dytbusrayucel

  • Home
  • dytbusrayucel

dytbusrayucel Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from dytbusrayucel, Nutritionist, .

Size küçük bir hatırlatma🔔🔔Yeni yıl, yeni sen, yeni başlangıçlar ! 🕊Eğer sende kendine ve sağlığına yatırım yapmak istiy...
01/12/2022

Size küçük bir hatırlatma🔔🔔
Yeni yıl, yeni sen, yeni başlangıçlar ! 🕊
Eğer sende kendine ve sağlığına yatırım yapmak istiyorsan şimdi tam zamanı ! ⭐️
Biz yarın yine yepyeni yolculuklara çıkacağız, sen de yeni bir yolculuğa adım atmak ve kendin için yeni bir başlangıç yapmak istersen yol arkadaşın hemen buradaa !🙋🏻‍♀️
Bilgi almak ve randevu oluşturmak için benimle iletişime geçin;
☎️: 0850 304 66 66
Kocamaaannn seviliyorsunuz, bunu bilin isteriiimm..🌸🌸

İstanbul🤍
11/11/2022

İstanbul🤍

Bilgilerimizi güncellediğimiz “Düşük kalorili ketojenik diyet” uygulamalarını konuştuğumuz şahane bir toplantıdaydım⭐️  ...
10/11/2022

Bilgilerimizi güncellediğimiz “Düşük kalorili ketojenik diyet” uygulamalarını konuştuğumuz şahane bir toplantıdaydım⭐️
davetiniz için teşekkürler🤍

Bu hafta sadece 500gram vermişim🥲Zayıflamaya çalışırken en az bir kere bu düşünceye kapılanlar kimler hadi itiraf edelim...
05/11/2022

Bu hafta sadece 500gram vermişim🥲
Zayıflamaya çalışırken en az bir kere bu düşünceye kapılanlar kimler hadi itiraf edelim🙌
Aramızda böyle düşünüp hatta motivasyonunu kaybedenler var değil mi…
Unutma çok güzelsin ve harika gidiyorsun🤍Şimdi gelin bir de böyle düşünüp hesap yapalım;
Haftada 500gr demek ayda 2kg, 3 ayda 6kg, 1 yılda ise 24kg demek🤩
Az çok demeden sağlıkla kilo kaybetmek mümkün🙏
Hadi öyleyse az çok demeden bu yola yeter ki başlayanlardan olun🌟

💫Vücudunuzu şaşırtmanın en kolay yollarından bir tanesi kabak detoksu uygulamaktır.⭐️Kabak kalorisinin düşük olmasının y...
17/10/2022

💫Vücudunuzu şaşırtmanın en kolay yollarından bir tanesi kabak detoksu uygulamaktır.
⭐️Kabak kalorisinin düşük olmasının yanı sıra vitamin açısından zengin bir gıdadır.
İçeriğinde bulunan bol miktardaki lifler sayesinde sizi gün içinde uzun süre tok tutacaktır.
💥Hedef bireye özgü ortalama 3-5kg olacaktır.
💫💫💫💫💫💫💫💫💫
KABAK DETOKSU (3 gün uygulayınız)
SABAH: 2 yumurta 1tüm+1beyaz+2kuru kayısı+mevsim yeşillikleri
ÖĞLE: 1 büyük kase “kabak salatası”
AKŞAM: 1 büyük kase “kabak sote”
Ara öğün: Aynı kupada 1kirazsapı+1kayısı çayı
1 küçük elma
💫💫💫💫💫💫💫💫💫
3 gün aralıksız uygulanmalıdır
Günlük 2,5litre su tüketilmelidir
Fazla su tüketiminden kaçınmalısınız
Öğünler yer değiştirilebilir
Öğünlerin yanında sınırsız yoğurt ve salata tüketilebilir.
💫💫💫💫💫💫💫💫💫
Kabak salata; haşlanmış kabak+1kase dereotlu yoğurt dilerseniz sarımsak ilave edebilirsiniz😋
Kabak sote; 1yk zeytinyağı +soğan+domates ile sotelenmiş kabak ve üzerine maydanoz😋
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
Program sağlıklı bireyler için uygundur( kronik rahatsızlığı olan hamile ve emziren annelere uygun değildir)
Soru ve sonuçlarınızı yorumlara bekliyorum💚

Havalar soğuyor, hastalık haberleri artıyor. Hastalıklardan korunmak hem de daha enerjik olabilmek için bağışıklığımızı ...
28/09/2022

Havalar soğuyor, hastalık haberleri artıyor. Hastalıklardan korunmak hem de daha enerjik olabilmek için bağışıklığımızı güçlü tutmamız çok çok önemli.
Size bağışıklığımızı güçlendirmede önemli rolü olan besinleri paylaşıyorum.
Unutmayın hiç bir besin/içecek kendi başına mucize değildir.
Beslenme bir bütündür..
Bu yiyeceklerden eksik besleniyorsanız doktorunuza danışarak besin takviyesi alabilirsiniz.

“Besinler ilacınız, ilacınız besinler olsun”

Sağlıklı günler…

Regli dönemi tatlı krizleriyle başı dertte olanlar için şahane bir önerim var🙋🏻‍♀️📌Regli döneminde azalan magnezyum düze...
20/09/2022

Regli dönemi tatlı krizleriyle başı dertte olanlar için şahane bir önerim var🙋🏻‍♀️
📌Regli döneminde azalan magnezyum düzeyiyle tatlı besinlere karşı istek artar
🌟Magnezyumdan zengin olan;
kakao, ıspanak, maydanoz, bamya, fındık, badem, kaju, böğürtlen muz gibi besinlerin tüketimini artırmak bu dönemde tatlı krizlerinizin azalmasına yardımcı olacaktır❤️

Faruk💚
12/09/2022

Faruk💚

Hayatımın en güzel iyikisi sensin🤍Doğum günün kutlu olsun sevgilim🎂 Daha nice yaşlarını beraber kutlayalım, beraber yaş ...
29/08/2022

Hayatımın en güzel iyikisi sensin🤍
Doğum günün kutlu olsun sevgilim🎂 Daha nice yaşlarını beraber kutlayalım, beraber yaş alalım🙏 Seni çoook seviyorum canım kocam❤️

İstanbul 💙
29/08/2022

İstanbul 💙

🤍
27/08/2022

🤍

Yollar siz yola çıktığınızda açılır erteleyerek veya bekleyerek değil😊Tatiller bitiyor, yaz geçiyor artık daha düzenli, ...
16/08/2022

Yollar siz yola çıktığınızda açılır erteleyerek veya bekleyerek değil😊
Tatiller bitiyor, yaz geçiyor artık daha düzenli, daha sağlıklı ve bilinçli beslenmek istiyorum diyorsanız yolunuzda size eşlik etmek için bekliyorum🤍

‼️Minik bir uyarı ile geldim‼️Diyet sürecinde bireylerin yapmış olduğu en büyük yanlışlardan biri sık sık tartılma yolun...
15/08/2022

‼️Minik bir uyarı ile geldim‼️
Diyet sürecinde bireylerin yapmış olduğu en büyük yanlışlardan biri sık sık tartılma yoluna gitmeleridir. Malesef bu durum, hiç önerilmeyen ve aynı zamanda diyet yapan kişilerin motivasyonunu düşüren bir yöntemdir.
❌Sen de devamlı tartılıp ve hatta kilo veremedikçe daha da takıntı haline getirip gerilenlerden misin?🤔
☝️Stres hormonu kortizolü devreye sokmuş kendi kendini kitlemiş olabilirsin.
📝Araştırmalar strese bağlı kortizolün kilo vermede direnç oluştururken, kilo almayı da tetikleyeceğini söylüyor.

‼️Diyet sürecinde bireylerin yapmış olduğu en büyük yanlışlardan biri sık sık tartılma yoluna gitmeleridir. Malesef bu d...
13/08/2022

‼️Diyet sürecinde bireylerin yapmış olduğu en büyük yanlışlardan biri sık sık tartılma yoluna gitmeleridir. Malesef bu durum, hiç önerilmeyen ve aynı zamanda diyet yapan kişilerin motivasyonunu düşüren bir yöntemdir.
❌Sen de devamlı tartılıp ve hatta kilo veremedikçe daha da takıntı haline getirip gerilenlerden misin?🤔
☝️Stres hormonu kortizolü devreye sokmuş kendi kendini kitlemiş olabilirsin.
📝Araştırmalar strese bağlı kortizolün kilo vermede direnç oluştururken, kilo almayı da tetikleyeceğini söylüyor.

Günümüz koşullarında sadece beslenme ile ihtiyaçlarımızı maalesef  karşılayamıyoruz. Doğadan soframıza gelen yiyecekler,...
12/08/2022

Günümüz koşullarında sadece beslenme ile ihtiyaçlarımızı maalesef karşılayamıyoruz. Doğadan soframıza gelen yiyecekler, çeşitli üretim teknikleriyle daha verimli, daha az hastalıklı, daha dayanıklı hale getirildi ancak bir o kadar da besleyici değerleri düştü. Bunun yanı sıra, yaptığımız bedensel aktiviteler yüzyıl öncesine göre çok farklı. Güneşten yeteri kadar faydalanamıyoruz. İşte tüm bu sebeplerden ötürü hepimizin gıda takviyelerine şu ya da bu şekilde ihtiyacı var. Peki hangi gıda takviyelerini ne zaman kullanmalıyız diyorsanız işte bu post tam sizlere göre 🙌👆

Dönüşümüz süper olmadı mı? 🧿😍15 günde harika sonuçlar aldık, yeniden çıktığımız yolda daha kararlıyız ve güzel sonuçları...
12/08/2022

Dönüşümüz süper olmadı mı? 🧿😍
15 günde harika sonuçlar aldık, yeniden çıktığımız yolda daha kararlıyız ve güzel sonuçların devamı pek yakında🙈😂
Hedefe full motivasyon devam ediyoruz🙏

Dönüşümüz süper olmadı mı?.05 😍🧿15 günde harika sonuçlar aldık, yeniden çıktığımız yolda daha kararlıyız ve güzel sonuçl...
12/08/2022

Dönüşümüz süper olmadı mı?.05 😍🧿
15 günde harika sonuçlar aldık, yeniden çıktığımız yolda daha kararlıyız ve güzel sonuçların devamı pek yakında🙈😂
Hedefe full motivasyon devam ediyoruz🙏

Merhaba diyet bozan ve bozduran dostlarım! Bu postum sizlere☝️😄 ❗Canım sen her halinle güzelsin,❗Diyete ihtiyacın yokki ...
11/08/2022

Merhaba diyet bozan ve bozduran dostlarım! Bu postum sizlere☝️😄

❗Canım sen her halinle güzelsin,
❗Diyete ihtiyacın yokki senin sen zaten her halinle güzelsin,
❗ Yüzün çok kötü çökmüş daha fazla kilo verme sen,
❗ O kadar para verdik ye gitsin,
❗ Bunu da ye sonra diyetine devam edersin,
❗ Bir daha mı geleceğiz dünyaya ye gitsin,
❗Can boğazdan gelir boşver diyeti
diyerek hem kendini hem de diğerlerini yoldan çıkaranlardan mısınız? 🙈
Sizin diyet bozduran cümleleriniz neler merak ediyorum, yorumlara bekliyorum👀🙌

Menapoz her kadının korkulu rüyası. Peki bu süreçte  rahatlamak için neler yapılmalıdır? Hadi gelin birlikte bu ipuçları...
11/08/2022

Menapoz her kadının korkulu rüyası. Peki bu süreçte rahatlamak için neler yapılmalıdır? Hadi gelin birlikte bu ipuçlarına göz atalım;
👉 Bu süreçte kalsiyum ve D vitamini alımına dikkat edilmelidir. Özellikle süt ve süt ürünlerine diyette yer verilmelidir. D vitamini alımını da arttırmak için güneş ışığından faydalanılmalıdır.

👉Bu dönemde sağlıklı beslenmek ve korumak oldukça önemlidir. Bel çevresinde oluşan aşırı yağlanma hastalıklara yol açabilir bu yüzden ideal kiloya ulaşmak için size uygun bir diyet uygulanmalıdır.

👉Düzenli egzersiz daha iyi bir metabolizma, enerji, daha sağlıklı eklemler, kemikler, stresin azalması ve daha iyi uyku uyumanıza yardımcı olabilir.

👉İşlenmiş gıdalar ve fazla şeker tüketimi, kan şekerinde ani değişimlere neden olabilir ve sizi yorgun ve huzursuz hissettirebilir bu yüzden işlenmiş gıdalardan uzak durun.

👉 Menapoz döneminde kuruluk şikayetiniz varsa tükettiğiniz su miktarına da dikkat edin. Günde 8-10 bardak su tükettiğinizden emin olun.

Gut hastalığının en önemli nedeni vücudun ürik asit üretiminin fazla olması veya üretilen ürik asidin böbrekler vasıtası...
09/08/2022

Gut hastalığının en önemli nedeni vücudun ürik asit üretiminin fazla olması veya üretilen ürik asidin böbrekler vasıtasıyla dışarıya atılamamasıdır.
Kişiye özel ve gut hastalığına uygun beslenme programının hazırlanması, atakları azaltmak adına atılabilecek en önemli adımlardan biridir. Bu diyetler ile birlikte kan ürik asit seviyesinin normal sınırlara çekilebilmesi amaçlanır;
Başta bira tüketimi olmak üzere alkol alımının kısıtlanması gut belirtilerinin iyileştirilmesinde önemli bir yaşam tarzı değişikliğidir. Buna ek olarak sıvı tüketiminin arttırılması, yağ oranı düşük süt ürünlerini tercih etme, pürin içeriği yüksek organ etleri veya yağlı küçük balıkların tüketiminden kaçınmak, protein kaynağı olarak baklagillerin tercih edilmesi ve karbonhidrat tüketimi için tam buğday ürünlerin veya taze sebze ve meyvelerin tüketilmesi diyet planı içerisinde yer alabilecek diğer uygulamalar arasında yer alır.
Düzenli egzersiz yapmak gut hastalığının ataklarına önlemek adına yapılabilecek bir diğer uygulamadır.

Şu sıralar aldığım sık bir soru var;Aynı kilomda takılı kaldım yapıştı ve gitmiyor sanki ne yapabilirim?İşte tamda bu şi...
28/07/2022

Şu sıralar aldığım sık bir soru var;
Aynı kilomda takılı kaldım yapıştı ve gitmiyor sanki ne yapabilirim?
İşte tamda bu şikayetinize 3 önerim var;

🧡 Tek tip metodu ile beslenmeyin;
Uzman eşliğinde kendi bazal metabolizmanıza uygun hazırlanan programlar ile aralıklı oruç yapıyorsanız, öğün artırın ketojenik besleniyorsanız değiştirin, eliminasyon diyeti ya da Akdeniz tipi ile beslenmeyi deneyin.
🧡 Mutlaka beslenme günlüğü tutun;
Danışanlarım bilir ilk tanıştığım hafta mutlaka besin fotoğrafları isterim farkında olmadan eksik veya fazla yiyor olabilirsiniz. Gün içinde atıştırmalıklarınızı gözden geçirmekte fayda var.
🧡 Uzun süredir aynı egzersiz türünü yapıyorsanız türünü değiştirmeli süresini artırmalısınız. Eğer egzersiz yapmıyorsanız kısa sürede başlamalısınız.

Daha detaylı bilgi almak için bana ulaşabilirsiniz…
Sevgiler🧡

Gün içerisinde ne kadar su içmeniz gerektiğimiz biliyor musunuz⁉️💙Kilonuzu 30-35ml ile çarparak günlük minimum su ihtiya...
27/07/2022

Gün içerisinde ne kadar su içmeniz gerektiğimiz biliyor musunuz⁉️💙

Kilonuzu 30-35ml ile çarparak günlük minimum su ihtiyacınızı hesaplayabilirsiniz ✅

Örneğin; 70kg birey için günlük minimum;
70kg x30-35ml su ihtiyacı ortalama 2100-2450ml/gün olarak hesaplanır👍💙

Hedef dümdüz bir karın💚💚☝️Şişkinliği bölgesel olanlar☝️Karın bölgesindeki yağlanmadan şikayet edenlerSadece 3 gün uygula...
26/07/2022

Hedef dümdüz bir karın💚💚
☝️Şişkinliği bölgesel olanlar
☝️Karın bölgesindeki yağlanmadan şikayet edenler
Sadece 3 gün uygulayacağınız detoks tam da size göre;
📌KAHVALTI;
1 bardak kefir+ 1 elma
📌ARA ÖĞÜN;
Türk kahvesi + 2 ceviz+2kuru kayısı
📌ÖĞLE YEMEĞİ;
Sınırsız Detoks çorba
📌ARA ÖĞÜN;
Maden suyu + 10 çiğ badem
📌AKŞAM YEMEĞİ;
Sınırsız Detoks çorba
📌ARA ÖĞÜN
Aynı kupa içerisine kiraz sapı+ kayısı çayı

💚Detoks çorba; 2 adet kabak+1/2 ıspanak+ 1/2 maydanoz+1 adet havuç+1 adet soğan+sarımsak+2 yemek kaşığı zeytinyağı+Karabiber+toz biber
Tüm malzemeleri 3 litre suda haşlayıp blendır edelirek hazırlanır.

⛔️Kimler Yapmamalı?
Şeker hastaları,
Böbrek hastaları
Hamileler
Emziren anneler

🌺Kendim için artık “ertelemeyeceğim” dediğin neler var? 🌺Beklemeyin yoksa yine bahaneler denizinde boğulup ertelemeye de...
22/07/2022

🌺Kendim için artık “ertelemeyeceğim” dediğin neler var?
🌺Beklemeyin yoksa yine bahaneler denizinde boğulup ertelemeye devam edeceksiniz
🌺Kendinizi sevin, değer verin, en önemlisi sağlığınıza…
🌺Herşeyin kaynağı sizsiniz unutmayın, yapmayı ve yapmamayı tercih etmekteki seçim “sizde”🤍

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when dytbusrayucel posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share