Dans cette vidéo, je vous présente les temps d’échange gratuits en ligne que j’anime ...

✨ Pourquoi créer une routine quotidienne est essentiel ?Dans ma dernière vidéo, je partage pourquoi mettre en place une ...
18/08/2025

✨ Pourquoi créer une routine quotidienne est essentiel ?

Dans ma dernière vidéo, je partage pourquoi mettre en place une routine n’est pas une contrainte… mais au contraire une vraie clé d’équilibre.

Une routine bien choisie, c’est :
✔️ Gagner en clarté et en énergie
✔️ Réduire la charge mentale
✔️ Installer des habitudes qui soutiennent ton bien-être
✔️ Avancer pas à pas vers tes objectifs

👉 La routine n’a pas besoin d’être longue ou compliquée. Ce qui compte, c’est la régularité et l’adaptation à tes besoins et à ton rythme.

En réalité, ta routine devient ton socle : elle t’aide à mieux traverser les imprévus, à te recentrer, et à rester alignée dans ton quotidien.

🎥 Je t’en parle plus en détail dans ma vidéo – et je te donne des pistes concrètes pour commencer dès aujourd’hui.

https://youtu.be/RdhoMqRM-IA?si=mLX1c5WlVaRkCJfZ

💡 Envie d’aller plus loin et de créer une routine qui te ressemble vraiment ? Découvre mon accompagnement sur 👉 www.saligneravecsoi.fr

Et toi, est-ce que tu as déjà une routine qui te soutient au quotidien ?

🔖 ́au

🌿 Dans cette vidéo, je partage avec toi les deux routines bien-être que j’ai réintégrées dans mon quotidien. Parce que quand on est une femme engagée, entre...

▶️ Et si ton retour de vacances devenait ton vrai point de départ ?Les vacances t’ont permis de respirer, de ralentir, d...
09/08/2025

▶️ Et si ton retour de vacances devenait ton vrai point de départ ?

Les vacances t’ont permis de respirer, de ralentir, de recharger tes batteries.

Mais sur la route du retour, une question se pose :

👉 Comment garder cette énergie dans ton quotidien ?

C’est là que tout se joue.
🌿 Choisir ce que tu veux garder.
🌿 Alléger ce qui te pèse.
🌿 Mettre en place de petits gestes qui changent tout.

📌 Si tu sens que ton quotidien risque de t’engloutir à nouveau, je peux t’accompagner pour créer un rythme qui te ressemble, réduire ta charge mentale et préserver ton énergie.

📩 Écris-moi en message privé, et faisons durer cet esprit vacances toute l’année.

🌿 L’histoire de Claire, la femme qui voulait sauver le monde (et qui s’est oubliée en chemin)Claire a toujours été la ge...
06/08/2025

🌿 L’histoire de Claire, la femme qui voulait sauver le monde (et qui s’est oubliée en chemin)

Claire a toujours été la gentille.

Celle qui dit oui quand elle pense non.
Celle qui devine les besoins avant qu’on les exprime.
Celle qui donne, encore et encore, pour apaiser, réparer, éviter les conflits.
Elle veut juste que tout le monde aille bien.

Depuis petite, elle croit que son rôle, c’est d’être utile.
Utile à ses parents. À ses amis. À son compagnon. À ses collègues.
Elle aide, soutient, porte, sacrifie.

Un peu comme une super-héroïne invisible, sans cape mais avec un agenda plein à craquer.

Sauf qu’un jour, son corps a dit stop.
Trop de fatigue. Trop de tensions. Trop de larmes rentrées.
Et cette impression de ne plus savoir qui elle est, au fond.

Ce jour-là, Claire s’est posée une vraie question :
“Et moi, qui me sauve ?”

C’est là qu’elle découvre un schéma qui met des mots sur ce qu’elle vit :
le triangle de Karpman.

Elle comprend qu’elle endosse le rôle du Sauveur.
Par automatisme.
Par peur du conflit.
Par loyauté.
Par habitude de croire que sa valeur dépend de ce qu’elle fait pour les autres.

Mais elle découvre aussi que ce rôle attire… une Victime, puis parfois un Persécuteur, et que le triangle tourne sans fin.

Et elle, là-dedans ?
Elle s’épuise à vouloir réparer ce qui ne lui appartient pas.
Elle perd confiance. Elle culpabilise. Elle s’oublie.

Le déclic, c’est cette phrase entendue en séance de coaching :
"Tu peux être présente sans te sacrifier."

💥 Bouleversement intérieur.
Et si elle pouvait aimer sans se perdre ?
Et si elle pouvait poser ses limites sans culpabilité ?
Et si elle avait le droit d’exister même quand elle ne sauve personne ?

Alors Claire entame un chemin. Le sien.
Pas à pas, elle apprend à :

✨ Identifier les rôles qu’elle joue inconsciemment
✨ Dire non avec le cœur
✨ Laisser l’autre vivre ses propres expériences
✨ Sortir de la posture de sauveuse pour revenir dans une posture adulte, claire, et responsable

Aujourd’hui, Claire est toujours sensible.
Toujours à l’écoute.
Toujours bienveillante.

Mais elle ne veut plus sauver le monde.
Elle choisit ses engagements.
Elle respecte son énergie.
Elle a repris sa juste place dans ses relations.

Et surtout, elle s’est reconnectée à elle-même.

🌱 C’est ça, la vraie force.

Et toi, est-ce que tu te reconnais dans l’histoire de Claire ?
Si tu veux sortir de ces rôles qui t’enferment,
Si tu veux t’aligner, reprendre le pouvoir sur ta posture,
Et retrouver des relations saines et équilibrées…

📩 Je t’accompagne dans ce chemin de retour à toi.
En présentiel dans le Vignoble nantais (Vallet, Clisson, Le Loroux-Bottereau) et le Maine-et-Loire, ou à distance.

🎯 Coaching relationnel – Posture adulte – Charge mentale – Transformation intérieure

🌄 Design Humain : Et si ta manière d’avancer était déjà juste ?Une randonnée en montagne m’a offert un miroir étonnant. ...
04/08/2025

🌄 Design Humain : Et si ta manière d’avancer était déjà juste ?

Une randonnée en montagne m’a offert un miroir étonnant. Chacun de nous avançait à son rythme, selon sa propre stratégie intérieure… et tout le monde est arrivé au sommet.

Cette journée m’a permis d’observer les dynamiques de ma famille à travers les types du Design Humain, et de te les partager avec un parallèle très concret.

Les Générateurs-Manifesteurs : énergie vive & spontanéité

Stratégie : répondre aux sollicitations & informer avant d’agir
Mon mari et nos deux garçons sont tous trois Générateurs-Manifesteurs.
Ils ont suivi les élans du moment, avec joie : courir, explorer, proposer un raccourci, s’arrêter pour observer un insecte...
Leur puissance est incroyable quand ils honorent leur énergie en réponse à l’environnement, tout en informant le groupe de leurs initiatives.
C’est leur équilibre.

Le Manifesteur : l’initiatrice autonome

Stratégie : informer avant d’agir
Ma fille Méline, elle, a incarné pleinement l’essence du Manifesteur.
À peine le sac sur le dos, elle lançait déjà le mouvement :
“Je pars devant, je vous retrouve à la clairière.”
Elle n’a pas demandé, elle a informé.
Et dans ce simple geste, elle a pu garder sa liberté sans créer de résistance.
Les Manifesteurs sont là pour impulser, ouvrir la voie.

Le Projecteur : la guide naturelle (c’est moi)

Stratégie : attendre l’invitation
Je n’avais rien initié. J’ai simplement répondu à l’invitation de cette randonnée.
Sur le chemin, j’observais. Je sentais qui peinait, qui doutait, qui voulait faire une pause.
Et quand on me demandait mon avis, je partageais une option, un ajustement.
Je ne suis pas faite pour aller plus vite ou plus fort. Mon rôle, c’est d’éclairer le bon moment, le bon angle, quand je suis invitée à le faire.

Le Générateur pur : l’enthousiaste endurant

Stratégie : répondre à ce qui vient à lui
Il n’était pas avec nous ce jour-là, mais j’imagine très bien sa place.
Le Générateur, c’est celui qui avance avec constance, tant que l’activité le nourrit vraiment.
Il aurait dit “oui” à la rando parce qu’il l’aurait ressenti au fond de lui. Puis il aurait mis un pas devant l’autre, tranquillement, avec une énergie presque inépuisable… tant que le plaisir était là.
Il ne force pas : il répond à ce qui l’appelle, tout simplement.

Et le Réflecteur dans tout ça ?

Stratégie : attendre un cycle lunaire & observer l’environnement
Il n’était pas là ce jour-là, mais j’ai souvent pensé à ces êtres si rares et si précieux.
Un Réflecteur aurait observé notre groupe comme un miroir.
Il aurait senti nos dynamiques, nos baisses d’énergie, nos pics d’excitation. Peut-être aurait-il dit : “Je sens qu’on fatigue… et si on changeait de rythme ?”
Les Réflecteurs sont là pour refléter ce qui est là, nous ramener à l’essentiel.

Ce que cette randonnée m’a rappelé ?
On a tous un sommet à atteindre.

Mais chacun a sa manière de marcher.

Et c’est en respectant ta stratégie que le chemin devient plus doux… plus juste.

💡 Le Design Humain ne t’enferme pas.
Il t’autorise à être pleinement toi.

Et si tu découvrais ta manière naturelle d’avancer, de décider, de contribuer ?

Je t’accompagne à explorer tout ça avec douceur, clarté… et beaucoup de respect pour qui tu es profondément.

✨ Investir sur soi : à quoi bon ?On investit dans une maison, une voiture, des vacances, des objets.Mais toi, à quel mom...
28/07/2025

✨ Investir sur soi : à quoi bon ?

On investit dans une maison, une voiture, des vacances, des objets.
Mais toi, à quel moment as-tu investi en toi ?
Pas juste pour apprendre une nouvelle compétence.
Mais pour te rencontrer. Te comprendre. T’aligner.

Investir sur soi, c’est choisir de :

🔹 Sortir du pilote automatique
🔹 Mieux te connaître pour mieux t’aimer
🔹 Identifier ce qui te freine et libérer ce qui t’alourdit
🔹 Apprendre à poser tes limites, sans culpabiliser
🔹 Retrouver ton énergie, ta clarté, ton pouvoir d’action

C’est un cadeau que tu te fais…
… mais qui rejaillit sur toute ta vie : tes relations, ton activité, tes choix, ta posture.

💡 Quand tu investis sur toi, tu ne perds jamais.
Tu gagnes en paix intérieure, en confiance, en liberté.

Alors, à toi qui donnes beaucoup…
Et si tu te choisissais maintenant ?

www.saligneravecsoi.fr

Address

218 LA CHAPELLE AUX MOINES

44430

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00

Telephone

+33607262752

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