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¡SABEMOS LO QUE TE CONVIENE! CLINICA DIETETICA, desde 1981.

15/07/2025

🌮🔥¿𝗔𝗻𝘁𝗼𝗷𝗼 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗿𝗶𝗰𝗼, 𝗰𝗿𝘂𝗷𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘆 𝗰𝗼𝗻 𝘀𝗮𝗯𝗼𝗿 𝗮 “𝗽𝗲𝗰𝗮𝗱𝗼”? Tranquilo, no todo lo que suena a fast food tiene que sabotear tu salud. Te presentamos:¡𝗘𝗹 𝗖𝗿𝘂𝗻𝗰𝗵𝘄𝗿𝗮𝗽 𝗦𝘂𝗽𝗿𝗲𝗺𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶ó𝗻 𝗖𝗟𝗜𝗡𝗜𝗖𝗔 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗘𝗧𝗜𝗖𝗔! 💪💚

Este wrap es crujiente por fuera, cremosito por dentro, ¡y cargado de proteína, fibra, vitaminas y sabor!
✅ Con carne magra (pollo, pavo o res)
✅ Condimentos naturales (nada de sobres misteriosos)
✅ Yogur griego en lugar de crema
✅ Lechuga, tomate, chiles frescos y un toque de limón
✅ Y lo mejor: sin freír, sin culpas, y 100% delicioso 🤤

Porque sí se puede comer rico sin dañar tu salud (ni tu meta de bajar pancita 💥). En 𝗖𝗟𝗜𝗡𝗜𝗖𝗔 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗘𝗧𝗜𝗖𝗔 te enseñamos a transformar tus antojos en opciones balanceadas. 😎

📍 ¡Atendemos en Zona 11, Zona 10 y Carretera a El Salvador!
📅 Hacé tu cita hoy mismo y aprendé a comer con sabor, sin castigos.
📲 Envíanos un mensaje o llamanos, ¡nos encanta ayudarte a lograr tu mejor versión!

14/07/2025

👶💪 ¿𝗘𝘀𝘁á𝘀 𝗲𝗺𝗯𝗮𝗿𝗮𝘇𝗮𝗱𝗮 𝗼 𝗽𝗲𝗻𝘀á𝘀 𝗲𝗺𝗯𝗮𝗿𝗮𝘇𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗻𝘁𝗼? ¡Cuidar tu salud también es cuidar la de tu bebé! 💛

Durante el embarazo, no se trata de “comer por dos”… ¡sino de nutrirse por dos! 🙌

👉 La cantidad de peso que se gana en el embarazo sí importa, y depende de tu peso antes del embarazo, tu nivel de actividad y en qué trimestre estás. Ganar peso en exceso puede aumentar el riesgo de:

❌ Diabetes gestacional
❌ Cesárea innecesaria
❌ Complicaciones al momento del parto
❌ Riesgo de ab**to espontáneo

🍎 Por eso, es vital llevar un plan de alimentación personalizado, adaptado a tus necesidades y el crecimiento del bebé.
✅ En el primer trimestre: no necesitás calorías extra.
✅ En el segundo: +340 calorías al día.
✅ En el tercero: +450 calorías al día.

Pero ojo, esas calorías deben venir de comida real: frutas, verduras, granos enteros, lácteos bajos en grasa y proteínas magras… ¡no de panitos con soda! 😅

🏃‍♀️ Y sí, el ejercicio suave también es recomendado durante el embarazo (¡si tu médico lo aprueba!).

📍En 𝗖𝗟𝗜𝗡𝗜𝗖𝗔 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗘𝗧𝗜𝗖𝗔 te ayudamos a llevar un embarazo saludable, con el peso adecuado y un menú que nutra a vos y a tu bebé desde el primer día.

💬 ¿Estás embarazada o conocés a alguien que lo está?
Agendá tu cita con nosotros en Z.11, Z.10 o Carretera a El Salvador.
📞 ¡Escribinos por inbox o llamanos hoy!

07/07/2025

☀️¿𝗤𝘂𝗲𝗿é𝘀 𝗲𝗺𝗽𝗲𝘇𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗱í𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴í𝗮… 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝘀𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗳é? ☕🚫

¡Te tenemos 7 opciones aprobadas por nutricionistas que te van a levantar el ánimo sin necesidad del cafecito!

💥 Despertate con algo diferente, rico y saludable:

🥤 1. Jugo de remolacha
Te da energía y mejora el flujo de oxígeno a tu cerebro. ¡Ideal para mantenerte pilas todo el día!

🍵 2. Té verde matcha
Un boost de cafeína suave + L-teanina para estar alerta sin estar como trompo girando.

🍃 3. Yerba mate
Clásico en Sudamérica, da energía física y mental, pero de forma más natural y menos agresiva que el café.

🌱 4. Café de raíz de achicoria
No tiene cafeína, pero es buenísimo para la salud intestinal. ¡Y un intestino feliz = más energía!

🌟 5. Golden milk (leche dorada)
Turmeric + pimienta negra = antiinflamatorio natural. Sentite con más energía a largo plazo, sin necesidad de estimulantes.

🍍 6. Jugo de piña, apio y limón
Refrescante, hidratante y con enzimas digestivas. ¡Ideal para empezar el día livianito y con buen ánimo!

🍄 7. Café de hongos
Sí, leíste bien. Hongos como reishi o cordyceps + café tradicional (o sin café), te dan energía sostenida y claridad mental, sin el bajón después.

👉🏼 ¿Querés más ideas para mejorar tu energía, tu digestión o bajar esa grasita que no se quiere ir?

📅 Hacé tu cita en CLÍNICA DIETÉTICA hoy mismo y trabajemos un plan personalizado para que no dependás del café... ¡ni de la flojera! 😄

📍Z.11 | Z.10 | Carretera a El Salvador
📲 Escribinos por inbox o llamanos 💚

01/07/2025

👩🏻‍🍳 ¿𝗘𝗹 𝗽𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗲𝗻𝗮𝗺𝗼𝗿𝗮𝗿? 💘
¡Sí, si es este! Te presentamos nuestro "𝗣𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗖á𝘀𝗮𝘁𝗲 𝗖𝗼𝗻𝗺𝗶𝗴𝗼"😍
Una receta ligera, cremosa y TAN deliciosa que te va a hacer suspirar… y sin sabotear tu plan de alimentación.

🥣 Lleva pechuga de pollo magra, un toque de queso crema bajo en grasa, tomate deshidratado, especias aromáticas y una salsa cremosa a base de leche y caldo de pollo (¡nada de crema espesa!).

✨ ¿Lo mejor?
Tiene el sabor de un plato de restaurante, ¡pero con los ajustes inteligentes que usamos en CLÍNICA DIETÉTICA para cuidar tu salud y tu peso!

Este es el tipo de recetas que te enseñamos a incluir en tu plan personalizado, según tus metas:
✔️ Bajar grasa sin pasar hambre
✔️ Mejorar tu salud cardiovascular
✔️ Comer rico sin culpa
✔️ Aprender a cocinar fácil y saludable

📅 ¿Querés que te ayudemos a comer delicioso y lograr tus metas sin caer en dietas aburridas?

💬 Mandanos un inbox o escribinos por WhatsApp y te damos toda la info para agendar tu cita en CLÍNICA DIETÉTICA (Z.11, Z.10 o Carretera a El Salvador).

🥗 ¡Llevás más de lo que comés, llevás salud y bienestar!

27/06/2025

¡🚨Tu hígado puede estar en peligro y ni cuenta te das!🚨

🧐 ¿Has escuchado del hígado graso no alcohólico (NAFLD)? No necesitas tomar ni una gota de alcohol para que tu hígado empiece a llenarse de grasa y… sí, suene alarmante, pero puede empeorar más de lo que pensás.

👉 Esta condición afecta a 1 de cada 4 adultos en el mundo 🌎 y se está volviendo más común en personas con:
✔ Sobrepeso u obesidad
✔ Diabetes tipo 2
✔ Colesterol y triglicéridos altos
✔ Síndrome de ovario poliquístico
✔ Presión alta
✔ Grasa acumulada en el abdomen

Lo más peligroso es que muchas veces NO da síntomas al inicio 😱. Pero si no se trata a tiempo, puede avanzar a cirrosis o incluso cáncer de hígado.

⚠ Señales de alarma en etapas más graves:

Cansancio extremo

Dolor en la parte superior derecha del abdomen

Picazón en la piel, hinchazón en el abdomen o piernas

Ictericia (piel o ojos amarillos)

💡 La buena noticia: Sí se puede prevenir y tratar con cambios en la alimentación, pérdida de peso, ejercicio y controlando tus niveles de azúcar y grasa en sangre.

🙋‍♀️ En CLINICA DIETETICA, evaluamos tu estado de salud de forma integral y diseñamos un plan personalizado para proteger tu hígado, tu peso y tu bienestar.

📅 No esperés a que aparezcan los síntomas. Hazte tu chequeo hoy.

📲 Enviános un mensaje y reservá tu cita en cualquiera de nuestras clínicas (Z.11, Z.10 o Carretera a El Salvador).

👩‍⚕️ Más de 30 años cuidando la salud de Guatemala con nutrición clínica basada en ciencia 💚

24/06/2025

🥖✨ ¿𝗣𝗮𝗻 𝘀𝗶𝗻 𝗵𝗮𝗿𝗶𝗻𝗮? ¡𝗦í, 𝗲𝘅𝗶𝘀𝘁𝗲 𝘆 𝗲𝘀𝘁á 𝗯𝘂𝗲𝗻í𝘀𝗶𝗺𝗼!

Si estás buscando una opción ligera, esponjosa y SIN harina para tus desayunos o snacks, tenés que probar el famoso cloud bread (o pan nube).
💡 Está hecho con claras de huevo, yogur griego y un toque de ajonjolí. ¡Y sí, suena raro, pero sabe increíble!

✅ Alto en proteína
✅ Bajo en carbohidratos
✅ Sin gluten
✅ Súper versátil: le podés poner aguacate, queso crema, jamón de pavo… ¡lo que querrás!

Ideal si estás cuidando tu peso, querés reducir inflamación o estás en un plan bajo en harinas. Este panecito no solo es liviano, ¡también es una excelente manera de no sentir que estás “a dieta”!

🍽️ En CLÍNICA DIETÉTICA te enseñamos a comer rico, sin culpas, y con recetas como esta adaptadas a tus metas.

💬 ¿Querés bajar de peso, ganar masa muscular o mejorar tu salud digestiva?

📲 Escribinos por inbox o hacé tu cita en cualquiera de nuestras 3 clínicas: Z.11, Z.10 o Carretera a El Salvador.

Porque comer saludable NO tiene que ser aburrido… ¡ni caro!

👇Comentá si querés que te mandemos la receta completa 👇

23/06/2025

🍕😩 "Yo sufriendo en la dieta..."
🥗😎 "El paciente de CLINICA DIETETICA:" ¡comiendo rico, sin culpa y logrando sus metas!

📢 ¡Ya basta de creer que comer saludable es comer feo o pasar hambre! En CLINICA DIETETICA te enseñamos cómo alimentarte bien, con MENÚS PERSONALIZADOS que se adaptan a tus gustos, estilo de vida y objetivos. 💪💚

¿Querés bajar grasa, ganar músculo, mejorar tu salud o simplemente sentirte mejor?
👉 Aquí no sufrís, ¡aquí disfrutás tu comida!

📍3 ubicaciones: Z.11, Z.10 y Carretera a El Salvador
📆 Agendá tu cita hoy mismo y viví la diferencia.
📲 Enviános inbox o escríbe al WhatsApp 5735-1284

18/06/2025

"𝗚𝗼𝗿𝗱𝗮."
5 letras.
1 palabra.
Y miles de heridas invisibles. 😔

A veces la usamos como chiste, otras veces “de cariño”, y otras como insulto… pero esa palabra ha provocado:

❌ Trastornos alimenticios
❌ Dietas extremas
❌ Autoestimas hechas pedazos
❌ Y hasta pensamientos suicidas

En vez de señalar cuerpos… ¿por qué no mejor escuchamos? Acompañamos. Apoyamos.

🧠 La salud va mucho más allá de un número en la báscula.
💚 Y si de verdad querés ayudar a alguien, recomendale apoyo profesional, no un comentario dañino.

En 𝗖𝗟𝗜𝗡𝗜𝗖𝗔 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗘𝗧𝗜𝗖𝗔, ayudamos a transformar la relación con la comida y el cuerpo, con respeto, ciencia y mucha empatía.

📲 Agendá tu cita hoy. Estamos para ayudarte, no para juzgarte.

16/06/2025

¡✨MITOS Y VERDADES SOBRE EL METABOLISMO!✨

¿Sentís que tu metabolismo está en “modo tortuga” mientras tu amiga come como camionero y no sube ni una libra? 😩🧁🍕
¡Alto ahí! No todo es genética ni “mala suerte”... ¡hay mucho más detrás de esto!

💥Aquí te tiramos 4 verdades que te van a cambiar el chip:

🔹 MITO 1: “El metabolismo no cambia”
🚫 FALSO. A medida que envejecemos, sí baja… ¡pero no es excusa!
💪🏻 ¡Podés activarlo con ejercicio de fuerza! Ganar músculo = más calorías quemadas, hasta mientras dormís. 🔥

🔹 MITO 2: “El té verde y el chile aceleran el metabolismo”
☕🌶️ Mmm… sí, pero poquito. No son magia.
La clave está en una alimentación balanceada y constante, no en esperar milagros de una taza de té.

🔹 MITO 3: “Comer de noche engorda”
🌙🍽️ ¡Depende! Lo que engorda no es la hora, ¡sino cuánto y qué comés!
¿Picás frente a la tele sin darte cuenta? Eso sí puede afectar. Mejor, organizá tus comidas durante el día y cená con conciencia.

🔹 MITO 4: “Saltarse comidas o comer muy poquito ayuda a bajar de peso”
🚨 ¡Error grave! Cuando no comés, tu cuerpo entra en modo supervivencia y guarda grasa. 😱
Lo ideal es comer lo suficiente, lo correcto y moverte con alegría.

👉🏻 En CLÍNICA DIETÉTICA te ayudamos a conocer TU metabolismo, TU cuerpo y TU ritmo. ¡Dejá de copiar dietas de TikTok y mejor empezá un plan 100% personalizado!

📞 Hacé tu cita HOY y empezá a trabajar con tu cuerpo, no en su contra.
📍Z.11, Z.10 y Carretera a El Salvador
📲 Escribinos por mensaje para más info

05/06/2025

🎯 ¿En cuánto tiempo debería bajar de peso?
Spoiler: ¡No en una semana! 😅

Sí, ya vimos la dieta del TikTok que promete “-10 lbs en 5 días”… pero bajá despacio, que vas lejos. 💪

🔍 La verdad científica:
Lo ideal es bajar de 1-2 libras por semana. Eso sí: comiendo rico, sin pasar hambre y sin poner en riesgo tu salud.

🎯 ¿Qué influye en tu progreso?
👩‍⚕️ Edad, s**o, genética, medicamentos, sueño, estrés… ¡hasta tu historial de dietas!
Por eso, lo que le funciona a tu vecina no necesariamente te va a funcionar a vos. 🤷‍♀️

💡 Y el “secreto” es...
Déficit calórico.
Suena técnico, pero significa que estás comiendo un poquito menos de lo que gastás. Y eso se logra con:
✅ Un plan personalizado
✅ Movimiento diario
✅ Descanso y constancia

❌ Nada de pastillas mágicas
❌ Ni juguitos “detox”
❌ Ni castigos con el ejercicio

❤️ En CLINICA DIETETICA trabajamos con menús personalizados que sí se adaptan a tu estilo de vida, tus gustos y tus metas reales.

📍 Tenemos clínicas en:
Z.11, Z.10 y Carretera a El Salvador
📲 Escribinos por DM y te ayudamos a empezar.

✨ Porque no se trata de bajar rápido... se trata de no volver a subir.

04/06/2025

🥜 ¿𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝘂ñ𝗶𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗻𝘂𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗼 𝘀𝗲𝗺𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗿𝗮𝘃𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱?😱

Aquí te van 𝟵 𝗿𝗮𝘇𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁í𝗳𝗶𝗰𝗮𝘀 (y buenísimas) para incluirlas en tu alimentación 👇

1. Contienen grasas saludables que protegen tu corazón ❤️

2. Te dan energía natural sin picos de azúcar ⚡

3. Combaten la inflamación (sí, ese dolorcito crónico podría mejorar) 🧯

4. Tienen mucha fibra, ideal para tu digestión 🚽

5. Mejoran tus niveles de colesterol (sí, ese que te salió alto en tus exámenes) 🩸

6. Están llenas de antioxidantes que cuidan tus células 🛡️

7. Son ricas en minerales esenciales como magnesio, zinc y selenio ⛏️

8. Ayudan a tu piel, uñas y cabello a lucir más saludables 💅✨

9. Tienen aminoácidos que apoyan tu masa muscular 💪

📣 ¿Y lo mejor? No tenés que comer toneladas. ¡Solo la cantidad adecuada, según tus objetivos!

👉 En 𝗖𝗟𝗜𝗡𝗜𝗖𝗔 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗘𝗧𝗜𝗖𝗔, diseñamos un plan personalizado para que sepas cuánto, cuándo y cómo incluirlas.

📲 Mandanos un mensajito o agendá tu cita y empecemos a trabajar en tu mejor versión.

¡Tu cuerpo lo va a agradecer!

03/06/2025

🍔✨¿𝗔𝗻𝘁𝗼𝗷𝗼 𝗱𝗲 𝗵𝗮𝗺𝗯𝘂𝗿𝗴𝘂𝗲𝘀𝗮 𝘀𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮?
¡Probá este Big Mac Bowl versión saludable y quedate satisfecho sin salirte del plan! 😍💪

Imagináte el saborcito de una hamburguesa con carne magra, pepinillos, mostaza y una salsita estilo Big Mac… ¡pero servido sobre una cama de lechuga crocante, con queso, cebollita y todo el sabor sin el pan! 🥬🧅🧀

✅ Alto en proteína
✅ Bajo en calorías
✅ ¡Perfecto para meal prep!
✅ Ideal si estás bajando de peso, cuidando tu azúcar o solo querés comer más saludable sin aburrirte.

🍟 ¿Y lo mejor? Podés acompañarlo con papitas al horno si querés darte un gustito balanceado.

En 𝗖𝗟𝗜𝗡𝗜𝗖𝗔 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗘𝗧𝗜𝗖𝗔 te damos recetas así de ricas y adaptadas a tu objetivo, a tu cuerpo y a tu estilo de vida. Comé rico, comé real y alcanzá tus metas sin dietas extremas.

📲 Mandanos un mensajito o hacé tu cita hoy mismo en cualquiera de nuestras clínicas (Z.11, Z.10 o Carretera a El Salvador).

✨ ¡Tu cuerpo merece lo mejor! Y comer bien también puede ser delicioso.

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SABEMOS LO QUE TE CONVIENE

CLINICA DIETETICA es una clínica de nutrición fundada en 1,980 por la licenciada Bárbara Cruz de Toledo. En CLINICA DIETETICA creemos que la verdadera alegría de vivir radica en los simples obsequios que la naturaleza nos ha brindado a todos: aire fresco, ejercicio, agua y una buena nutrición. Pero el estilo de vida moderno de hoy, con comidas apresuradas, noches atrasadas, cenas fuera y el estrés de la vida cotidiana, puede hacer que sea difícil para muchos de nosotros disfrutar de la nutrición de calidad que nos permite rendir al máximo. Nuestra misión es enseñarle a nuestros pacientes como la comida los puede ayudar a cambiar su estilo de vida, a uno más saludable, más activo, mientras disfrutamos de la felicidad y el aspecto social que la comida aporta a nuestras vidas.