Alla Psy (2025)

08/06/2025

Більшість дітей і дорослих живуть із «замороженими» емоціями — не дозволяють собі відчувати страх, гнів, радість чи печаль. Але чому так відбувається?

🔒 СТРАХ — нам казали: «Не бійся», «Не показуй слабкість». І ми навчилися ховати його глибоко всередині, хоча саме він часто сигналізує про небезпеку або потребу в захисті.

💢 ГНІВ — у дитинстві за нього карали: «Не злись», «Добрі діти не кричать». Тому ми навчилися його пригнічувати, хоча гнів — це про наші межі та самоповагу.

😐 РАДІСТЬ — хтось чув: «Не радій зарано», «Не висовуйся». Радість стала чимось соромним або недоречним, хоча вона — наш природний стан, коли ми живемо в гармонії з собою.

😔 ПЕЧАЛЬ — «Не плач», «Будь сильним». У результаті ми не дозволяємо собі сумувати, хоча саме через сльози ми зцілюємося.

➡️ Емоції — не вороги. Вони — наші вказівники. Коли ми їх блокуємо, ми блокуємо зв’язок із собою.

🌀 Повернення до себе починається з дозволу відчувати.

А з проявом яких емоцій ви можете складнощі, діліться в коментарях ⬇️

23/04/2025

Коли твій підліток бунтує — це не кінець. Це початок його сили.

У підлітковому віці формується внутрішня програма сили. І це часто виглядає так:

👟«неправильні» компанії
👟 зухвала поведінка
👟 гнів, злість, спротив

Це не про поганість. Це про зустріч із тінню — з тією частиною себе, яку довго не дозволяли:
злу, вперту, сильну, справжню.

Бо якщо підліток не проживе цю тінь — він може:
🧢 стати зручною і безпомічною
🧢 або вдягнути броню: «мені ніхто не потрібен»

Що робити батькам?
🧣 Бути поруч, але не душити контролем
🧣 Дивитись глибше: за гнівом — сила
🧣 Давати простір для проб і помилок
🧣 Пам’ятати: прояв бунту — це важливий етап

Справжня сила народжується не з покори.
А з дозволу бути самим собою — цілком.

#підлітки #батькиіпідлітки #психологдлябатьків #жіночасила #батьківствобезнасилля #вихованнязлюбовʼю #психологіястосунків #психологіяособистості

17/04/2025

Уроки до ночі, нерви на межі? Чому дитина тягне час і що з цим робити? 📚

Ви кажете: “Сідай за уроки”.
Дитина чує: “Відклади життя, попрощайся з мріями, починай страждання”.

А потім починається: чай, перекус, ще одна серія, пошук ручки в паралельному всесвіті… І ось вже 22:30, а математика тільки відкрилась.

У дітей тільки формується почуття відповідальності. По факту її може ще просто не бути. Ось декілька порад, що може допомогти:

1️⃣ Домовленості > Накази.
“Давай разом вирішимо — коли ти вчишся, коли відпочиваєш. Я не командую — ми партнери.”

2️⃣ Ритуал входу в “режим навчання”.
Міні-какао, улюблена музика, навіть смішний танець перед стартом. Мозку потрібен “перемикач”.

3️⃣ Навчання — це не марафон.
25 хвилин працюємо — 5 хвилин перерва. Короткі ривки ефективніші за довгі страждання.

4️⃣ Без моралі — з любов’ю.
Уроки — це лише частина дитинства, а не його суть. Підтримка, гумор, спільність — ось де справжнє навчання.

Бо коли дитина відчуває, що її чують — вона здатна на більше, ніж нам здається.

Більше по цій темі говоритимемо у прямому етері 📣

30/03/2025

Закон сімейної системи звучить так:
ДІТИ ЗАВЖДИ ОТРИМУЮТЬ, А БАТЬКИ ЗАВЖДИ ДАЮТЬ

Якщо ваша дитина починає брати на себе роль того, хто віддає вам, – це тривожний сигнал!

Ми приводимо дітей у цей світ, щоб бути для них опорою і підтримкою – мудрішими, сильнішими, досвідченішими.

Діти – не наші друзі чи наставники, і вони не повинні заповнювати наші емоційні порожнечі, долюблювати нас за наших батьків, лікувати наші травми чи компенсувати нестачу чогось у нашому житті 💔

Помилково думати, що дитина може навчити чи підтримати дорослого. Це ми маємо бути для них стабільними, зрілими, відокремленими від власних батьків, щоб дати їм необхідне.

Дитина завжди говорить: «Дай!», а дорослий відповідає: «А ти мені що?». Так? Ні! Дорослий відповідає «Бери».

Якщо ж дитина стає опорою для батьків – це порушення балансу, зміна ролей, що називається парентифікацією.

Єдиний варіант, коли це може мати місце - це коли батьки дуже старенькі чи хворі і не можуть попіклуватися про себе самостійно. В такому випадку з любові, а не із зобовʼязань доросла дитина може бути опорою. Але це окрема тема, яка має багато нюансів.

Діти не зобовʼязані робити нас щасливими, дарувати подарунки чи забезпечувати. Вони приходять у світ, щоб отримати підтримку, досвід, любов – а не для того, щоб віддавати їх нам.

Щоб дитина виросла щасливою, цілісною, без почуття провини і прожила своє життя, а не ваше чи чуже - будьте для неї дорослим, а не дитиною, яка чекає, що її власна дитина стане для неї батьком!

#психологіябатьківства #психологіястосунків #психологіясімї #психологонлайн #батькиідіти #батькиіпідлітки #психологіяжиття

25/02/2025

Хочете практику?
Практика в психології - це певні дії, які змінюють життя. Якщо коротенько. Поїхали ⬇️

Що відчуваєте від цих слів?

«Ваша дитина ніколи не буде такою як ви хочете❗️»

Зупиніться і відчуйте

1. 🫁 Реакції в тілі (десь стискається, болить, напруження в певній частині тіла чи органі)
2. 🧠 Думки (запишіть все, що приходить в голову)
3. 🫀 Почуття (як вам з цим усвідомленням? Яка ви як мати? Які емоції?)

Якщо зафіксували, читайте далі.

Чим більше ви очікуєте від дітей, тим більше навантаження, напруження вони відчувають. Тим менше шансів, що вони будуть жити СВОЄ, а не ВАШЕ життя.

Ваші очікування - про вас! Це для вас вони щось значать, це ви будете себе якось відчувати (хорошим, поганим), коли вони справдяться.

Навіть якщо ви очікуєте, що ваша дитина буде щасливою, неначе непогане очікування, так?

Але уявіть, що вона такою не буде. Вона просто обере якось по-іншому проживати свій власний досвід. Ви будете відчувати розчарування? Будете страждати від цього?

Виходить ви приймаєте свою дитину тоді, коли та відповідає вашій картині світу. Умовна любов і умовне прийняття.

Не розраховуйте на те, що дитина виросте з тими якостями, які ви хочете, з тими проявами, почуттями, успіхами, стосункам…

І тоді в них буде шанс прожити свій власний досвід, який вони самі оберуть, і стати тим ким вони насправді є.
Це можливо тільки тоді, коли не треба нічого доказувати (батькам), коли немає важкості від накладених очікувань, коли немає лишньої відповідальності за чиїсь емоції і тд.

Наші діти приходять у цей світ щоб розшити нас і примножити безумовну любов 🧡

Що думаєте на цей рахунок?
Діліться результатами практики в коментарях ⬇️

19/02/2025

В результаті проходження курсу-практикуму ПРАКТИЧНА ІНСТРУКЦІЯ ДО ВАШОГО ПІДЛІТКА ви отримаєте:

Модуль 1️⃣

✅ зрозумієте картину свого сценарію життя. Будете знати, які у вас є заборони, переконання, налаштування, поведінкові стратегії.
✅ дізнаєтеся, які є 6 типів (версій) людей, знайдете так себе, своїх рідних, свою дитину.
✅ дізнаєтеся, які є ключі контакту до кожної людини (відповідно і до вашої дитини), зрозумієте як це можна приміряти в житті.
✅ зробите крок до прийняття себе через практики, які я даю.
✅ розпочнете роботу над зціленням свого внутрішнього болю, який утворився у вашому минулому.
✅ вийдете в позитивний і ресурсний стан з розумінням, що робити далі.

Модуль 2️⃣

✅ дізнаєтеся усе, що стосується підліткової кризи. Це допоможе зрозуміти, що відбувається з вашою дитиною.
✅ будете спокійніше реагувати на дивну поведінку підлітка. Бо коли ми не знаємо, що відбувається - це нас лякає, а від страху і тривоги ми руйнуємо наші стосунки.
✅ будете знати що робити, коли підліток бунтує, зневажає вас.
✅ знатимете, як відрізнити депресію в підлітка і як допомогти.
✅ знатимете важливі аспекти соціалізації підлітків, як допомогти не закритися в 4х стінах, як не боятися людей і тд.
Та багато іншого.

Модуль 3️⃣

✅ отримаєте цілих 15 уроків з порадами, як вирішувати різні проблеми, та як їх попередити.
✅ дізнаєтесь як самій не зламатися в цій підлітковій кризі (основний ключ 🔑 до збереження нервів і сил)
✅ дізнаєтеся про булінг з усіх сторін, що з цим робити якщо вже дитина там опинилася.
✅ отримаєте відповіді на хвилюючі питання про першу закоханість, погані звички, небезпечну компанію.
✅ в чому різниця виховання доньок і синів (а різниця є)
✅ яку роль відіграє тато, а яку мама (задачі цих ролей)
✅ поради мамам одиначкам.
✅ будете знати як допомогти дитині сепаруватися від вас в юності.
✅ будете знати, які задачі дорослих підлітків в юності 17+ років (про це майже ніде не говорять, а це важливо знати всім!)
✅ отримаєте відповіді на ваші питання, якщо такі будуть, розгорнуто і персонально.
✅ на живих вебінарах ви отримаєте безумовну підтримку і ресурсну практику з МАК картами.

15/02/2025

❗️Програма курсу-практикуму створена таким чином, щоб ви змогли не тільки дізнатися все основне і найважливіше, що допоможе вам у виховані вашого підлітка в створенні з ним довірливих теплих стосунків у любові, але ще і зробили діагностику вашого психологічного життєвого сценарію, зробили практики, які допоможуть вам налагодити стосунки з собою, зрозуміти краще себе і свою дитину.

❗️В першу чергу - це діагностична і терапевтична робота.

✅ 3 модулі, теми яких ви бачите в каруселі цього допису.
✅ 2 живі вебінари з питаннями і відповідями, розгорнуто і особисто для вас.
✅ чат спілкування, де також можна задавати питання
✅ все це входить в базовий пакет курсу-практикуму «ПРАКТИЧНА ІНСТРУКЦІЯ ДО ВАШОГО ПІДЛІТКА».
Якщо ви захочете додаткове консультування по курсу, або навіть особисте ведення - Welcome! Для цього є це 2 варіанти пакетів.

Пишіть в коментарях “➕“ і я надам вам посилання де ви зможете доєднатися до цієї програми, пройшовши яку ви зміните свої стосунки з вашим підлітком і станете на шлях для змін всього свого життя.

01/02/2025

МАМИ, рахуйте скільки співпало пунктів і діліться в коментарях ⬇️

1. Мама підлітка навіть під наркозом повторює все по три рази

2. Мама підлітка по руху повітря потилицею здатна визначити дугу та глибину закочування очей підлітка

3. Мама підлітка по комах у тексті може визначити, що щось не так

4. Мама підлітка здатна дивитися фільм ще 40 хвилин після того, як він закінчився

5. Мама підлітка за звуком кроків на сходах може визначити у шапці він пішов чи ні

6. Мати підлітка по тому, як він зав’язує вранці шнурки на черевиках, може з точністю до секунди визначити, о котрій годині він ліг спати.
Особливо якщо черевики без шнурків.

ПРОДОВЖЕННЯ В КАРУСЕЛІ

23/01/2025

Якщо ви батьки підлітків або майбутніх підлітків, тоді ця інформація для вас ⬇️

Ми всі бажаємо нашим дітям найкращого майбутнього і щасливого дитинства і підлітковості зараз. Ми хочемо «підстелити соломку» скрізь, де це можливо. Правда?

Саме тому я створила цей курс для батьків.
Щоб уникнути більшості проблем, з якими можуть зіштовхнутися наші підростаючі діти, ми як батьки маємо знати що і як робити.

А якщо ви вже зіштовхнутися з підлітковими проблемами, вам точно сюди. Тут ви знайдете відповіді на свої запитання, а також отримаєте підтримку психолога.

Все що треба знати про підліткову психологію я зібрала тут, в цьому курсі.

Переходь за посиланням, щоб дізнатися про програму курсу, а також придбати підходящий вам пакет участі ⬇️

20/01/2025

5 ШКІДЛИВИХ порад, як зруйнувати відносини з підлітком 👇🏻

1️⃣ Не цікавтеся життям підлітка

Питайте тільки про успіхи, школу, уроки, обовʼязки. А що він любить, як прошов його день, що він відчуває, про що переживає - ви не знаєте.

2️⃣ Багато і часто критикуйте

Це те, що руйнує самооцінку підлітка, він буде накопичувати злість на вас. І як наслідок, це негативно впливатиме на все подальше його життя.

3️⃣ Розкажіть його секрети або щось особисте про вашого підлітка іншим людям

Якщо розкажете, довіру повернути буде супер складно, а іноді майже неможливо.

4️⃣ Насваріть підлітка перед його друзями

Хотіли, щоб йому стало соромно перед друзями і він взявся за голову? Даю гарантію, соромно йому буде ще і за вас, тепер ви ворог.

5️⃣ Погрожуйте і маніпулюйте

Не виходить домовитися по-хорошому, звісно, це ж складно, довго і виснажуюче. Погрозами і маніпуляціями ви створите прірву між вами, на подолання якої піде набагато більше часу, ніж, якби ви вчилися домовлятися і будували довірливі стосунки.

А щоб уникнути помилок, або виправити існуючі, приходьте на курс-практикум «Практична інструкція до вашого підлітка».

Ставте «+» в коментарях і я надішлю вам інформацію про курс 👇🏻

13/01/2025

А хочете ще нестандартний погляд на трикутник карпмана? Ставте ❤️ і поїхали ⬇️

Є 3 природні реакції, які допомагають виживати: БИЙ, ЗАМРИ, БІЖИ.

Колись вони допомагали людству еволюціонувати. Тікати від звірів і ворожих племен, щоб зберегти життя собі і своєму потомству. Ці захисні механізми збереглися і в нас.

Той хто бʼє - АГРЕСОР
Той хто завмирає - ЖЕРТВА.
Той хто біжить - РЯТІВНИК.
Біжить зазвичай на поміч або тікає від свого власного життя у життя інших.

Чи помічали ви цю тенденцію в себе або у інших?

07/01/2025

Що чує підліток, коли ви говорите ⬇️

«Знайшов через що плакати» 👉🏻 «Мене не розуміє найрідніша людина. Треба приховувати свій сум»

«Не соромно тобі злитися на бабусю, вона таким чином піклується» 👉🏻 «Мої кордони порушили, я злюсь, але таким мене не приймає найрідніша людина. Треба терпіти і дозволяти іншим порушувати свої кордони»

«Ой, в тебе ще стільки тих хлопців буде, знайшла через кого плакати» 👉🏻 «Я відчуваю такий сильний душевний біль, що здається що вмру. Ніхто ніколи не зрозуміє мене. Не можна показувати свої почуття»

«Ти поводишся як дитина, коли ти вже подорослішаєш» 👉🏻 «Я не можу поводитися інакше. Значить зі мною щось не так, я неправильний і я не знаю як це виправити»

«Це взагалі не проблема, от у мене проблеми…» 👉🏻 «Мені так важко, здається, що немає виходу, але ніхто ніколи мене не зрозуміє і не допоможе. А доросле життя ще складніше. Не хочу дорослішати»

Підлітки схильні все катастрофізувати. Це особливість їх не зрілої психіки. Їм важко дивиться в майбутнє, здається що ця проблема, яка є зараз - буде завжди.
А почуття такі сильні, що накривають з головою.
Ми були такі самі, але вже не памʼятаємо цього.
Ми хочемо підтримати, а замість того знецінюємо.

Найкраще, що можна зробити - визнати почуття, назвати їх і сказати, що це нормально. Побути поруч, обійняти і за потреби допомогти знайти шлях виходу з проблеми. Все.

Alla Psy