Dr. Aliona Garkova - Anti-aging, Longevity, Functional medicine Specialist, Улица „Бяла черква“ 24 (2025)

19/09/2025

Започваме нашето обучение на Forlle’d 🇫🇷 ! ✨
Помислили сме за всичко, 🥂, за да бъде преживяването незабравимо. Мястото е ясно - Beaulieu sur mer в божествената градина на Residence Carlton. Понякога обаче дори и най-добрите планове могат да бъдат предизвикани от обстоятелствата…

🇫🇷 Във Франция в момента има стачка – училища са затворени, транспортът е затруднен и за много козметолози е истинско изпитание да стигнат до нас. Но едно е сигурно: обучението ще започне! 💪

Защото за страстта към красотата 🌸няма невъзможни неща ! Очаквайте …Започваме

14/09/2025

✨ Тя обожава планината и морето. ✨
Рецептата ѝ за дълголетие е проста – да приемаме събитията без да им се противопоставяме и да бъдем щастливи. Да си подаряваме малките неща, които ни правят щастливи.
В нейните очи свободата на планината и безкраят на морето се сливат в едно – усещане за живот, който си струва да се изживее с благодарност.

За нея насладата от живота не е просто важна – тя е източник на радост и здраве. Във всяко малко нещо тя открива красота и благодарност, и именно това я прави толкова специална. 🌷
Когато я гледам как се усмихва на най-дребните неща, разбирам, че истинското щастие се крие в простите моменти – в тишината, в една дума, в обичта, която споделяме.

Тя пие много вода, макар храненето ѝ да не е редовно. Не е суетна, но иска да се грижи за себе си – отвътре и отвън. Води динамичен живот, човек е на думата си и вярва, че естествената красота е най-важна. 🌿
Тази искреност и чистота в начина ѝ на живот са нейният истински чар – тя вдъхновява другите да бъдат верни на себе си и да се обичат такива, каквито са.

Пациент и приятел – това е прекрасната Силвия Петкова . От всяка наша среща се уча да приемам всичко с усмивка. Тя е вселена от нестихващ позитивизъм и е красива както отвътре, така и отвън. ❤️
Когато сме заедно, сякаш светът се изпълва със светлина и топлина – тя има онази магия, която превръща обикновеното в незабравимо.

Аз я уча как да живее здравословно, а тя ме учи как да живея щастливо.
Тя ме зарежда с вълните на щастието и любовта към живота. 🌊✨
👉 Това е нашият обмен – споделяме знания, но най-вече споделяме сърце. И именно в тази обич към живота се ражда истинската сила на приятелството. 🌸

#СилвияПеткова #Щастие #ЛюбовКъмЖивота #Вдъхновение #ПозитивнаЕнергия

13/09/2025

Всеки ден се уча от своите пациенти. Всеки от тях е като отделна планета - със свой ритъм, нужди и начин да се грижи за здравето си. Всяка история, която споделят, е страница от книга, пълна с уроци
- за тялото, за кожата, за баланса между ум и дух.
Едни ми показват силата на добрата грижа за кожата, други намират здравето си в спорта, трети в пълноценния сън. Всеки пациент ми дава ценен урок по дълголетие - чрез начина, по който се грижи за себе си, чрез навиците, които изгражда, и осъзнатостта, с която подхожда
кьм живота.
От тях разбирам, че няма универсална формула за здраве и красота, но винаги можем да вземем по нещо ценно... от всеки, за всеки.
И така, с всяка среща не само помагам, но и сьбирам модрост - защото здравето и дълголетието не са крайна цел, а път, който извървяваме заедно ❤️

08/09/2025

Остарях, без да искам разрешение от никого, предизвиквайки буря и възмущение сред яростните воини срещу стареенето. Воини, и то какви.
Осмелих се да вървя по червения килим с лицето и тялото си такива, каквито са — с бръчки, с очи и с излишни килограми, с всичко, което природата ми е дала — без колебание и напълно безразлична към мнението на защитниците на вечната младост.
И това е прекрасно. Защото някой най-накрая трябва да каже на света, че остаряването изобщо не е срам.“
— Моника Белучи

Тези думи са повече от изповед – те са послание. В свят, обсебен от вечната младост, има жени, които избират да бъдат красиви без интервенции. Тяхната сила и чар се крият в естествеността, в следите, които времето е оставило, в увереността да покажат себе си такива, каквито са.

Красотата не е задължително да бъде коригирана – тя може да бъде приета, носена с достойнство и любов към себе си. И именно тази автентичност е най-привлекателна. Белучи е живо доказателство, че истинската красота няма срок на годност.

21/08/2025

Вчера, в нашия уютен офис в Beaulieu-sur-Mer (8 avenue des Anglais), проведохме обучение по безиглена мезотерапия Forlle’d.

Имах честта да посрещна специална гостенка от Париж – Орнела Плене от Art de Peau, както и гости от престижния институт в Ница – Noble Esthetic.

✨ Винаги съм щастлива да споделям вдъхновение и да обменям идеи с колеги, които споделят същата визия – красота и иновация. Forlle’d е бъдещето на естетичната медицина и най-комплексната грижа за красотата.

Два дни, изпълнени с вдъхновение и обмен на опит.
Вторият ден беше посветен на древното японско изкуство Кобидо, преподавано от нашата талантлива треньорка Силвия Темпорале.

Мисията на Forlle’d France не се ограничава само до предаването на специфичните техники на марката. Тя се състои и в това да предоставя истинска стойност и нова квалификация на всеки наш партньор.

В този контекст имахме удоволствието да допринесем за обогатяването на уменията на терапевтите чрез овладяването на Кобидо – изключително изкуство, което се вписва перфектно в нашата глобална визия за красота и благополучие.

В Forlle’d вярваме, че инвестицията в уменията на нашите партньори е инвестиция в бъдещето на красотата и естетичната медицина.

18/08/2025

✨ „Живей като джентълмен, храни се като французин, спортувай като воин и обичай като артист.“ ✨

Ален Делон не беше просто актьор – той беше стил, класа и философия за живот.
Тайната му? Умереност, дисциплина и страст:
🥐 Хранеше се семпло, но изискано – качествена храна, малки удоволствия, винаги с мярка.
🏇 Спортуваше с любов – езда, карате, разходки и ежедневни упражнения.
🌿 Вярваше в природата – чист въздух, билкови чайове, добър сън и спокойствие вместо лекарства.
💙 Приемаше възрастта с достойнство, защото истинската харизма е в начина, по който живееш.
🔥 А над всичко – вярваше, че любовта е най-голямата роля на живота.

Днес си спомняме за него – легенда, която ни показа, че младостта се крие не във възрастта, а в страстта, с която живееш.
🖤 На 18 август той си отиде, но остави след себе си красота, чар и безсмъртно присъствие, което ще живее завинаги в сърцата ни.

#Легенда #Класика

16/08/2025

🚨 СТИГА!
Стига олигофрени и убийци по пътищата!
❌ 21-годишният шофьор, който се вряза в рейс, е убиец.
❌ д-р Цветеслава Гълъбова каза ясно: „Това е олигофрен (медицинска диагноза). Човек с разстройство, който няма място зад волана.“

👉 В нормалните държави такива хора нямат право да карат.
👉 В България системата им дава книжка и ни праща направо в ковчега.

🚔 Държава, която допуска убийци да карат, е съучастник.

А сега истината, която всички знаем, но си мълчим:

В България все още е възможно:
❌ да вземеш книжка без истинска психиатрична и наркологична експертиза;
❌ да караш с присъди зад гърба си;
❌ да те хванат пиян или надрусан и пак след време да седнеш зад волана.

⚠️ И докато ние страдаме по жертвите, „инфлуенсери“ и актьори безсрамно подкрепят колеги, хванати пияни зад волана( Ралица Паскалева - Димо Алексиев ) Това не е „приятелство“. Това е ПРЕДАТЕЛСТВО към всички, които се движим по пътя.

👉 В други държави правилата са ЖЕЛЕЗНИ:
   •   В САЩ – при повторно шофиране в нетрезво състояние се влиза в затвор, а колата се конфискува.
   •   В Сингапур – глобата за каране в пияно състояние започва от 2000 евро, има и затвор, а книжката се отнема за години.
   •   В Норвегия – дори 0.2 промила алкохол са престъпление, наказанието е висока глоба + затвор + отнемане на книжката.
   •   В Швеция – ако бъдеш хванат над 1.0 промил, се третира като опит за убийство.

А в България? Смешни глоби, корумпирана полиция, условни присъди, а „звезди“ излизат да обясняват колко „добро момче“ бил пияният шофьор.

❗ Аз казвам: СТИГА!
   •   Психиатрична и наркологична експертиза преди всяка книжка.
   •   Доживотна забрана за хора с тежки присъди да шофират.
   •   Нулева толерантност към алкохол и наркотици зад волана.

🚔 Законът трябва да пази живота, не егото на безразсъдните.
❤️ Всеки от нас заслужава да се прибере жив и здрав.

#Стига #НеНаПиянитеШофьори #ЖивотътЕНадВсичко

14/08/2025

Обичам социалните мрежи – постоянно ми попадат забавни снимки, които ме карат да се смея. 😅 Наскоро видях една – Брад Пит на 60 години и Бай Илия на 54. Не знаех да се смея ли или да плача. 🤷‍♀️
Под нея някой беше написал:
„Това, което бай Илия е изпил, Брад Пит не го е преплувал.“
И в тази шега се крие истината за начина, по който живеем.

🍷 Алкохолът, 🚬 цигарите, 🍔 некачествената и прекалената храна съсипват младостта – изтриват свежестта от лицето и ни състаряват по-бързо, отколкото времето само по себе си.

Факт е, че времето минава за всички, но разликата правят малките ежедневни навици. Мъжете, които се грижат за себе си, изглеждат не само по-млади и свежи, но и по-уверени, жизнени и привлекателни.

❌ Никой не говори за крайности и неестествени интервенции.
✅ Говорим за базова, лесна и ефективна грижа, която подчертава най-доброто у теб.

Да изглеждаш добре не е въпрос само на ген или на скъпи процедури. Това е комбинация от:
✔️ начин на живот – движение, чиста храна, достатъчно сън и вода
✔️ и правилна грижа отвън – малко, но качествена козметика

Мъжката линия на Forlle’d, е достатъчна като първа грижа за младостта . Японска технология, разработена със специална наноформула, която позволява активните съставки да проникнат в дълбочина.
🔹 Дълбоко хидратира и възстановява еластичността на кожата
🔹 Успокоява след бръснене и намалява раздразненията
🔹 Укрепва кожната бариера и я защитава от стрес и външни фактори
🔹 Леки и ненатоварващи текстури – идеални за ежедневие

Всъщност е нужно толкова малко – лосион и емулсия сутрин и вечер. Две стъпки, които правят огромна разлика.

Истината е проста: грижата отвътре + грижата отвън = младост, свежест и увереност.
Мъже, грижата за кожата не е каприз – тя е инвестиция в самоуважение.
И повярвайте ми – жените забелязват. 😉

10/08/2025

🕰 Може ли да върнем часовника назад… за здравето си?

Времето не можем да спрем, но можем да го забавим — за тялото и ума.
С правилните навици и „биохакове“ можем да изглеждаме и да се чувстваме по-млади, отколкото сме на хартия.

🔹 Биохакове за подмладяване:
1. Сън като приоритет — 7–9 часа качествен сън възстановява клетки, регулира хормони и пази мозъка млад.
2. Интервално гладуване (Intermittent fasting) — дава почивка на храносмилането и активира процеси на клетъчен ремонт (автофагия).
3. Силови тренировки — запазват мускулите, ускоряват метаболизма и повишават хормоните на младостта.
4. Дихателни техники (като Wim Hof) — подобряват кислородната обмяна, намаляват стреса и възпалението.
5. Студени душове — стимулират кръвообращението, повишават имунитета и настроението.
6. Омега-3 и антиоксиданти — намаляват оксидативния стрес, който ускорява стареенето.
7. Слънце с мярка — 10–20 минути дневно за витамин D, но без да изгаряш.
8. Минимизирай захарта и ултрапреработените храни — защото гликирането е враг №1 на младостта.

⏳ Не можем да сменим датата на раждане, но можем да пренапишем биологичната си възраст.
Тялото помни грижата, а не календара.

📍 Започни днес — малка стъпка сега е голям подарък за бъдещото ти „аз“.

10/08/2025

Аз го предпочитам безалкохолно 🍸

Еспресо мартинито е сравнително млад коктейл, но вече има култов статус сред модерните напитки. Произходът му води до Лондон през 80-те години, в бар Fred’s Club, където известният барман Дик Брадсел създава рецептата. Легендата разказва, че една вечер млада дама — за която се говори, че била известен модел — го помолила за напитка, която „ще ме събуди и ще ме…“. Той комбинирал свежо еспресо, водка и кафе ликьор, разклатил ги със сладък сироп и така се родил коктейлът, познат първоначално като „Vodka Espresso“ или „Pharmaceutical Stimulant“. По-късно, заради чашата, в която се поднася, се наложило името Espresso Martini, въпреки че няма нищо общо с класическото мартини на база джин и вермут.

Освен вкуса и кофеиновия пик, еспресо мартинито е известно и със своята елегантна визия. Често върху пяната се поставят три кафе зърна — традиция, взаимствана от италианския начин на сервиране на ликьора самбука con la mosca („с мухата“). Всяко зърно носи символика: здраве (salute), щастие (felicità) и богатство (ricchezza). Смята се, че тези три зърна носят късмет, докато четен брой се избягва в италианските обичаи. Така коктейлът се превръща не само в удоволствие за сетивата, но и в малък ритуал на добри пожелания.

А аз днес си го пия в безалкохолна версия — същата кадифена пяна, същият аромат на кафе, но без грам алкохол. Приготвя се с прясно еспресо, сироп с вкус на кафе, малко ванилов сироп и много лед, разклатени добре в шейкър. Получава се коктейл, който изглежда като от бар, носи свежест и настроение, и е перфектен за всеки момент от деня… вие обичате ли го ?

09/08/2025

Anti-age не е борба с времето – това е танц с него.
Не искаме да го спрем, а да го направим по-красиво.
Всяка бръчка е история, но всяка сияйна кожа е обещание,
че можем да остаряваме нежно, елегантно, с усмивка.

Това не е бягство от годините,
а пътешествие, в което красотата и времето се държат за ръце.

06/08/2025

Искам сърдечно да благодаря на Bwell за този невероятен лекарски екип с характер – skinfluenser! 🌿

Материята е наистина впечатляваща – изключително мек, качествен и приятен за носене памук, който ме кара да се чувствам комфортно през целия ден. Като човек, който държи на стила си дори в работна среда, за мен е важно не само да изглеждам добре, но и да се чувствам уверено и удобно – а този екип съчетава всичко това с лекота.

Обръщам голямо внимание на детайлите – както в облеклото си, така и в интериора около мен. Вярвам, че именно детайлите правят атмосферата завършена и вдъхновяваща. Skinfluenser е точно такъв акцент – фино, но стилно допълнение към ежедневния ми външен вид.

Благодаря ви, че внасяте стил и красота в света на медицината.
Една капка естетика в свят, изпълнен с грижа – толкова малко, но с такова голямо значение. 🤍

#благодарна #стилнавработа #лекарскестил #детайлитеиматзначение #уникаленпамук

Dr. Aliona Garkova - Anti-aging, Longevity, Functional medicine Specialist

19/09/2025

14/09/2025

13/09/2025

08/09/2025

21/08/2025

18/08/2025

16/08/2025

14/08/2025

10/08/2025

10/08/2025

09/08/2025

06/08/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share