03/12/2023
Cosas amorosas que puedes hacer por tus amix que recientemente recibieron un diagnóstico de neurodiversidad o están en ese proceso:
💛Toma en cuenta que han hecho un gran esfuerzo para tratar de amoldarse a un mundo que no fue hecho tomándoles en cuenta, a costa de su propio bienestar y en muchos casos su salud física y mental.
💛Familiarízate con sus formas de stimmimg (movimientos repetitivos para relajarse), no los incomodes ni los señales, reprimir esos movimientos tiene un costo para su salud.
💛Familiarízate con sus formas de comunicación: puede que le sea muy difícil mirarte mientras hablas, que le cueste regular su tono de voz, que use comunicación muy directa, o se use como ejemplo en situaciones similares para mostrar empatía. No son faltas de respeto o interés, son formas de comunicación diferentes.
💛Familiarízate con sus necesidades sensoriales: los espectros de sensibilidad a la luz, sonidos, olores, contacto físico, texturas y sabores pueden ser muy diferentes a los tuyos, requieren ser validados y con adecuaciones muy sencillas puedes mejorar mucho su vida.
💛Familiarízate con sus formas de expresar y recibir afecto: juego paralelo, info dumping, regalos, etc.
💛Reconoce y apoya sus necesidades de autocuidado, sus límites al momento de socializar, no lo fuerces a sobrepasar sus límites para "convivir".
💛Conoce las consecuencias de no tener apoyo social y adecuaciones a estas necesidades. Comprende que lo que funciona (aunque sea psicología basada en evidencia) para las personas alistas puede ser traumatizante para las personas autistas.
💛Comprende que quizá requieran adecuaciones en sus espacios y tiempos de descanso, planeación de actividades y convivencia. No es personal ni contra ti.
💛Familiarízate con su sentido de justicia, no tomes personal si se muestra intolerante a situaciones de vi0lencia.
💛Conoce cómo apoyar en sus momentos de sobrecarga sensorial y emocional (meltdown y shutdown)
▶️El meltdown es el resultado de una sobre carga sensorial / emocional que no ha podido ser liberada y se expresa a través de llanto, frustración y puede llegar a las lesiones y aut0lesiones (todo lo anterior ayuda a evitarlo).
▶️El shutdown es la contraparte donde su energía se agota (no es flojera, no es falta de motivación, es algo fisiológico).
▶️Cuando esto se da de forma repetitiva, sin la contención apropiada puede llevar al agotamiento (burn out) una situación en la que puede haber retroceso en habilidades cogntivas y poner en riesgo su vida.
💛Comprende que recibir un diagnóstico tardío es un gran duelo para tu ser querido. Puede experimentar todas las fases de duelo y tu acompañamiento es muy muy importante y valioso.
💛Consume contenido despatologizante y anticapacitista creado por personas neurodivergentes, habla con otras personas y ayuda a romper estereotipos, estigmas y vi0lencia capacitista.
💛Cuida de ti y conoce si tú también requieres adecuaciones.
✨Es normal que te sientas incomodx ante algunas de estas situaciones, pues son interpretadas por las personas alistas de forma muy diferente, como "mala educación", groserías o personas "difíciles", infórmate para romper prejuicios y construir un mundo más vivible para todxs✨
💛Ayuda a compartir esta información💛
Siéntete libre de puntuar, adecuar y especificar lo que necesites 🫶🏼
