Riya Adamovna Psychologist (2025)

19/05/2025

Чому потребувати допомоги і просити про неї – це не слабкість?

У нашому житті часто виникають моменти, коли ми відчуваємо, що не можемо впоратися самостійно.

Коли настільки важко, боляче, незрозуміло, що самотужки не впораєшся. Коли є потреба в тому, щоб хтось вислухав і сказав щось типу: «Знаєш, те що з тобою відбувається реально важко, як же тобі не легко!»

І тут важливо пам’ятати: потребувати допомоги – це не ознака слабкості, а навпаки, прояв сили і мудрості. Бо➡️читай в каруселі😉

А до чого тут я?😉

Не бійся звертатися за допомогою! Якщо ти відчуваєш, що потребуєш підтримки, я тут для тебе. Повір, разом шукати шлях до внутрішнього спокою і гармонії значно легше. А зміни на краще завжди починаються з бажання і першого кроку.
Життя пролітає швидко, тож не варто гаяти час на те, щоб жити його неякісно.

З любовʼю і підтримкою,
ваша Адамівна ♥️

#психологполтава
#консультаціяпсихологаонлайн
#психологполтаваочно
#консультаціяпсихологаполтава
#психологдлямам
#сімейнакриза
#сімейнийпсихолог
#сімейнийпсихологполтава

08/05/2025

Хочу поділитися з вами історією, яка, сподіваюся, надихне вас на прийняття себе такими, якими ви є. Гортайте карусель і робіть висновки😉➡️

Ця історія нагадує нам усім: прийняття себе — це шлях до внутрішнього спокою і щастя. Не бійтеся заглянути в своє серце і полюбити себе такими, якими ви є.
А я щаслива від того, що працюючи зі мною, Катя знайшла себе🥰

А ви коли-небудь замислювалися про те, як прийняти себе? Що для вас означає любов до себе? Діліться своїми думками в коментарях! 💖✨

#прийняття #самоусвідомлення #щастя #психологія #історії #інстаграм #психологполтава #консультаціяпсихологаполтава

05/05/2025

І знову про важливу тему — прийняття себе. У світі, де нас постійно порівнюють з іншими, навʼязують ідеали, вміння приймати себе стає справжнім мистецтвом. Але це можливо!

Ось 5 простих кроків, які допоможуть на цьому шляху. Гортай карусель 😘➡️

Спробуйте ці кроки і поділіться своїм досвідом у коментарях! Якими були ваші відкриття? Як ви працюєте над прийняттям себе? Давайте підтримувати одне одного на цьому шляху!🤗

#самоцінність
#прийняттясебе
#психологполтава
#консультаціяпсихологаонлайн
#психологполтаваочно #консультаціяпсихологаполтава #психологдлямам
#сімейнакриза
#сімейнийпсихолог
#сімейнийпсихологполтава

01/04/2025

«3 кити» прийняття себе
За роки практики я помітила, що прийняття себе грунтується на 3 основах: тіло, душа, розум. Зараз все розкажу і поясню😉 Гортай карусель➡️

26/03/2025

Ознаки, що ти не приймаєш себе

В попередніх дописах я розповідала про прийняття себе, чому це важливо і для чого потрібно. Але цікаво ось що, як же ми не приймаємо себе? Які є маркери, що вказують на це? Розказую, а ти дивись, чи водиться за тобою подібне😉

24/03/2025

5 причин, щоб перестати наслідувати когось і менше прискіпуватись до себе

За більше ніж 10 років практичної діяльності в психології, я помітила, що більшість особистісних запитів рано чи пізно впираються в тему прийняття себе.

Так вже сталося, що коли ми не приймаємо себе такими, які ми є, а намагаємося наслідувати когось, орієнтуватися на моду, тренди, людей, якими ми захоплюємося, коли ми намагаємося догодити партнеру ігноруючи свою суть, то рано чи пізно на нас чекає розчарування і спустошення. Людина, яка не приймає себе - як корабель без капітана - куди течія занесе, туди й припливе.

Отже, ось вам 5 очевидних причин, чому варто бути собою ( це не значить, що зупинитися у розвитку і забути абетку, чи забити на норми моралі).➡️

21/03/2025

Досі порівнюєш себе з іншими, а до себе маєш претензії?
Тоді читай⬇️

Для багатьох з нас, приймати себе зі своїми силами і слабкостями, не порівнюючи з іншими - задачка з зірочкою⭐️ А звучить взагалі як егоїзм і відмова від самовдосконалення, але це не так.

Ми бачимо ідеали, які транслюються в соціальних мережах, помічаємо верхівку айсберга серед наших знайомих, у який більш-менш все добре, і здається, що ти не дотягуєш, у людей таки краще, успішніше, благополучніше, стабільніше, а ти…ех, ти!

Де те прийняття себе, коли ти і твоє життя таке далеке від ідеалу🤦🏻‍♀️?
А дарма, розказую чому➡️

19/03/2025

3 головні цінності на які я спираюся в роботі

✅безумовне прийняття

якщо я взялася працювати з людиною, то перше, що я маю їй забезпечити це безумовне прийняття її такою, як вона є.

Взагалі, я вірю, що душа кожної людини - це неосяжний океан з непередбачуваними глибинами.

✅повага

я не працюю з тими, кого не поважаю, або до кого відчуваю антипатію. І не працюю з тими, від кого не відчуваю поваги.

Так, не лише психологів обирають, психологи теж роблять вибір, з ким працювати.

✅чесність

я завжди відверта зі своїми клієнтами, так, можу щось сказати максимально делікатно, а іноді різко і «прямо в лоб», не люблю ілюзій.

Ненавиджу переступати через себе і бути нещирою, тому намагаюся берегти себе від цього, а заодно і людей.

#психологполтава
#консультаціяпсихологаонлайн
#психологполтаваочно #консультаціяпсихологаполтава #психологдлямам
#сімейнакриза
#сімейнийпсихолог
#сімейнийпсихологполтава

07/03/2025

Чому нас вчать стосунки з токсичними людьми?

📌Ці стосунки вчать нас припиняти робити собі боляче, завершувати ті взаємини, які роблять нас нещасливими.

📌 Ці стосунки «бʼють» по нашим слабким місцям. І ніби підсвічують, де ми поступилися собою, своїми цінностями, де дозволили маніпулювати, де знову «наступили собі на горло», знову зрадили себе.

Тільки чи є винагорода (задовольнити того, хто паразитує на тобі?) і чи варта вона цих жертв?

📌 Насправді, ось це «погано» (іноді не лише емоційно, а й фізично) після спілкування з токсичною людиною є таким собі дзвіночком 🔔, про те, що так не має бути.
Адже, якщо тобі погано, то хтось, або щось тобі нашкодило, а найгірше це те, що ти дозволила це з собою зробити, чомусь…

Але чому? І чи дійсно немає інших варіантів?

📌 І ще, а коли це припиниться? І хто це має припинити, якщо не ти?
Бо токсик не буде, йому це не вигідно і все влаштовує, а погано тобі.

Поділись, будь ласка, які уроки тобі вдалося винести із взаємин з токсиками?

Про мої уроки розкажу в коментарях⬇️

#токсики
#токсичністосунки
#токсичнілюди
#психологполтава
#консультаціяпсихологаонлайн
#психологполтаваочно #консультаціяпсихологаполтава #психологдлямам
#сімейнакриза
#сімейнийпсихолог
#сімейнийпсихологполтава

05/03/2025

Коли у нас є бажання поділитися своїми думками та переживаннями, ми зазвичай звертаємось до близьких.
Але чому інколи важливо говорити з психологом?

Відкритись професіоналу - це не лише про конфіденційність. Це про безпеку, об’єктивність і можливість розкриття, яке ми не завжди можемо отримати від друзів чи родини.

Безумовно, близькі люди важливі в нашому житті. Проте, через те, що вони є значимими для нас, ми можемо перейматися щодо їх оцінки чи реакції, а також щодо того, чи не вплине наша відвертість негативно на подальші стосунки.

Страх засудження, а іноді бажання захистити їх від наших труднощів, бо не про всі свої страхи чи переживання можна розказати і це не через відсутність довіри, може стримати нас від відвертості.

У психолога така напруга відсутня: це нейтральний простір, де можна поділитися думками чи переживаннями і отримати розуміння і безумовне прийняття.

Крім того, психолог може запропонувати новий погляд на вашу ситуацію, допомогти знайти внутрішню силу та нові рішення.

Регулярні бесіди з психологом можуть стати важливим шляхом до самопізнання та емоційного зцілення. Тож, іноді варто обрати шлях до себе через професіонала, щоб повернутися до близьких з новими силами та ясністю.
Запрошую до мене на консультацію, там Ви зможете у безпечному просторі розповісти про те, про що вже не можна мовчати.

#психологполтава
#консультаціяпсихологаонлайн
#психологполтаваочно #консультаціяпсихологаполтава #психологдлямам
#сімейнакриза
#сімейнийпсихолог
#сімейнийпсихологполтава

03/03/2025

Чому перестати бути для всіх хорошою та зручною не означає стати поганою людиною?

Ви завжди намагаєтеся бути тією, на кого можна покластися — дружиною, мамою, подругою, співробітницею?

Всі навколо вас про це знають. Але чи думали ви, як це впливає на Ваше власне життя?
Адже часто, намагаючись задовольнити всіх, Ви забуваєте про себе.

Змінити цю ситуацію — означає не ставити під загрозу свої цінності, а навпаки, дати собі право на емоції та потреби. Це не про те, щоб стати егоїсткою чи поганою людиною. Це про те, щоб навчитися говорити «ні» без почуття провини, про те, щоб відстоювати свої межі і знаходити час для себе.

Пам’ятайте: ваше благополуччя важливе! Якщо Ви відчуваєте, що вже не можете бути «хорошою» для всіх, можливо, і не треба? Настав час дослідити цю тему глибше, вибудувати нові стратегії, знайти нові орієнтири? Запрошую Вас на консультацію, де ми разом розглянемо, як знайти баланс між вашими потребами та очікуваннями оточуючих. Ви заслуговуєте на щастя так само, як і всі інші!

#психологполтава
#консультаціяпсихологаонлайн
#психологполтаваочно
#консультаціяпсихологаполтава
#психологдлямам
#сімейнакриза
#сімейнийпсихолог
#сімейнийпсихологполтава

25/02/2025

Вебінар для вагітних і мам «Психологічне здоровʼя жінки після пологів»

Вагітність закінчилася пологами, ця епохальна подія позаду, а далі на маму чекає материнство🤗

Материнство - це гра в довгу, а щоб вистачило сил і ресурсів треба їх раціонально використовувати і вчасно поповнювати. Але як?

Що характерно, що з материнством так само як і з подружнім життям - про нього кепкують, жартують, ним лякають, дають непрохані поради і не дуже розказують як же до нього адаптуватися.

Я вирішила виправити ситуацію і створила вебінар для вагітних і мам, де зібрала рекомендації, як підтримати своє психологічне здоров’я з появою дитини і адаптуватися до материнства.

Про що там:
- як полегшити адаптацію;
- як не «вграти себе об материнство»;
- про достатньо хорошу маму;
- про стосунки з чоловіком і родичами;
- про післяпологову депресію і бейбі-блюз;
- ресурсна техніка для підтримки свого метального стану.

📌Вебінар в записі, щоб можна було переглянути коли зручно, адже зібрати мам маленьких діточок і вагітних в певний день і час проблематично.

📌Хто автор?
Я😁 Куль Марія - перинатальна і сімейна психологиня з більш ніж 10 річним досвідом практичної діяльності.

📌Вартість 400 грн

Хто бажає отримати доступ - пишіть в коментарі або в директ.

Інформація корисна і цінна, тож, будь ласка, поділіться з подругою, яка вагітна або нещодавно стала мамою😘

#психологполтава
#психологполтаваочно
#психологдлявагітних #перинатальнийпсихолог #психологдлямам
#вагітністьпсихолог
#психологіяпологів
#психологіяматеринства
#материнство

Riya Adamovna Psychologist