04/10/2023
📌 Çocukların beslenme alışkanlıkları, ağız sağlıklarını doğrudan etkileyebilir. Yanlış beslenme alışkanlıkları, diş çürüklerinin oluşumunu teşvik edebilir.
Özellikle şekerli yiyecekler ve içeceklerin aşırı tüketimi, diş çürüklerinin ana nedenlerinden biridir. Şeker, bakterilerin ağızda asit üretmesine yol açar ve bu asitler diş minesini zayıflatır. Zayıflamış mine, diş çürüklerine zemin hazırlar.
Çocuklara sağlıklı atıştırmalıklar sunun. Taze meyve, sebzeler ve süt ürünleri gibi besinler, diş sağlığına katkı sağlar.
Çocuklara düzenli diş fırçalama alışkanlığı kazandırın. Dişler, yemeklerden sonra veya tatlı tüketiminden sonra mutlaka fırçalanmalıdır.
Elma, havuç, kereviz gibi çiğneme gerektiren meyve ve sebzeler, çocukların dişlerini temizlemelerine yardımcı olur. Ayrıca bu gıdalar, lif açısından zengindir ve tükürüğün salgılanmasını artırarak diş çürümelerini azaltır.
Protein ve D vitamini içeren gıdaların dengeli tüketimine özen gösterilmelidir.
Az şeker içeren kuru meyveler, çocukların tatlı ihtiyacını daha sağlıklı bir şekilde karşılayabilir.
Tam tahıl ürünleri ve yulaf ezmesi gibi lif açısından zengin gıdalar, diş sağlığına katkı sağlar.