Salud y dicha

11/07/2022

17/06/2022

Composición del plato saludable.🥗

Recuerda que hay muchas teorías de alimentación, pero esto no quiere decir que haya una mejor que otra o una correcta, pues su éxito depende de cada organismo.

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16/06/2022

Rico plato saludable para disfrutar en familia.🥗

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15/06/2022

Composición del plato saludable.🥗

Recuerda que hay muchas teorías de alimentación, pero esto no quiere decir que haya una mejor que otra o una correcta, pues su éxito depende de cada organismo.

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13/06/2022

Salmón con ensalada y acompañante😋

Una rica comida para el almuerzo o la cena.
Con ingredientes saludables que te ayudan a bajar de peso.🥗

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12/06/2022

Composición del plato saludable según Harvard.🥗

Recuerda que hay muchas teorías de alimentación, pero esto no quiere decir que haya una mejor que otra o una correcta, pues su éxito depende de cada organismo.

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11/06/2022

Ensalada fresca😋

Una rica comida para el almuerzo o la cena.
Con ingredientes saludables que te ayudan a bajar de peso.🥗

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10/06/2022

Muchas personas se preguntan cómo debería ser un Menú Saludable...
Aquí tienen su respuesta.😃🤤
En la segunda imagen puedes ver como es un plato saludable para la población normal.🤩

01/06/2022

Una de infintas opciones que tienes para comer saludable!😋
Aquí puedes ver un delicioso y saludable plato con:
- Quinoa; buena fuente de proteína y carbohidrato de bajo índice glucémico.
- Pechuga de pollo; buena fuente de proteína y de fácil digestión.
- Tomates; carbohidrato de bajo ínidice glucémico.
- Aguacates o palta; una excelente fuente de grasa y muy saludable.
- Lechuga; Carbohidrato de bajo índice glucémico.
- Albahaca.

Si llegaste hasta aquí es hora de compartir y dejarme un comentario.😃

19/05/2022

🍋 𝗧é 𝗱𝗲 𝗰á𝘀𝗰𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗶𝗺ó𝗻 🍋
El té de cáscara de limón puede ser una alternativa saludable a los zumos, refrescos, tés y aguas saborizadas industriales. 𝗔𝗽𝗼𝘆𝗮 𝗹𝗮 𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝘆 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝗱𝗮.

Se considera que por ser refrescante y tener un sabor ligeramente ácido, esta bebida ayuda a “revitalizar” el cuerpo después del entrenamiento.

En otras palabras, brinda un extra de energía que se necesita para continuar la jornada. Por ello, 𝗵𝗮𝘆 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗲𝗻 𝗱𝗲𝘀𝗽𝘂é𝘀 𝗱𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀.

❌𝗘𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮
- Obesidad
- Mal aliento
- Manchas en la piel
- Exceso de grasa en la piel

⭐️𝗔𝘆𝘂𝗱𝗮
- A la digestión,
- A la Presión arterial,
- A blanquear los dientes y
- Aumenta las defensas

☕️𝗣𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗰𝗶ó𝗻:

1. En el agua hirviendo coloca las cáscaras de limón
2. Agrega jugo de limón (al gusto)
3. Déjalo reposar durante 20 minutos
4. Si quieres endulzar, ¡es el momento!
5. ¡Listo!

18/05/2022

✏️ 𝟳 𝗥𝗔𝗭𝗢𝗡𝗘𝗦
1. Mejora la digestión
2. Alivia la inflación
3. Reduce la presión arterial alta
4. Ayuda a perder peso
5. Reduce el estrés
6. Regula el equilibrio alcalino
7. Mejora la vida sexual

🥗El APIO tiene 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮𝘀 𝗕 𝘆 𝗞, así como ácido fólico y minerales como el potasio, magnesio, calcio, sodio y hierro.

🍎 Es rico en nutrientes con efecto antioxidante como los polifenoles, taninos y flavonoides.

❤️ Tiene virtudes diuréticas y depurativas. Por su contenido de apigenina, contribuye a la buena salud cardíaca.

17/05/2022

𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝
Una de las razones más importantes para 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐢𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐨𝐬 𝐟𝐫𝐞𝐬𝐜𝐨𝐬 es que aseguran tanto la cantidad como la calidad de los nutrientes. Además, otorgan mayor sabor en las comidas que elaboremos con ellos.

Aportan energía al cerebro y ayudan a conservar la memoria, 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗻 𝘆 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝗻 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱, son beneficiosos para nuestra piel y para nuestras defensas… Entre muchas otras ventajas.

02/12/2021

Un buen dato sobre el aguacate es que 𝐍𝐎 contiene azúcar y es un buen alimento para 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬, espero que este dato les sea de utilidad.🙋‍♂️🥑

01/12/2021

¿Sabías esto del brócoli?, esta comprobado científicamente que el brócoli es muy bueno para la diabetes y para otras cosas.💪🏼🥦

30/11/2021

𝐁𝐮𝐞𝐧𝐚𝐬 𝐭𝐚𝐫𝐝𝐞𝐬 𝐲 𝐛𝐮𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐞𝐜𝐡𝐨! Les dejamos este dato sobre el pescado, que es bueno para la salud y también 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐠𝐥𝐮𝐜𝐨𝐬𝐚.

29/11/2021

Les dejamos este 𝐭𝐢𝐩 que les puede ayudar mucho, "Una clave para muchos planes de 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬 es aprender a contar los carbohidratos. Los carbohidratos suelen ser los que más influyen en los niveles de glucosa en la sangre.

En el caso de las personas que usan insulina a la hora de comer, 𝐞𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐧𝐭𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐛𝐨𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐡𝐚𝐲 𝐞𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬, para poder obtener la dosis de insulina adecuada".

28/11/2021

A continuación te daremos un tip para que lo puedas implementar y seguir mejorando "En la medida de lo posible, 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 que cada comida incluya una buena mezcla de 𝐚𝐥𝐦𝐢𝐝𝐨𝐧𝐞𝐬, 𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚𝐬 𝐲 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐮𝐫𝐚𝐬, 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞í𝐧𝐚𝐬 𝐲 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐚𝐬. Presta atención a los tipos de carbohidratos que eliges".