Psicóloga Karen García/ Terapia psicológica

22/07/2025

07/07/2025

¡Celebrando mi nuevo certificado!

Estoy muy feliz y orgullosa de este nuevo logro, oficialmente terminé el N1 del Gottman Method Couple, esto no hubiera sido posible sin el apoyo y empuje de mi 2° alma mater Centro de Psicoterapia Cognitiva que brindo la oportunidad de certificarme con los grandiosos Gottman para brindar terapia basada en evidencia a parejas que buscan atención psicológica.

04/07/2025

¿Que son las terapias basadas en evidencia? 🔎

Las terapias basadas en evidencia, según la APA (Asociación Americana de Psicología), son tratamientos psicológicos que se han investigado rigurosamente y se ha demostrado que son eficaces para tratar problemas específicos de salud mental. Estas terapias se basan en estudios científicos que demuestran su eficacia y se aplican teniendo en cuenta las características, la cultura y las preferencias del paciente.

Algunos ejemplos de terapias basadas en evidencia incluyen:

Terapia cognitivo-conductual (TCC): 💬
Se centra en identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos.

Terapia de aceptación y compromiso (ACT): 🌊
Ayuda a las personas a aceptar sus pensamientos y sentimientos difíciles y a comprometerse con acciones valiosas.

Terapia dialéctico-conductual (DBT): 🍃
Especialmente útil para personas con dificultad para regular sus emociones.

14/05/2025

👩‍🍼 Si vives en Apodaca, eres mamá primeriza con un bebé de hasta 6 meses o tienes un hijo(a) menor de 3 años, te presentamos el programa de apoyo "Maternidad Contigo".

💰 Brinda un apoyo económico de $4,200.00 y herramientas socioemocionales que te acompañarán en esta etapa de tu vida.

📲 Regístrate en: https://maternidadcontigo.apodaca.gob.mx/

❓ ¿Tienes dudas o preguntas?
Manda un WhatsApp al 811 066 3613

21/04/2025

Definitivamente las películas de Disney han sido una parte muy importante en la infancia de muchos de nosotros, especialmente por sus historias y sus frases iconicas.

Quise compartir algunas de las frases que se sienten como terapia 💖✨

Comparte tu frase favorita 👇🏼la mía es la de Edna Moda de los Increíbles 😊

12/01/2025

Redefiniendo mis metas 2025…

No había subido nada a redes sociales por motivos de estar concentrada en otras áreas de mi vida, cuando me encontré a mi misma reflexionando acerca del fin de año y qué es lo que quiero para el 2025, pensé en cómo ya es una tradición los famosos “propósitos de inicio de año” y como esos propósitos van quedando solo en nuestra memoria a través de los meses, así que tomé la decisión de escribir los propósitos iniciales como el típico “quiero ser exitosa este año” y lo cambié por un “quiero disfrutar más las cosas que me hacen feliz” así con algunos otros y me dio una especie de paz REDEFENIR mis metas 2025.

Atte. Karen.

27/11/2024

✨ Mereces un amor que no te lastime ✨
🌟 Porque amar no debería doler: mereces alguien que valore lo que eres, sin condiciones ni juegos. 👫❤️

💡 Recuerda : El amor sano empieza contigo. 💪💖 Date el lugar que mereces y no aceptas menos de lo que vales. 🌿

20/11/2024

¿Te encuentras atrapado/a en patrones que parecen repetirse una y otra vez? La Terapia Centrada en Esquemas puede ser lo que necesitas para romper esos ciclos 💫.

Aquí te cuento cómo funciona ⬇️:

1️⃣ ¿Qué es?
Un enfoque integrador que organiza y comprende patrones profundos de pensamiento y conducta. Ayuda a sanar creencias disfuncionales arraigadas desde la infancia.

2️⃣ ¿Qué problemáticas atiende?
Especialmente útil para tratar trastornos de personalidad, patrones de relaciones tóxicas, pensamientos autodestructivos y problemas de autoestima.

3️⃣ Fases de la terapia:

Evaluación y Psicoeducación: Identificamos los esquemas disfuncionales tempranos.
Fase de Cambio: Utilizamos técnicas cognitivas, comportamentales y experienciales.
Cierre: Reflexionamos sobre el proceso y consolidamos el cambio.
4️⃣ Técnicas utilizadas:

Comportamentales: Modifican conductas automáticas.
Cognitivas: Cambian creencias irracionales.
Experienciales: Trabajan con emociones intensas y recuerdos profundos.
5️⃣ Resultados esperados:
Transformación profunda, relaciones más saludables y una mejor calidad de vida emocional. 🌱

Si te sientes identificado/a, contáctame para saber más sobre cómo esta terapia puede ayudarte.

13/11/2024

✨ La importancia de cuidar tu relación de pareja ✨

Tu relación de pareja es como un jardín 🌱: necesita atención, comunicación y cariño para florecer. No dejes que el estrés diario o la rutina apaguen esa conexión. Tómate el tiempo para escuchar, compartir y crecer juntos. Cuando ambos se cuidan, el amor se vuelve más fuerte 💞.

💬 ¿Cuándo fue la última vez que te tomaste un momento para apreciar a tu pareja? Hoy es un buen día para hacerlo.

06/11/2024

✨ Ver S*x and the City me dejó varias lecciones sobre amistad, amor propio y el valor de ser auténticos. Hay tanto que aprender de esas historias, y quiero compartir algunas reflexiones con ustedes. 💖 ¿Cuál fue tu mayor enseñanza de la serie? 💬👇

*xAndTheCity

30/10/2024

🎃👻 ¿Sabías que lo que realmente da miedo... es NO cuidar tu salud mental? 👻🎃

Recuerda que mantener una mente sana es la mejor forma de enfrentar todos los "monstruos" internos 🧠💪. No dejes que el estrés, la ansiedad o los pensamientos negativos te asusten 🎭✨.
¡Buscar apoyo es valiente y necesario! 🖤

🎃👀

22/10/2024

✨ ¿Qué es la sobreexigencia?
Es ponernos o poner a otros metas irreales que nos llevan al estrés y la frustración 😣. Exigirnos está bien cuando es sano, nos motiva y respeta nuestros límites, pero ¡cuidado! Cuando la presión es constante, afecta nuestra salud mental 😔.
🔑 El equilibrio es la clave: Exígete, pero sin dejar de cuidar tu bienestar 💪💖.