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Je vous accompagne pour retrouver l’équilibre menstruel, hormonal et émotionnel.

22/03/2025

C’est le printemps et c’est le moment idéal pour soutenir ton organisme 🌱

La detoxification est un processus naturel du corps. Au sortir de l’hiver notre organisme a besoin d’un petit coup de pouce pour se nettoyer et se régénérer.

Attention néanmoins, on ne réalise pas une detox à l’aveugle, mal encadrée elle peut fatiguer l’organisme au lieu de le revitaliser.

Je t’en dis plus dans mon nouvel article de blog (lien en bio).

Si tu souhaites être accompagnée pour te lancer, je peux t’aider à réaliser une detox réussie en toute sécurité. Contacte moi et en discute par message :)

19/03/2025

Les femmes atteintes d’endométriose souffrent d’une triple peine, en plus d’avoir mal, elles souffrent du manque de connaissance autour de cette pathologie, ce qui re**rde à la fois leur diagnostic et la qualité de leur prise en charge.

À quoi est dû cette errance de diagnostic ?

J’y réponds en 3 points :

1- La banalisation de la douleur des femmes. Les douleurs menstruelles sont souvent minimisées, normalisées.

2- La gynécologie (la santé féminine tout court) parent pauvre de la recherche. L’endométriose touche 1 femme sur 10 mais reste sous-étudiée comparée à d’autres maladies.

3- Le biais masculin de la formation médicale. Pendant longtemps les études médicales se sont centrées sur les corps masculins, ce qui a contribué à une moindre connaissance des spécificités féminines.

18/03/2025

L’errance de diagnostic de l’endométriose est de 7 à 10 ans en moyenne.

Plusieurs raisons expliquent ce re**rd, j’en évoque quelques unes dans ce post :

💊 La prise de pilule peut masquer l’endométriose surtout lorsqu’elle est prise tôt.

👀 Les préjugés sur les femmes et leur douleur, selon lesquels il est normal d’avoir mal pendant ses règles, ou encore que c’est dans notre tête.

🙉 Le manque d’écoute de la part des médecins auprès de leur patientes. Je ne les blâme pas, malheureusement notre système de santé ne leur permet pas de prendre ce temps.

🥼Une communauté médicale formée très tardivement. La maladie est au programme des formations de médecins que depuis 2020 !

Enfin, et je n’en parle pas dans le post mais la recherche elle, est encore largement sous financée par les pouvoir publics.
Ce sont les patientes et leur entourages qui financent la recherche sur l’endométriose, pour laquelle l’association Endofrance a versé plus de 150 000 euros sans la moindre subvention publique, et l’état Zéro.

C’est fou n’est-ce pas ?

21/02/2025

🌿La naturopathie pour rééquilibrer ton terrain sur le long terme
🐚La gynécologie émotionnelle pour réinvestir ton corps et tes émotions
👐🏻Le massage du ventre pour te relaxer et soulager tes troubles hormonaux et digestifs

́triose

17/02/2025

Cycle menstruel : démêlons le vrai du faux ! Partie 3

On entend tellement d’idées reçues sur les règles, l’ovulation, la fertilité… qu’il est parfois difficile de savoir ce qui est vrai et ce qui relève du mythe !

🧐 "On ne peut pas tomber enceinte pendant ses règles."
❌ "J'ai mes règles donc j'ai ovulé."
🤔 "Le cycle menstruel dure 28 jours."

Et bien d’autres encore…

Dans cette série de posts, je déconstruis les mythes les plus répandus sur le cycle menstruel pour vous aider à mieux comprendre votre corps et votre santé.

Lequel de ces mythes avez-vous déjà entendu ? Dites-moi en commentaire ! 👇

15/02/2025

Sais-tu que la glaire cervicale est un outil de connaissance du cycle ?
Elle nous donne des indications pour savoir dans quelle phase du cycle nous nous trouvons.
Apprendre à la reconnaitre : absente, collante, glissante, c’est savoir si on est en période fertile ou non. Et si on sait bien la lire, elle peut nous aide à détecter des déséquilibres hormonaux.

Votre corps communique avec vous chaque jour. Apprendre à observer et à comprendre la glaire cervicale, c'est honorer sa santé et son équilibre hormonal.
Si ce sujet vous interpelle, rendez-vous sur mon blog :)

13/02/2025

Cycle menstruel : démêlons le vrai du faux ! Partie 2

On entend tellement d’idées reçues sur les règles, l’ovulation, la fertilité… qu’il est parfois difficile de savoir ce qui est vrai et ce qui relève du mythe !

🧐 "La pilule régule le cycle menstruel."
❌ "C'est normal d'avoir un SPM."
🤔 "Ovuler ne sert qu'à tomber enceinte."

Et bien d’autres encore…

Dans cette série de posts, je déconstruis les mythes les plus répandus sur le cycle menstruel pour vous aider à mieux comprendre votre corps et votre santé.

Lequel de ces mythes avez-vous déjà entendu ? Dites-moi en commentaire ! 👇

10/02/2025

Cycle menstruel : démêlons le vrai du faux !

On entend tellement d’idées reçues sur les règles, l’ovulation, la fertilité… qu’il est parfois difficile de savoir ce qui est vrai et ce qui relève du mythe !

🧐 "On ovule toujours à J14."
❌ "Le sang des règles c'est sale."
🤔 "C'est normal d'avoir mal pendant ses règles."

Et bien d’autres encore…

Dans cette série de posts, je déconstruis les mythes les plus répandus sur le cycle menstruel pour vous aider à mieux comprendre votre corps et votre santé.

Lequel de ces mythes avez-vous déjà entendu ? Dites-moi en commentaire ! 👇

08/02/2025

Rester motivée dans son parcours de santé et de bien-être, ce n’est pas toujours facile…
Mais vous n’êtes pas seule. Mon rôle, c’est justement d’être là pour vous guider, vous soutenir et vous aider à avancer à votre rythme.

En naturopathie, on ne cherche pas la perfection, mais l’équilibre.

✨ Ce n’est pas un sprint, mais un marathon : on célèbre chaque petit pas.
✨ Vous avez le droit de flancher, de douter, de ne pas tout faire parfaitement.
✨ Vous avez aussi le droit de vous faire plaisir, sans culpabilité (ça j'y tiens).

C’est tout l'intérêt de l'accompagnement et c'est pour cela qu’un suivi régulier est important : pour ajuster, comprendre, et avancer à votre rythme.

Mon but ? Vous aider à créer une routine qui répond à votre problématique mais surtout qui vous correspond, bienveillante, sans pression ni frustration.

Je suis Marine, naturopathe spécialisée en santé hormonale et menstruelle. Je t'aide à retrouver un cycle équilibré et serein. Si tu souhaites en savoir plus, réserve ton appel découverte de 30mn. C'est gratuit, on échange autour de ta problématique et de tes besoins et je t'explique comment je peux t'accompagner.

06/02/2025

Hydratation, massage, no bra, auto-palpation…
Prenez soin de vos seins naturellement en adoptant ces gestes bien-être !
C'est aussi une belle façon se se reconnecter avec son corps. 🫶🏻

💧Hydratation
La peau ne nos seins est sensible. On n'oublie pas de l'hydrater comme le reste du corps.

👐🏻Massage doux
5 minutes par jour suffisent pour faire du bien à ta poitrine ! En plus, cela permet de détecter d’éventuelles anomalies plus facilement.

✖️No bra
Je le pratique depuis 10 ans en toute circonstance et c’est un pur bonheur. Les seins n'ont pas besoin de soutien (sauf en cas d'activité physique et/ou de fortes poitrines) !

🔎Auto palpation
Consultez un professionnel si vous ressentez :
- Une masse dure persistante.
- Une douleur inhabituelle.
- Un écoulement anormal du mamelon.
80% des anomalies détectées sont bénignes, mais mieux vaut prévenir !

Est-ce que vous pratiquez déjà ces gestes ? Dites-moi en commentaire !

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Je suis Marine, naturopathe spécialisée en santé hormonale et menstruelle. Je t'aide à retrouver un cycle équilibré et serein. Si tu souhaites en savoir plus, réserve ton appel découverte de 30mn. C'est gratuit, on échange autour de ta problématique et de tes besoins et je t'explique comment je peux t'accompagner.

03/02/2025

Si tu souffres d'un dérèglement hormonal (SPM, SOPK, endométriose, aménorrhée, cycles irréguliers, dysovulation ...), si tu as des symptômes inconfortables de la préménopause ...), une fatigue chronique, si tu cherches à concevoir, ou bien si tu es en post partum, ces 4 axes sont indispensables à ton équilibre hormonal :

1| N'aies pas peur du gras 🧈🥑🍣
Ton corps en a besoin pour la construction de tes hormones

2| Sois vigilante quant à tes apports en protéines 🥓🍳🍄‍🟫
Il est facile d'être carencée et tes hormones en ont besoin

3| Le stress est l'ennemi de ton cycle 🧘🏻‍♀️✍🏻🌊
Préserve t'en un maximum et outille toi pour le réguler

4| Soutien ton foie et tes intestins🥬🥕🌿
Ils agissent ensemble pour métaboliser tes hormones usagées

Address

33000

Telephone

+33672730752

Website

https://leseauxinterieures.fr/, https://calendly.com/marine-plaza

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