Uzm. Dyt. Gülsüm Bakan

21/11/2021

12/10/2021

Mevsim değişikliklerinin bağışıklık sistemi üzerindeki olumsuz etkisini azaltmak için bol bol tüketilmesi önemlidir.

11/01/2021

Yeni bir haftadan herkese merhaba !Soğuk günlere nihayet başlayabildik. Bu hafta dört gözle perşembe-cuma yağacak kar yağışını bekliyoruz. Hem hafta sonu sokağa çıkma kısıtlamaları hem de havaların soğumasıyla sıcak içecekleri daha çok tercih ettiğimiz bu günlerde sizler için içeceklerimizi sağlıklı hale getirebileceğimiz birkaç öneri hazırladım. Umarım bu hafta bol kar yağışı alacağımız elimizde sıcacık sağlıklı içeceklerimizle kar yağışını izleyeceğimiz bir hafta olur. Sağlıklı beslenin, sağlıcakla kalın...☃️❄️
̧ ̧ecek ̆lıklıbeslenme ̆ışı

11/01/2021

Haydi bu ay sebze yiyelim!Beslenmenizi iyileştirmek için besin çeşitliliğini sağlamak ve ulaşılabilir hedeflerle küçük adımlar atmak en doğru ve sürdürülebilir başlangıçlardan biridir.
Sizler için bu ayın sebzelerini öğünlerinize ekleyebilmeniz için çeşitli öneriler hazırladım. Unutmayın beslenmenizde, besin çeşitliliğini sağlayarak ihtiyacınız olan tüm besin öğelerini yeterli ve dengeli almanızı sağlamış olursunuz.

11/01/2021

Yılın ilk iş gününün bitmesiyle akşam yemeği telaşı başladı. Sizler için bu ayın sebze ve meyvelerini sıraladım. Bugün iş çıkışı haftalık alışverişinizi yaparken bu ayın sebze ve meyveleri de aklınızda bulunmuş olur.
Sağlıklı beslenin, sağlıcakla kalın...☃️❄️
̆lıklıbeslenme

11/01/2021

Havaların soğumasıyla ve sokağa çıkma kısıtlamalarının olmasıyla birlikte hem fiziksel aktivemiz azalıyor hem de evde olduğumuz günlerde atıştırmalık ihtiyacı artıyor. Ama bu karantinada kilo almak yok ! Atıştırmalıklarımızı sağlıklı hale getirip keyifli ve sağlıklı beslenmeye özen göstericez.

Sizler için bağışıklık sistemimizi güçlendirecek sağlıklı yağlar içeren tahin, omega-3 içeriği yüksek ceviz, kompleks karbonhidrat içeriğiyle uzun süre tokluk sağlayan yulaf, şeker ihtiyacımızı karşılayacak pekmez ve kuru üzüm içeren biraz da kıtırlık katsın diye susam ilaveli güzel bir kurabiye tarifi hazırladım.
Tavsiye; ara öğününüzde 2 adet kurabiyenizi az sütle veya sütsüz ve şekersiz güzel bir kahve eşliğinde veya bitki çaylarınızın yanında keyifle ve sağlıkla tüketebilirsiniz.

̆lıklıtarifler ̆lıklıkurabiye ̆lıklıbeslenme ̆ışıklıkgüçlendirici
̈nlükleri

11/01/2021

Merhabalar🤗
Yeni videomuzda sizler için beden kütle indeksi ve vücut yağ oranını anlattım. Tüm videolara 📺enttıpmerkezi youtube sayfasından ulaşabilirsiniz. Sağlıcakla kalın...🙋🏻 ̈tleindeksi ̈ydiyetisyen

11/01/2021

İdeal kilo ☘️ ̈ydiyetisyen

11/01/2021

Sağlıklı bir diyet nasıl olmalıdır?


̈ydiyetisyen