BLF Team - skupina pro zdravý životní styl

Home
BLF Team - skupina pro zdravý životní styl

Přinášíme ověřené informace ze světa fitness a vyvracíme mýty s nimi spojené �. www.blfteam.cz

11/06/2024

🕺🏽Klient: Ihned po tréninku dávám protein.
🤔Já: A proč?
🕺🏽Klient: No všichni to dělají, na recepci mi jej také doporučili.
🤔Já: Proč?
🕺🏽Klient: Svalový růst a nějaké anabolické okno. Sice mi nechutná, ale no pain no gain.

Možná to tak nevypadá, ale tohle je reálná konverzace s klientem. A navíc konverzaci podobného typu absolvujeme poměrně často 🤌🏽.

Konkrétně syrovátkový protein osobně vnímáme jako velmi kvalitní potravinu, která v pestrém jídelníčku, profesionálního sportovce a i běžného cvičence, má rozhodně své místo. Ale to je vše 🤷🏽‍♂️.

02/06/2024

⁉️ Co když přes den nemám čas na jídlo? 😮‍💨🤔
Následkem toho můžeme mít velké chutě, velký hlad, a tím je i větší šance, že vyjíme celou lednici, nebo sáhneme po něčem rychlém a velmi energetickém 🍰🍩
Tím si opět ztěžujeme naší cestu za přeměnou postavy
Jak tento problém vyřešit? ⬇️
Cest může být více.
1️⃣ zkuste upravit vaší frekvenci stravování
2️⃣ můžete zařadit přerušované půsty
3️⃣ pracovat se skladbou jídla
4️⃣ další možností je využít nabídku různých ,,krabičkových,, firem
5️⃣ a samozřejmě si svůj den důkladně plánovat
📍 HLEDEJME ALTERNATIVY 📍
Nikde není psáno, že musíme jíst přesně v tento čas, přesně tento počet jídel a bla bla... 🤯
Náš jídelníček bychom vždy měli přizpůsobit dané situaci, abychom si svůj stravovací styl dokázali dlouhodobě udržet 🙂
Každý samozřejmě máme odlišné podmínky. A někdy může být skutečně těžké najít čas. A proto může být fajn se spojit s poradcem/trenérem, který vám pomůže s nastavením stravování přímo pro vás 🚀

24/05/2024

⁉️ 5 chyb ve stravování, které zaručeně brzdí tvůj progres 😵‍💫😳
Hubnutí nemusí být zase taková věda 🤷‍♂️🧑‍🔬👨‍💻
Bohužel, někdy máme tendence z toho dělat až zbytečně moc velkou vědu a hledáme věci, které nám v konečném součtu spíše uškodí, než pomohou 🤯
🚫 Často řešíme zbytečné detaily a ne základní věci
🚫 Držíme extrémní diety, jsme dlouhodobě ve velkém deficitu
🚫 Bojíme se najíst abychom nepřibrali
🚫 Až moc rozdělujeme potraviny na zdravé (ty po kterých přibereme a nepřibereme)
🚫 Stále věříme, že čím častěji budeme jíst tím lepší hubnutí
🚫 A také nám chybí trpělivost. Chceme vše hned a zapomínáme, že bez práce nejsou koláče.
Tyhle body vnímáme jako velký problém 🙈⭕️
Kvalitní jídlo, v dostatečném množství, s dobrými stravovacími návyky, v rovnováze a v souladu s vaším dnem, týdnem, rokem je klíč k úspěchu 🎉🏆 + pohyb, spánek, stres management a další základy 👌

03/05/2024

Mrkev není jenom běžná zelenina jelikož v sobě skrývá mnoho benefitů. Na jejich přesné znění se podívej v příspěvku. A hned potom si běž jednu dát🥕

Address

Website

http://www.blfteam.cz/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BLF Team - skupina pro zdravý životní styl posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: