Gimnastyka Tradycyjna Kobiet - Weronika Skrzetuska

  • Home
  • Gimnastyka Tradycyjna Kobiet - Weronika Skrzetuska

Gimnastyka Tradycyjna Kobiet - Weronika Skrzetuska To rodzaj aktywności fizycznej, która poprawia samopoczucie, redukuje stres, niweluje napięcia

Gdy w nieustannym pędzie życia potrzeba odrobinę spokoju i równowagi... 🙆🏽‍♀️💕Przyznam się po cichu, że pozycja którą wy...
03/08/2025

Gdy w nieustannym pędzie życia potrzeba odrobinę spokoju i równowagi... 🙆🏽‍♀️💕

Przyznam się po cichu, że pozycja którą wykonuję na zdjęciu jest dla mnie najtrudniejsza 🤫😇


25/07/2025

Zawsze wybierałam góry... Tym razem coś bardzo ciągnęło mnie nad morze. Jestem wdzięczna, że posłuchałam swojego wewnętrznego głosu.
Poczułam tu spokój i szczęście 🌊💓

Jak wiadomo mnie, czyli instruktorkę Gimnastyki Tradycyjnej bardzo interesuje stopa. 🙆🏽‍♀️🦶🏻 Jej ułożenie jest tak ważne...
18/05/2025

Jak wiadomo mnie, czyli instruktorkę Gimnastyki Tradycyjnej bardzo interesuje stopa. 🙆🏽‍♀️🦶🏻
Jej ułożenie jest tak ważne dla naszej postawy, a co za tym idzie naszgo zdrowia.🍀 Jednak stopa, to nie tylko to co widzimy na codzień.👣
Stopa to MY ‼️
Całe nasze ciało, nasz organizm, wszystkie układy, naczynia krwionośne, wszystko czym jesteśmy. 🧬
Dlatego z miłości do zdrowia, z chęci pomocy Wam wszystkim postanowiłam pójść o krok dalej i rozpocząć swą przygodę z refleksologią stóp. 🍀👣💕
Czym jest refleksologia?
To masaż stóp, który relaksuje, pomaga w zniwelowaniu napięć, a także wspomaga nasz organizm w samoregeneracji 👣💕🥰

Dziękuję za wspaniały czas na szkoleniu, cudowne osoby, a przede wszystkim bardzo kompetentną, miłą i sympatyczną prowadzącą Magdę @ Refleksologia Poznań
💕💓❤️

Zapraszam w nowe miejsce 🍀
07/05/2025

Zapraszam w nowe miejsce 🍀

Kolejna dawka informacji, dlaczego praktykujemy Gimnastykę Tradycyjną, w taki, a nie inny sposób 🙆🏽‍♀️🥰
11/06/2024

Kolejna dawka informacji, dlaczego praktykujemy Gimnastykę Tradycyjną, w taki, a nie inny sposób 🙆🏽‍♀️🥰

Rok 2012 był dla mnie kamieniem milowym. Po siedmiu lat praktyki potwierdziłam, że wprowadzone zmiany w ćwiczeniach sprawiają, że są one skuteczne w ramach medycyny komplementarnej oraz jako osobny instrument fizjoterapii.

Zmieniliśmy ćwiczenia tak, aby kobieta mogła połączyć je z oddychaniem przeponowym. We wszystkich 27 ćwiczeniach aktywowane są głębokie mięśnie wewnętrzne. W tak zwanej „gimnastyce słowiańskiej” efekty te są nieosiągalne, pozostając sloganami reklamowymi.

Dodaliśmy aktywną pracę mięśni odcinka piersiowego kręgosłupa do elementu „Pączek”. Według mojej metody wszystkie ćwiczenia górnej części ciała wymagają pewnej kontroli równowagi, kobiety nie stają na palcach.

To trzy główne innowacje spośród ponad 100 innych zmian, których skuteczność została potwierdzona przez fizjoterapeutów.
Ponownie zbadaliśmy, jak nowe, nazwijmy je „przeponowymi”, ćwiczenia wpływają na meridiany. Oprócz meridianów zbadaliśmy ćwiczenia poprzez żywioły.

Ważną innowacją była analiza ćwiczeń jako trzech różnych narzędzi: jako jedno ćwiczenie, jako jeden „krąg” trzech ćwiczeń, jako trzy „kręgi” lub 9 ćwiczeń. Badania te pozwoliły nam opracować Zestaw Korygujący (ZK) składający się z 9 ćwiczeń.

Kompleks ten obejmuje wiedzę z tradycyjnej medycyny, tradycyjnych praktyk kobiecych i starożytnego chińskiego horoskopu. ZK udowodnił swoją skuteczność w przypadkach, które można opisać zgodnie z zasadami medycyny opartej na faktach Evidence Based Medicine.

Z powodzeniem stosowaliśmy ZK u kobiet, które cierpiały na następujące schorzenia: anoreksja, choroba Hashimoto, cukrzyca ciążowa, odwarstwienie siatkówki, nadczynność tarczycy, torbiele jajników, zastój limfy.

Dlaczego zdecydowałam się wprowadzić te innowacje?
Już w 2012 roku przestałam stosować indywidualnego kompleksu po dacie urodzenia ze słowiańskiej gimnastyki. Podczas długoletniej pracy z kobietami nie otrzymałam żadnych potwierdzeń skuteczności 7 ćwiczeń obliczonych według horoskopu „słowiańskiego”, z rzadkimi zaskakującymi wyjątkami.

W 2020 roku zaczęliśmy aktywnie korzystać z ZK, jak powiedzieliśmy, który składa się z 9 ćwiczeń. W ZK każde ćwiczenie jest wybierane w celu aktywacji żywioł lub ich zrównoważenia.
Zdarzały się przypadki, gdy kobieta miała 1 lub 2 ćwiczenia z nowego ZK na swojej osobistej liście 7 ćwiczeń z horoskopu „słowiańskiego”. Dlatego wcześniej niektóre kobiety miały fałszywe poczucie, że horoskop „słowiański” może również pomóc.

"Horoskop słowiański" nigdy nie wyjaśniał nam związku ćwiczeń z meridianami. Nie brał pod uwagę tego, jak ćwiczenia wpływają na meridiany. Co więcej, horoskop ten nie zna nowych ćwiczeń „przeponowych” i nie rozumie żywiołów.

Według mojej znajomości tradycyjnej kultury, etnografii i historii Słowian nie znam horoskopów podobnych do tego opublikowanego przez G. Adamowicza.

Na jakiej podstawie mam wybierać ćwiczenia, jeśli zrezygnuję z fikcyjnego „słowiańskiego horoskopu”? Ciąg dalszy nastąpi...

https://oksanapawlowska.com/zestaw-korygujacy/

Trochę zbiorczych informacji 🙆🏽‍♀️
05/06/2024

Trochę zbiorczych informacji 🙆🏽‍♀️

Jak stworzyłam swoją metodę wykonywania ćwiczeń w PRAWIDŁOWY sposób i dlaczego nazwałam gimnastykę „Gimnastyką Tradycyjną”?

Moja historia poszukiwania ćwiczeń, które złagodziłyby ból pleców, rozpoczęła się w 1999 roku. Obudziłam się pewnego ranka i nie mogłam wstać z łóżka czując ogromny ból. Lekarze odkryli, że mam przepuklinę. Operacja nie była w moich planach. Poza tym, mądry lekarz również nie zalecał tej radykalnej metody. Próbowałam jogi, tai chi i qigong. Qigong był najskuteczniejszy, ale tylko nieznacznie złagodził bolesne objawy.
Jeden z moich nauczycieli qigong (G.E. Adamowicz) pokazał mi ćwiczenia o nazwie „Gimnastyka białoruskich czarownic”. Następnie w 2004 roku „białoruskie” zostały zastąpiony przez „słowiańskie” czarownice. Przez następne 20 lat gimnastyka pozostała „słowiańska”, co było jednym z powodów, dla których ćwiczenia przekształciły się w fikcyjny i szamańsko-magiczny system medytacji lub tańca.
👉Niezależnie od nazwy gimnastyki, nigdy nie znalazłam żadnych dowodów w historii i etnografii, że 27 ćwiczeń było związane z 27 „słowiańskimi” symbolami czy bogami, 27 intencjami lub prośbami, 27 indywidualnymi zestawami obliczanymi według daty urodzenia i przypisanymi danej kobiecie na całe życie.
Zajęcia zacząłam prowadzić w 2005 roku. W tym samym czasie jeździłam na warsztaty i tradycyjne święta, przesilenia i równonoce.

Starałam się jednocześnie zrozumieć, dlaczego ćwiczenia miały tak różne efekty. Niektóre kobiety wykonywały ćwiczenia z łatwością, ruchy i pozycje były dla nich intuicyjne.
🤷‍♀️ Jednak większość z 27 ćwiczeń nie odpowiadała meridianom podanym w podręcznikach gimnastyki przygotowanych przez Adamowicza. Nie czułyśmy, że ćwiczenia wpływają na przepływ energii w „z góry określonych” meridianach. Zaskakujące było również to, że żaden z instruktorów nie zadawał pytań o związek ćwiczeń z elementami tradycyjnej medycyny chińskiej, w której duży nacisk kladzie się na pracę z meridianami.
To właśnie w tamtych latach skupiłam się na ćwiczeniach, które mogłyby pomóc kobietom z przepukliną kręgosłupa. Mam przepuklinę w odcinku lędźwiowym, przez 8 lat pracy z własnym ciałem i z ciałami klientek zebrałam bogaty zbiór przykładów, jak stosować ćwiczenia, jak pomagać w problemach z odcinkiem szyjnym i piersiowym oraz jak je modyfikować, aby były skuteczne.
👩‍🍳Na moje zajęcia przychodzili lekarze. Zwracali uwagę, że ćwiczenia działają na określone mięśnie, ale jeśli dodamy większą uważność przy ich wykonywaniu, to aktywujemy także mięśnie głębokie. Zbierałam informacje od różnych specjalistów: rehabilitantów, fizjoterapeutów, ginekologów. Jestem im wdzięczna za pomoc w tworzeniu mojej autorskiej metodyki, która ostatecznie ukształtowała się w 2011 roku.

🫄 W 2012 roku uczyłam ćwiczeń, które już bardzo różniły się od „słowiańskiej” gimnastyki Adamowicza. Dzięki tym ćwiczeniom bezboleśnie przeszłam ciążę, donosiłam i urodziłam syna. Już wtedy miałam poczucie, że pochodzenie ćwiczeń i ich podział na trzy „światy” w każdym „kręgu” nie ma związku z pozycjami kobiet w seksie. Gdyż sam Adamowicz promował wcześniej Gimnastykę Czarownic jako Gimnastykę dla kurtyzan.
🔥🔥🔥 W 2023 roku opublikowaliśmy pierwszy naukowy opis ćwiczeń. Monografia obejmuje badania z zakresu historii medycyny i tradycyjnego położnictwa, etnografii Słowian, opisu gimnastyki jako narzędzia fizjoterapii, historii rozwoju Gimnastyki na Białorusi, w Rosji i Polsce.

➡️ W Gimnastyce istnieją 3 rodzaje ćwiczeń: stojące, klęczące, klęczące i kolanowo-łokciowe. Ćwiczenia składają się z „kobiecych” pozycji, „kobiecych” ruchów ramion i miednicy, które kobiety i tylko kobiety wykonują od tysięcy lat. Metodologia ćwiczeń Oksany Pawłowskiej opiera się na fakcie, że ćwiczenia mają wspólne pochodzenie z pozycjami porodowymi w różnych tradycyjnych kulturach. Historia i etnografia Słowian pod tym względem mają bardzo pośredni związek z Gimnastyką. Dlatego też uznałam za słuszne nazwanie 27 ćwiczeń „Gimnastyką Tradycyjną”

Spacerujmy i dodawajmy sobie energii 👣💪💚
23/05/2024

Spacerujmy i dodawajmy sobie energii 👣💪💚

Jak szybko napełnić się energią i kształtować pożądane wydarzenia w swoim życiu za pomocą aktywacji spacerowej.

Ta metoda jest odpowiednia dla Ciebie, jeśli:

- chcesz aktywnie się rozwijać i przyciągać możliwości w różnych sferach swojego życia, a nie tylko czekać na lepsze czasy;
- doświadczasz zmęczenia i wypalenia, brakuje ci energii, aby wykonać skok w kierunku realizacji swoich pragnień;
- masz mało czasu i możliwości, aby pobyć sam na sam ze sobą, chcesz pomyśleć i zrelaksować się.

Nazywam się Aleksandra Kudreva, jestem praktykiem chińskich nauk życiowych: fengshui, qimendunjia, batshi.

Od 2011 roku regularnie chodzę na aktywacje, które sama obliczam. W tym czasie dorobiłam się własnego mieszkania, ładnego samochodu, domu – wszystko to dzięki możliwościom, jakie dają aktywizacje.

Regularne spacery - aktywizacje pomagają mi stale uzupełniać energię, świeże pomysły, świadomie budować intencje i kierować przepływem energii, aby zrealizować to, czego chcę.

Dlaczego to działa:

Chińska metafizyka opisuje przestrzeń jako 8 kierunków światła, czyli bram. Co 2 godziny zmieniają się właściwości energii w przestrzeni.

Są szczególnie dobre godziny, kiedy dobra brama otwiera się w określonym kierunku (np. na południe). Przechodząc przez takie korzystne bramy, jakbyś przechodził na inną ścieżkę, uruchamiasz nowe wydarzenia w swoim przeznaczeniu.

Dlatego metoda ta nazywana jest "Perłą Qi" (cennej energii).

Do aktywnych spacerów potrzebujesz jedynie:
- kompas (można użyć kompasu w telefonie),
- 30-40 minut wolnego czasu
- chęć zmiany okoliczności swojego życia na lepsze.

Jak odbywa się aktywacja:

Chodzisz zgodnie z otrzymanym schematem "określony kierunek - czas - twoja intencja" przez 30-40 minut.

W tym czasie energie w centrach energetycznych są odnawiane i napełniane dobrą energią.
Podczas spaceru szukasz oznak aktywizacji w przestrzeni (znaków) - jest to potwierdzenie, że aktywizacja ma miejsce.

Zamykasz aktywację i naprawiasz energię w ciele zgodnie z otrzymanym schematem.

Następnie w ciągu miesiąca - 3 miesięcy - pół roku obserwujesz rezultat - realizację intencji.

Jestem zwolennikiem tezy, że należy jak najczęściej chodzić na spacery aktywizujące. Wtedy Twoje życzenia spełnią się w różnych sferach życia (nie tylko w jednej), a Twój osobisty poziom energii będzie stale uzupełniany.

Dlatego właśnie uczyniłem aktywizacje tak dostępnymi, jak to tylko możliwe dla każdego.

Ty też możesz dołączyć do społeczności Aktywizatorów.

W niedziele zamieszczam informacje o nadchodzących aktywizacjach na nadchodzący tydzień:

- czas aktywacji
- kierunek w przestrzeni
- czego dotyczy aktywizacja - związków, dochodów, zdrowia
- znaki aktywacji
- przybliżony czas realizacji

Każdego miesiąca odbywa się od 30 do 40 spacerów.

W ten sposób możesz z wyprzedzeniem zaplanować, do jakich aktywizacji się udasz i znaleźć dostępne kierunki w pobliżu domu lub biura.

Jeśli jeszcze nigdy nie uczestniczyłaś w aktywizacji, ale chcesz spróbować, możesz skorzystać z taryfy "Dostęp na 7 dni".

Bardziej opłacalny jest jednak jednorazowy zakup planu 12-tygodniowego.

W społeczności zawsze dostępne są informacje:

- Jak chodzić: zasady spacerów aktywizacyjnych (przewodnik krok po kroku)
- Prawidłowe oddychanie podczas spaceru w celu zebrania energii
- Jak interpretować znaki widoczne podczas aktywizacji.

Jako bonus, uczestnicy grupy otrzymują informacje o aktywizacjach, które można wykonać w domu - w przypadku, gdy okoliczności lub pogoda nie pozwalają na spacer, ale chcesz wykonać aktywację.

Kolejny fajny bonus dla członków grupy, który jest dostępny w maju i lipcu 2024 roku – potężne pięcioletnie aktywacje spacerowe.

Dzięki pięcioletnim aktywacjom możesz dokonać fundamentalnych zmian w swoim życiu – na przykład radykalnie zmienić swoją karierę, tak jak zrobiła to jedna z moich klientek po zaledwie jednej pięcioletniej aktywacji. Została kierownikiem dużego projektu deweloperskiego, nawet bez doświadczenia i wykształcenia. I została zakontraktowana na 4 lata.

Nawiasem mówiąc, 23 i 26 maja odbędą się 3 pięcioletnie aktywacje, wciąż masz czas, aby wziąć udział w jednej z nich.

Kliknij link i wybierz dogodną taryfę

https://t.me/AKTYWIZATORY_bot

Dostęp 7 dni (1 tydzień)
35 zł

Dostęp 28 dni (4 tygodnie)
95 zł

Dostęp 84 dni (12 tygodni)
210 zł

Wybierz taryfę, która Ci odpowiada i chodź po aktywacji dużo i z przyjemnością! 📱😊

Aleksandra

04/05/2024

Czy w 8 miesiącu ciąży można ćwiczyć?🤔

Jak najbardziej!💕🥰
To dobry nawyk dla mamy i dla dziecka w brzuszku 👣

Dzięki codziennej praktyce Gimnastyki Tradycyjnej nie mam problemu z bólem lędźwi, bioder czy z obrzękiem nóg.

Poniższe pozycje są bardzo relaksujące i dodatkowo przygotowuje ciało do porodu i połogu 🙆🏽‍♀️💕

Zalecam praktykę Gimnastyki Tradycyjnej pod okiem wykwalifikowanej instruktorki

Gimnastyka Tradycyjna to wspaniała praktyka polecam i zapraszam
19/04/2024

Gimnastyka Tradycyjna to wspaniała praktyka polecam i zapraszam

Która praktyka jest starsza niż Joga?

Piszemy o tym w książce, opowiadamy na zajęciach, że źródłem Gimnastyki Tradycyjnej są ruchy ciała i pozycje, które kobiety i tylko kobiety wykonywały od czasów prehistorycznych czyli od tysięcy lat.
To nie jest bajka o "pozycjach w nocy".

Dlaczego takich ćwiczeń nie ma w jodze?

Ćwiczenia gimnastyki składają się z intuicyjnych pozycji, ruchów rąk i miednicy, jakie kobiety przyjmują i wykonują podczas porodu.

Asany praktykowane w jodze pierwotnie przeznaczone były dla mężczyzn i dostosowane do męskiej budowy miednicy. Od kobiecej miednicy różni się ona tym, że jest wyższa, a lordoza odcinka lędźwiowego u mężczyzn jest bardziej płaska. Niezmienione ćwiczenia jogi nie uwzględniają cech ciała kobiety.

Co dla odmiany oferuje Gimnastyka?

Główna różnica pomiędzy jogą a Gimnastyką to ruchy i pozycja rąk znana Pączek. Podczas połączenia Pączka z wdechem lordoza kobiety naturalnie pogłębia się. Ruch ten jest znacznie głębszy niż u mężczyzn dzięki budowie kobiecej miednicy.

Ta różnica jest również widoczna w oddychaniu przeponowym.
Gimnastyka uczy kobiety prawidłowego oddychania bez wysiłku, który odczuwany jest podczas ćwiczenia jogi.

W naszej książce zwracamy uwagę na podobieństwo ćwiczeń do pozycji przyjmowanych przez rodzące kobiety. Podajemy wiele przykładów ułożenia ciała.

Tym bardziej należy zaznaczyć i wytłumaczyć dlaczego Gimnastyka
Tradycyjna ma korzystny wpływ na ciało kobiety w każdym wieku, również w i po okresie menopauzy.

Rodząca kobieta oddycha i rozluźnia mięśnie dna miednicy, aby złagodzić napięcie i zmniejszyć ból. Pozycje te i "ćwiczenia" pozwalają osiągnąć jej taki efekt w czasie porodu. Tym bardziej w sytuacji neutralnej każda kobieta, nawet z różnymi problemami zdrowotnymi, ma szansę uzyskać jeszcze lepszy wynik.

Dlaczego 27 ćwiczeń Gimnastyki może być również pomocnym dodatkiem do jogi?

Gimnastyka koryguje problemy kobiecego ciała w krótszym czasie i za pomocą zaledwie dwóch lub trzech ćwiczeń. Moje 20-letnie doświadczenie w nauczaniu gimnastyki to potwierdza. Miesiączki powracają nawet u 50-letnich kobiet po dwóch miesiącach zajęć.

Mam nadzieję, że w przyszłym miesiącu otrzymamy opinie uroginekologów na temat możliwości zastosowania gimnastyki jako terapii uzupełniającej.

Zapraszamy na kurs Gimnastyki Tradycyjnej: instruktorski oraz dla
początkujących!

O książce można przeczytać tutaj:
https://oksanapawlowska.com/ksiazka-o-gimnastyce-tradycyjnej-na-allegro/

Kochane Kobiety w Dniu naszego święta chciałam życzyć nam spokoju, miłości do siebie samej i samorealizacji.Czerpania ja...
08/03/2024

Kochane Kobiety w Dniu naszego święta chciałam życzyć nam spokoju, miłości do siebie samej i samorealizacji.
Czerpania jak najwięcej radości i satysfakcji z bycia Kobietą 🍀💕🙆🏽‍♀️

Czym dla mnie jest Kobiecość?
Kobiecość, to dla mnie siła, by pokonać wyzwania życia codziennego, a zarazem lekkość bycia. Stanowczość i wrażliwość. Kobiecość, to róża, jest piękna, cudnie pachnie, ale też ma kolce i może zranić.

Bądźmy dla siebie zawsze, nie tylko w dniu 8 marca 🍀🌹🌺🌷

Anna Bryszewska czekam na Twoje zdjęcie 💕🙆🏽‍♀️


Zobaczcie kochane kobiety, co tam mamy 🥰
02/03/2024

Zobaczcie kochane kobiety, co tam mamy 🥰

Instruktorki szkoły Oksany Pawłowskiej przygotowały dla Ciebie prezent z okazji Dnia Kobiet! 🎉🎁
To zestaw ćwiczeń na dzień 8 i 9 marca z Gimnastyki Tradycyjnej dla kobiet. 💃🤸‍♀️
Ćwiczenia dobrane są zgodnie z horoskopem chińskim i techniką wykonania ćwiczeń metodą Oksany Pawłowskiej. ☯️🧘‍♀️
Aby odebrać prezent, zarejestruj się, a my wyślemy Ci link do ćwiczeń. 📲💌

Zapraszam na zajęcia on-line! 🙆🏽‍♀️Gwarantuję:*Relaks🌿*Niwelowanie napięć🙏*Wyciszenie🍀*Chwila dla siebie 😇Zapraszam do k...
11/02/2024

Zapraszam na zajęcia on-line! 🙆🏽‍♀️

Gwarantuję:
*Relaks🌿
*Niwelowanie napięć🙏
*Wyciszenie🍀
*Chwila dla siebie 😇

Zapraszam do kontaktu w wiadomości prywatnej

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gimnastyka Tradycyjna Kobiet - Weronika Skrzetuska posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gimnastyka Tradycyjna Kobiet - Weronika Skrzetuska:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share