Naisen terveys ja hyvinvointi

01/04/2024

https://www.facebook.com/share/cAtoAa5nwwsHYDRu/?mibextid=WC7FNe

Sukupuoli vaikuttaa terveyteen ja sairauksien hoitoon enemmän kuin moni arvaakaan. Tule Tiedekulmaan tiistaina 9.4. klo 17–19 kuulemaan tuoreinta tutkittua tietoa naisten terveydestä, synnyttämisestä ja vaihdevuosista!

24/03/2024

Kannattaa tutustua mikäli olet raskausaikana saanut ”raskausmyrkytyksen” eli pre-eklampsian, johon liittyy mm. raskaudenaikainen verenpaineen nousu ja valkuaisen erittyminen virtsaan.

Synnytys korjaa tilanteen, m***a pre-eklampsian sairastaminen ennakoi riskiä myöhemmälle verenpaineen nousulle, joten verenpaineen mittaus harvakseltaan on tärkeää, jotta niihin voidaan ajoissa vaikuttaa ja siten estetään liitännäissairauksien ilmaantumista.



https://www.facebook.com/share/p/f45wq9s8SHnDYYhV/?

Naisen sydänterveyteen vaikuttavat elintapojen ja perimän lisäksi vaihdevuodet sekä pitkäaikainen stressi.

06/02/2024

Nyt on saatavilla Sydänliiton erittäin kattava tietopaketti Naisen sydänterveydestä - sisältäen tietoa mm. eri sydänoireiden ja -sairauksien ilmenemisestä naisilla ja esimerkiksi vaihdevuosien aiheuttamista oireista yms.

Kannattaa tutustua! 💎



https://sydan.fi/sydantietoa/terveys-hyvinvointi/naisensydan/?fbclid=IwAR0JjuTivnYsC0A_h8U4HIxL_hiK40QGGMSZhizfyMa6FCs4IG0d3qRMLG0_aem_ARaY_C7Fr05MQ5uE77WLN7PomQiCGpJw1efEjsQx0OaGQ0E9jmpMXcf_ubne3C2wiJ_s-aLzBWbVWdjKS39zqYFK

Naisen sydänterveyteen vaikuttavat elintapojen ja perimän lisäksi vaihdevuodet sekä pitkäaikainen stressi.

21/12/2023

Joulu saattaa aktivoida myös tummia tunteita, anna niidenkin tulla, sillä niitäkin joskus tarvitaan, m***a onneksi nekin tunteet lieventyvät, kun aika on.

Älä jää yksin ❤️☎️🤗

Lue lisää 👇

Tunteet ovat erottamaton osa elämää. Vaikeatkin tunteet voivat kertoa jotain hyödyllistä ja ohjata toimimaan tilanteen parantamiseksi.

Kun pysähtyy vaikeiden tunteiden äärelle, on helpompi tehdä tietoinen valinta siitä, miten haluaa tunteen kanssa toimia. Jos tunteen äärelle ei pysähdy, toimii helposti impulsiivisesti ja jumiutuneena yhteen näkökulmaan.

💚 Kaikki tunteet ovat hyväksyttäviä. Kaikki teot eivät kuitenkaan ole.

💚 Kaikenlaiset tunteet ovat osa elämää. Kaikkien tunteiden tunteminen on sallittua.

💚 Omia tunteitaan ei tarvitse pelätä. On hyvä muistaa, että kaikenlaisia tunteita voi oppia tunnistamaan ja hyväksymään.

- - - - - - - -

🌐 Lisää tietoa löydät Mitä tunteet ovat -sivulta:
https://www.mielenterveystalo.fi/fi/ahdistus/mita-tunteet-ovat

- - - - - - - -

🌼 Seuraathan meitä instassakin:
Mielenterveystalo.fi www.instagram.com/mielenterveystalo
Psykporten.fi www.instagram.com/psykporten

- - - - - - - -

21/12/2023

📸 Hormonaalinen ehkäisy & mahdollisia haasteita, katso asiantuntijan vinkit👇

https://fb.watch/p4iZHVcnNd/?mibextid=WC7FNe

29/10/2023

Kaamoksen edetessä pysähtymisen arvoisia vinkkejä oireilun taklaamiseen. Pätee toki kesäkaudellakin, ettei kännykällä selailu rentouta oikeasti.

Jos haluaa arkeen lisää tyytyväisyyttä ja myönteisyyttä, omaa vireystilaansa kannattaa opetella säätelemään.

29/10/2023

”Miten rakentaa parempaa unta lapsiperhearjessa?”

Ruuhkavuosien stressi ja unen haasteettiistai 31.10.2023 klo 18. Luennon arvioitu kesto noin 60 min.Taasko teillä nukuttiin huonosti? Tuntuuko, että kuljet kuin unessa? Lasten ollessa pieniä, vanhe...

26/06/2023

Kasvispainotteisen ruokavalion terveyshyödyt ovat tunnistettu entistä merkittävämmiksi.

”Lisäksi raportti suosittelee runsasta kalan ja pähkinöiden käyttöä, kohtuullista vähärasvaisten maitovalmisteiden käyttöä, rajoitettua punaisen lihan ja siipikarjan lihan käyttöä ja mahdollisimman vähäistä lihajalosteiden, alkoholin sekä runsaasti rasvaa, suolaa ja sokeria sisältävien jalostettujen elintarvikkeiden käyttöä.”

Pohjoismaiset ravitsemussuositukset kannustavat syömään kasvipainotteisesti ja vähemmän lihaa.

12/06/2023

https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/naisilla-sepelvaltimotauti-voi-oireilla-salakavalammin-kuin-miehilla-voi-olla-merkki-hakeutua-laakarin-puheille/8708092

Lääkäri kertoo, millaisia sepelvaltimotaudin oireet voivat olla ja mistä oireesta ainakin tulisi havahtua menemään lääkärin pakeille.

12/06/2023

Liikunta ja uni 💎

Liikunnalla on hyviä vaikutuksia uneen. Pienillä liikuntaan liittyvillä valinnoilla voi itse vaikuttaa nukahtamiseen, unen laatuun ja pituuteen.

29/04/2023

Liikunta on lääke - kannattaa hankkiutua kuulolle!

Liikkuen hyvää sydämelle - miten se onnistuu?tiistai 9.5.2023 klo 18. Luennon arvioitu kesto 45 min.Luennolla tutustumme liikunnan merkitykseen sydämen terveydestä huolehtimisessa. Saat vastauksia ...

16/09/2022

Tärkeä aihe. Aika usein kardiologin vastaanotolla tulee vastaan työikäisiä, joiden oireiden taustalla on puutteellinen palautuminen.

Edesmenneen kollegan Aki Hintsan sanoin: ”Akkuja tulee ladata enemmän kuin purkaa”

Stressi vaikuttaa terveyteen - miten sinä palaudut stressistä?tiistai 20.9. klo 18Palaudutko stressistä? Jokaisen elämä sisältää stressaavia ja kuormittavia elämänvaiheita ja -tilanteita. Stressill...

16/09/2022

Tärkeä muistutus siitä kuinka sepelvaltimotauti ei parane pallolaajennuksella tai ohitusleikkauksella vaan, että lääkitys on ennusteen kannalta kaiken A ja O.

Sydän- ja verisuonisairaudet ovat edelleen yleisin kuolinsyy Suomessa.

01/04/2022

Muistathan olla tinkimättä unestasi?

Pitkässä juoksussa tingit tuolloin terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi. Altistat itsesi painon nousulle ja haitallisen sisäelin rasvan kertymiselle.



https://twitter.com/minhaskh/status/1509861299995430920?s=21&t=6AtQoVgyXUAL0EwBk0L9YQ

“Mayo Clinic study shows that shortening sleep causes increased food intake, weight gain, and increases in intra-abdominal fat – this highlights the important implications of insufficient sleep for cardiometabolic risk. Learn more in : https://t.co/enPGeHgrOM”

31/03/2022

Kirsin Viisaita sanoja Duocemin kimppakyydissä painonhallinnasta.



https://m.youtube.com/watch?v=5YpA23d8z30&index=3&list=PLYq3tmho9Dt2FJlL0uOV4YDy9gz9AV_wc

Kimppakyyti-ohjelmasarjassa keskustelemme päivänpolttavista lääketieteen ja hyvinvoinnin aiheista. Tällä kertaa mukana on Kirsi Pietiläinen. Kirsi on sisätau...

18/03/2022

Mikä on fyysinen suorituskykysi koronavuosien jälkeen?

Pystytkö kävelemään 4-6 kerrosväliä pysähtymättä ja oireitta?

Toiko korona ekstrakiloja? Tai vetikö mielialan alavireiseksi?

Sivuston edellinen postaus ylipainosta ja sydänterveydestä havahdutti kuinka usein nykyään koronakilot, liikkumattomuus ja mielialat tulevat esiin jo pelkästään kardiologien vastaanotoilla, kun selvitellään hengenahdistuksen syitä.

Ihmiset tuovat vastaanotoilla esiin jopa 5-20 kg painonnousuja ja liikuntaharrastusten jäämistä korona-ajan seurauksena.

Tämä ei ehkä ole juuri sinun ongelmasi, m***a ehkä äitisi, veljesi tai ystäväsi arkea.

Positiivisena haastena voisimme itse kukin pysähtyä miettimään tilannetta ja tarvittaessa uudellaan aktivoitua liikunnan saralla ja ehkäpä myös soittaa läheiselle ja kysyä mukaan vaihtamaan kuulumisia kävelylle, salille tai uimaan?

18/03/2022

Onko pelkkä lihavuus haitaksi sydämelle?

Kardiologi Jussi Naukkarisen lyhyt haastattelu nostaa esiin tärkeitä näkökulmia mm. Hyvän fyysisen kunnon kompensoivasta merkityksestä!

Tästä käynnistyy naisen sydän- ja verisuoniterveyden teemakuukausi 💪

https://m.youtube.com/watch?fbclid=IwAR1erKj0XAd0s_1383YQJQVmfURurMUWpoaLQnxOuEApP8wj8u2AOAOILKw_aem_Ad7wb6Mp-v0NFAO9phf-X4dS7cpLlr9JPf_9mAojxfcnuPuTX6HF37g6uTzONcw3AhEMHcix5HyDqOoP8dzNWQhD02vyEbvwZrvY99gMc6sT_nV74eYrf3up3_bD0-o3Fn4&v=TLzVYBq8dEA&feature=youtu.be

Kimppakyyti-ohjelmasarjassa keskustelemme päivänpolttavista lääketieteen ja hyvinvoinnin aiheista. Tällä kertaa mukana on Jussi Naukkarinen. Jussi on kardiol...

05/03/2022

LAPSEN HUOLI JA AHDINKO.

Monessa kodissa aikuisilla on nyt huolta ja pelkoa Euroopan vallitsevan turvallisuustilanteen vuoksi. Lapsuutemme aikaiset kylmänsodan muistomme ovat nekin ponnahtaneet pinnalle jostain alitajunnan syövereistä. Tämä kaikki vaatii meiltä arjessa nyt ylimääräistä kaistaa.

Me voimme vanhempina silti vaikuttaa siihen, minkälaisia tuntemuksia ja muistoja nämä ajat vuorostaan lapsissamme synnyttävät.

Lapsen turvallisuudentunne rakentuu arjessa edelleen vakaalle, johdonmukaiselle vanhemmuudelle, kokemukselle siitä, että arki on sopivasti aikuisjohtoista ja ennallaan ja lapsi rakastettu.Mallinnamme samalla lapsillemme taitoja säilyttää mielen tasapaino elämän eteen tuomasta epävarmuudesta huolimatta.

Tässäkään ei tarvitse pyrkiä täydellisyyteen vanhempana, vaan tietoinen panostaminen omaan hyvinvointiimme voi jo riittää.

Pidetään huolta, että yritämme nukkua riittävästi, syödä monipuolisesti ja säännöstellään altistumistamme ahdistaville uutisille.

Panostetaan arjen normaaleihin toimintoihin ja yhdessäoloon, muistutetaan itseämme siitä, mikä kaikki edelleen onkaan hyvin.

Juuri tänään ja tässä olen turvassa.