Abnehmen mit Herz Vom Diätstress zum Wohlfühlkörper

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Abnehmen mit Herz Vom Diätstress zum Wohlfühlkörper

Ohne Verzicht, dafür mit Leichtigkeit und Freude

Du bist hier richtig, wenn Du endlich 10 kg oder mehr erfolgreich und dauerhaft abnehmen, Dich wieder gern im Spiegel aschauen möchtest, und Dich beweglich, energievoll und gesund fühlen möchtest.

03/07/2025

🌸 Zurück zu mir. Fühl Dich wohl in Dir. 🌿

Ohne Diät. Ohne Disziplin. Ohne Verzicht. Mit Leichtigkeit. Mit Liebe. Mit Dir. 💛

Wie schön, dass Du hier bist!
Aber ganz ehrlich: Hier auf der Business-Seite passiert nicht mehr viel.

Warum? Weil ich den echten, tiefgehenden, inspirierenden Content direkt auf meinem Privatprofil teile, dort, wo ich als Abnehmkönigin Frauen begleite, die sagen:

✨ „Ich will endlich zurück zu mir.“ ✨ „Ich will mich wieder wohlfühlen, ohne Diät, ohne Verzicht, ohne Kampf.“ ✨ „Ich will Leichtigkeit. Ich will Frieden mit meinem Körper.“

Wenn du spürst, dass Du bereit bist, Deinen Wohlfühlkörper nicht mehr länger zu bekämpfen, sondern liebevoll zu Dir zurückzufinden,
👉 dann komm auf mein Privatprofil
https://www.facebook.com/share/19D4Hu3RQB/?mibextid=wwXIfr

Dort bekommst Du:

💌 ehrliche Einblicke in meinen Weg 🌱 alltagstauglichen Input für Deinen Körper & Dein Mindset 🔥 Motivation & Aha-Momente, die wirklich was verändern

➡️ Du musst nicht kämpfen. Du darfst loslassen.

Und wenn Du magst, dann zeig ich Dir, wie. 💖

Ich freue mich Dich drüben kennenzulernen. 😌

Herzlich Regina 💛 Deine Abnehmkönigin 👑

20/03/2025

High-Protein-Produkte – Echt gesund oder nur clevere Werbung? 🤔💪

Kennst Du das? Ein neues „gesünderes“ Produkt kommt auf den Markt, es klingt vielversprechend, und zack – Du packst es in den Einkaufswagen.
Genau so ging es mir damals auch mit Protein-Pudding, Eiweißbrot & Co. – bis ich mal genauer hingeschaut habe. Und genau deshalb schreibe ich diesen Post, denn ich sehe immer wieder, wie viele sich von diesen „Fitness-Foods“ blenden lassen.

Ja, sie enthalten viel Eiweiß. Aber gesund? Das ist eine andere Geschichte!

🚨 Der Schein trügt!

👉 Protein-Pudding, Milchreis :
Die enthalten oft eine ganze Chemie-Küche an künstlichen Süßstoffen, Aromen und Verdickungsmitteln. Klingt nicht gerade nach einem natürlichen Fitness-Booster, oder? Und dann wären da noch die starken Verarbeitungsprozesse, bei denen viele wertvolle Nährstoffe verloren gehen.

👉 Eiweißbrot:
Klingt erst mal genial – bis Du checkst, dass viele Sorten überladen mit Gluten und Zusatzstoffen sind, die Verdauungsprobleme und Entzündungen fördern können.

💡 Die bessere Wahl:
Setze lieber auf echte, natürliche Eiweißquellen wie mageres Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte oder Nüsse. Oder probiere mal Quark mit Whey-Protein – simpel, lecker und ohne unnötigen Kram!

🎯 Mein Fazit:
Lass Dich nicht von cleverem Marketing einwickeln. Nur weil „High Protein“ draufsteht, heißt das noch lange nicht, dass es auch gut für Dich ist. Schau auf die Zutaten, denk langfristig und gib Deinem Körper das, was er wirklich verdient: echte, nährstoffreiche Lebensmittel!

Hast Du auch schon solche „gesunden“ Produkte gekauft?
Schreib’s mal in die Kommentare! ⬇️😊

18/03/2025

„Wenn Mein Kopf Wüsste, Was Mein Herz Fühlt…“ 💭💔

Kennst Du das? Du sagst Dir: „Ach, eigentlich ist doch alles okay. Ich muss gar nicht abnehmen. Ich bin gut so, wie ich bin.“
Und für einen kurzen Moment fühlt sich das fast wahr an. Fast.

Aber tief in Dir drin? Da sieht die Wahrheit anders aus.

💔 Denn wenn Du ehrlich bist, dann fühlst Du es.
Du fühlst, dass Du Dich nicht mehr wohl in Deiner Haut fühlst. Dass Dein Körper sich schwer anfühlt, dass Dir die Energie fehlt ⚡, dass Deine Kleidung zwickt 👖. Und dass jeder Blick in den Spiegel diesen Stich hinterlässt – den Du sofort verdrängst.

Aber Du bist stark. 💪 Also belügst Du Dich.
Und diese Lüge klingt so logisch, so vernünftig:

👉 „Ich muss mich einfach nur selbst lieben.“
👉 „Diäten bringen eh nichts, ich bleib einfach so.“
👉 „Ich hab halt keine Disziplin, ist halt so.“

Doch Dein Herz? ❤️ Das glaubt Dir kein Wort.

❌ Denn Dein Herz spürt, dass Du Dich nicht wohlfühlst.
❌ Dein Herz weiß, dass Du Dir selbst etwas vormachst.
❌ Dein Herz schreit nach Veränderung – während Dein Kopf mit Ausreden antwortet.

Und dann kommt das schlimmste Gefühl: Versagen. 😞
Weil Du wieder nichts geändert hast. Weil Du es „einfach nicht schaffst“. Weil Du Dir jeden Tag etwas anderes erzählst, um nicht hinsehen zu müssen.

🔁 Der Teufelskreis beginnt von vorn.

Aber weißt Du was? Es liegt NICHT an Dir.
🚫 Es liegt nicht daran, dass Du zu schwach bist oder zu undiszipliniert.
🚫 Und es liegt schon gar nicht daran, dass Du einfach so bleiben musst, wie Du bist.

✨ Es liegt daran, dass Dein Kopf und Dein Herz nicht dieselbe Sprache sprechen. ✨
Und genau hier fängt Veränderung an:
❌ Nicht mit Kampf.
❌ Nicht mit Druck.
✅ Sondern damit, endlich ehrlich zu Dir selbst zu sein.

Denn tief in Dir drin weißt Du:
💖 Du willst Dich wohlfühlen.
⚡ Du willst Energie haben.
😊 Du willst Freude spüren, wenn Du Dich bewegst, wenn Du in den Spiegel schaust, wenn Du morgens aufstehst.

Und genau das darfst Du Dir auch eingestehen.
Ohne Selbstlügen. Ohne Selbstzweifel.
Ohne diesen ewigen Kreislauf aus Hoffen und Aufgeben.

🧡 Dein Kopf darf endlich verstehen, was Dein Herz schon lange weiß.
👂 Bist Du bereit, wirklich hinzuhören?

20/02/2025

Ich wollte ja anfangen, aber…“ – Kommt Dir dieser Satz bekannt vor? 🤭

Wenn Dein innerer Schweinehund mehr Ausreden hat als Dein Chef bei der Gehaltserhöhung, dann solltest du unbedingt weiterlesen ! 😆 ⬇️

24/01/2025

Wann hörst Du auf, Dich selbst zu belügen?

Es ist Zeit, ehrlich zu Dir selbst zu sein. Du sagst vielleicht: „Ich bin halt, wie ich bin.“ Oder: „Die anderen müssen mich so akzeptieren.“ Doch ist das wirklich Deine Wahrheit? Oder ist es eine Ausrede, um nichts verändern zu müssen?

⚠️ Die bittere Wahrheit ist:
Übergewicht ist nicht nur eine Zahl auf der Waage. Es ist ein Risiko. Für Deine Gesundheit. Für Deine Lebensfreude. Für Deine Zukunft.

😱 Was viele vergessen:
Übergewicht ist nicht „neutral“. Es bringt ernste Folgen mit sich.
😵 Hier sind nur einige:
👉 Dein Herz arbeitet jeden Tag unter Höchstbelastung.
👉 Gelenke verschleißen schneller – die Schmerzen kommen.
👉 Das Risiko für Diabetes, Bluthochdruck und Schlaganfälle steigt drastisch.
👉 Atemnot, Schlafprobleme, dauernde Erschöpfung
Kennst Du das?
Und das ist noch nicht alles.
Weißt Du, was das Schlimmste ist?
Dieses leise Gefühl im Hintergrund, dass Du Dich eigentlich besser fühlen könntest. Dass Dein Körper nach Leichtigkeit schreit.

✨Du bist gut, wie Du bist – aber Du bist nicht verpflichtet, so zu bleiben. 💖

Das Leben kann so viel schöner, freier, gesünder sein, wenn Du bereit bist, die Wahrheit zu sehen.
Du hast die Kraft, etwas zu ändern !💪
Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dass Du Dich endlich in Deinem Körper zu Hause fühlst – ohne Schmerzen, ohne Ausreden, ohne diese ewige Last.

Wann fängst Du an, auf Dich selbst zu hören, statt Dich selbst zu belügen!
Schreib „Ich bin bereit“ in die Kommentare, wenn Du Dich wieder leicht, gesund und voller Energie fühlen willst.

💎 Dein neues Leben wartet – Du musst nur den ersten Schritt machen!
Herzlichst Deine Regina 💛

07/01/2025

🚨 Warum Diäten und Shakes in den Wechseljahren scheitern – und was Du stattdessen brauchst!

Du willst die Kilos loswerden – schnell, unkompliziert, am liebsten mit Shakes oder der nächsten Wunder-Diät? 🥤✨ Doch hast Du auch gemerkt, dass der Erfolg, wenn er überhaupt kommt, nicht von Dauer ist?

👉 In den Wechseljahren funktioniert das nicht mehr, und das hat einen entscheidenden Grund: Dein Körper hat sich verändert! Dein Stoffwechsel arbeitet langsamer, Dein Hormonhaushalt ist durcheinander, und was früher klappte, sorgt jetzt oft nur für Frust.

❌ Diäten und Shakes reduzieren zwar die Kalorien, aber sie geben Deinem Körper nicht die Nährstoffe, die er jetzt dringend braucht. Was passiert? Dein Körper fährt in den Notmodus: Du fühlst Dich müde, ausgelaugt, und der berüchtigte Jo-Jo-Effekt schlägt gnadenlos zu. Und die verlorenen Kilos? Sind schneller wieder da, als Du „Abnehmen“ sagen kannst.

Aber das ist nicht alles.
🔴 Diese Crash-Ansätze stressen Deinen Körper zusätzlich und bringen Deine Hormone noch mehr ins Ungleichgewicht. Das Ergebnis? Stimmungsschwankungen, Heißhungerattacken und die Waage, die sich weigert, sich nach unten zu bewegen.

Was Du wirklich brauchst, ist kein neuer Diätplan – sondern eine nachhaltige Lösung, die zu Dir und Deinem Leben passt. 💡

✨ In meinem Workshop F.U.K. ju Kilos lernst Du, wie Du Deinem Körper genau das gibst, was er braucht – ohne Verzicht, ohne Shakes, und ohne immer wieder von vorne anzufangen. Der Schlüssel liegt nicht in der nächsten Diät, sondern in einem neuen Lebensgefühl voller Leichtigkeit, Balance und Energie! Damit Du Dich wieder gern im Spiegel anschaust!

Bist Du endlich bereit bist, Schluss zu machen mit Shakes und Crash-Diäten?
Dann starte mit mir in einen neuen Lebensabschnitt.
Melde Dich jetzt zu meinem kostenlosen Workshop an! ✨💪
Schau hierfür in die Kommentare!
Hier gibt es mehr Infos.👇

Ich freue mich auf Dich!

Herzlichst Deine Regina 💛

04/01/2025

Warum Kalorienzählen in den Wechseljahren nicht mehr funktioniert

Stell Dir vor, Du isst nur noch Salat, zählst jede Kalorie – und trotzdem zeigt die Waage immer mehr an. Frust pur, oder? Willkommen in den Wechseljahren! 🌪️

Was früher geholfen hat, funktioniert jetzt einfach nicht mehr. Dein Stoffwechsel verändert sich, und Kalorienzählen allein bringt Dich keinen Schritt weiter. Warum? Weil Dein Körper jetzt ganz andere Bedürfnisse hat. 😳

👉 In den Wechseljahren geht es nicht mehr nur um “weniger essen” – sondern um das RICHTIGE essen!
Dein Körper braucht jetzt gezielte Nährstoffe, um Hormone ins Gleichgewicht zu bringen. Diäten wie Kalorienzählen nehmen Dir nicht nur Energie, sondern verschlimmern oft das Problem.

Das Ergebnis?
• Dauerhafte Heißhungerattacken
• Ständige Stimmungsschwankungen
• Und das Gefühl, dass alles nur noch schwerer wird.

Doch hier kommt die Lösung! 💡
Es ist an der Zeit, Schluss mit alten Diät-Mythen zu machen. Dein Körper verdient eine Ernährung, die ihm Energie schenkt, die Hormone stärkt und Gewicht reguliert – nachhaltig und ohne Verzicht.
Das ist ganz leicht mit meinem LLP( LebensLeicht Prinzip )
Wenn du bereit bist, den Kreislauf zu durchbrechen, Dich wieder voller Energie zu fühlen und Dein Gewicht endlich nachhaltig zu regulieren, zeige ich Dir, wie das geht! 🌟

– und zwar in meinem Workshop F.U.K. ju Kilos! 🌟

Melde Dich jetzt an!

Ich freue mich auf Dich!
Herzlichst Deine Regina 💛

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