وقتی کسی می‌گوید حالم خوش نیست، دنبال اتفاقات بزرگ نگردیم و نگوییم این که چیز مهمی نیست،
به دلایل متعدد بازتاب یک اتفاق بیرونی در درون ممکن است بسیار بزرگ باشد.
به رسمیت شناختن هرازگاهِ «حق کم آوردن» برای دوست، امنیت بخش‌ترین قسمت دوستی است و شناخت این حق برای خود، نشان از صلح با خود دارد در عمیق‌ترین لایه‌های وجود.
12/06/2025
کمال‌گرایی همیشه یه ویژگی مثبت نیست! درسته که تلاش برای بهترین بودن می‌تونه باعث پیشرفت بشه، اما وقتی هیچ چیزی جز "بی‌نقص بودن" رو قبول نداری، زندگیت به یه چرخه فرسایشی از استرس، نارضایتی و اهمال‌کاری تبدیل می‌شه.
🔴 انواع کمال‌گرایی:
1️⃣ کمال‌گرایی خودمحور → وقتی از خودت توقع داری همیشه عالی باشی.
2️⃣ کمال‌گرایی دیگرمحور → وقتی از بقیه انتظار داری که بی‌نقص عمل کنن.
3️⃣ کمال‌گرایی جامعه‌محور → وقتی فکر می‌کنی دیگران فقط در صورت بی‌نقص بودن، تو رو می‌پذیرن.
🔷 تحقیقات نشون می‌دن که کمال‌گرایی با اضطراب، افسردگی و حتی اهمال‌کاری مرتبطه. چون ترس از شکست باعث می‌شه کارها رو به تعویق بندازی یا هیچ‌وقت احساس رضایت نکنی.
✅ چطور باهاش کنار بیایم؟
• به جای "کامل بودن"، روی "پیشرفت کردن" تمرکز کن.
• بدون که اشتباه کردن، بخشی از یادگیریه.
• مرز بین استانداردهای بالا و وسواس رو بشناس.
در دنیای پر از چالش‌های امروز، توجه به سلامت روانی و استفاده از راهنمایی‌های حرفه‌ای می‌تواند به ما کمک کند تا با اعتماد به نفس بیشتری به پیش برویم. مراجعه به روانشناس نه تنها برای مواجهه با مشکلات، بلکه برای رشد و توسعه شخصی نیز بسیار مفید است.
با مراجعه به یک روانشناس، می‌توانیم درک بهتری از خود و روابطمان پیدا کنیم، استراتژی‌های موثرتری برای مدیریت استرس و اضطراب بیاموزیم، و به اهداف و آرزوهای خود نزدیک‌تر شویم. این نشانه‌ای از مسئولیت‌پذیری و توجه به خود و دیگران است.
------------------
با ما روایت زندگی‌تان را بهتر بنویسید!
------------------
------------------
19/12/2024
احساس می‌کنید در میان چالش‌های زندگی تنها هستید؟
آیا نیاز دارید کسی شما را بشنود و با شما راه‌حل‌های موثر بیابد؟
دفتر خدمات روانشناسی "راوی"همراه شماست. ما در محیطی امن و محرمانه، با جلسات مشاوره‌ای تخصصی روانشناسی، روایت جدیدی از زندگی‌تان می‌آفرینیم. زیرا هر داستانی باید شنیده شود و هر مشکلی راه‌حلی دارد.
دفتر خدمات روانشناسی "راوی" جایی برای آرامش، رشد و شکوفایی.
12/02/2024
زن زیبا
هر زنی برایِ زیباتر شدن، باید یک مردِ عاشق، داشته باشد. زنها استعدادِ عجیبی در شیطنت و دلبری دارند، اگر آنی که باید باشد، باشد، در زیبایی آفرینش زنها شکی نیست.
اما مردان عاشق، می‌توانند با یک نگاه و احساس ناب، روی این زیبایی ذاتی، تشدید بگذارند. شک ندارم تمام زنان شاد و موفق
جایی از دنیا مردِ عاشقی دارند،
که وجاهت و استعدادشان را تحسین می‌کند.
زنان، بزرگ ترین معجزه‌ی آفرینش‌اند، فقط باید به یادشان آورد، باید تحسین‌شان کرد، باید عاشق‌شان بود.
I am psychologist
12/02/2024
ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم!
بگذار بگویند غیرمنطقی هستیم یا ضد اجتماعی هستیم، اما به این می ارزد که خودمان باشیم.
تا زمانی که رفتار ما و تصمیم های ما به کسی آسیبی نمیزند ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم.
چقدر زندگی ها که با این توضیح خواستن ها و تلاشهای بیهوده برای قانع کردن دیگران بر باد رفته اند.
_اریک فورم
Be the first to know and let us send you an email when Mindful Insight موسسه روان آگاه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to Mindful Insight موسسه روان آگاه:
