A Journey with Aloe Vera

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A Journey with Aloe Vera

美食可以和健康并存。不需要牺牲享受美食的机会就能保持健康的体魄和身?

31/05/2021

好多姐姐妹妹们的最爱
❤️Aloe Vera Gelly❤️
保湿救星（补水💧之王）
👉全世界纯度最高，最天然的芦荟胶（买产品要看成份哦～）
👉无色素，无香料，无清凉剂（我很安心给孩子使用）
👉适合所有肌肤
🔴皮肤问题的及时护理
(消炎祛痘等)
🔴晒伤，烧伤，轻微皮肤损伤
🔴帮助减轻皮肤痕痒，肿，发炎等

还有‼️还有‼️
这一支也是家庭必备啊❗
妈妈们下厨不小心烫伤时候，
不需要再涂牙膏，
不需要去后院採芦荟了！
芦荟胶可以舒缓哦❤️

30/05/2021

神仙减脂餐！
好吃到汤汁都不放过！
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🌸准备材料：
魔芋粉、玉米、娃娃菜、西兰花、虾、金针菇、香菇
🌸制作步骤：
1⃣️虾开虾背去虾线；
2⃣️锅中少许油炒香虾仁，再倒入番茄丁炒出汁，加一些盐和鸡精调味，再加入水煮开；
3⃣️放入香菇和玉米等不容易熟的菜煮3分钟；
4⃣️再放其他食材煮3分钟；
5⃣️最后加葱花、香菜、小米辣即可。

29/05/2021

天气越来越热，胃口不是很好，太燥热，皮肤水分容易蒸发，要及时补水，我会炖银耳羹喝，清爽又好喝，常喝皮肤细腻红润。
✅苹果银耳汤
食材：红枣4颗，苹果1个，银耳20g，冰糖
做法：食材放入锅中炖煮40分钟，煮至浓稠出胶，出锅前放入冰糖调味。
功效：滋阴润肺，止咳，夏天容易中暑偶尔喝不错
✅百合雪梨炖银耳
食材：雪梨半个，百合10g，银耳20g，红枣5颗，冰糖
做法：所有食材一起放入锅中煮40~50分钟，煮出胶即可关火，最后加点冰糖调味。
功效：养心安神，润燥，容易心烦，气不顺可以试试
✅南瓜桃胶炖银耳
食材：南瓜1块，红枣3颗，桃胶10g，银耳10g，鲜炖燕窝45g
做法：桃胶银耳炖煮45分钟出胶，再加南瓜红枣煮25分钟，出锅前加小仙炖鲜炖燕窝和冰糖搅匀
功效：我喜欢喝的，养颜淡斑，祛黄，女生坚持喝皮肤透亮白皙。
✅红薯银耳汤
食材：红薯1个，红枣4颗，银耳20g，冰糖
做法：所有食材一起炖煮60分钟，最后加入冰糖调味出锅。
功效：润肠减脂，促进肠胃消化，夏季减肥的妹子可以喝
✅火龙果银耳羹
食材：火龙果1个，银耳20g，冰糖
做法：银耳放锅中大火煮40分钟出胶，加入火龙果煮5分钟，加适量冰糖。
功效：润肠通便，排毒，便秘的可以试试
✅牛奶桃胶炖银耳
食材：桃胶10g，银耳10g，红枣4颗，枸杞5g，牛奶，冰糖
做法：银耳、桃胶和红枣一起炖煮40分钟以上，煮出胶后加入牛奶、冰糖、枸杞即可。
功效：美白养颜，抗衰
不喜欢泡干银耳的可以用新鲜银耳代替.

29/05/2021

Good morning ☀️
Stay home
Stay safe
Stay healthy everyone

26/05/2021

Forever Freedom® has all the powerful benefits of Forever Aloe Vera Gel® with a little something extra to help keep you moving.

16/05/2021

味道超棒的减脂餐，整理成合集分享给你
优质蛋白质+低Gi碳水+高纤维蔬菜=优质减脂餐
一次学会6⃣️种，一起开心快乐减脂吧
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1⃣️鲜虾芒果藜麦沙拉
2⃣️牛油果虾仁沙拉
3⃣️柠檬手撕鸡
4⃣️凉拌魔芋鸡丝
5⃣️尹正低卡焖菜
6⃣️低卡大拌菜
⚠️提醒：
主食面条尽量选择荞麦面，米饭尽量选择低Gide 粗粮，像糙米、藜麦、红薯、紫薯、芋头，还要多补充蛋白质、高纤维蔬菜，营养更均衡！
减脂餐搭配比例，主食：蛋:白质：蔬菜=1：1：2，更要少油勺盐！

17/04/2021

其实来来去去无非就是那几样食材，
只需要变着花样，就能吃到好看又好吃的开放式吐司[哇R][哇R]
而且非常快，几分钟就可以完成！！
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🥚水煮蛋：用小奶锅或者雪平锅煮。冷水下锅，盖上盖子，开中大火一直煮5分钟。
🦐麻虾是在市场买回来，提前处理好冻在冰箱。
方法：（直接用剪刀剪开虾背，洗干净，用厨房纸吸干水分，保存在冷冻室）
🌞早上就可以直接煎，加点盐和黑胡椒，最后打一个蛋液炒就好。
🍳荷包蛋可以和芦笋一起煎，煎到5分熟，加2勺清水，盖上盖子焖1分钟即可。
🦀蟹柳滑蛋：蟹柳本身就是熟制品，用刀切成条状直接煎一下，再倒蛋液。
·
快手早餐：就是这样一片吐司➕一杯牛奶，咖啡，豆浆，酸奶或者杂粮粥就很不错了。
杂粮粥可以用小炖锅预约，提前一个晚上准备好，早上就能吃。

10/04/2021

👩🏻‍🍳今日分享快速刷脂的8种鸡胸肉吃法
一周花式吃鸡胸肉不重样🐔
非常适合懒人的腌肉方法✨做一次够吃一周哦～
📢干货满满‼️建议先点赞收藏再看‼️
✨8种巨好吃口味✨健康低脂安排起来
新奥尔良｜经典黑胡椒｜日式照烧
蒜香蜂蜜｜韩式辣鸡｜泰式酸辣柠檬🍋
番茄罗勒烤鸡｜孜然烧烤🍢
✨腌肉不腥不柴小Tips✨
鸡肉一块200g左右都可以🐔
洗干净后去掉多余油脂和薄膜
拿厨房纸吸干水分💦
🔪划几刀方便入味(或者切丁切片都可以)
把鸡肉和图上的酱料配方一起放进保鲜袋里
来回捏几下🙌🏻让调料混合更均匀
放冰箱冷藏3小时以上，隔夜腌制更好吃哦😋
✨腌好的鸡肉怎么吃呢？
1️⃣无油水煎
最小火加一点点水盖盖焖煎每面3-5分钟👌🏻
这样做出来的鸡肉一点都不柴‼️鲜嫩多汁
2️⃣时蔬烤鸡🍗
蔬菜焯水或炒至断生
和鸡肉一起放烤箱200度15-20分钟👌🏻
西兰花.胡萝卜.土豆.小番茄都好吃😋
鸡肉+几片生菜=快手轻食沙拉🥗
我更喜欢鸡肉+全麦面包=鸡肉汉堡🍔
✨腌好的鸡肉怎么保存呢？
先让鸡肉充分腌制入味(冷藏3小时或过夜)
再放冷冻保存🧊
吃的时候解冻就好啦～
✨腌好的肉能保存多久呢？
冷藏3天冷冻1个月没问题

17/03/2021

料汁做得好，减脂餐也可以好吃到停不下来。今天分享6款的轻食料汁，很百搭。沙拉、拌饭、拌面、大拌菜都可以用，还有几款加了水果汁，清香解腻
◼️经典油醋汁
🍀用料：橄榄油2勺、苹果醋2勺（可用白醋代替）、蜂蜜1勺、生抽1勺；盐和黑胡椒适量
🍀做法：所有调料混合搅拌均匀，油水不分离就可以
🍀适用：沙拉、拌面、波奇饭、越南春卷
◼️泰式酸辣汁
🍀用料：大蒜3瓣、香菜1根、小米辣2根、洋葱末1勺、鱼露2勺、青柠檬汁1勺、生抽1勺；清水1勺、盐和黑胡椒适量
🍀做法：大蒜、香菜、小米辣切末混合，加入剩余调料
🍀适用：沙拉、拌面、波奇饭、越南春卷，肉类轻食
◼️百香果酱汁
🍀用料：百香果1个、大蒜2瓣、洋葱末1勺、香菜1根、小米辣2根、柠檬汁1勺、芝麻油1勺、生抽1勺、蜂蜜2勺；盐和黑胡椒适量
🍀做法：大蒜、洋葱、香菜、小米辣切末混合，加入剩余调料
🍀适用：沙拉、拌面、波奇饭、越南春卷、肉类轻食
◼️万能百搭汁
🍀用料：大蒜5瓣、香菜1根、洋葱末1勺、热油2勺、生抽3勺、香醋2勺、耗油半勺、白芝麻1勺、清水1勺、代糖半勺；盐、黑胡椒适量
🍀做法：大蒜、香菜、洋葱切末，浇上热油，加入剩余调料放置10min后味道最好
🍀适用：大拌菜、拌面
◼️秘制麻酱汁
🍀用料：芝麻酱3勺、醋2勺、生抽1勺、耗油1勺、大蒜1瓣、代糖半勺、孜然粉1勺、白芝麻1勺、辣椒粉1勺；柠檬汁、芥末适量
🍀做法：大蒜切末、芝麻酱加醋和生抽搅拌均匀后，再加入剩余调料
🍀适用：大拌菜、拌面、沙拉
◼️韩式凉拌汁
🍀用料：韩式辣酱2勺、蒜末1勺、生抽1勺、白芝麻1勺、香醋1勺、芝麻油1勺、代糖1勺、梨汁2勺（可用清水代替）
🍀做法：所有调料混合均匀
适用: 大拌菜、拌面、拌饭
🌸Tips❗️
1️⃣ 辣椒、盐、黑胡椒可根据各人口味适量增减
2️⃣ 大蒜、洋葱、香菜尽量切碎，更好入味
3️⃣ 柠檬挤汁时，要去核，否则会苦
4️⃣ 以上料汁做好密封可保存3天

23/02/2021

水果燕麦盒子｜一杯仅180卡✨怎么吃都不会胖

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⭕️【水果燕麦盒子】
用料：
桂格五黑燕麦 100克、沸水 450克、酸奶 300克、草莓适量、芒果 2个、青提适量
做法：
1.桂格五黑燕麦加入沸水，搅拌搅拌，等待三五分钟，变得浓稠，放凉备用。
2.盒子里先铺上一层燕麦，再淋上一层酸奶，把水果切小粒放上。
3.再铺上一层燕麦，淋上些许酸奶，放上水果，再稍加装饰即可。
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🍉『碎碎念』
1.用的是桂格五黑燕麦，有5种黑色谷物：黑米、黑豆、黑麦、黑小麦、黑芝麻，富含原花青素，这个对女生真的特别好，多吃还能抗衰老哦。100克燕麦也就差不多350卡，做成水果燕麦盒子，加起来也不过180卡一杯。这款燕麦是不添加蔗糖的，用来做 “伪盒子蛋糕”，完全不用担心长胖哦。
2.酸奶建议用无糖的，因为水果里含有果糖，搭配着吃，完全就是低卡减脂餐呀～

22/02/2021

好吃不腻❗️2分钟教你做q弹软糯的彩色小汤圆
元宵节马上要到了，怎能没有汤圆呢？今天我给大家分享一款好看又好吃的彩色小汤圆做法，加米酒煮更美味，而且一点都不腻，你一定要试试哦😊
🌈🌈🌈
❤️食材：
糯米粉250克，紫薯粉4克，南瓜粉5克，红甜菜粉3克，大麦苗粉2克，温开水125克左右，冰糖适量，米酒1小碗。
❤️做法：
1⃣️50克糯米粉里加入4克紫薯粉，再分成加入25克温开水揉成软硬适中的紫薯糯米团，50克糯米粉里加入5克南瓜粉，再分次加入25克温开水和成南瓜糯米团，50克糯米粉里加入3克红甜菜粉，再分次加入25克温开水和成红色糯米团，50克糯米粉里加入2克大麦苗粉，再分次加入25克温开水和成绿色糯米团，50克糯米粉里分次加入25克温开水和成白色糯米团。
2⃣️将糯米团分成3克一个的小剂子，用手搓圆，全部搓好，水开后下入汤圆，煮一会再加入米酒和冰糖煮至汤圆全部浮起就可以出锅了。
💪💪💪
小贴士：
1，米酒出锅前加入口感不会老。
2，揉好的糯米团要用保鲜膜盖好，以防表面风干。
3，没有果蔬粉，可以用南瓜泥、紫薯泥、抹茶粉、红心火龙果汁来代替。
🍀🍀🍀
是不是很简单啊？煮好的小汤圆记得趁热吃哦😄

21/02/2021

🧨春节自制饮品水果茶🧨解腻0⃣️添加纯天然
百香果绿茶🍵
绿茶1杯，香水柠檬2片，青柠1个，薄荷2朵，百香果肉一小碗，蜂蜜2勺
做法：百香果肉倒进杯底加入一朵薄荷，再放入柠檬，倒入绿茶，加入蜂蜜即可，夏天可以加冰块。
西柚🍊茉莉花茶
苿莉花茶1杯，西柚2片，西柚果肉1小碗，蜂蜜2勺;
做法:把西柚果肉放进杯底捣碎，放入西柚片，倒入莉花茶，加入蜂蜜即可
水果🥭冷泡茶
绿茶包3个.柠檬.蓝莓.百香果猕猴桃.西柚.小青柠.橙子.苹果.蜂蜜.小番茄.风梨
做法:1、绿茶包放入茶壸中，加入凉白开冷泡3小时以上(也可以冷藏一晚上)2、水果洗净(橙子、柠檬、苹果、小青柠、西柚)表面用盐搓洗干净切片或块3、将泡好的茶包取出，放入水果加入百香果汁，加入蜂蜜搅匀，泡20分钟即可。
香橙🍊柠檬🍋绿茶🍵
香橙一个，青柠1个，柠檬1小个，绿茶1杯，橙子果肉1小碗，蜂蜜2
做法:橙子果肉捣碎，加入柠檬片，倒入红茶，加入蜂蜜泡5分钟即可
金桔🍊茉莉花茶
柠檬4片，金桔3个，青柠1个，莉花茶1杯，蜂蜜2勺
做法:杯中加入蜂蜜，倒入苿莉花茶搅匀，放入柠檬和金梏泡10分钟即可
西柚茉莉玫瑰🌹茶
苿莉玫瑰茶1杯，西柚1个，蜂蜜2勺
做法：杯中加入蜂蜜.西柚果肉，倒入茉莉玫瑰茶搅匀，再放入西袖片泡5分钟即可。
水果🍉茶🍵
红茶包，蜂蜜，草莓，蓝莓，猕猴桃，橙子，百香果，西柚，柠檬
做法：1.倒入热水，将红茶包放入水中泡
5分钟.然后在茶泡的时候把各种水果洗干净，草莓，柠檬，橙子，猕猴桃，西柚切片，将百香果切开.2⃣️五分钟后将红茶包取出.倒蜂蜜，再将百果倒入泡五分钟
西柚柠檬🍋百香果绿茶🍵
西柚3片，柠檬2片，青柠1个，百香果2个，蜂蜜3勺，绿茶1杯
做法:杯中加入蜂蜜，百香果，倒入绿茶
搅匀，放入柠檬西柚片泡5分钟即可

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