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Pure Nutrition Md

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29/05/2023

📣 En honor a aquellos que hicieron el supremo sacrificio, nos unimos como una nación en este Día de los Caídos para recordar su valentía y asegurarnos de que su memoria siempre permanezca viva 😉 ¡Muchas gracias!

15/05/2023

👉 Remember, no one is born with the skills, everyone develops them through practice, no one knows everything, we all learn and grow as we go through the journey or process. Happy start to the week! 😉

10/05/2023

😉👉 Interesante dato ¿No te parece? Además si pensamos en vitamina C, no solamente debemos pensar en el limón o la naranja; ya que las fresas son también una excelente fuente de vitamina C ✅100 gramos de fresas contienen más del 90 % del valor diario de vitamina C para un adulto.

¿Conocías ésto? 🧐

01/05/2023

¡El cerebro es el 💪 músculo más poderoso del cuerpo! Por eso, aunque tu cuerpo esté cansado y sientas que no puedes más, ten en cuenta que tu cabeza es más fuerte y puede hacerte llegar un paso más lejos 😉 Feliz inicio de semana

20/04/2023

Son 💪 fuente de fibra, magnesio, zinc, grasas poliinsaturadas y proteínas vegetales que puedes colocar en tu dieta diaria. Su valor nutricional es muy similar a otras semillas, como las pipas de calabaza o de girasol, o los propios frutos secos.

🙂✅ Muchas veces su digestión es complicada, por lo que se sugiere limitar su consumo a un puñadito a la semana o también puedes secarlas previamente en el horno, ya que el calor rompe las estructuras que podrían dañar el estómago. Una vez secas, puedes picarlas en un mortero o picadora eléctrica y añadir como topping en las ensaladas.

¿Conocías ésto? 🧐

15/04/2023

✅ La quinoa es una semilla. Sin embargo, las características tan extraordinarias que tiene esta semilla nos permiten consumirla como un cereal, por eso también se conoce como pseudocereal.

En valores nutricionales, podemos destacar que cada 100 gramos de quinoa contienen 399 kilocalorías, 16’5 gramos de proteínas, 6’3 gramos de grasas, 69 gramos de hidratos de carbono, pero también contiene, aunque en proporciones más pequeñas, minerales como el calcio, hierro, magnesio, fósforo o zinc, además contiene ácidos omega 6 y omega 3, vitamina B2 o ácido fólico, y constituye, además, un alto aporte de fibra 👍

¿Conocías ésto? 🧐

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07/04/2023

✅ La proteína es un macronutriente importante y crucial para desarrollar músculo, controlar el apetito y ayudar al cuerpo a recuperarse después de los entrenamientos.

Ten presente que el nivel de actividad, la edad y el estado de salud condicionan la cantidad de proteínas que deben ingerirse 😉

31/03/2023

😉👉 Más alla de un suplemento es un gran aliado ya que mejora tu sistema inmune, recupera la energía que has utilizado durante el día, evita el dolor muscular fuera del entrenamiento ✅ GLUTAMIX Pro con Vitamina B2 y Vitamina C te ayuda además a eliminar esos radicales libres producto de los entrenamientos de alta intensidad ¿Te gustaría probar este producto? Entonces escríbenos y ordénarlo AHORA 👍

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22/03/2023

✅🥑 El aguacate contiene vitaminas K, C, B5, B6 y E, potasio y ácido fólico que benefician ampliamente el sistema muscular, inmunológico y nervioso, lo que implica que se previenen enfermedades e infecciones.

En cuanto a su contenido de vitaminas E y C, así como el resto de vitaminas A, D y K, implica que favorece altamente al sistema neurológico 😊👉 Por ello se recomienda en personas con deficiencia de atención. Igualmente, es un excelente antioxidante.

Además, gracias a su alto contenido en vitamina D, es muy beneficioso para la salud de los huesos. Por eso, si lo incluyes en tu dieta te ayudará a mantenerte sano y activo.

20/03/2023

Este tipo de 💪 entrenamiento interválico fue desarrollado por el Dr. Tábata en 1996 y se trata de una sesión en la que se trabaja a máxima intensidad durante 20 segundos, seguidos de 10 segundos de pausa en una secuencia de 8 series 😊

Los beneficios y resultados del tábata se obtienen si trabajas cuando”lo das todo” es decir, cuando te esfuerzas al máximo mientras dura el ejercicio.

🤔 ¿Conocías de este entrenamiento?

03/03/2023

✅ El umbral aeróbico se podría definir como ese punto de intensidad en el cual los carbohidratos empiezan a ganarle el protagonismo a las grasas como sustrato energético para satisfacer la demanda energética que requiere la ⚡️ intensidad de la actividad física.

¿Conocías de ésto? 🧐

27/02/2023

👉 Una excelente frase para aperturar nuestra semana y recordar que mente y cuerpo están estrechamente conectados 📣 Por eso, llevar una vida con armonía, buena alimentación y, sobre todo, hacer algo de ejercicio, recuerda que una buena salud significa estar bien contigo mismo(a) tanto mental como espiritualmente. Feliz inicio de semana 😊

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