18/04/2022
TIPS MENCEGAH MASALAH MUDAH LUPA
Cara untuk meningkatkan kemampuan daya ingatan bagi mengatasi masalah mudah LUPA:
✅ Membuat otak sentiasa aktif
Mempelajari keterampilan baru atau melakukan aktiviti yang melibatkan pikiran dan tubuh seperti belajar memainkan gitar, belajar menari
✅ Melakukan olahraga
Contohnye seperti aerobik, joging ,berenang yang mana dapat meningkatkan kadar oksigen ke otak dan mengurangi risiko masalah kesehatan, termasuk mudah lupa dan hilang ingatan.
✅ Menjaga Pemakanan yang baik
Jaga pemakanan yang seimbang yg boleh meningkatkan Vitamin B-12 dan omega-3 seperti ikan salmon, tuna, sayur-sayuran dan buah
