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¡SABEMOS LO QUE TE CONVIENE! CLINICA DIETETICA, desde 1981.

02/09/2025

¿Antojo de algo dulce y refrescante, pero sin culpa? 👀

Te tengo la solución: helado de yogurt griego, ¡listo en 10 minutos! 😍

Solo necesitás 4 cositas:
✔️ Yogurt griego natural
✔️ Fruta congelada (fresas, mango, arándanos… ¡la que más te guste!)
✔️ Un poquito de miel de maple
✔️ Vainilla

Lo mezclás en el procesador, ¡y tenés un fro-yo cremoso, nutritivo y lleno de sabor! ✨

💡 Beneficios:
🔹 Proteína y calcio del yogurt griego
🔹 Fibra y vitaminas de la fruta
🔹 Sin azúcares añadidos de más ni químicos raros

En CLINICA DIETETICA te enseñamos a disfrutar tus antojos con recetas fáciles, prácticas y balanceadas. 💚

👉 Agendá tu cita hoy y descubrí cómo transformar tu alimentación sin dejar el sabor.
📲 ¡Escribinos ya, tu versión más saludable empieza aquí!

01/09/2025

🍦✨ El helado de yogurt (Fro-Yo) vuelve a estar de moda… pero la gran pregunta es: ¿de verdad es más saludable que el helado? 🤔

👉 La realidad es que el FRO-YO suele tener menos grasa, pero muchas veces viene con más azúcar que el helado tradicional. O sea… ni tan santo ni tan diablo 😅.

✅ Lo importante no es satanizar ninguno, sino aprender a disfrutarlos con balance:
🔹 Revisá la etiqueta (buscá menos de 10 g de azúcar por porción).
🔹 Pedí porciones pequeñas.
🔹 Elegí toppings como fruta o nueces, en lugar de dulces y salsas.
🔹 ¡Y disfrutá cada bocado sin culpa!

En CLÍNICA DIETÉTICA te enseñamos cómo incluir estos gustitos en tu plan, sin sabotear tu salud ni tus metas 💪.

📲 Hacé tu cita hoy y descubrí que comer saludable también puede ser delicioso.

26/08/2025

La EnsaladaAsiática con Pollo es la prueba de que lo saludable también puede ser delicioso, crujiente y lleno de sabor 😍.

🌿 Lechuga y repollo morado
🍊 Mandarinas jugositas
🐓 Pollo desmenuzado
🥕 Zanahoria fresca
🥢 Y hasta ramen triturado para darle ese crunch único... ¡imposible resistirse!

Lo mejor de todo: es ligera, nutritiva y perfecta para esos días en los que querés comer rico sin sentir culpa. 💚

👉 En 𝗖𝗟𝗜𝗡𝗜𝗖𝗔 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗘𝗧𝗜𝗖𝗔 te enseñamos a transformar recetas como esta en parte de un plan personalizado, hecho para tus metas: bajar grasa, ganar músculo o simplemente aprender a comer mejor sin complicarte la vida.

📍 Te esperamos en Z.11, Z.10 y Carretera a El Salvador.
📲 Mandanos un mensaje y reservá tu cita hoy mismo.

✨ ¡Tu versión más saludable empieza con un plato lleno de color y sabor!

26/08/2025

🥥✨ ¿𝗔𝗰𝗲𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗰𝗼 = 𝗺𝗶𝗹𝗮𝗴𝗿𝗼 𝗼 𝗽𝘂𝗿𝗼 𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗼?

En redes se dice que el aceite de coco sirve para TODO: bajar de peso, controlar la diabetes, mejorar la memoria… pero la ciencia no lo respalda tanto como parece. 😬

👉 La realidad es que el aceite de coco es ALTO en grasas saturadas (igual que la mantequilla). Y cuando abusamos de estas grasas, suben los niveles de colesterol y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón 💔 y derrames cerebrales.

🔍 ¿Y lo de la pérdida de peso, el Alzheimer o la diabetes?

Hay estudios en animales, pero en humanos la evidencia es muy limitada.

Lo que sí sabemos es que reemplazar grasas saturadas (como el aceite de coco o la mantequilla) por grasas saludables 🥑🌰 (aguacate, frutos secos, aceite de oliva) mejora la salud del corazón y ayuda a cuidar tus arterias.

En nutrición no existen alimentos “milagrosos”, lo que funciona es el equilibrio y un plan hecho para TI. 💚

✨ En 𝗖𝗟𝗜𝗡𝗜𝗖𝗔 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗘𝗧𝗜𝗖𝗔 te ayudamos a aprender qué grasas, alimentos y hábitos te convienen según tus objetivos y tu salud.
📲 Mandanos mensaje y agendá tu cita hoy, ¡tu corazón y tu cuerpo te lo van a agradecer!

19/08/2025

🌮✨ ¿Quién dijo que la dieta KETO es aburrida? Estos nachos keto hechos con mozzarella y harina de almendra son crujientes, deliciosos y perfectos para una tarde de antojo 🙌.

👉 Peeero, ojo 👀: que algo sea “keto” no significa que sea para todos. La dieta keto puede funcionar para algunos, pero en otros puede causar cansancio, mareos, dolor de cabeza o incluso afectar la salud a largo plazo si no se hace con supervisión.

En CLÍNICA DIETÉTICA creemos que no hay una sola dieta mágica, sino un plan personalizado para vos, tus objetivos y tu salud 💚. Si querés perder grasa, aumentar músculo o simplemente mejorar tu alimentación, estamos aquí para ayudarte con un menú hecho a tu medida.

📅 Agendá tu cita hoy mismo en cualquiera de nuestras sedes (Z.11, Z.10 o Carretera a El Salvador) y descubrí qué estilo de alimentación es el ideal para vos.

✨ Tu salud no es una moda, es tu mayor inversión.

18/08/2025

🥚🚫 ¡𝗕𝗮𝘀𝘁𝗮 𝘆𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮𝗿 𝗮 𝗹𝗼𝘀 𝗽𝗼𝗯𝗿𝗲𝘀 𝗵𝘂𝗲𝘃𝗼𝘀! 🚫🥚

Por años nos hicieron creer que el colesterol subía por comerlos… pero la ciencia más reciente dice otra cosa: el verdadero culpable es la 𝗲𝗹 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱𝗲𝗿𝗼 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗚𝗥𝗔𝗦𝗔 𝗦𝗔𝗧𝗨𝗥𝗔𝗗𝗔: tocino, embutidos, frituras, manteca de cerdo, manteca de res (beef tallow), mantequilla, etc.

Un nuevo estudio comprobó que comer 2 huevos diarios no solo no sube el colesterol malo (LDL), sino que incluso puede mejorar tus niveles de colesterol. 🤯💛

Entonces, ¿dónde está el problema? 👉 En lo que acompañás al desayuno: ese extra de bacon, salchichas fritas o panes grasosos, no en los huevos.

💡 Recordá: el colesterol que aparece en tus exámenes no viene solo de lo que comés… ¡tu hígado también lo produce! Y cuando abusamos de la grasa saturada, el hígado fabrica más colesterol del necesario.

🥚🍳 Los huevos pueden ser parte de una alimentación balanceada y saludable para tu corazón… siempre que cuides el resto de tu dieta.

❤️ En 𝗖𝗟𝗜𝗡𝗜𝗖𝗔 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗘𝗧𝗜𝗖𝗔 te ayudamos a organizar un plan personalizado para controlar tus niveles de colesterol, cuidar tu corazón y mejorar tu salud sin dejar de disfrutar tu comida.

📅 ¡Agendá tu cita hoy en cualquiera de nuestras sedes (Z.11, Z.10 o Carretera a El Salvador) y empecemos juntos a cuidar tu corazón!

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13/08/2025

🍗🔥 ¿𝗣𝗲𝗰𝗵𝘂𝗴𝗮 𝗼 𝗰𝘂𝗮𝗱𝗿𝗶𝗹? La pelea más sabrosa del pollo… pero la nutrición tiene la última palabra.

🥩 𝗣𝗲𝗰𝗵𝘂𝗴𝗮: menos grasa y calorías, perfecta si querés bajar grasa.
🍖 𝗖𝘂𝗮𝗱𝗿𝗶𝗹 más jugosa y sabrosa, pero con más calorías y grasa.

💡 𝗧𝗿𝘂𝗰𝗼 𝗱𝗲 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶: cociná al horno, asado o a la plancha, y quitá la piel después. Tu corazón y tu balanza te lo van a agradecer. ❤️⚖️

En CLÍNICA DIETÉTICA te ayudamos a comer rico y saludable SIN complicarte la vida.
📲 Mandanos mensaje y te armamos tu plan personalizado.

12/08/2025

🍌✨ ¡Muffins de avena y banano sin culpa! ✨🍌

¿Quién dijo que comer saludable es aburrido? 🙅‍♀️

Estos muffins de avena y banano son suaves, dulces de manera natural y perfectos para el desayuno, snack de media mañana o para mandar en la lonchera de los niños.

✅ Sin harinas refinadas
✅ Dulzura natural del banano y miel de maple
✅ Altos en fibra para saciarte por más tiempo
✅ ¡Podés hacerlos sin lácteos y hasta sin licuadora!

💡 Tip de nutri: Usar avena en hojuelas molida aporta carbohidratos de absorción lenta que mantienen tu energía estable, y el banano maduro es fuente de potasio, ideal para cuidar tu presión arterial y músculos.

👩‍⚕️ En CLINICA DIETETICA te enseñamos a disfrutar recetas como esta adaptadas a tus metas, ya sea bajar grasa, ganar masa muscular o mejorar tu salud. Porque comer rico y saludable SÍ es posible.

📲 Agendá tu cita hoy y empecemos a diseñar tu plan personalizado.
📍 Z.11 | Z.10 | Carretera a El Salvador

06/08/2025

📱🍋 “Tomate este jugo en ayunas y bajás 5 libras en 3 días”

😳 “Hacé ayuno 16 horas, no cenés nunca, y el abdomen te va a marcar”

💊 “Comprá estas pastillas detox, son naturales…”

😮‍💨 ¿Te suenan estas frases? Están por todas partes en TikTok, Instagram y YouTube, especialmente dirigidas a adolescentes que solo quieren “verse mejor”.

Pero ojo: ¡el 97% de esta info es falsa o peligrosa!
Sí, leíste bien… ¡97%! 😱

❌ Dietas como la keto extrema, el ayuno intermitente mal hecho o los famosos detox de redes sociales pueden causar problemas hormonales, digestivos, emocionales y de crecimiento en adolescentes. Y muchas veces lo hacen en silencio.

👉 En lugar de confiar en influencers sin formación, confiá en profesionales con experiencia real.

En CLÍNICA DIETÉTICA, llevamos más de 30 años guiando a adolescentes y familias con planes nutricionales seguros, personalizados y basados en evidencia.

🙋‍♀️ Si tenés un hijo o hija que ha intentado una de estas modas… este es el momento perfecto para agendar una cita.

📍 Z.11 | Z.10 | Carretera a El Salvador
📲 Mandanos mensaje o comentá “INFO” y te escribimos directo.

CLÍNICA DIETÉTICA — Donde la salud SÍ es real. 💚

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SABEMOS LO QUE TE CONVIENE

CLINICA DIETETICA es una clínica de nutrición fundada en 1,980 por la licenciada Bárbara Cruz de Toledo. En CLINICA DIETETICA creemos que la verdadera alegría de vivir radica en los simples obsequios que la naturaleza nos ha brindado a todos: aire fresco, ejercicio, agua y una buena nutrición. Pero el estilo de vida moderno de hoy, con comidas apresuradas, noches atrasadas, cenas fuera y el estrés de la vida cotidiana, puede hacer que sea difícil para muchos de nosotros disfrutar de la nutrición de calidad que nos permite rendir al máximo. Nuestra misión es enseñarle a nuestros pacientes como la comida los puede ayudar a cambiar su estilo de vida, a uno más saludable, más activo, mientras disfrutamos de la felicidad y el aspecto social que la comida aporta a nuestras vidas.

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