Susan Nutrifit

09/06/2021

11/04/2021

Soy fan de lo mutuo, sano y verdadero✨

Feliz domingo gente!🧡

Hoy habrá bastante movimiento, recuerden los protocolos y cuidarse mucho🙏🏻

07/04/2021

Eres tu mayor proyecto!🧡Estás lista?👇🏻

👉🏻Buscas resultados reales?
👉🏻Cansada de las dietas restrictivas?
👉🏻Intentas ponerte en forma y siempre tiras la toalla?
👉🏻No te gusta entrenar sola?

Entonces esto es para ti!

🔥RETO DE 30 DÍAS🔥

Es todo lo que necesitas para lograr tus objetivos, sin frustración, sin pasar hambre, pero sobre todo aprendiendo como tú puedes verte y sentirte mejor que nunca!

🌟Resultados reales y sostenibles en el tiempo!🌟Cómo?👇🏻

Yo ya lo logré!
Ahora vamos por tus objetivos!

De mi parte recibirás:
- Plan de comidas sin restricciones🥞
- Plataforma amplia deportiva (baile, yoga, funcional y más)🏋🏻‍♀️
- Asesoría 24/7 📲
- Talleres especiales💝
Eso y mucho más!

📍Aprendamos juntas! Deja de lado tus excusas, superemos tus miedos!

Es tu momento, y yo estoy lista para acompañarte y guiarte en este proceso🧡

Escribe: Estoy lista! O déjame un mensaje!📲

11/01/2021

🌟Nuevo año! Nuevo tú!🌟

Busco 15 personas realmente interesadas en tener resultados conmigo!

Recibirás:
Plan de comidas 🥗
Talleres especiales ✨
Plataforma deportiva 💪🏻
Asesoría y seguimiento 24/7 📲

Eso y mucho más!! Déjame un mensaje y me pondré en contacto contigo!🌟

03/12/2020

Cómo medir nuestro progreso!🌟
Seguro pensaste en usar la balanza!
Y si bien es cierto ahí vemos los kilos que vamos bajando o subiendo, pero a veces suele ser estresante cuando la balanza no muestra lo que esperamos.

Así qué! Aquí te dejo otras formas de medir tu progreso 💌

- Medidas corporales: Puede que los resultados en la balanza no varíen, pero nuestra composición corporal sí! Y lo notaremos al reducir medidas, claro según tu objetivo.

- Espejo / fotos / aspecto / ropa: puedes tomar fotos al inicio, e ir tomándote la misma foto cada cierto tiempo prudente, las fotos deben ser en la misma condición y ropa! Lo ideal debe ser de frente, de perfil y de espaldas. Quizás al principio no te gusten las fotos, pero es parte de la auto aceptación. Aunque no nos guste lo que vemos hoy, debemos aceptarnos primero ♥️ es tu cuerpo, es tu templo. Y el primer paso es comprender que el amor propio empieza en uno mismo y no depende de cómo te ves.

- Salud /energía / bienestar: cuando comemos mejor, nuestro cuerpo también se siente mejor. Mejora nuestra salud digestiva, potenciamos el sistema inmunológico, elevamos nuestra energía, hasta nuestro ánimo mejora. Recuerda que eso también muestra tus resultados, no todo es peso.

- Aprendizaje: alguna vez haz escuchado que la información es poder, bueno te cuento que aprenderás muchísimo! Debe de ser un cambio de hábitos, sino solo será un proceso momentáneo y tus resultados serán iguales, momentáneos.

- Buena relación con la comida: olvídate de temerle a los carbohidratos o de tener una dieta súper restrictiva, esa no es la idea. Disfruta tu proceso, si por ahí tuviste una cena especial y “sale de tu plan” disfruta también! Es parte de llevar un balance en nuestra vida, como todo en ello, sin restricciones pero sin mucho exceso ☝🏻

Ahora que ya sabemos que no todo es peso, nuestro enfoque al momento de buscar un cambio debe estar “en cómo te sientes”, “cómo estás de salud”, el control de peso vendrá por causa de tus cambios y mejorados hábitos✨

02/12/2020

El es una de las mejores formas de adquirir amor propio ♥️ no por verte mejor, sino por darte cuenta que tú tienes el control de tu vida y que eliges ponerte en primer lugar, cuidando tu salud, tu mente y tu cuerpo✨
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06/11/2020

Ser más fuerte cada día no solo construirá cuerpos de los que podemos estar orgullosos, sino que ganarás confianza durante el camino, optimismo, fortaleza y descubrirás de lo que eres capaz de lograr💥
Que tengan un grandioso día✨
❤️ 🔙📸

27/10/2020

El día está soleado☀️y las ensaladas son uno de mis almuerzos favoritos! Rápidas y sencillas de hacer🙌🏻incluso para quien nunca ingresó a la cocina🙊
Ensalada de atún 🍴
Solo necesité:
- 1 lata de atún
- 1 papa (escoge camote, arroz, papa...a tu gusto, pero cuida tus porciones)
- verduras 🥗 todas o las que te gusten! Crudas o cocidas o verduras chinas👌🏻
- mezcla, Limón y sal!
Siguiente paso a disfrutar🍴
Yo complemento mis comidas con multivitaminico, calcio y omega 3☝🏻

26/10/2020

Expectativa 👉🏻 Realidad
L u n e s‼️
Quien no ha dicho...el lunes comienzo?

Hoy es el momento perfecto para empezar, no postergues más tus metas! Comprométete contigo mismo, no hay mayor satisfacción que alcanzar lo que te propongas💪🏻
Feliz inicio de semana🔥
Entrenamiento terminado✅termine como la segunda foto 🤣es la verdad!

@ Los Olivos

17/10/2020

No te recompenses con comidas poco saludables, recompénsate con actividades divertidas y saludables✨
Cuando comes comida poco saludable, no ves los efectos a corto plazo, pero se puede decir que es como poner un ladrillo más al muro que te separará del bienestar y salud‼️
Una adecuada alimentación no solo te dará una vida más larga, mejorará tu calidad de vida y tu bienestar durante todos tus días♥️

13/10/2020

Desafíate para ver cambios✨
Cambiar tus hábitos y mantenerlos cada día no solo te dará los resultados que buscas, sino que te sentirás aún más orgullos@, ganarás mayor confianza durante el camino, optimismo, fortaleza y descubrirás de lo que eres capaz de hacer y lograr💌

11/10/2020

Tu salud empieza justo aquí•🍽•

Recuerda, no necesitas comer menos, necesitas comer bien.
El camino a una vida saludable es a largo plazo, asi qué! Asegúrate de disfrutar ese proceso💛
Hoy toco lentejitas🍽
Cuál fue tu almuerzo dominguero?👀

21/09/2020

“Volviendo a las bases”☝🏻para mi volver a tomar impulso. Después de 1 mes sin entrenar y sin llevar poder mantener un plan de alimentación por las circunstancias que pasaba, volver a entrenar me cuesta, no tengo la misma resistencia que antes pero sobre todo debo tener mucha paciencia conmigo misma porque es parte de mi proceso.

Por otro lado y como comenté en las historias, estoy mega feliz y muy entusiasmada 🤩 de poder retomar mis actividades, fueron muchos días en cama y tras recuperarme totalmente, aquí estoy! 🙌🏻 Demostrándome una vez más, que puedo Y que soy capaz de lograr una nueva y mejor versión ♥️
❤

20/09/2020

Placeres de un domingo✨
@ Los Olivos

09/09/2020

Puedes ser todo lo imparable que quieras💜
Que te gustaría ser?
Que te gustaría lograr?
Sabes que aún puedes alcanzar tu meta, que nunca es tarde para comenzar, para decir hoy empiezo!
Tú decides‼️
Yo ya lo logré, así que puedo guiarte 🙌🏻
Te brindaré:
•plan de comidas 🥗
•plataforma deportiva (baile,yoga,funcional,pilates y más)
•asesoría 24/7
•seguimiento de tus resultados
•suplementacion
•chat motivacional
•regalos y más!

Estás list@ para lograr verte y sentirte mejor que nunca🌟
@ Los Olivos

06/09/2020

Lo más importante es tratar de inspirar a las personas para que puedan ser grandes en lo que quieran hacer💜
Me encanta esa frase, y es que si ayudas a otros a ser grandes, a sentirse mejor con ellos mismos, los impulsas para que sean mejores cada día, que logren sus objetivos y así sucesivamente...en un tiempo, todo será distinto☝🏻porque depende de nosotros el cambio en un futuro✨
@ Los Olivos

04/09/2020

Fé✨
Hoy elijo creer que las cosas son posibles, incluso cuando no sé cómo sucederán, y es que la gran mayoría de nosotros tiene que “ver para creer”, y a veces es necesario “creer para ver” 💛tú eliges!
❤️ 🔙📸 ❤️ 🇵🇪

30/08/2020

El deporte fortalece el espíritu✨
Y no me van a negar que bien se siente hacer actividad física, desde una caminata, baile o entrenar.
Definitivamente el deporte no solo cambia tu cuerpo, cambia tu mente, tu actitud🌟y tu humor 😆 cuantos de nosotros ya no renegamos tanto desde que entrenamos ☝🏻
Por ello empieza ya! Ahora mismo! (si aún no lo haz hecho) y si ya empezaste! Felicidades 🥳 porque lograrás convertirte en mejor persona, te hará trabajar en tu constancia, disciplina y compromiso contigo mismo ✅
No te detengas!
🇵🇪

27/08/2020

Jueves de resultados 🌟
Cuéntame qué objetivo te gustaría lograr?
Te brindaré☝🏻
- plan de comidas
- asesoría 24/7
- plataforma deportiva (entrenamiento, baile, yoga y más)
- suplementacion
- seguimiento de tu resultado
- talleres especiales para que sigas apren llevar un estilo de vida saludable 💪🏻

21/08/2020

Comer debe ser un placer✨No se trata de volverse obsesivo con el tema y ponerse a contar calorías todo el día, pero sí de tener la conciencia para elegir lo mejor de los alimentos y así disfrutar de una salud adecuada🌟Busque el modo de llevar una dieta balanceada, que no deje de lado ningún alimento necesario para su cuerpo; es decir, que incluya vegetales, frutas, carnes blancas, legumbres, fibra y mucho líquido.
Lleva una alimentación rica y balanceada 💓

12/08/2020

Almuerzo por aquí 🙌🏻 “comer es un placer”
Les cuesto que en nuestro chat de clientes es día de almuerzos, así que veremos una gran variedad hoy 🙊 si es que no coincidimos!! Ya nos ha pasado 😆

04/08/2020

Mi antojo de hoy!😍
Panqueques de pdm 🤤 (23 gr de proteina)

04/08/2020

Tú dudando de ti y otros asustados por tu potencial, cree en ti✨
🇵🇪

03/08/2020

Llegó tu momento! 🙌🏻
Logra verte y sentirte mejor que nunca!🤩

Todos queremos resultados rápidos, pero para que los consigas debes tener cimientos fuertes y eso lo lograrás con un plan hecho a tu medida💪🏻

Yo ya lo logré! Y con los resultados puedo decirte TÚ TAMBIÉN PUEDES!♥️

Déjame guiarte y te brindaré:
• plan de comidas
• plataforma de entrenamiento online, baile, yoga, funcional y más!
• asesoría 24/7
• seguimiento de tus resultados
• soporte nutricional
• regalos y mucho más!

Aceptas el reto de transformación?🤩

22/07/2020

Cuál es tu motivación diaria? Qué objetivos tienes tanto en lo personal, laboral, familiar ? Preguntas que nos ayudan a encontrar dirección para nuestro crecimiento ♥️ a veces me ha pasado que he vivido el día a día sin dirección alguna, algo pérdida en verdad “me refiero a ese sentimiento, a veces de vacío” . Te invito a preguntarte lo mismo, que te gustaría lograr? En quien te quieres convertir? Cómo te quieres sentir? 🙌🏻🥰🙌🏻 ten por seguro que encontrarás motivos suficientes para levantarte cada día con esa ilusión en el corazón y actitud correcta para lograr lo que te propongas. Solo cree en ti✨

13/07/2020

Construye de a pocos tu propia mejor versión ♥️
Puedes motivarte e inspirarte siguiendo a otros, pero debes tener presente que tú eres única!
No te compares con otros, mucho menos en tu proceso de lograr tus objetivos 🏆 todos empezamos desde 0, cada uno tiene su propio proceso , y distinto a los demás!💪🏻
Así que! Busca tu mejor versión siendo unica✨
🇵🇪

06/07/2020

Entreno terminado!🔥Alguien más entreno hoy?? 👀
Hoy estrené mi polito nuevo 🤩 gracias a Me encanta!! 💯
💪

21/06/2020

Noche de panqueques ♥️ mis favoritos en verdad! Esta vez acompañe los panqueques de batido y proteína con yogurt griego y un poquito de granola👌🏻🤤
Ricos y sencillos de preparar!

12/06/2020

Sus mensajes me llenan de emoción 💛 y son mi motivación día a día✅Acompáñame a ver estos resultados, algunos llevan 10, 15 días en el programa 🤩🙌🏻 estoy realmente feliz por ellos, están construyendo un resultado pero más que eso, están aprendiendo a balancear sus comidas, sin tantas restricciones, mejorando su ansiedad, elevando su energía 🔝 reduciendo medidas abdominales y logrando sentirse mejor que nunca 😍 Y tú...Estás list@ para lograr tus objetivos!! Déjame un mensajito para brindarte la información y empecemos!!💪🏻

08/06/2020

Qué sería la vida sino tuviéramos el valor de intentar nuevas cosas, la libertad de alcanzar nuestros sueños viene junto con la responsabilidad de hacerlos realidad 💛
Empezamos una nueva semana, el tiempo sigue y seguirá pasando...no te quedes sentado esperando que todo esto pase para poder comenzar! El momento de empezar es ahora! 🙌🏻 no postergues más tus metas 💛 empieza hoy!
🔙📸 ❤️ 💪