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Página dedicada al contenido sobre salud mental y psicología

18/07/2025

Sorteo Nacional se hará efectivo el día 18 de Agosto anunciando a un único ganador. 🥇 ¡¡SUERTE A TODOS!!
🔴Cómo participar:
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Opcional: Sube a historias cualquier publicación de la cuenta para una participación extra.

15/07/2025

El chayote, también conocido como chuchu o papa del aire, es una fruta o hortaliza de la familia de las cucurbitáceas, originaria de Mesoamérica. Es un fruto de forma ovalada y color verde claro, con una superficie rugosa y espinas suaves. El chayote es muy versátil en la cocina, ya que se puede consumir tanto crudo como cocido, y se puede utilizar en una gran variedad de platos, desde ensaladas hasta guisos y postres.

13/07/2025

✔️ Parte verdadera: El cerebro necesita sueño regular para mantener la plasticidad óptima. Trasnochar sí reduce funciones que no se compensan del todo durmiendo más.
✔️ Exageración: Una noche no te “roba” plasticidad para siempre. La mayor parte del impacto se revierte si vuelves a un patrón regular de sueño.
✔️ Verdadero a largo plazo: Si trasnochas y tienes patrones irregulares de forma crónica, ahí sí hay efectos más duraderos y difíciles de revertir.

10/07/2025

¿Sabías que tu dieta puede hacerte envejecer por dentro más rápido de lo normal? 🧬

Un estudio reciente con más de 22,000 personas lo confirma: los alimentos ultraprocesados no solo dañan tu peso, también alteran tu “reloj interno” y aceleran tu envejecimiento celular.

Y no hablamos solo de hamburguesas y refrescos: pan industrial, yogures de sabores, cereales “fit” y snacks “saludables” también cuentan como ultraprocesados.

💡 La clave: mira más allá de las calorías y los ingredientes. Fíjate en qué tan procesado está lo que comes. Menos ultraprocesados = más salud = envejecimiento más lento.

02/07/2025

👁️🧠 SENSACIÓN Y PERCEPCIÓN: VER NO ES ENTENDER

Recibimos estímulos todo el tiempo, pero eso no significa que entendamos la realidad tal como es.
Lo que vemos, oímos y sentimos pasa por el filtro de nuestra mente, nuestra historia, nuestra emoción y nuestro contexto.

🔹 SENSACIÓN es la entrada de estímulos: luz, sonidos, olores, etc.
🔹 PERCEPCIÓN es lo que interpretamos y entendemos de ellos.
Y no siempre coinciden con la realidad objetiva…

👉 Dos personas pueden ver lo mismo y percibir algo completamente distinto.
🔎 Por eso no reaccionamos igual, ni sentimos igual.

🟩 “Tus ojos ven un perro. Tu mente entiende que está jugando.”
Y si un día tuviste miedo a un perro, lo percibirás de otro modo.

💬 ¿Te ha pasado notar cómo tus emociones cambian la forma en que percibes algo o a alguien?

🔁 Guarda este carrusel para repasarlo cuando lo necesites.
📩 Compártelo con quien creas que le vendrá bien entender esta diferencia clave.

28/06/2025

Muchos sobreestiman lo que saben en la cima del Monte de la Ignorancia…
Pero el verdadero aprendizaje comienza cuando te das cuenta de cuánto no sabías.

📉 Caer al valle de la desesperación no es el final, sino el inicio del camino real hacia el saber.

💡 Solo quien persevera alcanza la meseta de la sostenibilidad y transita con humildad el conocimiento.

🔄 ¿Dónde estás tú ahora? ¿Te reconoces en alguna fase?

25/06/2025

La tríada psicológica nos recuerda que lo que pensamos, sentimos y hacemos está profundamente interconectado. Comprender esta relación es clave para el autoconocimiento y el cambio personal. 💭💓🧠

23/06/2025

Seguro que se te ocurren muchos más pero por aquí te dejo algunos

17/06/2025

Bien venidos a las grabaciones del podcast “un reto para ti” en los que hablamos acerca de e para conocer un poco más de este mundo, resolver dudas o ayudar a dar el paso de adentrarse en estos temas.

13/06/2025

Un estudio de caso es un método de investigación cualitativa que implica el análisis profundo de un caso específico o un fenómeno particular para comprender su naturaleza, contexto y desarrollo. Se centra en la exploración exhaustiva de un evento, persona, grupo o situación, utilizando diversas técnicas como entrevistas, observaciones y análisis documental.

23/05/2025

Los únicos beneficios son ara nosotros mismos. ¿Con qué estás resentido? ¿A quiénes no puedes perdonar? ¿cómo te beneficiaría resolverlas? ¿Qué pasos podrías dar hoy para empezar?

11/05/2025

Ponencias y charlas para adolescentes sobre gestión emocional gracias al

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