A Raiz

18/04/2025

10/04/2025

01/04/2025

A Raíz MetaSaludpPlus, brunch club, está inserida no centro de bem estar . O cuidado pelo corpo e mente, através do exercício físico, terapias e alimentação consciente.
Um centro de total harmonia, um centro Mindful onde a meditação & mindfulness só podem estar presentes 🧘‍♀️.

🚨Todas as segundas-feiras, às 19h45, sessões de grupo, duração 45min, dinâmicas de mindfulness, meditação ativa, passiva e meditação guiada, com .sousa.araiz, prof. de meditação & mindfulness, master em alimentação 💯% vegetal meditação e yoga.

Juntos vamos cultivar o amor próprio, olhar para dentro, estar presente no momento presente nestes encontros amorosos contigo mesm@.
Técnicas para gestão do stress, ansiedade.
Sair do modo piloto automático.
Apenas ser e estar.🙏

Faz a tua inscrição⚠️

04/03/2025

A Raíz enraizou 🙏 Gratidão. 🙏
Gratidão a todos que me acompanham e confiam nos meus serviços. Gratidão por todos os vossos ensinamentos. 🙏
A Raíz enraizou, um convite inesperado, um sussurro sincero, uma amizade enraizada também esta de forma inesperada. Uma sociedade que com certeza vem já de uma outra vida 💚
O universo é sábio 🍃 está tudo certo?
Tudo vem até nós no momento certo.✨

Muito em breve partilho por aqui onde me podem finalmente encontrar 🙏

Fiquem atentos 💚

16/02/2025

🍃O mercado é o conjunto de todos os colegas feirantes num abraço com a caminhamos juntos, cada mês tentamos fazer mais e melhor. Todos os meses nos encontramos na no .

🍃Tenho levado cada mês um pedaço de mim das minhas aprendizagens das minhas vivências. Sou de sorriso fácil, mas quando o tema é chocolate os meus olhos falam por mim. Sou fã de chocolate, adoro estas partilhas, fazem-me vibrar fazem-me sentir feliz 🍃.
Gratidão a tod@s que estiveram presentes em mais um workshop onde a partilha e o Mindful Eating estiveram presentes.
🍃 Comer ou nutrir? Qual a diferença?

🍃Ainda são tantas as pessoas que me perguntam...
_Mónica, mas afinal o que é isso do Mindful Eating?!?

Fiquem atentos, aos próximos workshops, às próximas novidades 🙏🍃

29/01/2025

Sábado dia 1 de Fevereiro às 12h no parque biológico de Gaia junto com e um super showcooking detox, sumos, bowls a batidos. Dicas e conselhos para ativação do fogo digestivo.
Desinflamar, desintoxicar, conectar com os alimentos.
Limpar para curar.
Esperamos por ti para uma super degustação 💚

Teremos ainda com uma banca no mercado com algumas das nossas iguarias.

Contamos com a tua visita!

26/01/2025

18/01/2025

O arranca hoje com a segunda edição desta incrível iniciativa, consciência, na alimentação, no vestuário, na saúde física e mental uma vida um mundo mais sustentável, parabéns pelo projeto 👏👏👏

A vossa visita é importante para nós, estaremos das 10h às 18h no no piso 1 da

03/01/2025

Mindfulness na alimentação, Mindful Eating 💚
Com que frequência pensamos em comida ou no efeito da comida sobre nosso corpo.
🌱 O que quero comer neste momento?
🌱 O que comi ontem e anteontem?
🌱 O que vou comer amanhã?
🌱 Porque comi isto? Gostaria de não ter comido.
🌱 O que devo comer?
🌱 O que não devo comer?

Sou feliz/infeliz com a minha aparência.

As pesquisas mostram que uma pessoa pode ter até 200 pensamentos por dia, somente sobre comida.

Os nossos pensamentos podem ser reeducados, com a prática de Mindfulness 🧠.
Nós podemos comandar a nossa mente, para isso é necessário treino, é necessário foco, é necessário querer, é necessário abertura para a mudança.

O Mindfulness pode ajudar-te na ansiedade, que tantas vezes essa ansiedade gera, a compulsão alimentar, o vício do álcool, do tabaco, o stress, o cansaço, a frustração...
Uma bola de neve sem fim.

Mindfulness 🧘🧠✨ no dia a dia, em casa, à mesa, no trabalho,, na escola, na vida.

Sessões de Mindfulness, Mindful Eating
Em grupo, ou individuais
Workshops, showcookings 💚

⚠️ Em breve indicação da segunda edição, DETOX, CURANDO RAÍZES ⚠️

Faz o teu agendamento presencial ou online, link na bio

Podes ainda encontrar-me: pt



As imagens desta publicação no emblemático no lançamento no livro Des Pena Te da minha querida e as imagens captadas pela generosa e perspicaz

25/12/2024

25 de Dezembro, celebração do nascimento de Jesus 💫✨🎄✨
Renovação de Fé e Esperança para todos nós. Renovação de ciclos.

A equipa A Raíz com imensa gratidão por todos vós 🙏

10/12/2024

🌟Este sábado dia 14 de Dezembro, A Raíz estará presente na mostra empresarial no Pavilhão desportivo Municipal da a entrada é livre e a tua visita é importante para nós 🌟💫

🌟As iguarias da A Raíz não podem faltar 🤤 no mercado das 10h às 18h 🌟

🌟 Conversa às 11h30 - Mindful Eating: Comer com consciência plena 🧘🧠✨
Alimentação sazonal, a natureza 🍃 a falar com as necessidades do corpo humano 🧠
Comer ou nutrir? Qual a diferença?
Dinâmica degustativa 🌱

A tua visita é importante para nós 🙏