Gulyás Kriszti szakmai oldala - Sarana

16/02/2026

Kulcsfontosságú a testtel való törődés, önmunka. 🙏

A testkezelések is ehhez járulnak hozzá, sok más módszerrel együtt.

Te hogy vagy ezzel?
Van kedvenc módszerered, vagy módszereid?

Írd meg hozzászólásban, beszélgessünk erről! 🌞

Kriszti

"Mennyire igazak rád az alábbiak?

Főként a fejedben élsz, a gondolataid között, folyamatosan elemzed az életed, de közben állandó mókuskerékben élsz. Megtanultál ugyan vizualizálni, átírni a gondolataidat, naponta többször is megerősítéseket mondogatsz, mert azt tanították, hogy minél többször foglalkozol egy gondolattal, egy ideával, az annál mélyebben beépül a valóságodba és átalakítja azt.

Szorgalmasan végzed a gyakorlatokat, de belül feszülsz, szorongsz, és valahogy nem érzed magad biztonságban. A traumák újra és újra feltörnek a legkisebb triggerekre is. Erre te még keményebben próbálkozol…

… még több gyakorlat, még több megerősítés, még több vizualizáció, még több „átérzem a vágyott valóságot”…

De valahogy csak nem akar változni semmi.

Megint csalódsz…

Nap nap után próbálkozol, mégsem sikerül átlendülnöd.
Mintha a fejed és a tested külön életet élne.
Mintha a tested nem hinne a gondolataidnak.
Mintha nem engedelmeskedne a szándékaidnak.

Ezen a ponton hadd kérdezzek valamit:
Amikor megszégyenítettek, amikor kiabáltak veled, amikor féltél… hol érezted?

A traumáidat hol szenvedted el?
Mi volt az a valami ami reagált a szidalmakra, a bántásokra, a megaláztatásokra?

A tested.

Nem a gondolat, nem az elme! Azok csak később jöttek a képbe, magyarázatokkal.

Bizony a test kapta az első pofonokat – szó szerint és átvitt értelemben.
Ezért a test felszabadítása nélkül az elme sem lehet szabad. Ők ketten szoros kapcsolatban állnak egymással.

A traumáid miatt nem vagy jelen a testedben.
A régi minták vezetnek, nem a tudatos éned – bármennyire szeretnéd elhinni, hogy tudatosan döntesz.

Sajnos nem.

Az idegrendszered a tudatos énedet félresöpörve robotpilótaként, a másodperc tört része alatt reagál, hogy megfeleljen a benned futó túlélő programoknak, amelyeknek megvolt a helye az életedben…

… máskülönben nem élted volna túl kisgyerekként.
Kénytelen voltál alkalmazkodni, magadat hátrasorolni, lenyelni a keserű pirulákat.
Nem csak gyerekkorban, talán egész életedben.

Akármennyire erőltetik egyes spirituális tanítások és tanítók a test meghaladását, a legtöbben a traumáik miatt még meg sem érkeztek a testükbe, nemhogy képesek lennék meghaladni azt.

A traumák a testben tárolódnak, ezért a felszabaduláshoz megkerülhetetlen a testtel való foglalkozás."

/Szentes Róbert/

13/02/2026

É r z e l m i ú j r a i n d í t á s

T e 🍃 e r d ő 🍃 v í z 🍃 g y ó g y n ö v é n y e k 🍃 n ö v é n y i e s s z e n c i á k

o 21 nap
o 3 személyes találkozó - Orfűn
o 18 online alkalom – minden este, fél órában
o cél: „reset” gombot nyomunk a rendszereden = stressz csökkentése, kapcsolódás a természet gyógyító erejével, általa önmagaddal belső erőd ébresztése
o Kis csoportban (4-6 fő)

Pillanatnyilag aktuális érzelmi állapotodból indulunk ki a folyamat kezdetekor, több módszerrel és eszközzel járjuk közbe a témádat egyéni és csoportos gyakorlatokkal.

Arra hívlak, hogy csináljunk egy nagytakarítást a lelkedben, a tudatalattiban…

Indítsunk együtt útjára valamit, amire tudsz építeni, amiből erőt tudsz meríteni a későbbiekben is.

Jössz velem? ♡

04/02/2026

Életem egyik leghasznosabb tudása, amit kimondani is megdöbbentő, de bő 10 éve adok már át érintett hölgyeknek, néha uraknak - mert nem csak anyukákat érintő állapot...

Hogyan lehet erős és feszes hasad szétnyílt hasizom vagy sérv esetén is?

Mi a siker és a valódi, tartós eredmény kulcsa?

A válasz egyszerű: egy jól felépített, tudatos edzésprogram.

Ahhoz, hogy megértsük, miért ez a kulcs, képzeld el a testedet úgy, mint egy belső támaszt adó hengert. Ez a henger nem látható, mégis minden mozdulatod mögött ott dolgozik. A biomechanikában ezt nyomáshengernek nevezzük, amely a törzs stabilizáló rendszerének központi egysége.

Ennek a belső hengernek négy „fala” van:
• felül a rekeszizom,
• alul a gátizmok,
• elöl és oldalt a hasizmok, különösen a haránt hasizom,
• hátul pedig a mély hátizmok.

Ez a rendszer nem külön-külön működik, hanem összehangolt egységként. Amikor jól funkcionál, a törzsben egyenletes belső nyomás jön létre – mintha belülről felfújnánk egy stabil hengert. Ez a nyomás tartja meg a gerincet, támasztja a hasfalat, és védi a belső szerveket.

Ha azonban a hasizmok gyengék, szétnyíltak vagy sérültek, a henger fala „megreped”. Ilyenkor a belső nyomás nem tud egyenletesen eloszlani, a szervek előre vagy lefelé tolódnak, a hasfal pedig túlterhelődik. Ennek következménye lehet hasfali fájdalom, instabilitás, esztétikai problémák, derékpanaszok, valamint különböző sérvek – például köldök-, lágyék- vagy hegsérv – kialakulása vagy kiújulása.

Ha a nyomáshenger nem működik megfelelően, a rekeszizom és a hasizmok nem dolgoznak összehangoltan. A hasfal nem képes ellenállni a nyomásváltozásoknak, így a nyomás kifelé feszíti a leggyengébb területeket. Ez az oka annak is, hogy egy műtéti beavatkozás önmagában nem elegendő: nem tanítja meg a testet arra, hogyan kezelje helyesen a belső nyomást, és nem tudja helyettesíteni a célzott tornát.

A nyomáshenger valójában a tested belső védelmi rendszere. A tornák során ezt a rendszert építjük fel újra – lépésről lépésre, mintha egy védelmi bástyát erősítenénk meg. Éppen ezért kiemelten fontos a tudatos, szakmailag megalapozott törzserősítés, különösen hasfali sérülések, gyenge vagy szétnyílt hasizom, illetve sérvek esetén.

A hatékony mozgás alapja a stabilitás és a mobilitás egyensúlya.
Ha csak mobilizálsz, de nincs megfelelő törzserő, instabilitás alakul ki.
Ha pedig csak erősítesz, de elmarad a mobilizálás, az kompenzációkhoz és kötöttségekhez vezet.

Az igazi eredmény ott születik, ahol ez a két elem tudatosan támogatja egymást.

(Fotó: Testnevelési Egyetem biomechanikai labor, a re**us diastasis módszertani kutatása a LoveYourBelly programban)


**usdiastasis

11/01/2026

Új év, új kihívás, vagyis inkább kőkemény próbatétel… De nem adom fel 😁

Egy nagy kérés 🙏, sajnálatteli gondolatok, érzések helyett bátorítást, motiváló gondolatokat, szeretetet küldjetek 😊 Köszi! 💚

Úgy alakult az életem, hogy két, számomra nagy kihívást jelentő élethelyzet van jelen párhuzamosan december vége óta, melyek miatt minden januári tevékenységem át kellett szerveznem. Valószínűleg még a februárt is érinteni fogja sajnos, de igyekszem mielőbb visszatérni személyesen is közétek! Egy akut térműtét biztosan vár rám, ami miatt a testkezeléseket és a személyesen tartott csoportokat, mentorálást még pár hétig sajnos nem tudom vállalni.

❣️Online viszont állok rendelkezésetekre még január 14-ig, aztán nagyságrendileg 22-e után.

Februárban indítok újra Fény a szemedben workshopot, illetve más online programot is, ezeknek a részleteivel hamarosan érkezem.

Legyen csodás napotok! 😇

11/12/2025

Segítséget kérni nem gyengeség, hanem erő 🙏✨
Egyedül éljük meg az érzéseinket a nehézségeinkben, de nem kell egyedül végigmennünk velük az úton!

Számos technika van már, amivel meg lehet támogatni a folyamatokat, amikről Brigi ír.

Arra bátorítalak, keresd meg Te is, ami neked most kapaszkodót ad.

Lehet sz@rul lenni

Ilyenkor a legmélyebb a sötétség, kinn és benn egyaránt. Az elmúlás üzenete idén évvégén még sokkal erősebb, mint máskor.

Lehet, hogy sokkal jobban megvisel most minden. Sokkal mélyebbre megy, mint máskor. Hangosabbak a csendek, a hiányok fájóbbak, nehezebben viseled magad és a környezeted.
Lehet, hogy nehézben vagy. Az is lehet, hogy a gyereked van nehézben és ez rád is erősen hat. Van amikor nem könnyű a tér a gyerekeknek, vagy serdülőknek sem, figyeljünk rájuk is. Attól, hogy valaki fiatal, még lehet nehézben, lehetnek hatalmas lelki problémái!

A karácsony előtti időszak nem könnyű, nehéz elrejteni azt, ami VAN. A hiányokat, a sérüléseket, a traumákat, a családi rendezetlenségeket, a társadalmi igazságtalanságokat és még ha fejben tudjuk is, hogy be kellene fejezni mindazt, ami nem életképes, megviseli az embert a lezárás gyászfolyamata. Nem lehet könnyen túllépni igazságtalanságokon, bántáson, megaláztatáson, traumákon, melyek nem is biztos, hogy velünk történnek, azonban megpendítenek bennünk egy olyan húrt, ami az embertelenség miatt nagyon mélyre mehet. Sokkal érzékenyebbek vagyunk olyan dolgokra is, amik generációkon átívelő szenvedést és áldozatiságot hordoznak. Ki szereti bevallani, hogy egyedül nem boldogul, egyedül nem tud megküzdeni, nem látja a kiutat.

A segítségkérést és a segítség elfogadását is tanulni kell, erre sincs mintánk, hisz azt tanultuk meg, hogy szorítsd össze a fogad és ha kell, szenvedj egyedül és némán, rejtsd, titkold el, mert szégyellnivaló. Ne hidd el, ez nem igaz! Nem vagy egyedül, nem kell mindent egyedül megoldani, merj segítséget kérni.

És ideje lenne azt is észrevennünk, ha mások szorulnak segítségre, ha gyerekek, fiatalok, tinédzserek vannak olyan lelki állapotban, helyzetben, hogy egyedül nem tudnak megküzdeni azzal a nyomással, amit a család, az iskola, vagy egyéb rendszerek, életterületek rájuk rak elvárásként, teherként, a legkiszolgáltatottabbakról pedig már nem is írok, azokról akikért nem áll ki senki, akiknek nicsenek eszközeik, hogy védekezzenek.

A kollektívben lévő szenvedés mindenkire hat, akkor is, ha épp nem velünk történik, ha úgy csinálunk, mintha semmi közünk nem lenne hozzá!

SzB

Kép forrása: https://hu.pinterest.com/pin/633387443598648/

Az írás a honlapon is olvasható:
https://www.szantobrigitta.hu/index.php/blog/1000-lehet-sz-rul-lenni

✨Az oldal teljes tartalma szerzői jogvédelem alatt áll. Az írások csak pontos hivatkozással és szerzői névvel terjeszthetők.✨

11/12/2025

Vannak pillanatok, amikor az ember érzi, hogy változik körülötte a világ… és benne is megmozdul valami.
Egy régi fájdalom enyhülni kezd.
Egy összegyűlt feszültség elenged.
Egy elfelejtett erő újra felszínre emelkedik.

Sokan azt mondják ilyenkor: „valami történt”.
Én úgy látom: te kerültél közelebb önmagadhoz, te tettél le valamit, ami nem is neked kéne vinned...

Az elmúlt években rengeteg történetet hallhattam — megtört szívekről, stresszről, felgyűlt fáradtságról, újraéledő reményekről, felismerésekről és csöndes gyógyulásokról.
Minden egyes érintés, minden légzés, minden vezetett belső utazás mögött ott volt ugyanaz a kérés:

“Szeretnék végre megérkezni. Magamhoz.”

És ez a hivatásom lényege.
Nem csodát adni.
Hanem teret, ahol a csoda magától megtörténik.

🤍 Metamorf masszázs alapú testkezelés
🤍 doTerra Aroma érintés
🤍 LélekÉrintő masszázs
🤍 Önismereti mentorálás - egyéni és csoportos folyamatok
🤍 Szellemgyógyászat - tértisztítás
🤍 LoveYourBelly módszer

Azokhoz szólok most, akik érzik, hogy közeledik bennük valami új.
Akik már nem akarják tovább cipeltetni a testükkel azt, amit a lelkük próbál elengedni.
Akik szeretnének könnyebben lélegezni.
Nyugodtabbnak lenni.
Másképp élni.

🌟 És igen… valami készült, alakult az elmúlt hetekben Bennem is...

Elérkeztem arra a pontra, hogy megnyitom a teret Mecseknádasdon is az érintés terápiás testkezeléseknek és az önismereti mentorálásnak. 😇🤍

Ez az én egyik Karácsonyi ajándékom, két ünnep közt már van foglalható időpont. 🎄

Addig is — szeretettel várlak ott, ahol már ismered az utat:
Pécsen és Orfűn.

Ha szeretnél időpontot, kapcsolódni, kérdezni vagy támogatni a munkámat, írj bármikor. 🙏

A szívem itt van, a kezem pedig úgyis tudni fogja, mire van szükséged. 🤍✨

18/11/2025

❓Érezted már ok nélkül feszültnek magad, mikor belépsz egy helységbe?
Hogy harapni lehet a feszültséget valahol?
Esetleg tapasztaltad már egy találkozás után, hogy semmi erőd nincsen, netán élni sincs kedved?
Lettél már ok nélkül szomorú?

❓Vagy épp az ellenkezője, hogy váltasz pár szót valakivel és tele lettél energiával?
Belépsz valahova és egyszerűen jó és megnyugtató ott lenni?

Az energetikailag tiszta tér nem luxus – alapvető szükségletünk.
Ahogy a testednek szüksége van zuhanyra, a környezetednek is szüksége van időnként energetikai frissítésre. A tér ugyanis elraktározza a hangulatokat, eseményeket, érzelmeket, és ezek hatással vannak ránk, akkor is, ha nem figyelünk rá tudatosan.

A tértisztítás lényege nagyon egyszerű:

👉 Eltávolítani a megakadt, nehéz energiákat.
👉 Teret adni a friss, könnyű, gyógyító, támogató áramlásnak.
👉 Visszahívni azt a minőséget, amiben jól érzed magad.

Miért fontos?

Mert egy tiszta térben:
🌿 könnyebben pihensz
🌿 átláthatóbbá válik, mi a tiéd és mi nem
🌿 jobban tudsz fókuszálni
🌿 oldódik a belső feszültség
🌿 visszatér a kreativitás
🌿 harmónia, szeretet, béke és egészség van jelen
🌿 Sorsutadra tudsz lépni és rajta is tudsz maradni
🌿 és egyszerűen… könnyebb élni.

A tanfolyamon megtanítom:

✨ hogyan érzékeld, mérd a fizikai és személyes tér energiáját,
✨ milyen jelekből tudod, hogy tisztításra van szükség,
✨ milyen módszerekkel tudsz valódi változást hozni,
✨ és hogyan teremts olyan környezetet, ami tényleg támogat.

Mi kell hozzá?
Te, a tiszta szándékod, a figyelmed és pár apróság.
Ez egy olyan tudás, amivel alapjaiban tudod megváltoztatni az életed és a kezedbe veheted az irányítást.

Ha szeretnél egy könnyebb, tisztább, bensőségesebb teret magad körül, akkor szeretettel várlak a hamarosan induló online tanfolyamon. 💛

Írj egy üzenetet és küldöm a részleteket! ✨

16/11/2025

Szeretet - félelem

"A bűntudat vonzereje a szeretettől való félelemhez vezet, mert a szeretet egyátalán nem tekintene a bűntudatra.
A szeretet természeténél fogva csak az igazságot látja meg...
A szeretet nem tekint a félelemre...
A szeretet véget vet a bűntudatnak. A félelem a bűntudattól függ.
A szeretet csak a szeretetet vonzza.
A félelem ugyanolyan elkötelezetten tekint a bűntudatra, ahogy a szeretet önmagára.

A szeretet nyájasan küldi ki hírnökeit, akik a szeretet és a szelídség üzeneteivel térnek vissza.
A félelem nyersen ráparancsol hírnökeire, hogy kutassák fel a bűntudatot, hogy a gonoszság és a bűntudat minden általuk fellelt morzsáját tartsák becsben...

Az érzékelés nem szolgálhat egyszerre két urat."

/A csodák tanítása/

Szeretet vagy félelem.

Te melyiket választod?

27/10/2025

💫 Kedves jelenlegi és leendő Vendégeim! 💫

💎Novembertől érvényes árak Orfűn és Pécsen:
• Metamorf masszázs alapú, kombinált testkezelés: 20.000 Ft
• LélekÉrintő masszázs: 20.000 Ft
• doTerra aroma érintés: 15.000 Ft
• Reflexzónás frissítő talp-/arcmasszázs: 5.000 Ft
• Konzultációs díj: 10.000 Ft/óra
• Szellemgyógyászat, tértisztítás – személyes egyeztetés alapján.

A vidéken érvényes díjazás helyszín függvényében, a csoportos programok és workshopok díjazása továbbra is az adott esemény leírásában kerül meghatározásra.

😇 A fent megadott árakon felül, amennyiben úgy érzed és lehetőséged is engedi, hogy támogasd a hivatásom, támogatói hozzájárulásod hálás szívvel fogadom. 🤍🙏

Kriszti

19/09/2025

🪷Egy kedves vendégem visszajelzése a metamorf masszázs után ☺️🙏 Köszönöm! 🪷

"Metamorf, amit nekem ad: Nálad egy olyan szintet érhet el a vendég, amit mindenki keres (lehozod az embert a mindennapi stresszről) majd feltöltve és ellazulva távozik….még azok is relaxálnak, akik nehezebben tudnak kikapcsolni. Ajánlom mindazoknak, akik komoly alvászavarral küzdenek és stresszesebb életet élnek. Nálad nem csak új energiákat kapok, de az életemre való rálátásom is tisztul és segít befelé fókuszálni, így a nyugalmat is könnyebben meglelem. Összefoglalva több tudatosságot, és belső nyugalmat kapok nálad. (KÖSZÖNÖM KRISZTA):-)"

19/09/2025

Miért szeretek a testen keresztül lélek érintést adni és kapni? :)

Ezért:

Elengedés - stresszoldás - energetikai feltöltődés - önszeretet - trauma oldás.

Lágy érintésen alapuló technikákkal, szellemgyógyászattal foglalkozom, melyeknek a célja, hogy közelebb kerülj Önmagadhoz, hogy életvezetésed alapja a jelenlét és a szeretet energia ereje legyen.

Testünk az életünk során szerzett traumáink lenyomatait sokáig képes tárolni. Szeretet energiával töltött érintésekkel, technikákkal ezeket ki tudjuk oldani, hogy felszabadultabb, örömtelibb és önazonosabb életet élhessünk.

Metamorf masszázs technikán alapuló kezeléseim részét képezi egy energetikai tisztítás és csakra harmonizáló kezelés is.

Metamorf masszázs során a gerinc reflexpontjait (a lábfejen, a kézfejen és a fejen) lágyan érintve oldódnak ki azok az energetikai blokkok, melyek a múltad részét képezve hátráltatnak a folyamataidban. Olyan energetikai változásokat indítunk el a testben, mely a mindennapi életviteledre, közérzetedre, életszemléletedre, fizikai állapotodra egyaránt pozitív hatással van. Rendszeresen alkalmazva segít a traumák oldásában, félelemek, szorongások, negatív érzelmek elengedésében, helyükre nyitottabb hozzáállás, növekvő életkedv és önbizalom, harmonikusabb, vidámabb, könnyedebb működés érkezik.

Harmonizálom a test energia rendszerét és megkérek neked minden olyan energiát, amely személyre szabottan adott kezelés alkalmával a legmegfelelőbb számodra. A kezelés során történő energetikai tértisztítás hatására érzelmi és fizikai blokkok oldódnak, beindulnak a sorsot, testet, lelket gyógyítani képes folyamatok. Energetikailag tiszta térben intuitívabban, szabadabban élhetjük meg a kihívásainkat, tisztábban tudunk kapcsolódni önmagunkhoz, égi vezetőinkhez, segítőinkhez, könnyebben hozunk meg döntéseket, melyek sorsutunkra terelnek és rajta is tartanak.

A kezelések közben intuitíven választott doTerra esszenciális olajokkal támogatom meg folyamataidat, a természet bölcsességét és erejét is segítségedül hívva.

04/09/2025

✨🌞🤍

Friss hírek Magyarországról és a nagyvilágból, sport, technika, szórakozás, tudomány, kultúra. Az ORIGO a legfrissebb hazai és nemzetközi hírekkel szolgál olvasói számára.