Ness

Ness 身心靈健康平台 | 結合「身」與「心靈」| 健康生活方式 | 資源整合平台

A wellness alliance of people, places, and purposes promoting self-care and self-growth.

Hi 我們是 +ness

+ness wellness 身心靈健康平台,一個提倡結合「身」與「心靈」的資源整合平台。我們希望可以聚集有共識共鳴的人在一起,互相分享交流並推廣健康生活方式,提倡愛自己和幫助自我成長的地方。 +ness wellness 的目標是想要集結各類的身心靈導師,教練及專家,透過社群和資源整合互相合作方式,凝結大家的力量一起推廣不同的健康生活方式和身心靈健康文化,共同分享和推廣身心靈健康和平衡,讓這世界變成一個更好的地方。
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+ness 的成立目的是希望集結社群媒體、空間和目標,凝聚大家的力量一起找到更健康且理想中的自己,達到身體上、精神上和社會適應上的圓滿平衡狀態。

We see wellness as an alliance. An alliance of our mind, body, and soul, but also an allian

ce of people, spaces, and purposes all coming together towards a more wholesome you.

+ ness is a resource, platform, and community bringing together like-minded individuals, collectively promoting wellness, self-care, and self-growth.

  台北場,用一整天的時間,邀請自己重新連結 ——從晨曦中的瑜珈、撫慰心靈的音療,到沁涼的冰浴、輕鬆的茶席對談、草地上的笑語,還有Live DJ的共鳴……每一個片刻,都是獻給「當下的自己」。謝謝每位帶著笑意、帶著真誠而來的你,讓這天不只是活...
20/06/2025

台北場,用一整天的時間,邀請自己重新連結 ——

從晨曦中的瑜珈、撫慰心靈的音療,
到沁涼的冰浴、輕鬆的茶席對談、草地上的笑語,還有Live DJ的共鳴……

每一個片刻,都是獻給「當下的自己」。

謝謝每位帶著笑意、帶著真誠而來的你,讓這天不只是活動,更是一段共好的旅程。

也謝謝所有共創這場療癒盛會的夥伴們 —— 有你們,真好 💜

讓我們把這份感受,溫柔地讓美好自然延續。

What a day! Global Wellness Day Taipei was a beautiful reminder of what it means to reconnect — with nature, our breath, our bodies, and each other.

From a gentle morning yoga and sound baths, to ice plunges, refreshing drinks, a live DJ, dancing, and mindful conversations on the grass — every moment was a celebration of being alive and aligned.

Thank you to every soul who showed up with presence, joy, and an open heart.

And to our amazing partners who helped co-create this space — we couldn’t have done it without you 💜

Let’s carry this feeling forward — one breath, one step, one connection at a time. See everyone again next year!

Corporate Spotlight | ness ×  研華台灣-Advantech Taiwan很榮幸與研華科技合作,為企業同仁們設計帶來一系列身心靈健康體驗活動從線下到線上,超過 300 位來自全台的同仁一同參與並體驗:。嬋柔放鬆練...
18/06/2025

Corporate Spotlight | ness × 研華台灣-Advantech Taiwan

很榮幸與研華科技合作,為企業同仁們設計帶來一系列身心靈健康體驗活動

從線下到線上,超過 300 位來自全台的同仁一同參與並體驗:

。嬋柔放鬆練習
。人類圖自我探索
。正念與直覺飲食練習

呼應研華今年的年度主題「愛你、愛我、愛健康」,我們一起讓「健康」的實踐更貼近日常、走進每位員工的生活中。

感謝研華科技對 ness 的信任,讓我們作為企業福祉夥伴,共同打造一個有溫度且身心平衡的工作場域。

如果你也正想為你的公司或團隊打造專屬的身心靈活動,歡迎來信 hello@nesswellness.com 或私訊洽詢,一起聊聊靈感吧 💌

研華美滿人生 ABLE Club

倒數 1 週 ONE WEEK TO GO 2025 全球健康日|台北最chill的健康慶典派對 即將登場!從音療瑜珈到戶外冰浴,從療癒互動到好禮贈送,這是一場邀請你「重新連結」身心與彼此的節日。感謝所有一起共創這場慶典的合作夥伴與贊助商們...
08/06/2025

倒數 1 週 ONE WEEK TO GO

2025 全球健康日|台北最chill的健康慶典派對 即將登場!
從音療瑜珈到戶外冰浴,從療癒互動到好禮贈送,這是一場邀請你「重新連結」身心與彼此的節日。

感謝所有一起共創這場慶典的合作夥伴與贊助商們,我們6 月 14 日見!

6/14 Sat(六)
‣ 08:00–09:30 戶外瑜伽與水晶缽音療 ness x Global Wellness Day 官方活動 Official Event
‣ 09:30-12:30 社群共創慶典|台北最chill的健康慶典派對
‣ 台北大安森林公園 Taipei Da-an Park
‣ Free RSVP 免費參加|立即報名!Link in bio

We’re counting down to Global Wellness Day 2025 – Celebration & Afterparty!
From sound bath yoga and ice plunges to giveaways and moments of mindful connection — this is your invitation to reconnect.

Big thanks to our incredible community partners for co-creating this experience with us!

Let’s make wellness a celebration — see you on June 14!

#全球健康日

有時候,我們忙著追趕進度、照顧他人,卻忽略了最基本、也最重要的事:讓自己睡好,活得穩定。穩定的生理時鐘,是身心覺察的起點,也是開始好好照顧自己的第一步。從每天固定時間曬太陽、放下手機、讓自己好好睡一覺開始——這不只是習慣的養成,更是對自己的...
06/06/2025

有時候,我們忙著追趕進度、照顧他人,
卻忽略了最基本、也最重要的事:讓自己睡好,活得穩定。

穩定的生理時鐘,是身心覺察的起點,也是開始好好照顧自己的第一步。

從每天固定時間曬太陽、放下手機、讓自己好好睡一覺開始——
這不只是習慣的養成,更是對自己的溫柔承諾。💛

從今晚開始,試著慢慢練習:傍晚減少咖啡因的攝取、調暗燈光,讓眼睛與大腦慢慢降頻,少滑一點手機,讓褪黑激素自然分泌,陪你進入安穩的夜。

早晨,也給自己幾分鐘的時間,
去曬曬太陽,感受陽光輕輕地把你喚醒。

每天一點點微小的調整,
你會發現——身體,其實一直都渴望被理解與善待。

#晝夜節律 #愛自己 #身心節奏

身心靈派對來了!這不只是療癒,這是台北最Chill的健康慶典派對。從陽光瑜珈、冥想呼吸、水晶缽音療開始,流動到草地冰浴、伸展放鬆、茶飲手作、音樂律動、互動交流⋯⋯讓你一整天沉浸在自然與能量的流動中。為自己,也為彼此,打造一場真正「重新連結」...
29/05/2025

身心靈派對來了!

這不只是療癒,這是台北最Chill的健康慶典派對。
從陽光瑜珈、冥想呼吸、水晶缽音療開始,流動到草地冰浴、伸展放鬆、茶飲手作、音樂律動、互動交流⋯⋯讓你一整天沉浸在自然與能量的流動中。

為自己,也為彼此,打造一場真正「重新連結」的慶典。

6/14 Sat(六)08:00–12:30
台北大安森林公園 Taipei Da-an Park
Free RSVP 免費參加|立即報名!Link in bio

Wellness, but make it a vibe!
Taipei’s most feel-good gathering is here — and you’re on the list.

Start with morning yoga, breath work, and sound baths… then flow into ice baths, DJ beats, deep stretches, healing corners, tea lounges, and mindful mingling — all in the heart of the city.

This isn’t your typical wellness event — it’s a celebration of feeling alive, aligned, and connected. Come solo or bring your crew — just don’t miss it.
Make sure to register on accupass to guarantee your spot!

If you’re interested in supporting or sponsoring this event, feel free to message us!

#全球健康日 #身心靈派對 #冰浴挑戰 #野餐瑜珈 #音療共振 #台北免費活動

不是要你做更多,而是陪你選擇什麼不做。用一張「不做清單」,用五分鐘的自然觀察、一次深呼吸、一顆香氛、一杯早晨的咖啡——為你按下暫停鍵,也開啟柔軟的日常更新。這系列,是給那些:忙碌卻渴望留白、努力卻想好好呼吸的人。讓我們一起,把日常過得更輕、...
27/05/2025

不是要你做更多,而是陪你選擇什麼不做。
用一張「不做清單」,用五分鐘的自然觀察、一次深呼吸、一顆香氛、一杯早晨的咖啡——
為你按下暫停鍵,也開啟柔軟的日常更新。

這系列,是給那些:
忙碌卻渴望留白、努力卻想好好呼吸的人。
讓我們一起,把日常過得更輕、更慢、更有感。

#柔和生活 #微小儀式 #情緒自我照顧 #生活練習 #慢下來的力量 #自我節奏

我們相信,療癒可以很安靜,也可以很自由。你可以選擇一個人靜靜地覺察,也可以選擇和大家一起呼吸、一起分享。2025 年的 Global Wellness Day,我們為你準備了一整天的節奏,從內在出發,也走向彼此。ness wellness ...
21/05/2025

我們相信,療癒可以很安靜,也可以很自由。
你可以選擇一個人靜靜地覺察,也可以選擇和大家一起呼吸、一起分享。

2025 年的 Global Wellness Day,
我們為你準備了一整天的節奏,從內在出發,也走向彼此。

ness wellness 再次成為 GWD 台北場的官方合作夥伴,
在 6 月 14 日這天,將帶來一場免費、戶外、溫柔而自由的身心靈慶典。
我們邀請你,一起 Reconnect。

活動分為兩個篇章:

Reconnect Within|內在連結之旅(8:00–9:30)
由 ness wellness 平台合作的導師們帶領,
透過靜心瑜珈、冥想、水晶缽音療,
從呼吸開始,與自己重新連結,穩穩地迎接這一天的開始。

Together We Reconnect|社群連結慶典(上午結束後持續到下午)
上午場結束後,我們歡迎你留下來,進入一個更自在、敞開的午後時光。

這段活動由我們長期合作的身心靈社群夥伴們共同策劃,
目前仍在陸續邀請中。
你可能會遇見音樂伸展、冰浴體驗、自然覺察,也可能只是坐在草地上聊聊天,
或和陌生人交換一個微笑。

沒有制式流程,也沒有強迫參與,
你可以隨時走動、坐下、發呆——這裡為你保留一個可以安心呼吸的角落。

活動資訊:
地點|大安森林公園(近捷運 4、5 號出口)
時間|2025 年 6 月 14 日(六)上午 8:00 起
費用|免費參加,需事先報名,名額有限

報名請見主頁 bio,或點此連結:(請插入)

不論你是想靜靜地躺著、還是想在陽光下笑出聲來,
這一天,我們都為你留了一個位置。


#內在連結之旅 #社群連結慶典 #城市療癒 #瑜珈音療 #免費報名中

你每天的選擇,看似微不足道,其實都在悄悄累積成你未來的模樣。熬夜、久坐、外食,也許眼前沒事;但50歲的心臟病,其實從20歲就開始埋下伏筆;70歲的失智,也可能是40歲就有的徵兆;而你期待的健康老年,其實早就從今天的每個選擇開始建構。圖中這些...
20/05/2025

你每天的選擇,看似微不足道,
其實都在悄悄累積成你未來的模樣。

熬夜、久坐、外食,也許眼前沒事;
但50歲的心臟病,其實從20歲就開始埋下伏筆;
70歲的失智,也可能是40歲就有的徵兆;
而你期待的健康老年,其實早就從今天的每個選擇開始建構。

圖中這些日常習慣,
有的看似免費,卻價值非凡;
有的當下輕鬆,卻暗藏代價。

你可以不完美,但別忘了為自己投資。
哪怕只是每天靜靜寫下幾句日記,或出門曬個太陽,那都是你對未來的溫柔承諾。

#日常選擇的代價 #你今天做了什麼選擇
#健康老年 #生活習慣 #自我療癒
#從日常開始改變 #未來的你會感謝現在的自己

去年,我們一起鋪開瑜珈墊,靜靜與自己連結。今年,我們誠摯邀請你,再次一同出發。還記得去年六月,我們在台北市政府前廣場,在陽光下深呼吸,慢慢展開一場城市中的身心連結之旅。那天的寧靜與笑容,我們一直記得。也正因為如此,今年,我們決定再次回到這個...
16/05/2025

去年,我們一起鋪開瑜珈墊,靜靜與自己連結。
今年,我們誠摯邀請你,再次一同出發。

還記得去年六月,我們在台北市政府前廣場,在陽光下深呼吸,慢慢展開一場城市中的身心連結之旅。

那天的寧靜與笑容,我們一直記得。
也正因為如此,今年,我們決定再次回到這個地方。

2025 年,Global Wellness Day 的主題是「Reconnect」。
ness wellness 將再次擔任台北地區的官方合作夥伴,
我們誠摯邀請你,在 6 月 14 日當天,加入我們,享受一整天充滿覺察與療癒的體驗。

活動分為兩大篇章:
1|Reconnect Within 內在連結之旅(上午 9:00–10:00)
由 ness wellness 合作導師帶領,進行戶外瑜珈、冥想、音缽療癒,從一個呼吸開始,帶我們回到自己、找回平衡。

2|Together We Reconnect 城市療癒日(全天延伸活動)
邀集 ness wellness 的導師群與合作品牌,共同打造一場自由參與的戶外身心活動,包含與自然連結的靜心練習、冰浴體驗、音樂 chill zone 等,在輕鬆愉快的氛圍中,讓我們重新連結彼此,也連結自然。

我們正在尋找願意一同創造療癒體驗的夥伴:如果你是身心靈領域的老師、品牌、或想合作的單位,歡迎加入這次 ,與 ness 一起設計互動體驗,共創一場有溫度、有連結的共感活動。

誠摯邀請你與我們聯繫,讓這份對身心健康的行動,持續在城市中擴散與延續

📆 活動日期: 2025.6.14(六)
📍 地點: 將於近日正式公告(台北市戶外場地)
✉️ 合作洽詢: hello@nesswellness.com
或私訊我們 .wellness


#內在連結之旅 #城市療癒 #瑜珈音療 #合作招募中

你相信「吸引力法則」嗎?其實它不只是玄學,而是有根據的大腦神經循環。正向思維 → 正向行動 → 正向結果 → 大腦獎勵這是一條從內在啟動的轉變之路。當我們練習用正向思維看待生活,就更有機會創造好的行動,進而收穫正向結果,而這些經驗會一點一滴...
08/05/2025

你相信「吸引力法則」嗎?
其實它不只是玄學,而是有根據的大腦神經循環。

正向思維 → 正向行動 → 正向結果 → 大腦獎勵
這是一條從內在啟動的轉變之路。

當我們練習用正向思維看待生活,就更有機會創造好的行動,進而收穫正向結果,而這些經驗會一點一滴強化我們的大腦迴路,讓「相信好事會發生」變得越來越自然。

而這樣的循環,不只適用在工作或生活上,「吸引愛」其實也是同樣的道理。

當你願意相信好事會發生,就會更願意敞開自己、傳遞善意、踏出第一步。這些看似微小的行為,其實正是你在訓練大腦相信:我值得被愛。

我們也在 ness Wellness 部落格中準備了一套「吸引愛的冥想練習」,讓你每天只花 5 分鐘,就能開始調整內在頻率、強化正向迴路。

到主頁點擊 ness Wellness 專欄文章連結,即可閱讀完整文章:《不是你不值得愛,而是你沒連上愛的頻率:吸引力法則冥想法》

一起練習連上愛的頻率,打造屬於你的正向神經循環 💗

#吸引力法則 #正向心理學 #大腦科學 #愛自己 #冥想練習 #愛的頻率

我們以為,只有做到最好、最完美,才值得肯定但其實,當你願意允許自己不完美,你會發現——✨ 行動變得更容易,因為不再害怕失敗。✨ 壓力減少了,因為不需要時時刻刻表現得無懈可擊。✨ 創意開始流動,因為不再被框架束縛。✨ 成長變得更快,因為你願意...
28/03/2025

我們以為,只有做到最好、最完美,才值得肯定

但其實,
當你願意允許自己不完美,你會發現——
✨ 行動變得更容易,因為不再害怕失敗。
✨ 壓力減少了,因為不需要時時刻刻表現得無懈可擊。
✨ 創意開始流動,因為不再被框架束縛。
✨ 成長變得更快,因為你願意從每一次嘗試中學習。


放下過多的自我要求,帶著信任與自在,向前走💛


「妳可以成為任何妳想成為的樣子✨」成長不只是變得更好,而是更接近自己內心真正的樣子。我們可以溫柔,也可以堅韌可以選擇飛翔,也可以選擇紮根人生沒有標準答案,每一步走向自己的路,都是值得驕傲的選擇。或許世界曾告訴我們該成為什麼樣的人但真正的力量...
25/03/2025

「妳可以成為任何妳想成為的樣子✨」
成長不只是變得更好,而是更接近自己內心真正的樣子。

我們可以溫柔,也可以堅韌
可以選擇飛翔,也可以選擇紮根
人生沒有標準答案,每一步走向自己的路,都是值得驕傲的選擇。

或許世界曾告訴我們該成為什麼樣的人
但真正的力量
來自於在向內覺察後對自我的理解與接納
來自於願意擁抱自己的多面性
允許自己在探索中轉變,在體驗中成長

感謝每一位參與 #女性心靈成長職場思維翻轉沙龍 的你
願我們帶著這份力量
繼續成為自己🥰


共同主辦wellness


主講人





#38婦女節
#公益活動

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