Barriga dos Sonhos

18/04/2022

09/04/2022

Receita saudáveis para quem quer emagrecer:

CHOCOLATE QUENTE DE ALFARROBA

Ingredientes:
1l de leite de soja
4 colheres de sopa de farinha de alfarroba
5 tâmaras trituradas
1 pitada de sal
1 colher de sopa de frutose ou açúcar integral
2 colheres de sopa de óleo de canola

Modo de Preparo:
Ponha todos os ingredientes no liquidificador, exceto o óleo. Então, triture tudo até que dê origem a um conteúdo macio e homogêneo. Leve a mistura ao fogão, sem ferver, e acrescente o óleo. Misture novamente no liquidificador e sirva.

09/04/2022

Receita saudável para emagrecer:

MOUSSE DE CAFÉ COM CACAU E CANELA

Ingredientes:
2 xícaras (chá) de extrato de soja em pó
1 xícara (chá) de água fervente
1/2 xícara (chá) de água fria
1/2 xícara (chá) de bebida vegetal de arroz
1/2 envelope de gelatina de ágar-ágar
1 colher (sopa) de café solúvel
1 colher (sopa) de cacau em pó
1 colher (sobremesa) de adoçante dietético em pó para forno e fogão
1 colher (sobremesa) de canela em pó

Modo de Preparo:
Misture o ágar-ágar na água fria e reserve. Misture o café com a água fervente e junte o ágar-ágar. Misture até ficar homogêneo, junte a bebida de arroz, o extrato de soja em pó, o cacau, a canela e o adoçante. Mexa bem e leve à geladeira em taças individuais.

07/04/2022

"Dica de exercício adaptado para fazer em casa:

Remada Curvada

Coloque uma mochila com algum peso dentro em um cabo de vassoura. Em pé, abra as pernas, flexione levemente os joelhos e projete os glúteos para trás, mantendo as costas retas. Segure o ""peso"" em frente ao corpo e traga ele em direção ao tronco, flexionando os braços."

07/04/2022

"Dica de exercício adaptado para fazer em casa:

Perdigueiro

Apoie joelhos e mãos no chão. Estique um braço para frente e a perna oposta para trás, por exemplo, o braço direito e a perna esquerda. Permaneça por alguns segundos na posição e troque de lado. Com o avanço dos treinos, busque ficar mais tempo na posição."

05/04/2022

"Receita saudável ​​para o jantar que podem ajudar a perder peso:

Frango com manjericão e abobrinha grelhados

Ingredientes:

- 1 c. arroz branco
- 1 limão, mais fatias para servir
- 2 dentes de alho
- 1 Colher de Sopa. molho de soja com baixo teor de sódio
- 1/2 colher de chá. açúcar
- 1/2 pimentão vermelho, em fatias finas
- 4 abobrinhas pequenas (cerca de 1 1/4 lbs), cortadas ao meio na metade
- 2 colheres de sopa. azeite de oliva, dividido
- Sal e pimenta kosher
- 1 lb. propostas de frango
- 2 1/2 c. manjericão picado

Modo de Preparar

1. Cozinhe o arroz de acordo com as instruções da embalagem.

2. Raspe o limão em uma tigela grande e, em seguida, esprema em 2 colheres de sopa de suco. Rale finamente o alho na tigela e junte o molho de soja, o açúcar e o chile.

3. Pincele a abobrinha com 1 colher de sopa de óleo e tempere com 1/4 de colher de chá de sal e pimenta. Esfregue as propostas de frango com o restante da colher de sopa de óleo e tempere com 1/4 de colher de chá de sal e pimenta. Grelhe a abobrinha até ficar macia e o frango até ficar cozido, cerca de 3 minutos de cada lado; transferir para a placa de corte.

4. Corte a abobrinha e o frango em pedaços e misture com o molho; dobre o manjericão e sirva sobre arroz com fatias de limão."

05/04/2022

Receita saudável ​​para o jantar que podem ajudar a perder peso:

Cachorro Quente de Galinha ao Estilo de Chicago

Ingredientes:

- 2 pimentas picadas de pepperoncini, em fatias finas, mais 1 colher de sopa de salmoura
- 1 colher de chá. querida
- 1 colher de chá. mostarda amarela e mais por servir
- 1 colher de chá. sementes de papoula
- 1/4 de cebola doce pequena, em fatias finas
- 4 salsichas de frango totalmente cozidas
- 4 pães de cachorro-quente
- 2 tomates pequenos, cortados em meia-lua
- 4 lulas de picles
- 1 pequeno coração de alface romana em fatias finas (cerca de 3 xícaras)

Instruções:

1. Aqueça a grelha média. Em uma tigela, misture salmoura de pepperoncini, mel e mostarda; misture as sementes de papoila. Adicione os pimentões e a cebola e misture bem.

2. Grelhe as salsichas, virando ocasionalmente, até ficarem ligeiramente carbonizadas e aquecidas por 10 a 12 minutos. Se desejar, grelhe os pães.

3. Coisas lingüiça em pães, juntamente com tomates e picles. Atire sementes de papoila e cebola com alface e colher em cima de salsichas. Sirva com a mistura restante de alface e mostarda extra, se desejar.