24/03/2022
📌 Acaba sendo normal o iniciante em exercÃcios fÃsicos, principalmente de exercÃcios como musculação, aumentar a quantidade de ingestão de proteÃna diária. Até certo ponto não está errado, se pensarmos que para hipertrofia muscular precisamos de mais proteÃnas para fornecer substratos necessários ao músculo e assim se recuperar do dano causado no exercÃcio e realizar sÃntese proteica. Porém muitas vezes por falta de conhecimento e/ou influenciado por pessoas que não possuem conhecimento técnico, acabam ingerindo proteÃnas além do necessário para que isso aconteça.
📌 Como tudo na vida, o excesso acaba sendo prejudicial, proteÃna em excesso no intestino durante sua digestão pode alterar sua microbiota intestinal, causando assim uma disbiose.
📌 Lembrando: o objetivo dessa publicação não é demonizar a ingestão de proteÃna, mas salientar os devidos cuidados a serem tomados quanto ao consumo em excesso e isso vale não apenas para a proteÃna, mas para todos os outros nutrientes.
📌 Por isso reforço a importância do acompanhamento nutricional ser realizado por um Nutricionista.
