Hyper Sensible - Hyper Epanouie

06/12/2023

BLESSURE EMOTIONNELLE et PROCRATINATION : Découvrez LE LIEN qui existe et surtout comment le DEFAIRE
Dans cet article où je vous partage à la fois UNE CLE DE COMPREHENSION et une CLE ESSENTIELLE A METTRE EN PRATIQUE.

Guérir une blessure émotionnelle peut prendre du temps et on a parfois besoin ou très envie de se LIBERER RAPIDEMENT DE SYMPTOMES BLOQUANTS POUR ATTEINDRE CES OBJECTIFS, malgré la blessure. Alors, voyons ensemble comment s'y prendre.

On se prépare à faire quelque chose qui nous tient à cœur ou qui est important pour nous, et tout à coup, ça bloque. Et on ne va pas au bout.

MAIS QUEL EST-CE QUI SE PASSE ?

Quand on porte une blessure émotionnelle, au moment de passer à l’action, notamment pour quelque chose d’important pour nous, LA PEUR DE REVIVRE CETTE BLESSURE SE REVEILLE. Et ceci de façon consciente ou inconsciente.

Peur d’être rejetée. Peur d’être humiliée….Si vous lisez cet article, vous connaissez certainement le nom de votre ou de vos blessures et la peur que cela vient réveiller.

Et cela va se manifester par la peur de l’échec, la peur du jugement, la peur d’être trahie, le sentiment de ne pas être capable …. Et un ETAT D’INCAPACITE A ALLER AU BOUT DES CHOSES, UN ETAT D’INCAPACITE A OSER.

POURQUOI ?

Parce que de vivre CETTE PEUR DE SOUFFRIR A NOUVEAU VA VOUS PLACER EN ETAT DIT DORSAL, ou état parasympathique lent.
Cet état, à cause de la blessure va vous figer et MODIFIER VOTRE APTITUDE A PENSER de façon logique et à agir de façon posée et va, là aussi de façon consciente ou inconsciente, REACTIVER TOUT UN TAS DE CROYANCES QUI VOUS DESSERVENT.

ALORS, COMMENT ON FAIT ?

1) On commence par DECULPABILISER et REGARDER LES CHOSES EN FACE, SANS FILTRE ET AVEC BIENVEILLANCE
: cette PEUR QUI REMONTE EST LEGITIME compte tenu de votre vécu.
Cette REACTION EST NORMALE et ne cherche que à vous PROTEGER DE LA SOUFFRANCE.
Mais ELLE VOUS EMPECHE D’AGIR, d’aller au bout.
Et on accueille cette peur. Inutile d’essayer de la rejeter, sinon, elle va s’amplifier.
Il existe pour cela des TECHNIQUES DE MEDITATION ou de SOPHORLOGIE D’ACCUEIL DE L’EMOTION.

2) ETRE CONSCIENT que à ce stade où ça bloque, CE NE SONT PLUS DES IDEES POSEES QUI NOUS ANIMENT ; C’EST UN ETAT DE PEUR BLOQUANTE qu’on appelle l’état dorsal
et que la SEULE SOLUTION est
DE PASSER PAR LE CORPS POUR REVENIR A UN ETAT DIT VENTRAL,
un état de calme où on retrouve notre CLARTE D’ESPRIT.
Par la tête, on n’y arrive pas dans ces moment-là car on est SUBMERGE PAR DES CROYANCES qui nous desservent.
Pour ceci, il est important d’avoir ses OUTILS QU’ON PEUT TROUVER DANS LE DOMAINE DES THERAPIES PSYCHOCORPORELLES qui sont variées.
Le but est de faire REDESCENDRE L’EMOTION DE PEUR DE SOUFFRIR.

3) Une fois qu’on a retrouvé un état ventral, on va se faire un PLAN D’ACTION, une petite action qui assurément ne va pas nous mettre en danger. CELA VA A LA FOIS NOUS REMETTRE DANS L’ELAN TOUT EN NOUS SENTANT EN SECURITE.

4) ET PETIT A PETIT, EN REPETANT CE PROCESSUS, NON SEULEMENT ON ARRETE DE PROCRASTINER, MAIS EN PLUS ON GUERIT SA BLESSURE EN MONTRANT PAR L’ACTION AU CERVEAU QU’ON EST CAPABLE. PETIT PAS, PAR PETIT PAS.
L’essentiel étant d’être dans une DEMARCHE BIENVEILLANTE ENVERS SOI et de PASSER PAR LE CORPS QUAND LA TETE EST SUBMERGEE.

Si ce sujet vous parle, abonnez-vous à la page
et si vous souhaitez accéder à des outils ou un accompagnement en téléconsultation ou en consultation dans les hauts de st leu, envoyez un SMS au 0692492605. Je pratique les tarifs solidaires.
Avec Cœur et Conscience, Gaëlle Morel

06/11/2023

DECOUVREZ LES 5 CLES POUR CESSER DE SUBIR LA COLERE, LA TRANSFORMER EN UNE ENERGIE CONSTRUCTIVE ET S’EN LIBERER, Par les techniques psycho corporelles , l’auto coaching et la psychologie comportementale.

Qu’elle soit REFOULEE ou EXPLOSIVE, la COLERE génère énormément de SOUFFRANCES.
C’est sûrement l’une des émotions LA PLUS DIFFICILE A « GERER » car elle est comparable à un VOLCAN qui nous FAIT PERDRE NOS MOYENS, nous effacer ou exploser, et qui reste parfois longtemps un poison qui nous RONGE DE L’INTERIEUR.
Or, UNE FOIS QU’ON SAIT VIVRE AVEC LA COLERE, on ne la subit plus ; on APPREND A L’UTILISER et elle devient une SOURCE D’ENERGIE D’ACTION et une FORCE D’AFFIRMATION sereine de soi. Et elle se dissipe naturellement.
C’est pourquoi, il est essentiel d’APPRENDRE A LA VIVRE DE FAÇON UTILE ET BIENVEILLANTE pour ensuite s’en DELESTER, car il est vain de croire qu’on pourra vivre dans un monde où la colère n’existe pas.
L A COLERE EST UNE EMOTION NATURELLE, mais que c'est la manière dont nous la gérons qui compte.
DANS NOTRE ATELIER, VOUS APPRENDREZ A METTRE EN PRATIQUE LES 5 CLES POUR BIEN VIVRE AVEC LA COLERE :
- 1) Comprendre VOTRE PROPRE FONCTIONNEMENT et les SCHEMAS NEURONAUX de gestion de la colère
- 2) Mettre la colère au SERVICE DE L’AFFIRMATION SEREINE DE SOI et de la mise en place de PLANS D’ACTIONS ADAPTES
- 3) Savoir faire DIMINUER L’INTENSITE DU VOLCAN afin de REPRENDRE LES RENNES et cesser d’en souffrir
- 4) TRANSMUTER LA COLERE EN ENERGIE D’ACTION
- 5) SE LIBERER DES COLERES DU PASSE.
Au cours de cet atelier, nous METTRONS EN PRATIQUE DES SEANCES D’AUTO COACHING, DE TECHNIQUES PSYCHO CORPORELLES (SOPHROLOGIE, PLEINE CONSCIENCE, SPP, PBA , ART THERAPIE ETC) et des outils de PSYCHOLOGIE COMPORTEMENTALE afin DE PARCOURIR CE CHEMIN ENSEMBLE.
Puis, vous repartirez avec toutes CES 12 SEANCES EN FORMAT VIDEO afin de pouvoir les REMETTRE EN PRATIQUE ET INTEGRER CETTE NOUVELLE FAÇON DE VIVRE LA COLERE DANS VOTRE QUOTIDIEN.
Cet atelier aura lieu le 18 novembre dans les hauts de St Leu. Mais SI VOUS NE POUVEZ PAS VENIR, ENVOYEZ NOUS UN MESSAGE AU 0692492605 afin qu’on vous transmette d’autres moyens d’accéder à ce parcours de TRANSFORMATION , de LIBERATION et D’EVOLUTION.
En cette période de crise et de fin d’année, le tarif est de 45 euros au lieu de 70 euros.
POUR RESERVER VOTRE PLACE, N’ATTENDEZ PAS ET ENVOYEZ UN SMS AU 0692492605 car cet atelier a lieu en petit groupe.
AU PLAISIR DE VOUS AIDER A PARCOURIR CE CHEMINEMENT LIBERATEUR ET CONSTRUCTIF.
Avec cœur et conscience, Gaëlle Morel .

07/11/2022

Chien perdu trouvé au plate. Contacter 0692492605. Pas de contact via fb

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19/08/2022

SE SERVIR DES AVANTAGES DE NOTRE HYPERSENSIBLITE
Oui, le sujet de l’hypersensiblité est bien souvent abordé à travers les difficultés qu’on rencontre. Et je vous partagerai des publications sur cette toute nouvelle page pour vous aider à « surmonter » ces difficultés. Mais aujourd’hui, comme bien souvent, il me tient à cœur de partager des clés pour mettre notre hypersensiblité au servir de notre bonheur et de celui de nos proches.
Quand on est hypersensible, on est avec des antennes qui nous permettent de sentir , de voir, de ressentir, d’entendre avec plus d’intensité que la moyenne.
Je suis sure que vous êtes d’accord avec cela, si vous êtes hypersensible.
Aujourd’hui, on va se tourner vers les pratiques créatives, artistiques (et j’y inclue la cuisine, la déco…), pour voir en quoi cela peut nous aider, nous apporter de la joie, y compris la joie d’apporter de la joie à notre entourage.
Alors, première question : quel est la forme artistique qui vous attire le plus ? La photo, l’image e général, la musique, l’art culinaire, la danse etc etc ?????
Je vais vous partager un de mes exemples que vous allez pouvoir transposer à votre attrait personnel.
Mon premier élan vers l’art a été la photo (au point d’en avoir fait mon métier à une période d ema vie)
A quoi cela m’at-il servi ?
- A me nourrir en étant spectatrice de beauté, à me nourrir en étant spectatrice de créations intéressantes
- A me faire plaisir en me posant, en me mettant à faire des photos de ce qui me touchait, de ce que je trouvais beau, intéressant
- A partager à mes proches ce qu’ils n’avaient pas pris le temps de voir ou pas eu l’occasion de voir
Pour transposer cela à toute autre forme créative :
- Etre spectatrice, « consommatrice » nourrit notre soif de voir du beau, de l’émouvant stimulant, et peut aussi nous réconforter et nous aider à libérer nos émotions
- Etre actrice d’une pratique artistique nourrit notre besoin de nous poser, d’être centrée et de ressentir de belles émotions
- Etre partageuse (que ce soit de notre propre pratique ou de ce qu’on a découvert en tant que spectatrice) nourrit notre besoin de donner, répond à cette générosité qui nous anime.
- Etre partageuse offre à notre entourage une occasion de bénéficier de notre richesse et d’accéder à des œuvres , à des beautés du mondes, à des plaisirs qu’offre le monde… auxquels ils n’auront pas pris le temps ou pas eu l’occasion de prêter attention.
ALORS QUELLE FORME DE CREATION AVEZ-VOUS ENVIE D EXPLORER CETTE ANNEE ?
Je vous souhaite de belles découvertes et de doux moments.
A très bientôt. Gaëlle

04/08/2022

COMME UNE DO**HE : on en a tellement besoin
Quand on est hypersensible, on accumule des tensions plus que les autres : voici une séance à pratiquer 1 à 3 fois par semaine, voir chaque jour en période compliquée.
Elle est issue de la méthode jacobson :
https://www.youtube.com/watch?v=vRlzbjKNzIw
elle est là pour vous, et utilisable à volonté.
Bonne pratique à vous.

09/06/2022

MIEUX VIVRE LA CRITIQUE QUAND ON EST HYPERSENSIBLE

Ne nous voilons pas la face, quand on est hypersensible, on rencontre de GROSSES DIFFICULTES à vivre LES CRITIQUES, les REPROCHES. C’est un des versants de notre spécificité.
On ne peut pas changer notre nature (et ça serait bien dommage) , mais on peut APPRENDRE une TECHNIQUE pour MIEUX VIVRE ces situations et aussi EN TIRER DES BENEFICES.
Alors, voilà, je vous partage mon petit PLAN D ACTION QUAND ARRIVE UNE CRITIQUE.
1) Cette critique est elle émise par quelqu’un qui est COMPETENT dans le domaine abordé ? Oui, je continue.
Non, je mets la critique à la poubelle car cette personne n’est pas compétente pour émettre un jugement.
En résumé, est ce que au sujet de cette critique, cette personne est au top ? Donc, si c’est oui, on passe au 2 et si c’est non, on peut s’aider de « si cette personne dit ça, c’est qu’elle est mal avec elle-même et on lui laisse son problème qu’on ne peut pas gérer »

2) Donc oui, cette personne est compétente et si elle émet une critique ou un reproche, C’EST CENSE NOUS AIDER A AVANCER (ET PAS NOUS ENFONCER). Donc on continue en vérifiant que cette personne dit cela pour nous aider à avancer, et non pas pour nous enfoncer. On écoute alors notre petite voix qui saura nous dire si on est en face de quelqu’un qui a une INTENTION NOBLE DE NOUS AIDER ou alors si c’est quelqu’un qui a une intention de nous descendre. Intention noble, on passe au 3) , intention de nous rabaisser, on met à la poubelle et on lui laisse son problème qu’on ne peut pas résoudre.

3) Donc il y a de la compétence et une intention noble de nous aider, mais peut être que cette critique est FORMULEE DE FAÇON « MALADROITE » pour une personne hypersensible. Et c’est là, qu’on fait appel à notre autre atout d’hypersensible : la créativité. L’IDEE EST DE REFORMULER LA CRITIQUE DE MANIERE A CE QU’ON PUISSE L’ENTENDRE, en bref, comme on aurait aimé qu’on nous parle et qu’on nous dise cela. On utilise aussi notre carte empathie : l’autre n’a pas voulu blesser et l’autre veut nous aider, mais il ne sait pas faire avec les HYPERSENSIBLES, alors ON REFORMULE LA CRITIQUE et à partir de là, on peut commencer à voir ce qu’on peut en faire

4) Ce qu’on peut en faire est censé nous aider à avancer, à nous améliorer, et on a évidemment le temps de reporter ça à demain car en tant qu’hypersensible, on a forcément vécu une montée émotionnelle et il y a besoin de laisser du temps pour évacuer la tension et revenir dessus quand on sera fraiche et reposée.
Ps : pour la poubelle des premiers points, n’hésitez pas à écrire la critique sur un papier et chiffonner ce papier et le mettre réeellement à la poubelle. C’est un acte symbolique simple qui permet de passer à autre chose.

27/05/2022

ASTUCE DE LA SEMAINE POUR MIEUX VIVRE SON HYPERSENSIBILITE
En tant que personne hypersensible, on est très sensible à ce qu'on perçoit autour de nous.
Un petit entrainement que je vous propose : chaque jour, exercer votre oeil à percevoir de la beauté et faîtes une photo.
Cela peut être un simple détail dans votre environnement, une fleur, un arbre, un paysage, un élément d'un paysage qui vous touche, une lumière, des couleurs..... Et partagez là à un proche.
Outre le bénéfice de cultiver notre capacité à nous émerveiller, on nourrit notre créativité et notre besoin de donner.
A très bientôt. Gaëlle

25/05/2022

Quand on est HYPER SENSIBLE , on a besoin de pouvoir COUPER COURT A UNE MONTEE EMOTIONNELLE TROP INTENSE : voici 3 CHOSES QU ON OUBLIE SOUVENT DE FAIRE POUR QUE NOS OUTILS SOIENT EFFICACES

12/05/2022

LES BASES ESSENTIELLLES POUR BIEN VIVRE SON HYPERSENSIBLITE : clé numéro 1 et conseil adapté
En tant que personne hypersensible, on a UN FONCTIONNEMENT SPECIFIQUE qui est à prendre en considération.
Nous avons des besoins spécifiques, différents. Si on essaie de se "caler" sur les autres, on passe à côté.
Etre hypersensible, c'est aussi vivre une hyper activité cérébrale et une hyper émotivité, ainsi qu'une hyper empathie.
Cela génère une grande fatigue et des tensions.
C'est pour cela que le conseil habituel est de dormir beaucoup, plus que la moyenne. Mais de mon côté, j'ai eu besoin de trouver une autre stratégie pour tout un tas de rasions.
Et la solution que j'ai trouvée consiste à recharger mes batteries tout au long de la journée.
En fait, je pratique des exercices courts régulièrement pour éviter d'être surchargée, surmenée.
Ils sont de 2 types :
- les bases pour me ressourcer toutes les 2 heures
- les "helpers" en cas de montée émotionnelle trop forte.
Et depuis que je pratique cela, je n'ai plus besoin de dormir plus que les autres, et je vis un quotidien agréable où je dispose de mes ressources sans m'épuiser.
Les techniques que j'emploie sont toutes issues de techniques psycho corporelles pour éviter de passer par le mental.
Si vous souhaitez en savoir plus (techniques employées et régularité) , je vous invite à m'envoyer un message.
Avec Coeur et Conscience, Gaëlle Morel

06/05/2022

11/03/2022

LA PRATIQUE D UNE ACTIVITE ARTISTIQUE : UN ELEMENT CLE POUR LES PERSONNES HYPERSENSIBLES
Dans cet article, nous allons voir ensemble en quoi cela peut aider chaque personne à la fois à moins subir l'hypersensibilité et en quoi cela peut nous aider à nous épanouir.

En tant que personne hypersensible, nous avons un grand potentiel créatif qui est aussi une porte ouverte pour nous aider à bien vivre notre spécificité.
En effet, même si on ne cherche pas à exceller dans un domaine artistique, voici ce qu'une pratique artistique peut nous apporter :
- une occasion de nous recentrer dans une bulle (chose dont nous avons grand besoin)
- une occasion d'extérioriser nos émotions douloureuses sans se faire mal ni faire de mal à personne
- une occasion de gonfler la confiance en soi à partir du moment où on choisit une activité artistique qui nous convient
- une occasion de nous nourrir de beauté en allant à la rencontre d'œuvres d'artistes dans un domaine qui nous intéresse.
Alors voilà, j'ai mis une photo de guitare, mais vous, quels sont les outils que vous avez envie d'utiliser? des crayons de couleurs? de la musique pour danser? un appareil photo? ????
N'oubliez pas que la pratique artistique ne consiste pas forcément à "faire du beau" et ne demande pas d'être excellent pour s'y faire plaisir et partager du plaisir. N'oubliez pas non plus que la pratique artistique peut aussi déjà être celle d'être spectateur des créateurs qui nous font du bien.
Sur ce, je vous souhaite le meilleur.
Avec

❤️ et ☀️, Gaëlle Morel

10/03/2022

1 des 9 piliers de base pour cesser de subir et vivre son hypersensibilité comme une richesse. En cadeau , demandez :
- réserver votre cahier gratuit d'auto bilan et d'auto coaching
- demandez votre place gratuite pour la conférence en ligne sur les 9 piliers pour vivre une vie hyper sensible épanouissante

10/03/2022

HYPER SENSIBLE ? Quel est votre ELEMENT du moment?
Quand on se sent brassée, il y a une chose sur laquelle on peut compter sans prendre de risque : la NATURE
Quand on est très sensible, il y a une chose sur laquelle on peut compter et qu’on peut apprendre à mettre à notre service : nos RESSENTIS, notre INTUITION.
Alors, voilà, une démarche simple que je vous propose de tester, et d’adopter si elle vous parle :
A l’écoute de votre état du moment, pensez successivement à l’EAU (par exemple un lac, une rivière ou un océan…), puis à un endroit sur TERRE dans la nature (par exemple une forêt, une clairière) , puis à un FEU (un feu de cheminée ou un feu dans la nature), et enfin à de l’AIR (du vent ou tout simplement de l’air qui circule à travers une maison).
A l’écoute de vos RESSENTIS, observez vers quel élément vous vous sentez le plus ATTIREE à cet instant.
Ensuite, vous ferez bien sûr en fonction de ce qui est possible pour vous pour VOUS METTRE EN CONTACT avec cet ELEMENT.
A certains moments, on a la possibilité d’entrer en grand en contact avec cet élément en S’IMMERGEANT DANS LA NATURE – ou de prévoir une sortie nature.
Et puis à d’autres on pourra simplement prendre une DO**HE ou BOIRE UN GRAND VERRE D’EAU, ALLUMER UNE BOUGIE, TENIR UNE PIERRE DANS SA MAIN, OUVRIR LA FENETRE ET RESPIRER PROFONDEMENT.
Et même si c’est donc en plus petit, du moment où on le fait AVEC CŒUR ET CONSCIENCE, DOUCEMENT, EN SILENCE … on peut observer le grand bienfait de se relier à l’élément dont on a besoin.
Et puis, petit à petit, avec la pratique, on sait très vite de quel élément on a besoin.
Je vous souhaite de beaux moments ressourçants en contact avec la nature, à l’écoute de la vôtre.
A bientôt. Gaëlle

07/03/2022

BIENVENUE sur cette toute nouvelle Page dédiée à l'HYPER SENSIBLITE riche en couleurs . ❤️🧡💛💚💙💜🤍

Ici, les publications sont orientées SOLUTIONS pour cesser de subir les difficultés inhérentes à nos spécificités. 🙂

Ici, les publications sont orientées ACTION concrète pour REPONDRE à nos BESOINS spécifiques. 🙂🙂

Ici, les publications sont orientées EPANOUISSEMENT car l'HYPER SENSIBLITE n 'est pas une maladie, mais une SPECIFICITE riche qu'on peut apprendre à utiliser pour contribuer au BONHEUR (le sien et celui de son entourage) 🙂🙂🙂

ALORS BIENVENUE SUR CETTE NOUVELLE PAGE à toutes les personnes qui me suivent depuis des années et
BIENVENUE à chaque nouvelle personne qui découvre cette page.
On va faire ensemble un très beau voyage .

❤️🧡💛💚💙💜🤍
Gaëlle , avec Coeur et Conscience

07/03/2022

HYPERSENSIBLE ?
Quels sont les ATOUTS que nous pouvons développer à partir du moment où on sait à la fois respecter notre spécificité et nos besoins ?
Quelles sont justement ces spécificités qu’on porte en nous comme des TRESORS A OFFRIR AU MONDE ?
- Notre grande capacité à analyser rapidement une situation et trouver des solutions plus rapidement que la moyenne
- Notre grande capacité à nous enthousiasmer et à partager de la joie et à faire voir aux autres ce qui est beau
- Notre grande créativité et notre capacité à inventer et à générer la mise en place de beaux projets
- Notre grande capacité à enchanter le quotidien et à rendre la vie magique
- Notre grande capacité à aider les autres grâce à notre hyper empathie
- Notre grande intuitivité qui donne un flair hors pair pour éviter les embuches ou au contraire aller exactement là où ça sent bon
Si ce sujet vous intéresse, je vous invite à mettre un pouce, un cœur, un commentaire…. Car durant les prochaines semaines, je partagerai à la fois des conseils, des outils et des ateliers pour aider chaque personne qui se reconnait comme hypersensible à
- Cesser de subir l’hyperstimulation
- Accéder à un état quotidien qui permet de déployer ses atouts.
Alors, à vos pouces, à vos cœurs, à vos commentaires, pour qu’on commence ensemble cette année sur le chemin d’une hypersensibilité au service du bonheur.
Avec Cœur et Conscience. Gaëlle