Dr. Aliona Garkova - Anti-aging, Longevity, Functional medicine Specialist, Улица „Бяла черква“ 24 (2025)

21/08/2025

Вчера, в нашия уютен офис в Beaulieu-sur-Mer (8 avenue des Anglais), проведохме обучение по безиглена мезотерапия Forlle’d.

Имах честта да посрещна специална гостенка от Париж – Орнела Плене от Art de Peau, както и гости от престижния институт в Ница – Noble Esthetic.

✨ Винаги съм щастлива да споделям вдъхновение и да обменям идеи с колеги, които споделят същата визия – красота и иновация. Forlle’d е бъдещето на естетичната медицина и най-комплексната грижа за красотата.

Два дни, изпълнени с вдъхновение и обмен на опит.
Вторият ден беше посветен на древното японско изкуство Кобидо, преподавано от нашата талантлива треньорка Силвия Темпорале.

Мисията на Forlle’d France не се ограничава само до предаването на специфичните техники на марката. Тя се състои и в това да предоставя истинска стойност и нова квалификация на всеки наш партньор.

В този контекст имахме удоволствието да допринесем за обогатяването на уменията на терапевтите чрез овладяването на Кобидо – изключително изкуство, което се вписва перфектно в нашата глобална визия за красота и благополучие.

В Forlle’d вярваме, че инвестицията в уменията на нашите партньори е инвестиция в бъдещето на красотата и естетичната медицина.

18/08/2025

✨ „Живей като джентълмен, храни се като французин, спортувай като воин и обичай като артист.“ ✨

Ален Делон не беше просто актьор – той беше стил, класа и философия за живот.
Тайната му? Умереност, дисциплина и страст:
🥐 Хранеше се семпло, но изискано – качествена храна, малки удоволствия, винаги с мярка.
🏇 Спортуваше с любов – езда, карате, разходки и ежедневни упражнения.
🌿 Вярваше в природата – чист въздух, билкови чайове, добър сън и спокойствие вместо лекарства.
💙 Приемаше възрастта с достойнство, защото истинската харизма е в начина, по който живееш.
🔥 А над всичко – вярваше, че любовта е най-голямата роля на живота.

Днес си спомняме за него – легенда, която ни показа, че младостта се крие не във възрастта, а в страстта, с която живееш.
🖤 На 18 август той си отиде, но остави след себе си красота, чар и безсмъртно присъствие, което ще живее завинаги в сърцата ни.

#Легенда #Класика

16/08/2025

🚨 СТИГА!
Стига олигофрени и убийци по пътищата!
❌ 21-годишният шофьор, който се вряза в рейс, е убиец.
❌ д-р Цветеслава Гълъбова каза ясно: „Това е олигофрен (медицинска диагноза). Човек с разстройство, който няма място зад волана.“

👉 В нормалните държави такива хора нямат право да карат.
👉 В България системата им дава книжка и ни праща направо в ковчега.

🚔 Държава, която допуска убийци да карат, е съучастник.

А сега истината, която всички знаем, но си мълчим:

В България все още е възможно:
❌ да вземеш книжка без истинска психиатрична и наркологична експертиза;
❌ да караш с присъди зад гърба си;
❌ да те хванат пиян или надрусан и пак след време да седнеш зад волана.

⚠️ И докато ние страдаме по жертвите, „инфлуенсери“ и актьори безсрамно подкрепят колеги, хванати пияни зад волана( Ралица Паскалева - Димо Алексиев ) Това не е „приятелство“. Това е ПРЕДАТЕЛСТВО към всички, които се движим по пътя.

👉 В други държави правилата са ЖЕЛЕЗНИ:
   •   В САЩ – при повторно шофиране в нетрезво състояние се влиза в затвор, а колата се конфискува.
   •   В Сингапур – глобата за каране в пияно състояние започва от 2000 евро, има и затвор, а книжката се отнема за години.
   •   В Норвегия – дори 0.2 промила алкохол са престъпление, наказанието е висока глоба + затвор + отнемане на книжката.
   •   В Швеция – ако бъдеш хванат над 1.0 промил, се третира като опит за убийство.

А в България? Смешни глоби, корумпирана полиция, условни присъди, а „звезди“ излизат да обясняват колко „добро момче“ бил пияният шофьор.

❗ Аз казвам: СТИГА!
   •   Психиатрична и наркологична експертиза преди всяка книжка.
   •   Доживотна забрана за хора с тежки присъди да шофират.
   •   Нулева толерантност към алкохол и наркотици зад волана.

🚔 Законът трябва да пази живота, не егото на безразсъдните.
❤️ Всеки от нас заслужава да се прибере жив и здрав.

#Стига #НеНаПиянитеШофьори #ЖивотътЕНадВсичко

14/08/2025

Обичам социалните мрежи – постоянно ми попадат забавни снимки, които ме карат да се смея. 😅 Наскоро видях една – Брад Пит на 60 години и Бай Илия на 54. Не знаех да се смея ли или да плача. 🤷‍♀️
Под нея някой беше написал:
„Това, което бай Илия е изпил, Брад Пит не го е преплувал.“
И в тази шега се крие истината за начина, по който живеем.

🍷 Алкохолът, 🚬 цигарите, 🍔 некачествената и прекалената храна съсипват младостта – изтриват свежестта от лицето и ни състаряват по-бързо, отколкото времето само по себе си.

Факт е, че времето минава за всички, но разликата правят малките ежедневни навици. Мъжете, които се грижат за себе си, изглеждат не само по-млади и свежи, но и по-уверени, жизнени и привлекателни.

❌ Никой не говори за крайности и неестествени интервенции.
✅ Говорим за базова, лесна и ефективна грижа, която подчертава най-доброто у теб.

Да изглеждаш добре не е въпрос само на ген или на скъпи процедури. Това е комбинация от:
✔️ начин на живот – движение, чиста храна, достатъчно сън и вода
✔️ и правилна грижа отвън – малко, но качествена козметика

Мъжката линия на Forlle’d, е достатъчна като първа грижа за младостта . Японска технология, разработена със специална наноформула, която позволява активните съставки да проникнат в дълбочина.
🔹 Дълбоко хидратира и възстановява еластичността на кожата
🔹 Успокоява след бръснене и намалява раздразненията
🔹 Укрепва кожната бариера и я защитава от стрес и външни фактори
🔹 Леки и ненатоварващи текстури – идеални за ежедневие

Всъщност е нужно толкова малко – лосион и емулсия сутрин и вечер. Две стъпки, които правят огромна разлика.

Истината е проста: грижата отвътре + грижата отвън = младост, свежест и увереност.
Мъже, грижата за кожата не е каприз – тя е инвестиция в самоуважение.
И повярвайте ми – жените забелязват. 😉

10/08/2025

🕰 Може ли да върнем часовника назад… за здравето си?

Времето не можем да спрем, но можем да го забавим — за тялото и ума.
С правилните навици и „биохакове“ можем да изглеждаме и да се чувстваме по-млади, отколкото сме на хартия.

🔹 Биохакове за подмладяване:
1. Сън като приоритет — 7–9 часа качествен сън възстановява клетки, регулира хормони и пази мозъка млад.
2. Интервално гладуване (Intermittent fasting) — дава почивка на храносмилането и активира процеси на клетъчен ремонт (автофагия).
3. Силови тренировки — запазват мускулите, ускоряват метаболизма и повишават хормоните на младостта.
4. Дихателни техники (като Wim Hof) — подобряват кислородната обмяна, намаляват стреса и възпалението.
5. Студени душове — стимулират кръвообращението, повишават имунитета и настроението.
6. Омега-3 и антиоксиданти — намаляват оксидативния стрес, който ускорява стареенето.
7. Слънце с мярка — 10–20 минути дневно за витамин D, но без да изгаряш.
8. Минимизирай захарта и ултрапреработените храни — защото гликирането е враг №1 на младостта.

⏳ Не можем да сменим датата на раждане, но можем да пренапишем биологичната си възраст.
Тялото помни грижата, а не календара.

📍 Започни днес — малка стъпка сега е голям подарък за бъдещото ти „аз“.

10/08/2025

Аз го предпочитам безалкохолно 🍸

Еспресо мартинито е сравнително млад коктейл, но вече има култов статус сред модерните напитки. Произходът му води до Лондон през 80-те години, в бар Fred’s Club, където известният барман Дик Брадсел създава рецептата. Легендата разказва, че една вечер млада дама — за която се говори, че била известен модел — го помолила за напитка, която „ще ме събуди и ще ме…“. Той комбинирал свежо еспресо, водка и кафе ликьор, разклатил ги със сладък сироп и така се родил коктейлът, познат първоначално като „Vodka Espresso“ или „Pharmaceutical Stimulant“. По-късно, заради чашата, в която се поднася, се наложило името Espresso Martini, въпреки че няма нищо общо с класическото мартини на база джин и вермут.

Освен вкуса и кофеиновия пик, еспресо мартинито е известно и със своята елегантна визия. Често върху пяната се поставят три кафе зърна — традиция, взаимствана от италианския начин на сервиране на ликьора самбука con la mosca („с мухата“). Всяко зърно носи символика: здраве (salute), щастие (felicità) и богатство (ricchezza). Смята се, че тези три зърна носят късмет, докато четен брой се избягва в италианските обичаи. Така коктейлът се превръща не само в удоволствие за сетивата, но и в малък ритуал на добри пожелания.

А аз днес си го пия в безалкохолна версия — същата кадифена пяна, същият аромат на кафе, но без грам алкохол. Приготвя се с прясно еспресо, сироп с вкус на кафе, малко ванилов сироп и много лед, разклатени добре в шейкър. Получава се коктейл, който изглежда като от бар, носи свежест и настроение, и е перфектен за всеки момент от деня… вие обичате ли го ?

09/08/2025

Anti-age не е борба с времето – това е танц с него.
Не искаме да го спрем, а да го направим по-красиво.
Всяка бръчка е история, но всяка сияйна кожа е обещание,
че можем да остаряваме нежно, елегантно, с усмивка.

Това не е бягство от годините,
а пътешествие, в което красотата и времето се държат за ръце.

06/08/2025

Искам сърдечно да благодаря на Bwell за този невероятен лекарски екип с характер – skinfluenser! 🌿

Материята е наистина впечатляваща – изключително мек, качествен и приятен за носене памук, който ме кара да се чувствам комфортно през целия ден. Като човек, който държи на стила си дори в работна среда, за мен е важно не само да изглеждам добре, но и да се чувствам уверено и удобно – а този екип съчетава всичко това с лекота.

Обръщам голямо внимание на детайлите – както в облеклото си, така и в интериора около мен. Вярвам, че именно детайлите правят атмосферата завършена и вдъхновяваща. Skinfluenser е точно такъв акцент – фино, но стилно допълнение към ежедневния ми външен вид.

Благодаря ви, че внасяте стил и красота в света на медицината.
Една капка естетика в свят, изпълнен с грижа – толкова малко, но с такова голямо значение. 🤍

#благодарна #стилнавработа #лекарскестил #детайлитеиматзначение #уникаленпамук

02/08/2025

Юли с вкус на Росини 🎈непубликувани снимки

Юли си тръгна без много шум.
☀️ Смях, срещи, бягства.
📸 Снимките останаха в телефона,
🍓 вкусът на лятото – в чаша с Росини – пенливо, ягодово
🥂 Наздраве за хубавото, което си отиде( последното фото е най - )
И за всичко, което предстои.

02/08/2025

✨ Най-лесно и най-близо до мен беше да пиша за Джен. Тотален фен съм.
(И не, не на Анджелина Джоли – въпреки че сме родени на една и съща дата. 😄)

Ако има една звезда, чийто начин на живот следвам с вдъхновение – това е Джен. Да, Дженифър Анистън.

Тя не е просто икона от екрана. За мен е символ на здравословен, осъзнат и красив живот … и фастинг lifestyle.🕊️ Джен е човек, който вярва в минимализма в храната, но максимализма в движението и добрите навици. Залага на хидратацията, на стабилна сутрешна рутина, на тренировки с тежести, пилатес и много йога. Точно в това вярвам и аз ! Аз не се опитвам да я копирам – просто усещам, че начинът, по който живее, говори с моя вътрешен ритъм. Това е … Totally …fan ! А вие ? Моля споделете вашата рутина 💪

#ЗдравословноВДълбочина #ФастингСЛюбов #ДвижениеИБаланс #ЖенаСлед40

27/07/2025

Днес в LinkedIn попаднах на пост, който истински ме развълнува.
Разказваше се за 101-годишна жена — елегантна, с чувство за хумор и онзи специален блясък в очите, който не остарява.

Тя беше отишла на грижа за лицето. Не защото “трябва”, а защото все още иска да се радва на себе си и на живота.

Това ме накара да се замисля:
👉 Дълголетието не е само биология, а и нагласа.
👉 Позитивното мислене, вниманието към себе си и способността да се наслаждаваме на малките неща — това поддържа духа млад.
👉 Грижата за себе си не е повърхностна, тя е форма на уважение към живота.

Историята беше красива и ме върна към нещо много просто, но важно:
Нека остаряваме с радост, със стил и с вяра, че най-хубавото не свършва – просто се променя.

#Дълголетие #ПозитивноМислене #ВътрешнаСила #ГрижаЗаСебеСи #КрасотатаНямаВъзраст #ЖивотСПълноСърце

24/07/2025

Тя е една от онези жени, които влизат в кабинета и озаряват пространството – не с грим, не с поза, а с естествена светлина.
1,66 см, 50 кг – но цифрите не казват всичко. Това, което се усеща, е енергията ѝ. Спокойна, дисциплинирана, женствена.

Храни се балансирано, здравословно, без захар и излишно. Уважава тялото си – и то ѝ отвръща с сияние.
Тренира редовно – 3 до 4 пъти седмично фитнес, след всяка тренировка – 30 минути кардио.
Ползва Forlle’d – грижа, която подбрахме специално за смесена кожа, а любимият ѝ крем е Basic Emulsion – лек, но с видим ефект.

Работим заедно – в кабинета, в избора на продукти, в дългосрочната стратегия. Не бързаме. Градим. И резултатът се вижда – не само с очите. Visia анализът показва кожата ѝ с години по-млада от реалната ѝ възраст. Но аз го виждам и без апаратура .

Това е смисълът на работата ми – когато медицината , грижата за красотата и съзнателният начин на живот се срещнат в едно лице.

Истинска VIP – Very Important Patient. 💫

#естетичнамедицина #естетикаскауза #увереност #здравословенживот #грижазасебеси

Dr. Aliona Garkova - Anti-aging, Longevity, Functional medicine Specialist

21/08/2025

18/08/2025

16/08/2025

14/08/2025

10/08/2025

10/08/2025

09/08/2025

06/08/2025

02/08/2025

02/08/2025

27/07/2025

24/07/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share