13/07/2025
📲 Já me segue, né brazuka?
Se ainda não, aproveita e clica aí:
Agora bora entender o melhor jeito de ter resultados:
❌ A sem resultado treina “fofo”
Tem medo de aumentar carga, não treina até a falha, faz tudo com medo de ficar musculosa demais.
✅ A com resultado treina com intensidade
Progride carga, vai até a falha e foca em resultado, não em suar mais.
❌ A sem resultado faz aeróbico antes da musculação
✅ A com resultado transforma o aeróbico em treino eficiente: curto, intenso e depois da musculação ou em outro horário.
❌ A sem resultado acredita que precisa fazer mais aeróbio do que musculação
✅ A com resultado faz o oposto:
prioriza a musculação e usa o aeróbio de forma estratégica.
❌ A sem resultado troca de treino toda semana, pega dica com as amigas ou treinos aleatórios na internet.
✅ A com resultado segue uma metodologia:
treino pensado pro biotipo dela, com progressão e estímulo aeróbio certo.
📌 O resultado que você quer não vem de treinar mais. Vem de treinar do jeito certo.
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A consultoria tá com uma condição exclusiva hoje.
