12/09/2022
Bom dia com ALEGRIA!
como você tem se sentido?
A alimentação influencia no seu estado de humor, alguns nutrientes são responsáveis pela alteração do nosso humor, pois tem ligação direta com o nosso sistema nervoso contribuindo para aumentar ou diminuir os níveis de serotonina, importante neuro transmissor
Com uma alimentação adequada a gente consegue equilibrar o humor ingerindo alguns nutrientes como:
🩸Triptofano e carboidratos saudáveis
🩸Cálcio e magnésio
🩸Silêncio
🩸Vitaminas do complexo B
🩸Ácido fálico
Onde encontramos nutri?
🩸ovos,filé de frango, sardinha, leite e iogurtes, queijos brancos, castanha do Pará, castanha de caju, tomate, banana, arroz, couve manteiga, rúcula, quinta, grão de bico, chocolate amargo(com no mínimo 70%)...
Da para montar um cardápio nutritivo e cheio de alegria
Desejo uma semana rica em serotonina, por que humor é o grande tempero da vida!🙏🤣❤️ # nutricaocomportamental
