26/08/2021
❓NGƯỜI ĐAU VAI GÁY NÊN ĂN GÌ KIÊNG GÌ ĐỂ MAU KHỎI?
📌Chứng đau vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo hạn chế vận động quay cổ, quay đầu. Bệnh đau vai gáy thường xuất hiện vào buổi sáng, khi ngủ dậy. Thực chất, đây là nhóm các bệnh có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai gáy. Dưới đây là một số loại thực phẩm người đau vai gáy nên ăn và kiêng ăn để vùng vai gáy thêm khỏe mạnh, tránh các tổn thương về lâu dài.
🥗Các thực phẩm nên ăn:
🍽Thực phẩm giàu canxi: các sản phẩm từ sữa,các loại đậu, đậu xanh đậu đen...
🍽Bổ sung thực phẩm giàu Magie : tất cả các loại hạt, hạt điều, hạt bí, yến mạch
🍽Ăn nhiều các thực phẩm giàu Phốt pho : các loại cá, trứng, sữa, các loại đậu
🍽Ăn các thực phẩm chứa axit béo có lợi: tôm, cá, cua
🍽Bổ xung nhiều chất xơ: bổ xung chất xơ qua các loại rau xanh, trái cây
❌Các thực phẩm kiêng ăn:
👉Hạn chế các thực phẩm giàu Cholesterol: Nội tạng động vật, thịt mỡ, đồ hộp, bơ các loại, bánh kẹo…
👉Hãy kiêng chất kích thích: Rượu, bia, cà phê, thuốc lá và đồ uống có cồn
👉Không nên ăn đồ ăn quá nhiều muối
_______________________________________
XƯƠNG KHỚP CHAKO - GIẢI PHÁP HỖ TRỢ ĐIỀU XƯƠNG KHỚP
🏠 Phân phối bởi công ty: CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI CGS VIỆT NAM
🎯 Website: https://chako.vn/