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13/01/2022

Aqui estão dicas de 3 vilões da autoestima, tente perceber caso você se encaixa, busque ajuda de um profissional.

04/01/2022

Janeiro Branco foi criado em 2014 com o intuito de chamar atenção ao cuidado da saúde mental das pessoas, o mês escolhido é por conta de ser o primeiro mês do ano, onde muitas pessoas estão focadas em metas, com objetivos para o ano. Então, busque o cuidado não só físico, mais mental e pratique em todos os meses…….
PRECISAMOS FALAR SOBRE SAÚDE MENTAL!

#2022

17/12/2021

Você sempre precisa da dependência de alguém para tomar decisões?
Você precisa da aprovação das pessoa para realizar o que você quer ?
Você se sente incapaz de fazer algo?
Se sim então leia este

Estamos falando de Dependência Emocional (DE), que é quando você coloca o outro como o centro da sua própria vida, que pode ser o cônjuge, um amigo, um parente é isto acontece mais em relacionamento amorosos, onde são investidas e doadas mais emoções e sentimentos.
As pessoas dependentes emocionalmente vivem de forma intensa ao ponto de prejudicar a sua saúde mental e se tornando um vício, e passa a ser apego patológico . No relacionamento é comum ter altos e baixos, e quando existe a dependência emocional é prejudicial para a qualidade do relacionamento, pois passa a ter a necessidade do outro para ter estabilidade emocional, e quando o no relacionamento acontece um término gera um desequilíbrio patológico.
Vale ressaltar que é considerado dependência emocional quando tem comportamentos exagerados, sentimentos que ultrapassa o amor próprio e difere dos comportamentos considerado comum. A maioria dos casos, no relacionamento é do gênero feminino, mas também ocorre no masculino.
Alguns sinais de DE:
- Dificuldades de tomar decisões importantes no relacionamento
- Vive o amor de forma estressante
- Abstinência ao outro
- Autoestima baixa
- Vazio emocional
- Necessidade constante da aprovação do outro para ser feliz
- Taquicardia
- Insônia

Então se você leu e se identificou, procure ajuda de um profissional para ter um tratamento adequado com psicoterapias e ter relações amorosas saudáveis e equilibrada.

13/12/2021

Uma ótima segunda-feira!

🌞

09/12/2021

E aí vc tem dificuldades de alcançar seus objetivos ou será medo da mudança?
Realmente no começo quando decidimos mudar algo em nossas vidas é bem difícil e pode até parecer que não irá da certo, pois está desorganizado, confuso, bagunçado, porém se persistir no final será recompensador, e pode gerar um estilo de vida melhor, relacionamentos afetivos saudáveis e muitos outros aspectos.

No momento do ano novo, quando costuma-se a fazer promessas para o ano seguinte, pular as sete ondinhas, e aí quando chega o momento de cumprir os objetivos que você planejou não dá certo, você acaba desistindo e contudo acaba se acostumando com a frustração de não conseguir acertar, acredita que não é capaz e f**a se vitimizando, e tudo isso pode está relacionado ao medo de mudanças.

E o que você pode fazer para que o medo não te impeça de conquistar seus objetivos?
- Análise suas perdas e ganhos, se as perdas realmente vale a pena e se os ganhos é o que você quer;
- Seja realista, não crie expectativas demais;
- Se concientize o que você está deixando de conquistar por causa do medo;
Como o filósofo Immanuel kant:
“Toda mudança interior e toda reforma para melhor, dependem exclusivamente da aplicação do nosso próprio esforço”

Agora análise como anda seus projetos, se está dando a atenção e importância à eles, qual a sua motivação para almejar seus objetivos, se você está realmente tentando, persistindo ou se vitimizando.

🇧🇷

02/12/2021

Pessoal boa tarde
Meus agendamento pelo convênio IAPEP estão encerrados para este ano 2021.
Porém, já quer deixar seu horário agendado entre em contato pelo WhatsApp.
Atendimentos particular presencial e on-line, ainda estão abertos até dia 22 de Dezembro.

02/12/2021

Existem pessoas que acreditam que a autoestima está relacionada ao físico e passa a fazer mudanças na aparência. E sim, isto ajuda muito, porém está relacionada também como a gente se ama, como nos cuidamos, com a nossa história de vida.

A autoestima é importante porque ela molda o tipo de vida que deve-se ter ou como queremos que seja. E quando está saudável respeitando os nossos valores, nos amando, ela trás bons resultados.

Então, veja no post algumas dicas de alguns passos para a autoestima. Mas para um melhor desempenho procure um profissional especializado.

23/11/2021

Bom dia ☀️

22/11/2021

Não há um consenso sobre se é impossível ser feliz sozinho, além de quem não se tem uma garantia de uma pessoa que namora, é casada seja feliz.

Existem crenças onde só se é feliz se estiver acompanhado, namorando, casada…… porém, será se essa verdade é para todo mundo ?!?!?!

Então, depende muito da forma como se interpreta esse evento, para algumas pessoas está sozinhos é ruim, quando por exemplo ocorre separação, ninho vazio……. E para outras é bom está sozinhos, de curtir a vida, viajar, conhecer pessoas novas e ainda se sente feliz.

Se você está nesse meio termo ou sem saber como se sente, então precisa-se de uma investigação ou se é melhor curtir a vida sozinho. E não esqueça que sempre existe o lado bom e ruim, faça uma faxina na sua vida, pratique algo novo, tente gostar da sua própria companhia, tenha novas experiências e se possível encontrar alguém não crie tanta expectativas porque pessoas f**am e vão.
Comece a praticar isto e sempre viva o hoje.

20/11/2021

Boa tarde 🌞

20/11/2021

E essa vai para as crianças.👇

Trabalhar as emoções com as crianças é fundamental para que elas desenvolvam habilidades como inteligência emocional desde cedo para ter capacidade de digerir suas emoções, mas não deixando que elas tragam consequências negativas em sua vida futuramente.

As emoções são sensações físicas e emocionais provocadas por algum tipo de estímulo que pode ser um acontecimento ou sentimento. Momentos de tristeza, felicidades, raiva, medo que são sim importantes para o desenvolvimento cognitivo e socioemcional da criança.

Então a criança vai aprender a lhe dá com frustrações e momentos satisfatório, se colocar no lugar do outro, controlar desejos e impulsos, por isto trabalhar as questões emocionais da criança é muito importante.

🇧🇷

19/11/2021

Bom dia ☀️ 🌻

🇧🇷

19/11/2021

Bom dia☀️🌻

❤ 🇧🇷

19/11/2021

Bom dia 🌻☀️

19/11/2021

Você já ouviu falar de Transtorno Estresse Pós-Traumático (TEPT)?

Pois bem, TEPT é um transtorno psicológico que ocorre devidamente após um evento traumático, como acidentes, assaltos, eventos catastróficos, sequestros e outros.

Um exemplo é quando a pessoa passa por um acidente que lhe deixou traumatizada, porém a lembrança se torna continua e começa a impedir de fazer atividades diárias, trabalhar, sair socialmente e quando ver, ouve notícias de acidentes, cenas de filmes deixa ainda pior, por isso torna-se patológico ocorrendo isolamento e podendo desenvolver uma ansiedade mais grave,depressão mais grave.

Então, se você que leu isto, conhece pessoas que sofre disso e ou até você mesmo que está lendo, procure ajuda profissional de Psicólogos ou Psiquiátricas.

🇧🇷

18/11/2021

Deixe palavras ou frases de motivações 👇

18/11/2021

A emoção é uma reação que acontece de imediato, que está relacionada com algo que mexe com a pessoa e que pode provar sensações agradáveis ou desagradáveis.

Primeiro você precisa conhecer quais tipos de emoções, as principais: Felicidade, Tristeza, Raiva, Medo

Felicidade: alegria, calma, euforia e confiança são os sentimentos relacionados a felicidade.

Tristeza: cansaço, falta de ânimo, vontade de chorar, sensação de peso.

Raiva: sensação de que foi atacado de alguma maneira, pode ter alterações físicas como pressão arterial, batimentos cardíacos acelerados.

Medo: é ter medo do futuro, incerteza, falta de confiança, além de ter sintomas físicos.

Quando compreende-se quais os tipos de emoções, passa-se saber identif**ar as emoções que esteja passando durante o momento.

Qualquer dúvida entre em contato: 86999469679

**ation

22/10/2021

Bom dia ☀️
Para começar o dia!

🌞

21/10/2021

O autoconhecimento se desenvolve na prática!

20/10/2021

Autoconhecimento é nada mais do que conhecer a si mesmo.
É um ato da prática de se conhecer melhor, faz com que o indivíduo tenha controle sobres suas emoções.

Na realidade, o autoconhecimento é fundamental para que o indivíduo possa ser dono de si mesmo. E também para que possa verdadeiramente conseguir enfrentar as situações difíceis da vida e conquistar vitórias.
Portanto, para lidar com a vida, é fundamental o autoconhecimento.

E você sabia que tem como desenvolver e praticar o autoconhecimento? Conheça uma delas 👆🏼

🇧🇷

02/10/2021

Nao esqueça de viver o hoje !

02/10/2021

Os transtornos de ansiedade se diferenciam do medo ou da ansiedade normais, adaptativos, por serem excessivos ou persistirem.

Nos momentos de ansiedade, podem surgir sintomas físicos que vão além das dores musculares.

02/10/2021

Não esqueça de viver o hoje !

01/10/2021

A ansiedade é um sentimento caracterizado por causar um estado emocional desagradável, um comportamento nervoso e pensamentos acelerados.

Ainda, há situações que é comum sentir ansioso ou nervoso. Todavia, essas emoções começam a controlar seu dia a dia e causar diversos problemas no bem estar físico e emocional.

Para que a ansiedade não evolua para um transtorno mental é importante f**ar atendo aos seus sintomas e modicar sua forma de enfrentá-lo e isso acontece no dia a dia, em várias opções.

Então, temos algumas dicas de como controlar esse sentimento, mas não esqueça de procurar ajuda profissional para um tratamento adequado.

01/10/2021

A ansiedade é um sentimento caracterizado por causar um estado emocional desagradável, um comportamento nervoso e pensamentos acelerados.

Ainda, há situações que é comum se sentir ansioso ou nervoso. Todavia, quando essa emoção começa a controlar o seu dia a dia e causar diversos problemas no bem estar físico e emocional, está na hora de procurar medidas para controlar e tratar a ansiedade.

Para que a ansiedade não evolua para um transtorno mental, é importante f**ar atento aos seus sintomas e modif**ar a sua forma de enfrentá-la e isso acontece no dia a dia, em várias ações.

Então, temos algumas dicas para tentar controlar, no entanto, deve-se procurar ajuda profissional, para fazer o tratamento adequado.

💭

17/09/2021

🦋

16/09/2021

🦋

-se

16/09/2021

Você se cobra demais, sofre com essas cobranças e muitas vezes, nem
percebe quando está se cobrando?

Quem se cobra demais, vive no estresse e acaba sendo seu próprio inimigo. Tende a não ter paciência, a se controlar, comprometendo suas atividades diárias da vida.

A cobrança altera nosso nível de ansiedade, f**amos voltados para pensamentos questionadores, comparando o que fazemos com o que deveria ser feito, o que poderia ser simples torna-se altamente desconfortável, e como consequência um sentimento de frustração.

É importante ressaltar, que as cobranças são importante e fazem parte da vida, elas são fundamentais no processo de adaptação e adequação a novos contextos, mas lembre-se de ser tolerante com você e não se esqueça, filtre pessoas e obrigações excessivas, você não é uma máquina. Busque progredir e não ser perfeito, não se sobrecarregue ao ponto de adoecer.

🇧🇷

16/09/2021

Vamos de dicas ?!?
A dica de hoje é como desenvolver a inteligência emocional.

Inteligência emocional é um conceito da Psicologia que caracteriza o indivíduo capaz de identif**ar seus sentimentos e suas emoções com mais facilidade.

É possível lidar com as pessoas e suas emoções, assim como compreender os próprios sentimentos, por meio do desenvolvimento de habilidades.

Então vamos de 3 dicas para desenvolver a inteligência emocional:
1- Observe e analise seu comportamento

2- Aprenda a trabalhar as emoções negativas

3- Tenha autoconfiança

4- Domine suas emoções

A importância da inteligência emocional é desenvolver a habilidade de potencializar cada emoção e redirecioná-la de modo que sejam alcançados resultados positivos nos diversos âmbitos da vida.

A IE traz melhorias para os relacionamentos interpessoais e para as competências profissionais, além de aumentar a qualidade de vida.

🇧🇷

15/09/2021

Boa tarde !

🇧🇷

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Para hoje, desejo CORAGEM para começar seus objetivos, sabedoria nas escolhas e força para não parar. . . #coragem #força #sabedoria #psicologia #frasesmotivacionais #frases #frasesinspiradoras #psicoterapia #psi

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