Lumière de Soi

17/07/2025

Hello mes lumières ✨

🎵 La Musique : Une Thérapie Accessible à Tous

Et si la musique n’était pas seulement un divertissement, mais une véritable porte vers l’équilibre intérieur ?

Chaque note, chaque rythme, chaque vibration touche quelque chose de profond en nous. Et la science commence à le confirmer : la musique influence nos émotions, notre stress, notre concentration, et même notre douleur physique. On parle alors de musicothérapie — un outil puissant et naturel pour accompagner le mieux-être mental, émotionnel et corporel.

💧 Quand la musique est triste… elle soulage

Écouter une chanson mélancolique ne nous rend pas forcément plus tristes — au contraire. Elle permet d’accueillir nos émotions, de mettre des mots ou des sons sur ce qu’on ressent, sans avoir à l’exprimer verbalement.
👉 Solution coaching : Crée ta « playlist de lâcher-prise » — des morceaux qui te permettent de pleurer, de te recueillir ou de traverser une émotion sans jugement. Laisse-toi porter, puis referme ce moment par une chanson apaisante pour revenir à toi en douceur.

🔥 Quand la musique est entraînante… elle redonne vie

Un morceau dynamique peut faire plus que nous faire danser : il réveille notre vitalité, stimule la dopamine (l’hormone du plaisir), et relance la motivation.
👉 Solution coaching : Démarre ta journée avec un rituel musical : choisis 2 à 3 morceaux qui t’élèvent. Bouge, danse, même quelques minutes. Cela ancrera une énergie positive dans ton corps et ton esprit dès le matin.

🌞 Quand la musique est joyeuse… elle nourrit l’âme

Les chansons lumineuses, les mélodies positives nous rappellent que la joie est disponible — parfois même quand tout semble gris.
👉 Solution coaching : Utilise une playlist de « reprogrammation positive » : des chansons qui parlent d’amour, d’espoir, de beauté. Laisse-les résonner en toi quand tu veux cultiver la gratitude ou changer ton état d’esprit.

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🎧 3 Clés pour intégrer la musique comme thérapie dans ton quotidien :
1. Sois à l’écoute de tes besoins émotionnels. Demande-toi : De quoi ai-je besoin maintenant ? De calme ? De mouvement ? D’expression ?
2. Crée plusieurs playlists selon les émotions ou les moments de ta journée. Tu deviens alors l’architecte de ton énergie.
3. Pratique l’écoute active. Plonge-toi vraiment dans la musique : ferme les yeux, respire, et sens les vibrations dans ton corps.

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🎤 En résumé : la musique est un miroir, un refuge et un moteur.

Elle ne se contente pas de nous accompagner : elle nous transforme. Triste, joyeuse ou entraînante, elle est une médecine de l’âme que nous avons tous à portée de main. Et toi, quelle chanson te soigne en ce moment ? 💙

Vanessa

13/07/2025

Bonsoir mes lumières 🙏✨🪷

✨ Petit rappel puissant du jour ✨

Quand quelqu’un te critique, t’insulte ou te rabaisse…
Ne perds pas ton énergie.
Ne te justifie pas. Ne cherche pas à te faire comprendre à tout prix.

💡 Parce que parfois, même en expliquant pendant des heures, ça ne changera rien.
Quand une personne a décidé de te juger, elle ne cherche pas la vérité.
Elle cherche à avoir raison, à valider ses propres croyances.

Et toi, tu as déjà essayé, n’est-ce pas ?
Clarifier, apaiser, expliquer…
Mais au final, ça t’a épuisé, pas aidé.

Alors apprends à lâcher prise.
Laisse-les parler. Laisse-les projeter.
Parce que leurs mots parlent d’eux, pas de toi.

💫 Ce qu’ils pensent de toi ne t’appartient pas.
Ce qui t’appartient, c’est ta valeur, ton intégrité, ta lumière.

Et ça, personne ne peut te l’enlever.

👉 Retiens ceci :
Tu n’as pas besoin d’être compris par tout le monde.
Tu as juste besoin d’être aligné avec toi-même.



Vanessa de de Soi

26/06/2025

Bonsoir mes lumières 🙏✨

Les attentes des hommes et des femmes en couple – Qui définit la relation ?

Dans une relation amoureuse, chacun arrive avec ses attentes, ses désirs, ses peurs… et parfois ses silences.

🍀Mais une question revient souvent, de manière subtile ou directe :
Qui définit le type de relation que nous vivons ? Est-ce à l’homme ? À la femme ? Ou aux deux ensemble ?

Pendant longtemps, des normes sociales ont laissé entendre que l’homme devait “prendre les devants”, poser le cadre, donner une direction.
Et, inversement, que la femme devait attendre, observer, ou s’adapter.

Mais aujourd’hui, ces schémas évoluent.
Les rôles sont moins figés. Les attentes sont plus variées. Les genres n’ont plus le monopole des responsabilités relationnelles.

Et pourtant… dans les faits, beaucoup continuent à attendre que l’autre dise ce que l’on n’ose pas formuler soi-même.
• Attendre qu’il dise : « Je veux qu’on soit ensemble. »
• Attendre qu’elle exprime : « Je suis prête à m’engager. »
• Attendre que l’autre clarifie ce qu’on ressent confusément à l’intérieur.

Mais définir la relation, ce n’est pas une question de rôle genré.
C’est une question de maturité émotionnelle.
De clarté intérieure.
De courage aussi, parfois, de poser ce que l’on veut – même si cela dérange.

🍀Alors, posons cette question, en coaching ou dans la vie :

🔹 Est-ce que j’attends que l’autre définisse la relation pour moi ?
🔹 Ou suis-je capable d’exprimer mes besoins et mes limites avec clarté et bienveillance ?

❤️Le couple n’est pas un contrat unilatéral.
C’est une co-création, où chacun a la responsabilité de se connaître, de se dire… et d’écouter l’autre.❤️

Ce n’est pas une histoire d’homme ou de femme.
C’est une histoire de deux personnes prêtes à avancer en conscience.🎁
Vanessa Lumière de Soi 🙏🪷

25/06/2025

Bonjour à tous

🌟 La Maman Lumière

La maman lumière, c’est celle qui choisit de marcher en conscience, loin des injonctions patriarcales et des schémas familiaux hérités.
C’est une femme qui écoute la voix subtile de son âme, même quand le bruit du monde cherche à la faire douter.

La maman lumière, c’est celle qui comprend que l’amour véritable ne justifie pas la souffrance, et qui décide, dans la paix du cœur, de couper les liens qui étouffent, même s’ils sont tissés par le sang.
Car elle sait qu’en se protégeant, elle protège aussi ses enfants.

Elle avance, guidée par l’intuition sacrée, cette sagesse silencieuse que portent les femmes depuis des générations.
Elle plonge dans ses ombres, non pas pour s’y perdre, mais pour en extraire la guérison.
Elle explore, elle libère, elle transforme…
Chaque blessure devient un enseignement, chaque larme une bénédiction.

Oui, parfois, elle est incomprise.
Oui, on la juge, on la remet en question, on la critique.
Mais elle ne se détourne pas de sa mission.
Elle sait que les âmes courageuses sont souvent seules au départ, mais jamais abandonnées.

Dans chaque lignée, il existe une femme veilleuse, une initiatrice.
Celle qui ose dire non pour que d’autres puissent dire oui à la paix.
Celle qui incarne le renouveau, la force douce, l’amour inconditionnel – même à distance.

Un jour, sur ce chemin qu’elle pensait solitaire, elle aperçoit d’autres femmes…
Des mères, des sœurs, des alliées de lumière.
Elles marchent aussi, tranquillement, en dehors du troupeau.
Et là, quelque chose d’inespéré se produit :
Elle ne se sent plus seule.
Elle comprend que ces « moutons noirs » sont en réalité des étoiles incarnées,
des femmes reliées par une mission d’âme,
des gardiennes du Vivant, de l’Amour, de la Vérité.
Vanessa de lumière de soi 🙏🪷
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✨ À toutes les mamans lumière :

Continuez de marcher.
Continuez d’aimer, de guérir, de vous élever.
Vous ne défiez pas votre famille, vous ouvrez un nouveau chemin pour elle.

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24/06/2025

24/06/2025

Bonjour mes lumières ✨

🌑 Quand aimer ne suffit pas…

Il a tout tenté.
L’enfant devenu adulte a tendu la main, plusieurs fois.
Un regard, un mot doux, une invitation à partager…
Mais il n’a reçu que froideur, reproches, ou silence.

👶 Lui se souvenait des moments doux de l’enfance…
Mais elle, elle parlait d’elle, toujours d’elle.
Son image, son besoin de contrôle, ses blessures jamais guéries.

👦 À l’adolescence, il a cru que c’était lui le problème.
Pas assez ceci, trop cela.
Il s’est plié, il s’est tu. Il s’est effacé pour plaire, pour mériter un amour conditionnel.

🧑‍💼 Devenu adulte, il a ouvert les yeux.
Non, ce n’était pas de l’amour.
C’était de la possession, de la jalousie, de la manipulation émotionnelle.
Elle ne supportait pas qu’il s’éloigne, mais détruisait chaque tentative de rapprochement.

Il a compris :
Ce n’est pas parce qu’elle l’a mis au monde qu’elle sait aimer.
Et il a fait un choix :
Non pas par haine, mais par amour de lui-même… il a choisi de couper le lien toxique.

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🕊️ Spiritualité et guérison :
• Il n’y a pas de libération sans vérité.
• Aimer un parent ne signifie pas tolérer la souffrance.
• L’âme choisit parfois une mère blessée pour apprendre à se reconstruire seul.
• Pardonner, ce n’est pas excuser : c’est se libérer du poids de l’attente.
• S’éloigner, c’est parfois honorer la vie qu’on a reçue, en la protégeant.

Vanessa de Lumière de Soi🙏🪷

24/06/2025

Bonjour mes lumières ✨

🌱 Ils oublient…

Les enfants oublient souvent l’essence même de leur existence : la naissance.
Ce moment où tout commence, dans le silence d’un ventre, dans la patience d’un corps qui les façonne.
Neuf mois.
Neuf mois à les porter, les nourrir, les aimer sans même les voir.

👶 Quand ils sont petits, l’amour est simple.
Un regard, une caresse, une présence suffit à les apaiser.
Ils rient, s’accrochent à nos jambes, posent leur tête sur notre cœur.
La complicité est pure, instinctive, naturelle.
Ils ont besoin de nous, et ils le montrent.

👦 Puis vient l’adolescence.
L’âge où tout change.
Ils cherchent à s’éloigner, à s’affirmer, parfois à blesser sans le vouloir.
L’ingratitude s’installe, voilée derrière l’orgueil et la quête d’indépendance.
La mère devient “trop”, “pas assez”, “pas comme il faut”.
Mais dans le silence de la nuit, elle continue de veiller, d’aimer, de prier.

🧑‍💼 Et enfin, ils deviennent jeunes adultes.
Ils croient tout savoir.
Ils pensent s’être faits seuls, oublient les nuits blanches, les sacrifices, la tendresse silencieuse.
Ils prennent sans rendre. Ils avancent, parfois sans regarder derrière.

Mais un jour, parfois t**d, ils comprennent.
Par un mot, un souvenir, un regard…
Ils se rappellent qu’avant leur première respiration, il y avait déjà de l’amour.
Celui d’une mère.

Vanessa de Lumière de Soi🙏🪷

23/06/2025

Une pensée pour quelqu’un qui m’est très cher ❤️🙏.

Excellente journée à vous tous

22/06/2025

Hello mes lumières ✨

💭 Et si l’amour ne criait pas “Coucou, c’est moi” ? 💭

On imagine souvent l’amour comme un feu d’artifice :
Boum, bam, papillons et bande-son hollywoodienne.
Mais en réalité… il arrive parfois en chaussettes. Discret.
Presque timide.
Et il s’installe sans faire de bruit.

C’est cette personne qu’on croise tous les jours,
celle qui nous fait sourire un peu trop souvent,
mais à qui on dit juste “salut”… parce qu’on est plus fort pour paniquer que pour parler.

On pense :
“Il/elle va croire que je suis bizarre.”
“Et si je me prends un râteau ?”
“De toute façon, c’est sûrement pas réciproque…”

Alors on attend.
Le bon moment, le bon signe, la bonne lune.
Et pendant ce temps, l’amour lit un magazine en se demandant quand on va enfin se bouger.

On se cache derrière nos peurs, nos “ça se fait pas”…
Mais franchement, il vaut mieux se prendre un vent que de passer à côté d’un été complet.

Et si, pour une fois, tu devenais ce fameux “signe de l’univers” ?
Parce que parfois, ce n’est pas l’amour qui manque…
C’est juste un tout petit peu de culot.

Allez, au pire tu rougis.
Au mieux… tu vis quelque chose de beau

Vanessa de Lumière de Soi🙏🪷

📌

22/06/2025

🌹💔 Faire face à la perte 💔🌹

Perdre un être cher est l’une des épreuves les plus douloureuses de la vie. Ce n’est pas juste lui dire adieu. C’est apprendre à avancer avec son absence, à reconstruire une vie différente, sans jamais oublier.

👉 Il n’y a pas de durée pour le deuil. Chaque personne vit cette étape à son rythme. Certains jours, on se sent plus fort, d’autres, un simple souvenir suffit à faire vaciller notre équilibre. C’est normal. Ce n’est pas un signe de faiblesse, c’est une preuve d’amour.

👉 Rire à nouveau, continuer à vivre, ce n’est pas trahir. C’est honorer la mémoire de celui ou celle qui est parti(e). C’est permettre à l’amour reçu de continuer à faire grandir notre âme.

👉 Accompagner le deuil, c’est :
• S’autoriser à parler de la personne disparue
• Accueillir ses émotions, sans les juger
• Prendre soin de soi, avec douceur
• Se rappeler que guérir ne veut pas dire oublier

❤️ Ton histoire avec cette personne continue autrement. À travers les souvenirs, les valeurs transmises, les gestes d’amour semés en toi.

🌟 Un conseil de coach : Lève les yeux. Même dans les moments les plus sombres, il y a de la lumière. Autorise-toi à la voir.

Tu n’es pas seul(e). Tu as le droit d’avancer. Et surtout, tu as le droit de guérir.

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17/06/2025

Bonsoir mes lumières ✨🪷

🌿 Apprendre à aimer malgré les blessures

Il arrive un moment dans la vie où l’on pense ne plus mériter l’amour. Où chaque mot doux, chaque geste tendre, réveille en nous non pas la joie, mais la peur. Peur d’y croire. Peur d’être trahie à nouveau. Peur d’aimer et de se perdre.

Ces peurs naissent souvent des blessures profondes que la vie nous a infligées. Trahisons, abandons, humiliations, rejet… Ces expériences laissent des empreintes invisibles, mais bien présentes, qui dictent nos réactions sans que nous en soyons toujours conscientes.

Tu dis ne pas comprendre pourquoi il s’intéresse à toi. Comme si tu doutais de ta valeur. Comme si les douleurs passées avaient effacé l’image de celle que tu es vraiment : une femme forte, courageuse, aimante… et profondément digne d’amour.

Tu as le droit d’avoir peur. Tu as le droit de réagir parfois avec maladresse. Ce n’est pas une faiblesse, c’est la voix de celle qui, en toi, a été blessée. Elle crie, elle panique, elle tente de se protéger à sa manière. Elle n’est pas “immature”, elle est juste encore en train d’apprendre qu’elle peut à nouveau faire confiance
💡 Quelques pistes pour t’apaiser dans ces moments d’angoisse :

1. Accueillir l’émotion, sans jugement
Quand l’angoisse monte, au lieu de la rejeter ou de t’en vouloir, dis-toi simplement : « Je ressens cela car j’ai été blessée. Ce n’est pas moi tout entière, c’est une partie de moi qui a peur. »
Nommer ce que tu ressens (“je me sens abandonnée”, “j’ai peur d’être rejetée”, etc.) aide à ne pas te laisser submerger.

2. Revenir à l’instant présent
Quand ton esprit s’emballe (“il ne répond pas”, “il va m’abandonner”, etc.), prends une grande respiration. Ramène ton attention ici et maintenant :
• Que suis-je en train de faire ?
• Qu’est-ce que je ressens dans mon corps ?
• Qu’est-ce qui est vrai maintenant, et qu’est-ce qui est imaginé ?

3. Écrire au lieu de réagir
Avant d’envoyer un message impulsif, écris ce que tu ressens dans un carnet ou une note privée. Mets-y toute ta colère, ta peur, ta tristesse. Ensuite, relis-toi avec recul. Cela t’aidera à exprimer plus justement ce que tu veux vraiment dire, ou parfois à choisir le silence.

4. Parler à ton “enfant intérieur”
C’est souvent cette petite fille blessée en toi qui panique. Tu peux lui parler mentalement :
« Je suis là pour toi. Tu es en sécurité maintenant. Ce n’est pas comme avant. Tu peux te détendre. »
Avec le temps, elle apprendra à ne plus réagir avec autant d’intensité.

5. Créer un petit rituel d’apaisement
Quand tu sens l’angoisse arriver :
• Mets une musique douce
• Allume une bougie
• Bois une tisane chaude
• Pose ta main sur ton cœur et répète une phrase qui te rassure, comme :

« J’ai le droit d’aimer et d’être aimée. Je suis en sécurité. Je prends soin de moi. »
🌼 Et surtout… de la douceur, encore et encore

Tu n’es pas « trop », tu n’es pas « immature » : tu es en chemin.
Tu apprends à aimer avec un cœur qui a connu la douleur. C’est une force immense.
Ne sois pas trop dure avec toi-même. L’amour vrai commence souvent par la tendresse envers soi


Vanessa de Lumière de Soi🙏🪷✨

04/11/2024

Hello mes lumières 🙏🪷

📌 Être égoïste de manière positive

« Être égoïste, c’est être vivant par soi-même. Être égoïste, c’est ne pas tout rapporter à soi, c’est faire tout partir de soi, c’est être scrupuleusement original. » - Sacha Guitry

Dans notre parcours, être “égoïste” peut être sain. Cela ne signifie pas d’ignorer les autres, mais de se connaître, de se respecter et d’agir en harmonie avec ses valeurs profondes. En réalité, en prenant soin de nous-mêmes, nous nous donnons les moyens d’apporter le meilleur aux autres.

💡 Conseils pour un égoïsme positif :

1. Apprendre à dire non : Écoutez vos besoins avant de répondre aux demandes externes.
2. Prendre soin de soi : Accordez-vous du temps pour ce qui vous rend heureux et vous ressourcer.
3. Être authentique : Agissez en accord avec vous-même sans vous comparer aux autres.
4. Définir ses priorités : Focalisez-vous sur vos objectifs et vos valeurs.

🌟 Soyez la meilleure version de vous-même pour inspirer ceux qui vous entourent !

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