28/10/2024
ОПЫТ ИНТЕРГАЦИИ В ДРУГОЙ СТРАНЕ. ЧАСТЬ 3.
КАК "ПОЧИНИТЬ" СЕБЯ ПОСЛЕ ПСИХОЛОГИЧНСКОЙ ТРАВМЫ?
Я была уверена, что хорошо подготовлена к первой встрече с сотрудницей Джобцентра, которая отвечает за трудоустройство, и смогу произвести на нее хорошее впечатление.
Несколько дней назад закончились языковые и интеграционные курсы 🇩🇪. У меня на руках документ о сдаче экзамена почти со 100% результатом. Также со мной мои многочисленные дипломы и сертификаты по психологии, и резюме, составленное на немецком по всем немецким канонам.
Чиновница перебирает мои документы, хвалит резюме, и дальше произносит ледяным голосом: “Что ж, у тебя уже достаточно хороший уровень языка, чтобы работать на кассе в супермаркете” 🛒.
От неожиданности от услышанного папка 📂 с документами выпадает у меня из рук.
Объясняю, что с уважением отношусь к любой профессии, но имея квалификацию и опыт психолога, хочу работать по своей специальности. Однако моя собеседница непреклонна. Она сообщает, что о моей профессии здесь я могу забыть - это долгий и сложный путь, на который я не получу одобрения 🚫.
Но уже через несколько месяцев я регистрируюсь как предприниматель и начинаю консультировать онлайн.
К чему я это все описываю?
Когда человек оказывается в новой стране, весь уклад его жизни радикально меняется. Сразу наваливаются несколько психологических проблем:
✅ Потеря статуса и необходимость доказывать, что ты таки жираф (врач, учитель, музыкант и т.д.)
✅ Отсутствие возможности свободно выразить свои мысли на чужом языке
✅ Боль от разрыва важных человеческих связей и контактов, которые остались на Родине
Все это вызывает много разных эмоциональных переживаний - злость и бессилие, грусть, печаль и разочарование, тревога за будущее и потеря веры в себя, чувство уязвимости.. Старые опоры ушли, а новые еще не простроились.
Как можно себе помочь в этой ситуации?
1️⃣ Во-первых - очень важно не убегать от своих чувств, а прожить их.
Найти время и позволить себе погрустить, поплакать, позлиться, покричать, побить подушку. Нужно освободиться и очиститься от сильных негативных эмоций, которые занимают место внутри и забирают энергию.
2️⃣ Второе - восстановить внутри себя статус “Я-окей”. От того, что вы сменили место проживания, вы не стали другим человеком. Вы не потеряли свои качества, таланты, достоинства. Они по-прежнему при вас.
И если вы будете чувствовать свой внутренний стержень, то и внешние обстоятельства будут складываться в вашу пользу.
3️⃣ Третье - найти новые жизненные смыслы. Именно это придает силы двигаться вперед и веру в себя, даже когда возникают трудности.
Но по-настоящему это возможно только после пунктов 1 и 2 - когда сброшен с себя балласт негативных переживаний и есть контакт со своей внутренней силой.
Если хотите пройти психологическую практику по восстановлению/обретению своей внутренней ценности "Я окей"- пишите в комментариях “хочу практику”. Запишу ее голосом или на видео 💬🎥.
И поделитесь, с какими трудностями при интеграции в другой стране вам пришлось столкнуться?
