Asun Luquero (2025)

24/10/2025

A veces no es cuestión de quién tiene razón… sino de desde dónde miramos la vida. 🌍

Cada persona ve el mundo a través de sus propias experiencias, miedos, aprendizajes y emociones.
Y lo que para ti es un 6, para otro puede ser un 9.
Ambos pueden tener razón, solo que miran desde lugares diferentes.

💭 La próxima vez que sientas que alguien “no te entiende”, respira…
Tal vez simplemente no está viendo la vida desde tu lado.
Practicar la empatía no es rendirse, es crecer. 🧠✨

👉 ¿Cuántas veces te ha pasado esto?
Déjamelo en comentarios, me encantará leerte 💬

22/10/2025

✨️ ¿𝗗ó𝗻𝗱𝗲 𝗽𝗼𝗻é𝘀 𝘁𝘂 𝗳𝗼𝗰𝗼 𝗱𝗲 𝗮𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶ó𝗻?

Tu 𝐚𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢ó𝐧 es como una 𝗹𝘂𝗽𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹: amplifica lo que mirás.
Y aunque no siempre podemos elegir lo que nos pasa… sí podemos elegir dónde quedarnos mirando.

Desde la psicología sabemos que el foco dirige no solo la mente, sino también el cuerpo, el ánimo y la acción.

Cuando 𝘁𝗲 𝗲𝗻𝗳𝗼𝗰𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮, el error o lo que te falta… tu energía se drena, tu motivación se apaga.
Pero cuando 𝗲𝗹𝗲𝗴í𝘀 𝗺𝗶𝗿𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶ó𝗻, lo que ya lograste, lo que sí controlás… algo dentro tuyo se enciende 🔥

No se trata de negar lo difícil. Se trata de elegir conscientemente dónde habitar emocionalmente.
Porque lo que repetís, se instala.
Lo que mirás, crece.
Lo que elegís, te transforma.

💬 Hoy te invito a hacerte esta pregunta:
👉 ¿Dónde estás poniendo tu foco hoy?
¿En lo que te limita o en lo que te impulsa?

🪞Tu foco es tu poder.
Y cada día es una oportunidad para redirigirlo hacia lo que te hace bien.

🗯 Si este mensaje te resonó, dejame tu comentario.

🔁 Compartilo con alguien que necesite reenfocar su energía.

📌 Guardalo para esos días en que tu mente se distrae con lo que no suma.

❤️

16/10/2025

Cada día trabajas tu cuerpo, pero… ¿entrenas tu mente?
La mayoría de los bloqueos no vienen del físico, sino de lo que pensamos.

Como psicóloga especializada en rendimiento, acompaño a deportistas que quieren crecer desde dentro.
Porque la diferencia entre rendir y disfrutar está en la mente.

💬 Si tu mente te hablara hoy, ¿qué te estaría pidiendo?

09/10/2025

🪑 Siéntate con ella

Las emociones no son un obstáculo, son un sistema de información interna que te ayuda a entender lo que está ocurriendo dentro de ti.
A veces las rechazamos o intentamos silenciarlas, pero hacerlo solo intensifica su presencia.

💬 Escuchar tus emociones es un acto de autoconocimiento.
Cada una trae un mensaje:

La tristeza te invita a soltar.

El miedo te pide protección.

La rabia te señala un límite.

La alegría te muestra dirección.

Cuando aprendes a sentarte con ellas en lugar de evitarlas, desarrollas una gestión emocional más sana y equilibrada.
Y eso no solo mejora tu bienestar, sino también tus relaciones, tu trabajo y tu manera de tomar decisiones.

✨ Gestionar no es controlar, es comprender.

¿Qué emoción te está pidiendo hoy que la escuches un poco más?

01/10/2025

✨ 𝗘𝗹 𝗱𝗶á𝗹𝗼𝗴𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗼 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮 𝗺á𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗺𝗮𝗴𝗶𝗻𝗮𝗺𝗼𝘀 ✨

Cada pensamiento que tenemos influye en cómo nos sentimos, en las decisiones que tomamos y, sobre todo, en la manera en que afrontamos los retos.

🔹 Un diálogo interno 𝙡𝙞𝙢𝙞𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚 nos frena, nos llena de dudas y nos hace creer que no somos capaces.

🔹 Un diálogo interno 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗱𝗼𝗿, en cambio, nos conecta con nuestras fortalezas, nos motiva y nos impulsa a actuar desde la confianza.

💡 Desde la psicología sabemos que entrenar la mente es tan importante como entrenar el cuerpo: lo que nos decimos a nosotros mismos puede convertirse en nuestro mayor obstáculo o en nuestro mejor aliado.

La clave está en 𝙙𝙚𝙩𝙚𝙘𝙩𝙖𝙧 𝙚𝙨𝙤𝙨 𝙥𝙚𝙣𝙨𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨 𝙖𝙪𝙩𝙤𝙢á𝙩𝙞𝙘𝙤𝙨 𝙮 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙧𝙡𝙤𝙨 𝙚𝙣 𝙢𝙚𝙣𝙨𝙖𝙟𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙣𝙤𝙨 𝙖𝙮𝙪𝙙𝙚𝙣 𝙖 𝙖𝙫𝙖𝙣𝙯𝙖𝙧.

👉 Hoy te invito a observar tu propio diálogo interno:
¿Tus pensamientos te limitan o te potencian?

✅ Cuéntamelo en comentarios 👇
✅ Guarda este post para recordarlo cuando lo necesites 💗
✅ Compártelo con alguien que pueda inspirarse con este mensaje ✨

❤️

29/09/2025

𝗡𝗢 𝗘𝗥𝗘𝗦 𝗨𝗡𝗔 𝗘𝗦𝗣𝗢𝗡𝗝𝗔 𝗘𝗠𝗢𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟

En el deporte (y en la vida) muxhss veces cargamos con 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗰𝘁𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀, 𝗼𝗽𝗶𝗻𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗮𝘀 𝗮𝗷𝗲𝗻𝗮𝘀.

Pero recuerda:

■ Lo que otros piensen o hagan no define quién eres.

■ El éxito tiene tantas rutas como personas.

■ Tu valor no depende de salvar a todos ni de cumplir los relojes de los demás.

Como persona y deportista, tu rendimiento depende tambien de tu 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹. Aprender a poner límites y no absorber lo que no te corresponde es clave para mantener tu energía enfocada en lo importante: 𝗧𝘂𝘀 𝗺𝗲𝘁𝗮𝘀, 𝘁𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝗼 𝘆 𝘁𝘂 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿.

💥 Cuidar tu mente es tan importante como entrenar tu cuerpo.

🗯 Qué sueles absorber din darte cuenta: las expectativas, la prisa ajena o las opiniones de los demás❓️
Te leo en comentarios 👇

26/09/2025

💬¿𝐐𝐮𝐢é𝐧 𝐢𝐧𝐢𝐜𝐢𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚?

Quien tiene el coraje de mirarse sin filtros.
Quien ya no quiere huir de lo que siente.
Quien sabe que el verdadero cambio empieza dentro.

La terapia no es para quien está “mal”,
es para quien está listo.
Listo para conocerse, para sanar, para rendir mejor en la vida… y en el deporte.

✨ Si estás en ese punto, te acompaño.
Desde la psicología
con respeto por tu ritmo, tus logros y tu historia.

📍 Sesiones online.

📩 Escríbeme si quieres iniciar tu proceso o simplemente saber más.

👣 Porque confrontarse consigo mismo no es debilidad, es evolución.

21/09/2025

𝗟𝗼𝘀 𝗻𝗶ñ𝗼𝘀 𝗻𝗼 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗰𝗶𝗺𝗼𝘀. 𝗔𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗻𝗼𝘀𝗼𝘁𝗿𝗼𝘀.

A veces nos obsesionamos con poner normas, límites, reglas… pero olvidamos que el ejemplo es el lenguaje más poderoso que tenemos. Si queremos que lean, leamos. Si queremos que escuchen, escuchemos. Si queremos que confíen, confiemos.

La infancia es como una esponja: absorbe lo que somos, no solo lo que decimos.

Este dibujo me recuerda que cada gesto cuenta. Que 𝗲𝗱𝘂𝗰𝗮𝗿 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗻𝗲𝗿, 𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗿.

💬 ¿Qué ejemplo quieres dejar hoy?

06/09/2025

✨ 𝗘𝗹 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗲𝗹 𝗹𝗲𝗻𝗴𝘂𝗮𝗷𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼

En psicología y en el deporte sabemos que las palabras no son neutras: construyen realidades, influyen en nuestra mente y afectan directamente a nuestro rendimiento y bienestar.

Cuando hablamos con otros (y con nosotros mismos) podemos elegir:

🔹 Un lenguaje que bloquea, que juzga o limita.

🔹 Un lenguaje positivo, que valida, acompaña y abre posibilidades.

En el deporte, una frase de aliento puede marcar la diferencia entre rendirse o dar un paso más. En la vida, un mensaje de apoyo puede transformar un mal momento en una oportunidad de aprendizaje.

👉 Hablar bien a los demás es importante.
👉 Pero hablarte bien a ti mismo es esencial.

Porque el diálogo interno que construyes día a día es el que determina tu confianza, tu resiliencia y tu capacidad para seguir adelante.

🌱 𝗥𝗲𝗰𝘂𝗲𝗿𝗱𝗮; el lenguaje positivo no es negar lo que sentimos, es validar y transformar esas emociones en energía para crecer.

🔖 𝙔 𝙩ú? ¿𝙌𝙪é 𝙛𝙧𝙖𝙨𝙚 𝙥𝙤𝙨𝙞𝙩𝙞𝙫𝙖 𝙩𝙚 𝙧𝙚𝙥𝙞𝙩𝙚𝙨 𝙘𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙡𝙖𝙨 𝙘𝙤𝙨𝙖𝙨 𝙨𝙚 𝙥𝙤𝙣𝙚𝙣 𝙙𝙞𝙛í𝙘𝙞𝙡𝙚𝙨?

04/09/2025

✨ T𝙤𝙙𝙤𝙨 𝙘𝙖𝙧𝙜𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙘𝙤𝙣 𝙝𝙚𝙧𝙞𝙙𝙖𝙨 𝙮 𝙩𝙧𝙖𝙪𝙢𝙖𝙨.

Algunos son visibles, otros se esconden detrás de sonrisas o de silencios. Pero todos, en mayor o menor medida, convivimos con experiencias que nos han marcado.

Desde la psicología sabemos que un trauma no define quién eres, sino que 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙚 𝙙𝙚 𝙩𝙪 𝙝𝙞𝙨𝙩𝙤𝙧𝙞𝙖.

En el deporte lo vemos cada día: atletas que transforman la adversidad en resiliencia, que convierten las cicatrices en fuerza y motivación para superarse.

💡 Lo importante no es negar el dolor, sino reconocerlo, integrarlo y aprender a crecer con él.

Así como un músculo se fortalece después de la recuperación, nuestra mente también puede hacerse más resistente tras un proceso de sanación.

👉 𝙍𝙚𝙘𝙪𝙚𝙧𝙙𝙖: pedir ayuda no es debilidad, es valentía. Y 𝙙𝙖𝙧 𝙪𝙣 𝙥𝙖𝙨𝙤, 𝙖𝙪𝙣𝙦𝙪𝙚 𝙨𝙚𝙖 𝙥𝙚𝙦𝙪𝙚ñ𝙤, 𝙝𝙖𝙘𝙞𝙖 𝙩𝙪 𝙗𝙞𝙚𝙣𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧 𝙚𝙢𝙤𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙤 𝙛í𝙨𝙞𝙘𝙤, 𝙮𝙖 𝙚𝙨 𝙪𝙣 𝙜𝙧𝙖𝙣 𝙖𝙫𝙖𝙣𝙘𝙚.

🌱 Tus traumas forman parte de ti, pero no son tu destino. Con trabajo, acompañamiento y constancia, puedes transformarlos en una fuente de aprendizaje y fortaleza.

6

24/01/2025

Estos son los momentos que hay que disfrutar...

Y tú cómo disfrutas???

11/02/2024

Tú crees que vives la vida que quieres? Quién va de tu mano contigo????

En ocasiones hay que Parar, pensar y cambiar o seguir disfrutando a pesar de las adversidades, porque dentro de todos nosotros hay un superhéroe y todos podemos cambiar ..

Cualquier necesidad o cambio que quieras hacer, llama al 📲 625 03 90 97 o escribe Ayuda y te enviamos un correo privado

Asun Luquero

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