06/03/2024
✨ Descubre los pilares de una salud intestinal óptima:
👉 La diversidad, tu mejor aliado.
Enriquece tu dieta con una abundancia de frutas, verduras, granos y fermentados; la clave para un microbioma equilibrado.
👉 Potencia tu bienestar con probióticos como el yogur, vinagre y alimentos fermentados, nutriendo las bacterias beneficiosas que tu intestino agradece.
👉 Amplía tu aporte de fibra, un festín para tus bacterias buenas que promueven la salud digestiva.
👉 Di adiós a los ultraprocesados, ya que suprimen las bacterias beneficiosas y favorecen a las perjudiciales.
👉 Evita el exceso de antibióticos siempre que sea posible, y si los necesitas, sigue los consejos anteriores para preservar tu salud intestinal.
¡Cuida tu sistema digestivo y establece las bases para un bienestar integral! 🌱💚
Si te gusta y te sirve, comparte. 🙌
